Styrke i at græde: At være følelsesmæssig er ikke et tegn på svaghed

Hvorfor eller hvornår græder folk normalt eller bliver følelsesladede?

Følelser og vores evne til at behandle dem på en velordnet måde er et af de mange medfødte egenskaber, der adskiller os fra andre arter. Den mentale dannelse, regulering og undertrykkelse af følelser er funktioner, der kan tilskrives, at mennesker har det mest udviklede centralnervesystem i Dyrenes rige.

Glæde, vrede, tristhed, skyldfølelse, opstemthed osv. er få af den brede vifte af følelser, som mennesker oplever. Gråd er tilfældigvis en af ​​de mest aktive mekanismer i den fysiske række af disse følelser, som vi huser. Uanset om det er et stød af overraskelse, en bølge af lykke eller en kuling af sorg, tager vores tårer ingen tid at trille ned som skinnende perler på kanten af ​​vores kinder. Dråberne, der stammer fra vores øjne, har forskellige følelser forbundet med dem. Som en generel regel: Jo større intensiteten af ​​de følelser, der opleves, desto hurtigere er operationen af ​​vores tårekirtler.

Tilhængere af evolution mener strengt, at de, der er de stærkeste, er mere tilbøjelige til at overleve det skiftende miljø. Darwins omfattende forskning, hvor han forsøgte at forklare fænomenet græd som et redskab til at overleve, viste sig at være en forgæves søgen, og han endte med at konkludere, at disse dråber er ubetydelige for mennesket. For at sige det med andre ord, kan mennesker nemt overleve uden andre tårer end dem, der bliver inden for øjenlåget for at sikre, at blinken forbliver atraumatisk, og ethvert fremmedlegeme, der kommer ind i øjet, skylles væk.

Religiøse mennesker troede på samme tid, at tårer har få eller ingen neurale forbindelser; snarere var de et resultat af hjertefunktion, hvorved et pludseligt væld af stærke følelser får hjertemusklen til at varme op, så den afkøles og producerer vand, der skal renses gennem øjnene.

Indtil opdagelsen og forklaringen af ​​tårekirtlen og dens forbindelser eksisterede forskellige teorier om gråd. Senere forskning har bevist, at selvom der ikke er bekræftede veje eller årsager til, hvorfor følelser som tristhed, glæde, empati og overraskelser får vores øjne til at vælde op, er én ting sikkert: Gråd er både en reaktion og en stimulans. Når man bliver følelsesladet, starter græden som reaktion på tilstrømningen af ​​følelser, der har krydset vores personlige tærskel og har brug for en udløb. Sporet af tårer får igen dem omkring til at være opmærksomme på os, da vi er fanget i en hvirvelvind af følelser, der er for meget for os at klare alene.

Hvad er de sociale konstruktioner og holdninger, der omgiver gråd eller følelsesmæssig?

Gråd er også blevet observeret hos andre arter, men har den mest dybtgående fortolkning hos mennesker. Mens følelser er abstrakte og arbejdes med i vores hjerne, er gråd en visning, der artikulerer for os. Men forskellige mennesker forbinder forskellige betydninger til tårer:

1. Du er for svag

Den mest almindelige forestilling om en person, der let trigges til at græde, er, at de ikke er i stand til at holde sammen og mangler modet til at se livet i øjnene, som det er. Du har måske selv observeret det: let grædende er frataget den mængde opmærksomhed, som de fortjener eller har brug for, fordi de fleste mennesker ser ned på dem som en af ​​samfundets svagere individer. Dette får dem til at skjule deres følelser, undertrykke deres følelser, selv når udtrykket kommer, hvilket resulterer i, at de spiraler ned i den dybe afgrund af ensomhed og depression.

2. Du er for følsom

Hvis du er en, der græder let eller har været sammen med en, der altid er klar til at slippe deres tårer, vil du forstå, når folk, der græder ofte, anses for at være overfølsomme. Videnskaben har bevist, at mennesker, der græder ubesværet, er mennesker, der har en højtfungerende empatisk side ved sig. Da de optager alle energierne omkring dem og er opmærksomme på, hvordan andre har det, har de en tendens til let at græde.

3. Du betragtes som en byrde

Følelsesmæssige mennesker har generelt færre venner, selv når der ikke er noget galt med dem. Dette har mere at gøre med, hvordan samfundet fortolker øjeblikkelige følelsesmæssige reaktioner og gråd. Vennegrupper holder dig i armslængde og har ikke en tendens til at dele det samme niveau af komfort med dig, som de gør med mennesker, der anses for at være følelsesmæssigt stabile eller stærkere. Fester afholdes uden at du er inviteret.

Hvordan er disse holdninger forskellige mellem mænd og kvinder?

Konventionelle kønsroller dikterer, at mænd er de stærkeste, i alle aspekter: det være sig fysisk, følelsesmæssigt eller mentalt. På den anden side betragtes kvinder som frygtsomme, sarte væsener. Denne bragende kontrast er grunden til, at vi er mere tilbøjelige til at observere en kvinde græde offentligt end en mand.

Mænd er blevet pålagt ansvaret for at være familiens overhoved og forsørgeren, der ikke kun skal holde sammen, men være et anker for sine pårørende. Dette får den mandlige befolkning til at undertrykke alle slags følelser. De er ude af stand til at udtrykke deres hengivenhed eller sorg. Tårer er et stigma for mænd, selvom de er lige så meget menneskelige som deres kvindelige modstykker.

Hvis en mand blev set grædende, ville det være et sjældent syn, og et syn, der vil vende mange hoveder. Fortællingen atmænd græder ikkebetyder, at enhver mand, der er blevet tvunget til tårenes rand, må have været igennem meget. Derfor, selvom gråd kan bringe mænd i skændsel, opnår den også en forstærket reaktion fra samfundet.

matrix film wiki

Kvinder har fordelen af ​​at være mere følelsesmæssigt frigjorte end mænd. Men da vrede og aggression ses som mandige træk, er den eneste måde, kvinder kan lufte nogen form for frustration på, ved at græde. Kvinder, der græder offentligt, er ikke et sjældent syn, og det kan vække opmærksomhed, men da de allerede betragtes som samfundets svagere individer, kan deres tårer gå ubemærket hen af ​​mange. Grædende, et tegn på svaghed, synes passende for det køn, der allerede anses for at være mere følelsesmæssigt drevet og svagere.

Hvordan overvinder vi disse sociale udfordringer?

Først og fremmest bør vi huske, at vi alle er mennesker. Vores større hjerner er i stand til at håndtere en bredere række af følelser; derfor er vi også mere tilbøjelige til at blive stimuleret af triggerne omkring os. Negativiteten forbundet med ordetfølelsesmæssiger ubrugelig og ret misvisende, da dette er en egenskab, der giver os fordelen over de mindre udviklede dyrearter. Om noget skal vi være stolte af vores egenskaber.

Her er et par af de måder, du kan bruge til at blive bedre i stand til at regulere og udtrykke dine følelser uden at give efter for de sociale stereotyper:

1. Gråd og følelser gør dig til menneske.
2. Din krop og dit sind fortjener den afgiftning, som græden giver. Brug denne funktion efter behov.
3. Stereotyper er beregnet til at blive brudt. Hvis du er en, der snuser i biografen under en film, er det helt okay! Det betyder, at du er i stand til at mærke noget.
4. Køn er sociale konstruktioner; biologisk har vi alle den samme makeup. At have et bestemt køn betyder ikke, at du skal håndtere dine følelser anderledes. Det er okay at græde, uanset hvad din identitet er, og hvor du er.
5. At græde og udtrykke er så meget bedre end at rumme en psykisk sygdom, fordi du lader dine følelser rådne op i dig.

Hvordan er gråd et tegn på styrke, ikke svaghed?

Som nævnt tidligere er følelser helt naturlige og normale for os, da vi alle er mennesker. Vi er programmeret til at være følelsesladede. Dette er grunden til, at folk, der mangler følelser eller er tilbageholdende med at udtrykke dem, siges at være sociopater!

Gråd af en eller anden grund viser, at din hjerne fungerer normalt, og at du er godt klar over tingene i dit miljø. Det styrker dine nervebaner og mindsker belastningen på dit hjerte. Hvis du ikke har hørt det, har videnskabsmænd set adskillige tilfælde, hvor hjertemusklen brød sammen på grund af alle de indelukkede følelser hos psykisk syge mennesker, som aldrig søgte nogen hjælp. Hvordan kan noget, der beroliger dit hjerte og hjerne, være en svaghed?

Det er bevist, at gråd har samme effekt på din krop som et antidepressivt middel eller motion. Efterhånden som tårerne glider ned, fortsætter antallet af glade hormoner i din krop med at stige, grunden til at du har det så meget bedre, når du først har luftet dine følelser ud gennem et godt gråd.

Selvom du måske aldrig vil kunne sætte ord på, hvordan du har det, vil en tåre tale meget til dem omkring dig. Gråd vil hjælpe dig med at få den støtte, som du har forsøgt at undgå i så lang tid, men som du har haft brug for.

Hvordan kan det at græde eller udtrykke vores følelser hjælpe med vores velbefindende?

Frigivelsen af ​​oxytocin og endorfiner afslapper vores skelet- og hjertemuskler og aflaster stress fra vores hjerner. Disse kemikalier er også ansvarlige for at sænke de smertefremkaldende prostaglandiner i vores kroppe.

Relateret artikel: 10 spirituelle helbredende krystaller til begyndere Hvordan bruger man krystaller til at helbrede og forbedre din spiritualitet?

Resumé

Gråd renser bogstaveligt talt dit sind, hjerte og dine øjne. Det er okay at græde, når du har lyst. Der er ingen skam i at være menneske, vel?

Men hvis du føler, at din gråd har været overdreven og ukontrollabel på det seneste, er det helt fint at søge professionel hjælp.