Find Ud Af Dit Antal Engel
Det er ikke en masse papirmasse-fiktion! Citroner er citrus superhelte. De er fyldt med potentielle sundhedsmæssige fordele, og de kan endda være gode til diabetes!
Diabetes 101
Bip, bip, bip! Tilbage denne citron bus op et sekund. Lad os opdele nogle grundlæggende først.
baby shower cocktails blå
Hvad sker der med insulin?
Sukker starter din krops insulinrespons. Insulin hjælper din krop med at bringe sukker ind i dine celler. Folk med diabetes har det sværere at gøre dette. Dette kan forårsage forskellige helbredsproblemer .
Hvad er der i en citron?
Citroner er diætfremmende dynamoer! Her er hvorfor.
Citroner vs. diabetes
Citroner er på American Diabetes Association's liste over diabetes superfoods . Appelsiner lavede også snittet. Men citroner er lavere i sukker, og citronskaller ser ud til at have mere anti-diabetes styrke .
Type 1-diabetes
Type 1-diabetes (T1D) er en tilstand med oprindelse i bugspytkirtlen. Med T1D kan kroppen ikke producere insulin.
mand fødselsdag ideer romantisk
Citroner kan ikke helbrede T1D, men citrus kan stadig være gavnligt, fordi det kan hjælpe med at stabilisere blodsukkeret. Lemmies kan også bidrage til en livsstil, der afværger fedme, hjertesygdomme og andre tilstande, der kan forværre T1D.
Type 2-diabetes
Kroppen fremstiller stadig insulin med type 2-diabetes (T2D). Men det bruges ikke korrekt. Dette gør blodsukker og insulin svært at holde i skak.
Citroner kan være særligt kraftfulde til peeps med T2D. Én undersøgelse fundet ud af, at citronskal kan forhindre sukkeroptagelse i blodet. De kan også sænke glukoseniveauer, reducere insulinresistens og regulere dit stofskifte.
En anden undersøgelse fandt ud af, at citrusfrugter hjalp med at mindske fedme hos gnavere. Da fedme er knyttet til T2D og andre ugunstige sundhedsmæssige forhold , dette kunne være en vigtig grund til at vise citroner noget kærlighed.
at såre en narcissist
Er der bivirkninger?
Food and Drug Administration (FDA) anser citroner for at være generelt anerkendt som sikker (GRAS) . Men der er et par sure bivirkninger. Vær opmærksom på, at:
- Citroner er sure. De kan nedbryde tandemaljen eller modstå halsbrand.
- Citroner kan have en vanddrivende virkning. (P-vitamin, har jeg ret?)
- I store mængder kan oxalaterne i citronskal føre til nyresten.
Rediger dit citronindtag efter behov. Kontakt din sundhedsudbyder, hvis du har mere alvorlige bivirkninger.
Sådan presses mere citron i din kost
Citroner er alsidige AF. Srsly, du bliver ZFF'er (glade venner for evigt) på ingen tid! Her er nogle måder at få tærtesmagen til at flyde.
Vær en sur puss!
Citroner kan være en sund og velsmagende del af alles kost. De kan endda være gode for dig, hvis du har diabetes. Føj citroner til dit vand, eller bliv kreativ med citrus køkken. Pucker op og begynd at klemme!
