Så han aldrig elskede dig? Her er hvad du skal gøre

Føler du ondt? Føler du dig brugt?

Efter en sammenbrud er det følelser, du kan forvente, at være fortabt, trist, bange og besejret. Enhver, der nogensinde har været igennem en sammenbrud, vil fortælle dig, at du ikke er ualmindeligt at føle en, alle eller en kombination af disse følelser når som helst i dine vågne timer. Du kan opleve, at det også er vanskeligt at sove om natten, fordi du husker at kæmpe, og det er svært for dig at falde i søvn. Hvad hvis du efter sammenbruddet oven på alt andet indser, at han aldrig elskede dig? Måske sagde han dette til dig under din adskillelse, eller måske var dette din konklusion, efter at du kiggede på alle beviserne. Men hvis du tilfældigvis tænker: 'Han har aldrig elsket mig', vil det sandsynligvis være den mest mave-klyngende erkendelse af dem alle. Du føler dig måske brugt, forvirret eller bare rigtig trist over, at det var muligt at føle så meget for en der ikke elskede dig tilbage.

Han elskede dig aldrig? Måske prøver han bare at skade dig igen (og igen) ved at sige det.

Læs videre, hvis du sætter spørgsmålstegn ved hans kærlighed, fordi han fortalte dig, at han aldrig elskede dig. Hvis dette er tilfældet, skal du huske, at der er en meget reel mulighed for, at han lyver. Fordi I har tilbragt så meget tid sammen, kender I virkelig hinanden. Når man kender en anden person, får man en dyb og intim viden om, hvordan man skader den anden person, og der er intet mere sårende i slutningen af ​​et forhold (eller på ethvert tidspunkt i forholdet) end at høre ham sige, at han ikke elsker dig, eller at han aldrig gjorde det. Det er også nyttigt at huske, at oddsen for, at dette er en sand erklæring, især hvis du er i et langvarigt forhold, er slanke. I dette tilfælde tæller længden af ​​tid sammen virkelig noget. Hvis du kun har været sammen et par måneder, sagde han, at han elskede dig hurtigt, og nu siger han, at det ikke er, det er smertefuldt. Det er dog endnu mere smertefuldt, hvis du har været sammen i årevis, og han siger, at det ikke elsker dig mere. Det er også mindre sandsynligt, at det er sandt, hvis du har en lang historie sammen. Tænk på det på denne måde, hvis han i den periode, du var sammen, aldrig havde opført sig på en kærlig måde over for dig, ville dette have mere alvor. I betragtning af at han sandsynligvis demonstrerede regelmæssigt (eller noget regelmæssigt), at han elskede dig gennem sine handlinger, er det godt, at han simpelthen er vred, såret og surret for at få dig til at føle dig så forfærdelig som han gør. Det fungerer klart. Kender han dig, eller hvad?

du er mit kærlighedscitat

Ignorerede du skiltene? Er han en løgner?

Hvad hvis du er temmelig positiv til, at han ikke lyver, da han sagde, at han aldrig elskede dig? Dette vil efterlade dig med at føle dig utrolig såret og brugt. Var der tegn på, at han behandlede kvinder på denne måde i fortiden? Fortalte han dig historier om tidligere forhold, der ikke fylder sammen? Der er en god chance for, at hvis han brugte dig, brugte han også andre kvinder på denne måde i fortiden. Igen, hvis du har en lang historie med denne mand, og du tror, ​​at han er i stand til at lyve for dig så kunstnerisk, er det et stort problem. Du har måske set tegnene på, at han ikke rigtig elskede dig, eller du kunne have været glemsom. Det ændrer ikke det faktum, at du nu føler dig, at du har spildt meget af din tid.

Han elskede dig aldrig? Må ikke bo på det.

For dem af jer, der virkelig er overbevist om, at der kan være en vis sandhed i hans erklæring, så læs videre. Din første reaktion vil sandsynligvis være at gå tilbage over alt, hvad der er sket i dit forhold. Du vil sandsynligvis gennemgå alt hvad du synes, du kunne have gjort anderledes, og dette er både naturligt og sundt. Det er vigtigt at tage status af det, du er ansvarlig for, og se indad og beslutte, om du handler som den person, du vil være. Hvis du behandlede ham, som du vil blive behandlet, er du et udviklet menneske. Hvis du har begået fejl, som vi alle gør, skal du sidde med disse fejl, tage ejerskab og lave en plan for ikke at begå disse fejl igen. Du må på ingen måde tage ansvar for hans fiaskoer i forholdene; det er hans egne, uanset om han nogensinde vil erkende, hvad han har gjort eller ej. Hvis du glider over til at tro, at hans kærlighed til dig var baseret på, at du opfører dig perfekt hele tiden, er det farlig tænkning. Stop med at tro, at han ville have elsket dig (og du ville stadig leve lykkeligt nogensinde efter), hvis du bare havde været tyndere, slå det ud med hans venner, arbejdet hårdere for at holde ham, eller hvad din frygt måtte være. Sandheden er, at han ikke baserede sin kærlighed til dig - eller mangel på den - på, hvordan du ser ud i en cocktailkjole; det er overfladestoffer. At fokusere på hvad du tror gjorde dig 'unlovable' er giftigt. Ud over at være skadelig for dig og din forslåede psyke er det simpelthen ikke sandt. Ja, folk begår fejl. Men kærlighed vises eller forsvinder ikke på grund af en guddommelig målepind. Nogle mennesker er velegnede til at være i dit liv, mens andre ikke er det, og det er okay. Hvis du tror, ​​at han aldrig elskede dig, og værre, hvis du finder dig selv uværdig med kærlighed, er det sandsynligt, at du ser på alle hans gode egenskaber. Gør dit bedste for at glemme hans dårlige egenskaber, og stop med at sælge dig selv kort. Grundlæggende, hvis han aldrig elskede dig, er det hans problem, ikke dit.

Han elskede dig aldrig? Undersøg hans opførsel.

Se et godt, hårdt kig på hans opførsel, og fordi du også har været ærlig over for dine mangler og fejl, skal du også være ærlig overfor ham. Sikker på, der var noget der, der tiltrækkede dig til ham i første omgang, men da han er dødelig, er han ikke perfekt. Uanset hvilket trin af sorg efter post-breakup, du går igennem, eller hvad der gik galt i forholdet, kan det muligvis ikke have rettelse til at begynde med. Hvilke problemer har han brug for at overtage? Og da du er ærlig, hvad elskede du ikke ved ham? Ja, folk er hele pakkerne, du skal ikke vælge, hvilke dele af mennesker du får at beholde, og hvilke du får smidt i papirkurven. Det fungerer simpelthen ikke på den måde. Imidlertid, realistisk set, når du er i et engageret forhold, er du opmærksom på hans mangler nogle gange endda mere end du er af din egen, og hvis du vil udsætte dit eget hjerte for kontrol og pine over, om du var elskelige, det er i det mindste retfærdigt at give den samme kontrol til ham og hans opførsel.

Se på dit hele forhold. Var der tegn?

Uanset hvad du har besluttet om ham eller hans opførsel, er det tid til at komme videre og virkelig undersøge hele dit forhold. Hvis du tror, ​​at han aldrig elskede dig, er det vigtigt at se tilbage og være ærlig over, hvad du var som et par. Selvom du altid troede, at han var den største fyr, betyder det ikke, at du to var fantastiske sammen. Der er masser af ting, der er gode alene (som pizza og ostekage), som ikke nødvendigvis er gode sammen (som pizza og ostekage). Var der tegn, du ignorerede? Frembragte I konsekvent det bedste i hinanden, eller fandt I jer ofte indblandet i argumenter og negativitet? Ja, uenigheder er en del af det at være i et forhold, men konstant uenighed er ikke en del af sunde. Kan du lide den person, du blev omkring ham? Har han fået dig til at være en bedre version af dig selv, eller malede han dig ned og fik dig til at føle dig dårlig? Disse spørgsmål kan være vanskelige at møde, men tag dig tid til at svare ærligt for dig selv.

Tag følelsesmæssigt lager.

Når et forhold slutter, kan du måske opdage, at når du går tilbage, at det har afviklet i lang tid. For nogle mennesker slutter deres forhold langsomt, hvor begge mennesker gradvist trækker sig fra hinanden. Når forholdet endelig slutter, kan det føles som om to fremmede bryder sammen. For andre kan hele deres forhold føles som en rutsjebane, der til sidst afsporer, og den pludselige afslutning er chokerende, irriterende og meget vanskelig at behandle, da så meget har ændret sig så hurtigt. Uanset hvilken stil du har brudt op, skal du tage tid til virkelig at rydde dit hoved. Ja, din betydningsfulde anden har sagt, at han aldrig elskede dig. Ja, det er smertefuldt, selvom du ikke virkelig tror på ham, og værre, hvis du gør det. Igen skal du tage dig af dig nu, og du kan ikke være afhængig af ham for din følelse af selvværd. Se ærligt på din følelsesmæssige tilstand. Dette er et tidspunkt, hvor det kan være meget nyttigt at skrive i en journal eller på papir eller i en e-dagbog. Ikke kun kan du udlufte dine mere personlige følelser, men du kan gå tilbage senere og se dine egne fremskridt. Det er vigtigt at have en afsætningsmulighed for alle dine tanker, hvor du kan være helt ærlig. At skrive i en dagbog kan fremkalde mere personlig åbenbaring og dybere tanke end at tale med dine bedste venner, fordi du ikke har et publikum, og du prøver ikke at beskytte hans omdømme, og du kender alle fakta, grimme og ellers, af dit forhold. Hvis skrivning ikke er din stil, eller hvis du har brug for at tale med nogen person, kan du overveje at se en terapeut. At have en neutral, trænet professionel at tale med kan virkelig hjælpe, når du prøver at sortere gennem komplekse følelser.

tegn på, at hun kan lide dig mere end en ven

Lav en liste over alle dine mest elskelige kvaliteter.

I ånden af ​​selvbekræftelse, skal du tænke på, hvad du elsker ved dig selv. Uanset hvad din eks måske har sagt (og hvad han måtte have betydet, da han sagde, at han ikke elskede dig), ved du på et iboende niveau, at du er elskelig og at du fortjener kærlighed. Hvis han ikke var manden til at gøre det, bedre at vide det nu. Lav en liste over alle de kvaliteter, der gør dig elskelig. Er du en loyal ven? Er du en god datter? Fortæller du gode historier? Er du atletisk? Er du en god kok? Det kan føles trite, men det kan virkelig hjælpe dig med at visualisere din egen værdi, hvis du skriver ned alle de ting, du gør, der er elskelige, intet er for lille. Kan du citere poesi ud i luften? Kan du huske en vens fødselsdag som urværk hvert år? Lager du den bedste kaffe i byen? Frivilligt? Plejer du? Når du har lavet en liste over alle de ting, der gør dig elskelig, skal du bygge tid hver dag for at gøre de ting, der gør dig speciel og elskelig. Se også på listen for ting, som du måske ikke har gjort tid til på et stykke tid. Får du stor glæde ved at danse, men måske har du lade det glide lidt? Overvej dette som tid til at støve dine dansesko og tage en klasse. Elsker du at læse og har du ikke tid til at opdage en ny forfatter for nylig? Se kalenderen i din lokale boghandel, eller find en læsning på dit lokale universitet og deltag. Ideen er at huske, hvad der gør dig unikt for dig og gøre dit bedste for at oprette forbindelse igen med de ting, der gør dig elskelig. Dette er især vigtigt, hvis du føler, at du blev en mindre end ideel version af dig selv med denne kæreste. Genoplive dine mest elskelige egenskaber; aktiver dine mest elskede hobbyer; forbind igen med den del af dig selv, der er venlig, generøs, sjov og ikke bange for at blive såret.

Så han aldrig elskede dig? Gå til dine venner.

Det er vigtigt at bemærke, at sammenbrud er smertefulde, sjælbeskadigende begivenheder under de bedste omstændigheder. Når han fortæller dig, at han aldrig elskede dig, har du helt sikkert noget at gøre med et særligt ulykkelig sammenbrud. Når det er sagt, er det vigtigt at læne sig mod de mennesker, der holder af dig. Du behøver ikke at fortælle dine venner enhver beskidt detalje (se ovenfor om journalføring), selvom det også kan hjælpe. Tænk over, hvad du virkelig har brug for fra dine venner. Har du brug for et lyttende øre? Har du brug for en ven til at støtte dig, mens du synger dårlig karaoke? Spil til din vens styrker, og begynd derefter at udfylde din kalender. Du behøver ikke at booke hver aften (og det er bedre, hvis du ikke gør det, da du har brug for lidt tid til at behandle al din smerte), men begynder at gøre ting, der hjælper dig med at behandle din opdeling, mens du også hjælper med at bekræfte din identitet. Hvis du og din kæreste havde fælles venner, skal du tænke grundigt over dem, som du virkelig kan stole på for at støtte dig under sammenbruddet. Hvis du er i tvivl om en gensidig ven, er det helt okay at lade dem nå ud til dig i stedet for at nå ud. Og husk, at du ikke er forpligtet til at være venner med nogen, du ikke ønsker i dit liv. Sammenbrud kan være et godt tidspunkt at skabe nye venskaber eller genoplive gamle. Måske har du lade nogle af dine forhold forgå. Hvis du har forsømt en ven, fordi du var så travlt med at tilbringe tid med din eks, er det nu et godt tidspunkt at nå ud og rette op. Hvis du finder ud af, at du ikke har så mange nære venner, som du gerne vil, skal du tænke over dine interesser og overveje at deltage i en mødegruppe.

Pas på dig selv.

Har du taget sig af dig selv? Hvis din eks sagde, at han ikke elsker dig, er chancerne for, at du er så såret, at du har ønsket at skjule dig for verden. Husk, at du er nødt til at ernære din krop, dit sind og din sjæl for at komme igennem denne sammenbrud. Det betyder, at du har brug for at spise godt, få masser af søvn og få tid til træning og afslapning. Med tiden vil disse ting hjælpe dig med at føle dig bedre. Overvej at tilføje frisk mad til din diæt. Hvis du er en travl person, kan du prøve at tilføje forudskårne grøntsager eller underlægge din dessert til et stykke frisk frugt. Og hvis du har været mere stillesiddende med din eks, er det nu et godt tidspunkt at komme derude og flytte uden ham. Gå rundt i dit kvarter, eller tag en spin-klasse i løbet af din frokostpause på kontoret. Tag en yogaklasse, men hvis det ikke er din stil, kan du prøve selvstyret meditation; der er masser af apps, du kan downloade, der hjælper dig med at mestre meditation på egen hånd. Du behøver ikke at gennemgå hele din livsstil, men du skal have det bedre, hvis du sørger for, at du drikker nok vand, spiser sundere og bevæger din krop hver dag. Husk, at du viser dig selv kærlighed ved at pleje dig selv dagligt.

Byg en ny begyndelse.

Uanset om du havde til hensigt, at dit forhold skulle slutte, er du nu forfatteren af ​​et nyt kapitel i dit liv. Dit liv og dets indhold styres af dig, og hvis du ser ting i dit liv, som du ikke kan lide, er det nu et godt tidspunkt at slippe af med dem. Det samme gælder for enhver personlig opførsel i dig selv, som du ikke kan lide. Nu er det tid til at omfavne din nye begyndelse. Nu hvor du kender tegnene på, at du bliver brugt, behøver du ikke blive såret igen. Uanset om du ville have det, er det her. Du kan lige så godt gøre det så godt, som du muligvis kan. Husk, at du var en hel person, før du nogensinde mødte din eks. Du behøver heller ikke have ham til at være en hel person. Du er elskelig, og du kan demonstrere det ved at elske dig selv. Start her nu. Dette er din nye begyndelse.