• Vigtigste
  • Underholdning
  • Mode & Skønhed
  • Kærlighed Og Forhold
  • Sundhed
  • Levevis
  • Åndelig

What Talking

Fitness

Vejcykelsikkerhed 101: Hvordan man kommer derhen, bliver fit og ikke bliver ramt

Find Ud Af Dit Antal Engel

Cykling Lingo

Illustration: Shannon Orcutt

tegn på, at han elsker mig dybt

I disse dage ser det ud til, at der er flere cykler på vejene end at samle støv i garagen. Måske er det fordi vi erbekymret over klimaændringer, eller måske er vi bareoptaget af vores taljer. Men uanset hvilken person der er mange grunde at bytte bilen ind på en cykel.

Mellem 2000 og 2009 voksede antallet af almindelige cykelpendlere 70 procent over hele USA. I nogle områder som det nordøstlige er stigningen i hverdagens cyklister var så høj som 127 procent. Disse statistikker inkluderer masser af mangfoldighed - undersøgelser viser, at cykling og gåture appellerer til børn og unge såvel som arbejdende voksne . Med flere cykler på vejen har adskillige byer implementeret ny infrastruktur for at gøre cruising på to hjul sikrere og lettere. Nyligt asfalterede cykelstier, nymalet cykelstier, handy-dandy trafiksignaler ogprogrammer til cykeldelingdukker op over hele landet.

Inden du deltager i festen på den rustne gamle hastighed, skal du sørge for at kende vejens regler. Cykling kan være lige så sikkert end at køre - faktisk, nogle undersøgelser hævder, at det er den sikreste transport for unge voksne - når alle følger loven og bruger masser af sund fornuft. Nedenfor er et snydeark om, hvordan man undgår ulykker (og billetter) på vejen. Glad cykling!

Vejregler

  • Cykel på vejen i samme retning som trafik (kun motorcyklister under 12 år har lovligt lov til at køre på fortove). Selvom de mangler en motor, betragtes cykler som vejkøretøjer ligesom biler og lastbiler.
  • Stop ved røde lys og stopskilte, og følg andre trafikskilte (dvs. envejsgade, udbytte osv.), ligesom du ville gøre i en bil.
  • Brug markeret cykelstier eller baner når de er tilgængelige.
  • Vær ekstra sikker på rejser med børn. I nogle områder (For eksempel New York), babyer under et år gamle kan ikke bæres på en cykel. Børn skal sidde i en korrekt fastgjort barnestol (dvs. ikke sidde på styret eller sidde på baghjulet!). Alle børn skal bære hjelm til enhver tid - i nogle stater betyder det alle personer under 18 år.
  • I mange områder er det ulovligt at cykle på motorveje, motorveje, mellemstatslige ruter og motorveje (selvom det kan være ændrer sig snart takket være nye motorvejssystemer til cykler i Maine, New Hampshire, Michigan og Alaska).

Sikkerhedsudstyr

Mens hver stat har sin egen regler og regulationer , kræver de fleste områder cyklister at have følgende sikkerhedsudstyr:

  • Hjelm (denne smarteholder styr påaf fitnessinfo, mens du beskytter noggin!)
  • Klokke eller horn
  • Hvid forlygte og rød baglygte, når du kører rundt solopgang, solnedgang eller om natten
  • Arbejder bremser
  • Reflekser foran og bag på cyklen.

Gode ​​vaner for travle gader

At gøre hver cykeloplevelse positiv (og sikker ), følg sikker cykling. De fleste af disse vaner er rettet mod at holde cyklisten synlig for førere og fodgængere for at forhindre ulykker.

  • Læg telefonen ned . Vi behøver ikke engang at sige dette, men at tale i telefon, sende en sms eller kontrollere Instagram, mens du cykler, er vigtige nej-numre. Undgå også at lytte til hovedtelefoner fordi de kan gøre det vanskeligere at høre biler og fodgængere, der nærmer sig.
  • Kør i en lige linje . Denne forklarer sig selv, men ridning på en forudsigelig måde gør det lettere for biler at gå rundt (og ikke ind i) dig.
  • Bliv på højre side af banen , i en enkeltfilslinje med andre cyklister (ikke to eller tre ajour). Hvis gaden er for smal til, at biler kan passere, får cyklister lov til at køre midt i banen for at øge synligheden. Hold øje med parkerede biler (eller rettere, døre fra parkerede biler åbner ud på gaden). Undgå den frygtede dør-ind-cyklist-snafu ved at blive lidt tættere på centrum af gaden, hvis der er parkerede biler. Bevæg dig også mod venstre side af banen, når du drejer til venstre.
  • Hold dig ude af chauffører & rsquo; blinde vinkler , især ved trafiklys eller stopskilte.
  • Hold altid mindst en hånd på styret . Gem & ldquo; look, Ma, ingen hænder! & Rdquo; tricks til indkørslen derhjemme.
  • Signal godt og få øjenkontakt med chauffører, inden du drejer eller sænker farten. Alle cykelsignaler gøres med venstre arm, så hold den højre hånd på styret for at få stabilitet. Hvis du ikke er sikker på dine signaleringsevner, skal du bruge lidt tid på at svinge i et roligt område, hvor der er lidt trafik, inden du rammer de mere travle veje (eller nab et sæt af disse søde armbånd til signallys ).
    • Til Drej til venstre , stræk venstre arm lige ud fra din side parallelt med jorden.
    • Til Drej til højre stræk venstre arm ud lige fra skulderen med albuen bøjet og venstre hånd peger lige op. Armen skal danne en & ldquo; L & rdquo; form.
    • Til sænk farten , stræk venstre arm ud lige fra skulderen med albuen bøjet og venstre hånd peger lige ned. Det er det modsatte af højre drejning.
  • Lad være med at gøre det drik og cykel (duh).
  • Bliv synlig . Have på lyse farver til ridning i dagtimerne og reflekterende materialer til natten.
  • Overvej at dyrke sport a spejl for at holde styr på biler bag dig.
  • Rejs med et mini-værktøjssæt . Hvis din tur er mere end 10 minutter eller ned ad en ensom vejstrækning, vil du takke os. Tag dig tid til at lære at gøre et parhurtige reparationerforud for eventuelle store forlystelser, så du ikke bliver strandet!
  • Tjek lokale kommunale og statslige trafiklove inden du rammer vejen. Store byer og visse stater har forskellige regler, så studer op, inden du ruller ud.
  • Hav det sjovt! Cykling handler om at nyde det store udendørs, så glem ikke at smile, mens du signalerer.

De bedste (og værste) byer at cykle på

Hvis du leder efter en ny & lsquo; hætte, kan du overveje at flytte til en af ​​de ti bedste byer til cykling. Hvad gør en storby særlig cykelvenlig? Det kommer ned på nogle få faktorer: let terræn, cykelelskende love og en befolkning af chauffører, der respekterer deres motorløse naboer og del vejen . Ifølge data fra Forbes og Cykelmagasin , er følgende byer de bedste til tohjulet eventyr og pendling (opført i ingen særlig rækkefølge):

  1. Portland, OR
  2. Minneapolis, MN
  3. San Francisco, Californien
  4. Seattle, WA
  5. Tucson, AZ
  6. Sacramento, Californien
  7. Washington DC.
  8. Denver, CO
  9. Mesa, AZ
  10. Madison, WI
  11. Austin, TX
  12. Chicago, IL
  13. Eugene, OR
  14. Philadelphia, PA
  15. Boston, MA

Og hvad med den anden side af skalaen? De følgende byer (anført i ingen særlig rækkefølge) blev anset for at være værst for cyklister på grund af luftforurening, udbredt bydesign og mangel på cykelstier og ikke-motorvejsveje, der gør cykling til en leg. Her håber vi, at disse mindre cykelvenlige byer vil sætte deres spil op i de næste par år!

  1. Dallas, TX
  2. Houston, TX
  3. Atlanta, GA
  4. Memphis, TN
  5. Jacksonville, FL
  6. Birmingham, AL

Cykler du regelmæssigt til arbejde (eller andre steder)? Hvad er dit yndlings tip til en sikker og glad tur? Del dine tanker i kommentarerne nedenfor, eller tweet forfatteren@SophBreene

Top

  • idris elbas nettoformue
  • virker tygge- og spytmetoden
  • kontrol freak adfærd

Interessante Artikler

  • Direkte Dette er det nye kærlighedssprog for planteforældre
  • Fitness 11 tip til at få muskler som en professionel
  • Direkte Hvorfor det at tage sig af planter er en måde at tage sig af os selv på
  • Levevis 15 effektive måder at glemme din knus
  • Opret Forbindelse Hvad ingen fortæller dig om depression (men jeg vil)
  • Kærlighed Og Forhold 8 populære bøger om ægteskabsrådgivning, der hjælper dig med at klare dig i kærlighed
  • Helbredstilstand Kan du få Coronavirus to gange lige ud af nysgerrighed?

Kategori

  • Underholdning
  • Mode & Skønhed
  • Kærlighed Og Forhold
  • Sundhed
  • Levevis
  • Åndelig
  • Forældrerollen
  • Helbredstilstand
  • Spise
  • Direkte
  • Dyrke
  • Opret Forbindelse
  • Ukategoriseret
  • Opdage
  • Fitness
  • Lykke
  • Spil
  • Hjem
  • Cbd
  • Opdatering
  • Tips
  • Forældreskab
  • Uddannelse
  • Astrologi
  • Blog
  • Natteliv
  • psoriasis
  • mad og madfordele
  • acne
  • psoriaticarthritis
  • aromaterapi
  • yoga
  • anden ernæring
  • piercing og tatoveringer
  • akupunktur
  • ulcerativ colitis
  • rygsmerte
  • kæledyr
  • skønhed
  • andres slags lidelser
  • hudpleje
  • mental sundhed kosttilskud
  • andre skønhedsprocedurer
  • hårpleje
  • hårtab
  • fitnessudstyr
  • stress
  • Crohns sygdom
  • rynker
  • depression
  • migræne
  • adhd
  • relationer
  • søvntilskud
  • madlavning
  • køkkenudstyr
  • træningstilskud
  • anden psykisk sundhed
  • opskrifter
  • ocd
  • vægttab
  • angst
  • eksem
  • andre søvnforstyrrelser
  • Hivaids
  • andet vægtrelateret
  • prævention
  • andet kvindeligt seksuelt helbred
  • mundsundhed
  • vaginal sundhed
  • hepatitisc
  • andet seksuelt helbred
  • andre synsproblemer
  • forstoppelse
  • anden adfærd
  • anden kvindesundhed
  • menstruationssmerter
  • andre urinvejslidelser
  • andre fordøjelsesproblemer
  • andre brystsygdomme
  • bider og stikker
  • andre alternative terapier
  • gasoppustethed
  • Hidradenitissuppurativa

Anbefalet

Populære Indlæg

  • 10 sanselegetøj til babyer, der booster babys udvikling
  • Rebecca King-Crews Wife Wiki: Netto værd og fakta om Terry Crews 'Wife
  • 10 grunde, der fortæller, er det normalt at stadig elske min eks
  • Dekorative kranse: DIY-vægindretningsprojektet, du kan gøre på under en time

Populære Kategorier

  • Underholdning
  • Mode & Skønhed
  • Kærlighed Og Forhold
  • Sundhed
  • Levevis
  • Åndelig
  • Forældrerollen
  • Helbredstilstand
  • Spise

EN  | ES  | BG  | FR  | HI  | HR  | HU  | CS  | TR  | KO  | JA  | EL  | DA  | IT  | CA  | DE  | LV  | LT  | NL  | NO  | PL  | PT  | SV  | SR  | SK  | SL  | RO  | RU  | UK  |


Privacy
Some posts may contain affiliate links. Whattalking.com is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to Amazon(.com, .co.uk, .ca etc).

Copyright © 2026 WhatTalking.com