Find Ud Af Dit Antal Engel
Mærkeligt som det måske lyder, var Kesha årsagen Jeg kom endelig frem med min egen historie om seksuelt misbrug tidligere på året. Jeg blev opmuntret af hendes offentlige indsats for at afsløre producenten Dr. Luke, og det var hendes styrke og modstandsdygtighed, der viste mig, at jeg også kunne være modig.Regnbue, en samling af intime tilståelser om hendes følelsesmæssige og personlige rejse, ændrede alt for mig. & ldquo; Fortiden kan ikke hjemsøge mig, hvis jeg ikke lader det & rdquo; hun klager over & ldquo; Lær at give slip, & rdquo; en hymne om at acceptere traumer og genopbygge sit liv. Når jeg lyttede til det, følte jeg mig befriet.
Jeg har brugt 27 år på at bebrejde mig selv, men jeg har stadig ikke navngivet min misbruger, og jeg er ikke sikker på, at jeg nogensinde kan.
Jeg er bange for at gøre det vil spore forhold, jeg holder af, tvinge mig til at genopleve mit misbrug og få mig til at skamme mig over at komme frem. Jeg er bange for, at folk vælger sider; Jeg er bange for, at alle vælger hans. Denne frygt er lammende - og jeg er ikke alene om at møde dem.
& ldquo; Nogle mennesker ved bare, at de ikke har til opgave at klare den vrede og frygt, der kan komme med at blive offentligt; nogle skammer sig for at have været sårbare over for afsløringen, & rdquo; Manhattan-baseret klinisk psykolog Lucia Vail , Ph.d., fortæller mig.
& ldquo; Andre har bare ikke lyst til at vippe båden; de føler sig mere loyale over for samfundet end sig selv som enkeltpersoner. Disse mennesker har brug for tålmodighed og venlighed, men de kæmper ofte, dels fordi de ikke er sikre på, at de har allierede eller måske føler sig skyldige over begivenhederne. Men hvis de ikke taler om det, får de ikke den trøst, de muligvis har brug for for at være blevet såret. & Rdquo;
Beslutningen om at videregive er utrolig personlig, og der er ingen gennemsigtig playbook, der definitivt kan fortælle dig, hvad du skal gøre næste gang som en overlevende af seksuelle overgreb. Som Rachel Elliott, en Sacramento-baseret terapeut, der arbejder med overlevende ved seksuelle overgreb i Trives med terapi og rådgivning forklarer, & ldquo; En person kan virkelig føle, at det er nødvendigt at få retfærdighed, komme ud og ikke skjule sig og en del af deres helbredelse. Nogle føler, at det er nyttigt at udsætte gerningsmanden, mens andre føler det modsatte. & Rdquo;
Jeg talte med eksperter for at udvikle yderligere indsigt i, hvad det at vælge at offentligt navngive din misbruger kan betyde for overlevende ved seksuelle overgreb, hvordan begge valg kan hjælpe med at komme sig, og hvilke konsekvenser denne beslutning kan have.
At afsløre eller ikke at afsløre
New York-baseret terapeut Matt Lundquist fra Tribeca-terapi , der har arbejdet med overlevende ved seksuelle overgreb i mere end et årti, vejer først sine patienter & rsquo; følelsesmæssig sundhed for at afgøre, om individet er i stand til at modstå, hvad der kan komme næste, hvis de vælger at afsløre.
I sidste ende kan det være en meget vigtig del af helbredelsen at genvinde dine rettigheder - herunder retten til at afsløre eller ej - kan være en meget vigtig del af helbredelsen.
I forbindelse med bestemmelsen af en patients næste trin tager Vail en kritisk tænkningstilgang ved at afklare de fire kategorier på et 2 × 2 stykke papir: Hun beder patienten om at nævne fordele og ulemper ved at afsløre ovenpå og fordele og ulemper ved ikke at afsløre i bunden. Denne aktivitet gør beslutningen meget reel og kan give den overlevende en følelse af magt.
Fordelene ved at afsløre
Retfærdighed er den mest åbenlyse opadrettede. & ldquo; Et træk, der resulterer i, at en misbruger bliver kaldt ud, identificeret eller straffet, kan være et logisk næste skridt for nogle patienter, & rdquo; Siger Lundquist. & ldquo; Overlevende kan føle, at de hjælper med at beskytte dem, der ellers ville blive såret i fremtiden, og det kan være et vigtigt skridt i at komme sig efter dit eget traume. & rdquo; Derudover kan konsekvenser af retssystemet eller andre offentlige konsekvenser føles som en retfærdiggørelse. & ldquo; Når det er bedst, hvis retfærdighed følger, er der validering ved at have eksterne kræfter, der bekræfter, at hvad der skete, skete, og at det, der skete, faktisk var forkert. & rdquo;
I sin kerne handler seksuelt misbrug om magt. & ldquo; Nogen overvælder nogen, der er mindre - enten fysisk eller efter status, & rdquo; Siger Lundquist. Hvis en overlevende vælger at afsløre, skifter denne magtbalance enormt. & ldquo; Det gør det muligt for en misbrugt person at være i stand til at sige, & lsquo; Du overmægtede mig og forårsagede mig denne skade, men nu bruger jeg min magt til at beskytte mig selv. & rsquo; Der er en oplevelse af agentur, der ofte hjælper med at komme sig. & Rdquo;
Det juridiske system kan måske ikke være involveret, men at udsætte misbrugeren kan være særligt tilfredsstillende for den overlevende, siger Vail. & ldquo; Den person, der oplevede misbrug, kan føle sig friere, mere magtfuld og kan hyldes som en helt, da der var brug for en eller anden nerve til afsløringen. & rdquo;
Oplysning kan også give overlevende en chance for at omforme & rdquo; noget af den følelsesmæssige fortælling, herunder at føle sig som & ldquo; en ubevidst hemmelig keeper & rdquo; for ikke at afsløre, siger Lundquist. & ldquo; Når tingene holdes private, har de en måde at festere på - ofre tænker måske på, hvad der skete som deres skam i modsætning til misbrugerens skam. & rdquo;
Elliott bemærker også, at afsløring kan være det sidste stykke, der fuldt ud kommer ud af en overskyet, selvskyldningscyklus. & ldquo; Rapportering eller afsløring af overfaldet kan være en slags proklamation om, at det var et overfald, at det var forkert, og at forseelsen er ansvaret for gerningsmanden, & rdquo; hun siger. I sager, der mangler fysisk bevis, bemærker hun, at indgivelse af en politirapport stadig kan være kritisk, ikke kun i en individuel overlevendes opsving, men fører til retfærdighed på vejen.
Hun forklarer, & ldquo; En politirapport er et papirspor. Så selvom denne gerningsmand er god til at dække deres spor, hvis de angriber igen, og et andet offer kommer frem med en lignende mangel på beviser, men en lignende rapport mod den samme person, står retshåndhævelse nu over for et klart mønster. På denne måde planter den første rapport plantning af frøet og skaber potentialet for retfærdighed, selv med et sofistikeret seksuelt rovdyr. & Rdquo;
Harvey Weinstein. Kevin Spacey. Jeremy Piven. Brett Ratner. Listen over magtfulde mænd, der misbruger deres position, ser ud til at fortsætte og fortsætte og fortsætte. De sidste par måneder har resulteret i en bølge af beskyldninger, der illustrerer, at seksuelt overgreb virkelig kan ske for enhver - og begås af nogen. & ldquo; At være åbenlyst om dit eget overfald skaber et rigtig godt eksempel for folk. Der er så mange forstyrrelser og skambeskeder derude - dette er allerede noget, folk kæmper med, når det kommer til at forkynde et seksuelt overgreb, & rdquo; Siger Elliott. Denne ydre krusning kan være uvurderlig for andre overlevende.
Hvis en overlevende vælger at afsløre, skifter magtbalancen enormt.
& ldquo; Der er ofte meget skam forbundet med at være offer. Selvskyld er en almindelig reaktion, som en overlevende ofte tænker,Hvad kunne jeg have gjort for at forhindre dette?ellerGjorde jeg noget forkert, at dette skete med mig?Offentlige eksempler på mennesker, der gennemgår den samme kamp og kommer stærkt ud på den anden side, står over for og får retfærdighed mod deres misbruger & hellip; det er en meget stærk besked at udbrede i verden, & rdquo; Siger Elliott.
Ulemper ved at afsløre
Nogle gange, når jeg er alene, vil jeg sige navnet på min misbruger højt, igen og igen som en måde at frigøre mig fra hukommelsen. Mens jeg siger hans navn, forestiller jeg mig, hvordan det ville være at offentligt fordømme ham for at få ham til at føle den skam, jeg føler. Nogle gange kan jeg ikke forestille mig, at han ville gøre, hvad han gjorde. Men han gjorde det & hellip; og så fører det til at afhøre mig selv.Ikke det?
Vail understreger, at mange overlevende gennemgår en lignende bane. & ldquo; Der kan være tristhed over anerkendelsen af, at nogen i en magtposition faktisk deltog i problemadfærden, & rdquo; hun siger. & ldquo; Og nogle mennesker finder måder at minimere eller benægte, at deres oplevelser af misbrug er reelle. & rdquo;
Der er også en masse potentiel blowback - hvilket er en stor del af, hvad der forhindrede mig i at afsløre min misbruger, i det mindste indtil videre.
& ldquo; Den person, der afslører, skal være forberedt på at blive stemplet som en løgner eller en opportunist eller at blive beskyldt for at ødelægge en familie, et samfund eller et ry, & rdquo; Siger Vail. & ldquo; Folk, der er loyale over for gerningsmanden, kan være meget grusomme i at forsøge at beskytte den person og deres image af ham eller hende. Dette sker for eksempel i familier, når et barn fortæller nogen om misbrug i familien og får skylden for den uro, der opstår. & Rdquo;
Det er derfor, jeg bliver stille. En nær mig spurgte for nylig, hvem det var. Af frygt lavede jeg en historie, som en nabo, hvis navn jeg ikke længere kunne huske, krænkede mig en weekend, mens jeg besøgte familie. Jeg kunne bare ikke fortælle sandheden, i det mindste endnu ikke. Dette får mig ofte til at føle mig isoleret fra alle - selv fra tid til anden.
& ldquo; At holde misbrugerens navn privat får ofte den overlevende til at give mening om oplevelsen alene (eller med en terapeut), som bare kan være en ensom oplevelse, & rdquo; Siger Vail.
Jeg er enig.
Hvis du navngiver din mishandler offentligt, kan en vægt løftes fra dine skuldre - men du risikerer at familie og venner tænder på dig, skyder skylden på dig for traumet og forsvarer mishandleren. Det er den største frygt, jeg har. & ldquo; Det er desværre almindeligt. Det er næsten universelt, i det mindste i en grad, & rdquo; Siger Lundquist. & ldquo; Disse personer var ikke dine venner til at begynde med. Det er sandsynligvis en meget let ting at sige, men det er vigtigt. & Rdquo;
tegn på at han vil gifte sig med dig en dag
Som alle mentale og følelsesmæssige seksuelle overgrebsproblemer er der selvfølgelig ingen måde at generalisere effekterne over hele linjen. Typisk er dette negative svar fra familie og venner dog en forsvarsmekanisme.
Det kan du godt lide
Hvordan venner og familie kan støtte overlevende fra seksuelt overgreb& ldquo; Modstandere vil ikke tro, at det, der skete, virkelig skete; det kan gøre tingene vanskelige, hvis de tror på det. Måske er det i modstrid med deres forudfattede ideer fra gerningsmanden, & rdquo; Siger Elliott.
Det er, når skylden for offer sætter ind. & Ldquo; De bebrejder offeret for at have sat sig i den omstændighed, være forførende, være attraktiv, alle mulige ting. Det kan være svært at modstå denne slags ting, når du måske allerede er rå fra angrebet. & Rdquo; Ud over at søge supportsystemer, levende og online samfund og lokale terapeuter, skal du finde en ven eller venner, der rent faktisk har et klart perspektiv på, hvad angreb er, siger hun.
Endnu værre gøres det til at være & ldquo; skør & rdquo; eller & ldquo; vildfarelse. & rdquo; & ldquo; I ethvert miljø er der misbrugere og dem, der muliggør dette misbrug. De mennesker, der muliggør misbrug, kan være særdeles ulidelige. Det er et vanvittigt tillidsspil, & rdquo; Siger Lundquist. & ldquo; Det er en del af, hvad der kan tillade, at denne slags ting sker uden konsekvenser. Aktivatoren gør dig næsten vredere. & Rdquo;
At overveje muligheden for retraumatisering er også vigtigt i de tidlige stadier af opsving. & ldquo; Nogle gange kan selve processen med at tale med politiet, tale til HR, gå til pressen - det i sig selv kan være traumatiserende. Det er meget fra sag til sag basis, & rdquo; Siger Lundquist.
Så hvad skal jeg vælge?
& ldquo; Jeg synes, det er altid nyttigt for en skadet person at fortælle historien og føle sig forstået, men det behøver ikke altid at finde sted offentligt; folk har grædt på hinandens skuldre med stor fordel, så længe der har været mennesker, & rdquo; Siger Vail.
& ldquo; De mennesker, der er blevet såret, skal føle sig berettiget til at forblive inden for deres komfortzoner med hensyn til at tale offentligt; tilbageslag kan føles lige så slemt som misbruget og dermed ikke være det værd. Men hvis nogen er villige til at modige konsekvenserne og vil tale ud, kan oplevelsen være meget frigørende. Det vil sandsynligvis ikke være ukompliceret. & Rdquo;
Uanset hvilken vej du vælger, vil du sandsynligvis have både negative og positive konsekvenser, så det er en god ide at forberede dig, før du oplever dem. & ldquo; Prøv at få støtte på begge måder, & rdquo; Siger Vail. & ldquo; Og føler dig ikke tvunget til at gøre noget, der ikke føles rigtigt - det kan være, hvordan misbrugsoplevelsen føltes, og du behøver ikke en anden hjælp af det. & rdquo;
& ldquo; Deres oplevelse af overtrædelse og overfald er deres og deres alene, & rdquo; Siger Elliott. & ldquo; De har allerede haft en overtrædelse af deres grænser, så deres ret til at vælge dette stykke bør ikke være en anden overtrædelse. Ofte får overlevende mange mennesker, der fortæller dem, hvad de skal gøre. Dette kan være svært at modstå, men i sidste ende kan det være en meget vigtig del af deres helbredelse at genvinde deres rettigheder, herunder retten til at afsløre eller ej. & Rdquo;
Et andet stykke af puslespillet er personlig sikkerhed. & ldquo; Det er ikke kun OK at se efter din egen sikkerhed, det er bydende nødvendigt, & rdquo; Siger Lundquist. & ldquo; Når man kæmper med konkurrerende interesser i denne kamp, er det vigtigt at prioritere det. Hvad er det skridt, der vil være det sikreste for dig? & Rdquo; Siger Lundquist. & ldquo; Selv i en verden, hvor vi ser ud til at være meget opmærksomme på disse problemer, er der stadig mennesker, der befinder sig i miljøer, hvor det ikke er sikkert for dem at kalde deres misbruger ud.
Vi har som samfund arbejde at gøre i den henseende. Det er vigtigt, at vi ikke bunker på endnu et lag med at bebrejde offeret for at antage, at de altid kan foretage bevægelser, der beskytter sig selv. Det skal være sikkert, og det er det vigtigste. & Rdquo;
Jason Scott er en forfatter med base i West Virginia. Kløe efter kreativ frihed grundlagde han sit eget musik-opdagelsessted kaldet B-sider & Badlands , der har specialiseret sig i langformet skrivning og spids kulturel kritik. Hvis du kan lide at blive vågnet og en flod af kattebilleder, skal du følge ham videre Twitter .
