De bedste chips og kiks til sund snacking

Indkøb af dagligvarer er ingen nem opgave - i det mindste hvis du vil holde tingene (ret) sunde og ikke sprænge dit budget. Vi hører dig. Derfor har vi startet en ny serie kaldet Greatist-Approved Groceries. Vi startede tingene medflødeis, men hvis du har glemt det, så lad os minde dig om, hvad det drejer sig om (hvis du husker det, skal du bare springe listen over punktopstillinger over nedenfor).

Vi tjekker alle produkterne derude (og der er titusinder af dem) og indsnævre dem til dem, som vi synes er værd at købe, så du kan komme hurtigere ind og ud af butikken. Med hjælp fra Elizabeth Jarrard , R.D., vi kom op med et sæt standarder for at finde ud af, hvad der er bedst. Hver vare skal:

undskyld til kæresten efter kamp

• Indeholder kun genkendelige ingredienser
• Har ingen kunstige smagsstoffer, farver eller sødestoffer (stevia og munkfrugt er OK)
• Opfør aldrig sukker som den første ingrediens
• Har en rimelig serveringsstørrelse
• Smag helt fantastisk
• Omkostninger til en rimelig pris

For at vælge de bedste chips og kiks, der passer bedst til dig, sørgede vi også for, at hver ikke havde mere end 200 milligram natrium pr. Portion, og at antallet af ingredienser var rimeligt for produktet (f.eks. Har grønkålchips ofte flere ingredienser end grundlæggende kartoffel chips). Aromatiserede chips har også ideelt nul tilsat sukker.

Grib nu lidt salsa,hummusogguacamole. Det er tid til at grave ind!

Redaktørens note: Chips og kiks er anført i alfabetisk rækkefølge efter kategori.

Kartoffel chips

Mad skal smage godt Ancho Chile søde kartoffelchips

Disse skal komme med en advarselsmærkat, de er så gode. Kontrasten af ​​søde kartofler og krydret ancho chili peber, paprika og hvidløg blæser grundlæggende grillchips ud af vandet. Ja, der er nogle tilsatte sukkerarter, men de er lavt på ingredienslisten. 2,99 $

Kedel Brand Kartoffelchips Rømme og løg

Hvis du vil gå efter det, skal du sørge for, at smagene kommer fra ægte fødevarer (i dette tilfælde: yoghurtpulver, tørret løg, creme fraiche, persille og hvidløgspulver). Vi synes også, at gurkemeje naturligt tilføjer en farve, der er mere tiltalende end den gule nr. 5 og gule nr. 6, som nogle mærker bruger. (Hvis du er en mærkelæser, tilføjer citronsyre og mælkesyre naturligt disse tangy og mælkeagtige noter.) Smagen? Vi fandt det perfekt løg-y uden at føle, at vi havde brug for at børste tænder efter. $ 2,99 for 5 ounce; $ 3,49 for 8,5 ounce

Terra ægte vegetabilske chips originalt havsalt

Grav din hånd i denne pose og træk sprød, tyndt skåret sød kartoffel, pastinak, taro, yuca og batata (cubansk sød kartoffel) ud for en fantastisk kombination af smag. Og de eneste andre ingredienser i denne farverige blanding er olie og salt. $ 3,99

Tortilla chips

Mad skal smage gode Guacamole tortilla chips

Hellig guacamole! Prøv denne chip med queso blanco, du fortryder det ikke. Lavet med koriander, ægte avocadoer, varme serrano peberfrugter og lidt spidskommen, balancerer det pænt med de milde smag af en hvidostdypning. Eller simpelthen alene, for hvem elsker ikke guac? 2,99 $

Garden of Eatin 'Pico de Gallo Corn Tortilla Chips

Intet behov for salsa, når du kan pakke den samme smag i selve chippen. Garden of Eatin 'gør netop det med koriander; tomat-, løg- og hvidløgspulver; og dehydreret jalapeño og paprika. Og smagen skuffer ikke, selvom nogle måske synes, at krydderierne er lidt for stærke. $ 3,29

Sidste juli SubLime Organic Multigrain Tortilla Chips

Som en smagsprøve beskriver det, er disse som 'en mexicansk fiesta i din mund.' Tangy lime kontrasterer med saltet på en vanedannende måde uden at den ene overvælder den anden. Der er noget rørsukker tilsat, men det er en af ​​de sidste ingredienser, så du har kun nul gram i en servering. 3,69 $

lysegrøn slimudledning under graviditeten

Måde bedre snacks simpelthen så søde chili majs tortilla chips

Spirer smagte aldrig så godt! Spiret majs og fem spirede frø (hør, quinoa, chia, broccoli og daikonradise) ryster tingene op med søde og krydrede krydderier for at få dig til at vende tilbage til mere. $ 3,99

Bønne- og grønkålchips

Beanitos Original sort bønne med havsalt

Ingen overraskelse, disse tykke chips smager som sorte bønner - på en god måde. De er fremragende til nachos eller simpelthen med salsa eller ostedypning. Og de er kun fem ingredienser: sorte bønner, ris, olie, guarbønnegummi og havsalt. (Bare rolig, guarbønne er en indisk bælgfrugt - bønnechips har en tendens til at tilføje en slags tyggegummi eller stabilisator, så chippen holder sammen.) $ 3,49

The Good Bean Chips Jalapeño Cheddar Bean Chips

Disse chips har meget godt i dem: en base af kikærter, marineblå bønner, røde linser og ærterprotein plus brun ris, søde kartofler og quinoa. Det tilføjer lidt mere fiber og protein end almindelige kartoffelchips. Vermont cheddarost og jalapeño peberfrugter gør dem vanedannende osteagtige og krydrede - ligesom virkelig krydret, så vær advaret. Ligesom Beanitos har disse en ekstra stabilisator: tapioca-stivelse, som er jordbaseret kassavaplanterot. $ 3,99

Brad's Raw Crunchy Kale Vampire Killer

Vampyrer (og datoer) pas på: Disse er super klodset - og åh så godt. Rød peberfrugt, cashewnødder, solsikkefrø, citronsaft, forårsløg, ernæringsgær, hvidløg og havsalt plus en tur til dehydratoren gør kale til en sprød godbid med seks gram protein pr. Ounce. Som med enhver kale-chip sidder der 'støv' i bunden af ​​kartonen - hvilket er perfekt oven på salater eller salte havregryn. $ 5,99

Rhythm Superfoods Kale Chips Bombay Curry

Indiske krydderier får denne grønkålchip til at skille sig ud fra resten. Rhythm Superfoods blander bladgrønt med sesam- og solsikkefrø snarere end cashewnødder plus løg, gulerødder, æblecidereddike, lidt sukker og krydderier. Vi vil dog gerne have, at stykkerne er lidt mindre. $ 4,99

Kiks

Blue Diamond Almonds Artisan Nut tynder hørfrø

Tro på frøet! Disse glutenfrie chips er lavet med brun ris, mandler, kartoffelstivelse og hørfrø. Det betyder, at hver servering med 13 krakker indeholder 400 milligram ALA omega-3'er. Nogle kan synes, at de er lidt for salte. $ 2,00

Lundberg Organic Thin Stackers Rød ris og Quinoa

Som en riskage, men mere omfattende (dvs. du har ikke lyst til at spise luft) og nuttier smag, disse er lavet af brun ris, rød ris og quinoa - det er det. Der er ikke engang tilsat salt, hvilket gør dem til den perfekte sprøde base til at jazz op med salte eller søde påfyldninger. (Vi kan godt lide jordnøddesmør ... og chokoladechips ville gøre det endnu bedre!) $ 3,49

Nabisco Triscuit Bagt Hele Korn Hvede Have Urt

Hvis du synes, kiks er kedeligt og kedeligt, vil disse skifte mening. Løg, gulerod, persille og hvidløg gør disse sunde hvede firkanter smagfuldt til at spise alene, selvom de også er gode med en græsk yoghurtbaseret urtedyp eller ost. 3,69 $

RW Garcia 3 Seed Kale Crackers

Hvorfor betale $ 6 for kiks? Fordi grønkål. Og disse kiks har legitimt den grønne grønne i sig: ingredienslisten starter med majs, kale flager og kale pulver, i den rækkefølge. Hør-, sesam- og chiafrø bringer knas, og der er kun 50 milligram natrium i en servering. $ 5,49

Måde bedre snacks Rosmarin mig og olivenolie spirede bygkiks

Du behøver ikke at vide om de formodede fordele ved spirede korn for at vide, at disse er gode. Byg, spelt og farromel giver disse en nøddeagtig baggrund, og rosmarin er behagelig snarere end overvældende. $ 3,99