At forstå 'Tygge og spytte'
Tygge og spytte (CHSP) er en spiseforstyrrelse defineret ved at tygge mad og derefter spytte den ud. Det vigtigste mål for CHSP er at nyde den fedtende mad 'smag, men ikke lægge på den vægt, som indtagelse af dem ville. Dette er en af de mindst studerede spiseforstyrrelser. Jeg er sikker på, at de fleste alle i deres teenage- og yngre voksne år ville have elsket at spise noget uden at bekymre sig om, hvad det ville gøre med kroppen. Ideen om at kunne nyde smagen af mad og ikke have konsekvenserne er tiltalende.
Det er imidlertid en farlig spisevan og skal talt om, da det er en af de mest lukkede spiseforstyrrelser der er. Ingen øjeblikkelige tegn og symptomer, og hvis det skjules godt, kan det gå uoplyst i årevis. Denne artikel fungerer som en måde at forstå CHSP for hvad det er-og spiseforstyrrelse. Nogle personer har hævdet, at artikler som denne har fået dem til at starte CHSP. De hævder, at de ikke vidste om dette, og hvordan de synes, det er en måde for dem at tabe sig, mens de spiser det, de vil spise, og ikke havde nogen af konsekvenserne. Men pas på min hensigt med artiklen: at informere dig om farerne ved forstyrrelsen, og hvis du eller nogen, du kender, bruger CHSP som en mestringsmekanisme, er denne hjælp tilgængelig.
At tygge og spytte er en spiseforstyrrelse
Den 'tygge og spytte' spiseforstyrrelse er en metode til at nyde velsmagende mad med højt kalorieindhold uden faktisk at indtage dem, og undgå vægtøgning forbundet med at spise den slags fødevarer (få vægt, dårlig hud, følelse af oppustethed eller andre negative følelser en kan have efter at have spist slik eller junkfood). Det er vigtigt at bemærke, at dette er en spiseforstyrrelse. Det er ikke en diæt. Det er ikke en sund spisevan. Selvom den tidligere blev mærket som en spiseforstyrrelsesadfærd, klassificeres den som en 'anden specificeret fodrings- og spiseforstyrrelse' i DSM-V (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. udgave). Mange kilder vil sige, at det ikke er en spiseforstyrrelse, at det er en opførsel, der er forbundet med en anden spiseforstyrrelse - at CHSP ikke kan eksistere uden diagnose af anoreksi eller bulimi. American Psychological Association (APA) definerer en spiseforstyrrelse som en ureguleret og skadelig spisevan. CHSP i sig selv er netop det. Det behøver ikke at være forbundet med de mere almindelige spiseforstyrrelser for at blive betragtet som en spiseforstyrrelse. Samfundet har bare brug for at acceptere det som en spiseforstyrrelse og øge opmærksomheden på det mere.
Uanset om jeg stak hovedet på toilettet eller træner i timevis om dagen, spyttede jeg maden - og følelserne.
Kilde: https://www.healthline.com
Paula Abdul indrømmede at have en spiseforstyrrelse og begyndte at føle sig selvbevidst, da hun kun var 7. Hun fik hjælp i midten af 90'erne.
Årsagen
Som andre spiseforstyrrelser er årsagen vanskelig at finde ud af, da der ikke er en enkelt forløber til at føre nogen til CHSP. Typisk individer, der CHSP har en historie med kropsbilledsspørgsmål. Dette kan omfatte en besættelse af slankekure, en afhængighed af at træne, en frygt for vægtøgning eller konstant negativ selvtale. På grund af sygdomsaspektets aspekt af lidelsen er mange CHSP-individer unge (teenagere og unge voksne). Dette forklarer også det 'uovervindelige' aspekt af forstyrrelsen - tanken om, at så længe du spytter alt, hvad du lægger i munden, så vil der ikke komme nogen skade på dig. Teens og unge voksnes hjerner udvikler sig stadig. Hjernen er fuldt udviklet af cirka 25 år gammel, så den beslutningstagende del af hjernen (frontal lob) er stadig ikke perfekt sammensat. Teens og unge voksne overvejer stadig ikke fuldt ud konsekvenser for deres handlinger på grund af dette, og de betragter endda dette som en ufarlig kost.
... i år har jeg besluttet at give slip på min perfektionisme og omfavne frihed fra selvkritik.
undskyldningsbrev til kæresten efter kampKilde: https://www.instagram.com
Demi Lovato, tidligere Disney-stjerne, er kommet ud af at lide af spiseforstyrrelser de fleste af sine teenageår.
Som andre spiseforstyrrelser er adfærden vanedannende.
Ideen er tiltalende til at begynde med. Spis alt det, du vil, og elsk smagen på, men ikke få vægtøgningen. Når en person prøver tygge- og spyttemetoden, kan han eller hun forelske sig i ideen om at spise et jordnøddesmørkoppe, men ikke behøver at lægge det i kaloritæller-appen. Personen vil ønske sig mere og mere, da grænserne er uendelige. Følelsen af sult er der altid, men maven føles aldrig fuld. Denne opførsel bliver til en tvang, og inden du ved det, er den altid på dit sind. Tvangsmæssig adfærd får dig til at ønske dig mere af det og ved større indsatser. Det betyder, at du måske er startet CHSP med bare overdådige desserter, som du ikke ønskede at føle dig skyldig over. Imidlertid får den tvangsmæssige afhængighed dig så lyst til at tygge og spytte alt, hvad du kommer i kontakt med, og snart spiser du meget lidt uden at spytte.
Der er alvorlige symptomer forbundet med at tygge og spytte.
Du skulle tro, at bare at tygge mad og spytte det ud ville være en ufarlig måde at diæt på og opretholde en god figur. Når alt kommer til alt spiser du i det mindste ikke mad med højt kalorieindhold. Men hvad med, hvordan disse fødevarer ellers påvirker din krop? Spise en overdreven mængde sukkerholdige og salte fødevarer kan forårsage hulrum og vil påvirke dine tænder negativt. Ligesom tyggegummi, når din mund tygger noget (især mad, som din krop genkender som noget at indtage), fortæller din hjerne, at din mave 'mad kommer dernede! Gør dig klar'! Din mave begynder at forberede sig ved at frigive syre for at opdele den mad, der er ved at komme ned. Men når du ikke sender mad ned, sidder syren bare i din mave. Dette kan forårsage mavesår, hvilket kan føre til større problemer. Din krop får heller ikke den rigtige mængde næringsstoffer.
Når du tygger mere, end du normalt spiser (overstadigt spiser), arbejder dine spytkirtler overtid. Dette kan gøre dem irriteret, hvilket får dem til at opsvulme. Et andet alvorligt symptom kan faktisk forårsage vægtøgning, når du tygger og spytter. Et andet organ i din krop, bugspytkirtlen, producerer insulin. Hver gang der er mad der skal fordøjes, begynder din bugspytkirtel at fremstille og pumpe insulin for at regulere sukkerindholdet, der sættes tilbage i din krop. Når insulin pumper ud uden sukker, der skal reguleres, gør det ikke sit job, og så er der overskydende insulin i kroppen. Dette er nøjagtigt, hvad der sker, når mad tygges, men ikke indtages. Overskuddet af insulin kan påvirke dig på flere måder. Overproduktion af insulin kan forårsage sygdomme som diabetes. Overskydende insulin får dig til at få en større appetit (fordi insulinet fortæller din krop 'Jeg kan ikke bare sidde rundt hele dagen ... Jeg har brug for at gøre noget'!) Det kan også have en negativ indflydelse på dit stofskifte, da det sænkes. En lav stofskifteforbrænding vil ikke forbrænde kalorier så hurtigt, hvilket får dig til at gå i vægt. Det kan også forårsage et metabolsk syndrom. Det eneste bemærkede symptom på metabolisk syndrom er en stor talje, noget som blev undgået af CHSP.
Andre bivirkninger
CHSP kan påvirke mere end bare din krop. Symptomerne går ud over de fysiske. Det kan få dig til at ønske dig mad, især de usunde slags. Som jeg nævnte før, er adfærden vanedannende; maden kan også være vanedannende. Det kan påvirke dine forhold til andre mennesker. Fordi det er en lidet lidelse, foretrækker mange mennesker ofte at være isoleret, end at andre opdager deres hemmelighed. Følelser forbundet med forstyrrelsen er skyld, beklagelse og skam, som alle er negative selvreflektioner. Mennesker, der CHSP sandsynligvis fremmedgør sig selv på grund af disse følelser og ikke ønsker nogen at finde ud af, hvilket ville få disse følelser til at eskalere endnu mere. Når du er ude i offentligheden med dine venner, føler du, at du ikke kan kontrollere den tvangsmæssige adfærd, der er CHSP. Du henvender dig til afsondrethed i stedet for at skulle forklare venner, hvorfor du ikke kan spise ude foran dem, eller hvorfor du fortsætter med at bringe mad ind på badeværelset. Dit sociale liv bliver ikke-eksisterende.
Du indtager muligvis stadig kalorier.
Afhængig af hvad du tygger og spytter, hvor meget af det og hvor længe det forbliver i munden, inden du spytter det ud, indtager du muligvis stadig kalorier. Dette kan medføre vægtøgning og andre problemer. Lad os tage et par eksempler. Nu absorberes de fleste fødevarer ikke i din krop, mens det stadig er i din mund (det er appellen til spiseforstyrrelsen). Vidste du dog, at honning, da det er et biprodukt af bier og allerede er fordøjet, KAN optages i munden? Når det er sagt, er der omkring 64 kalorier i en spiseskefuld honning. Selv hvis kun halvdelen af det blev absorberet, lægger du 32 kalorier i din krop, hver gang du har en spiseskefuld honning. Det betyder, at granola barer, baklava og mange andre droold-værdige desserter ville have absorberet kalorier, selvom du ikke indtager maden. Et andet eksempel ville være, hvis du ikke spytte al mad ud. Maden sætter sig fast i dine tænder, blandet med spyt, der glider ned i din hals, og fanget i de mindste sprækker i munden. Det ville være meget vanskeligt at slippe af med det hele. Lad os tage en Reese's Cup. En kop har 87 kalorier. Det betyder, at 4 kopper (en king size-pakke) har omkring 350 kalorier. Selv hvis du indtager 5% af hver kop, ville du indtage omkring 4,3 kalorier. Nu, da du er CHSP og føler, at du kan tygge noget uden nogen konsekvenser, når du går til tankstationen for at købe Reese's, ender du med at købe 10 pakker (og ja, det er en tvangs ting). Du indtager nu junkfood 43 kalorier værd snarere end at fylde din mave med sunde muligheder (og får mig ikke engang i gang med sukker og fedt, der også optages).
Det er ikke en sjælden spiseforstyrrelse
Det er faktisk ganske almindeligt. Men det kan være meget hemmeligholdt. Der er heller ikke mange studier, der har fokuseret på denne specifikke spiseforstyrrelse. I lang tid blev CHSP betragtet som en type bulimi, hvor spytte var en slags opkast. Ifølge en undersøgelse udført af School of Medicine ved John Hopkins University deltager ca. en tredjedel af mennesker, der har spiseforstyrrelser, også i CHSP som begrænsning af deres spisevaner. Dog diskuteres det sjældent og undersøges sjældent. Hvorfor det? Hvor mange gange har du set noget ved CHSP før denne artikel? Hvor mange bøger eller film eller tv-shows nævner denne spiseforstyrrelse? Mange artikler og andre typer medier fokuserer på de to store navnespiseforstyrrelser: anoreksi og bulimi, så meget til at 'normalisere' disse lidelser. Selvom ingen af dem er sunde, er anoreksi og bulimi blevet eller accepteret i samfundet end andre mindre kendte spiseforstyrrelser, såsom CHSP. Så selvom du måske ikke har hørt meget om denne spiseforstyrrelse, er den meget udbredt i samfundet, og den kan være endnu farligere end de andre spiseforstyrrelser for det faktum, at det ikke bliver talt om og så lukket.
Så snart jeg sagde disse ord ('Jeg har brug for hjælp'), vidste jeg, at jeg ville blive bedre, og jeg var fast besluttet på at blive bedre.
Kilde: https://www.healthline.comLigesom Demi Lovato og Paula Abdul led Elton John også af en spiseforstyrrelse. Han kom ud om det og søgte hjælp i de tidlige 90'ere.
Tygge og spytte er co-morbide
Co-morbiditet er, når en person har en eller flere lidelser. Normalt relaterer forstyrrelserne sig til hinanden. CHSP eksisterer normalt sammen med andre lidelser, såsom depression, angst og OCD (Obsessive-Compulsive Disorder). CHSP har også vist sig at være forbundet med afhængighed med overdreven træning, ekstrem slankekure og en historie med problemer med kropsbillede. Hvis nogen altid har haft en frygt for vægtøgning og har gennemgået ekstreme foranstaltninger for at undgå det, ville dette være en indikator for nogen, der risikerer en spiseforstyrrelse. Tygge og spytte spiseforstyrrelse, ligesom mange spiseforstyrrelser, kan være et resultat af posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD) fra voldelige traumer relateret til kropsbillede.
CHSP kan også eksistere som en del af en anden spiseforstyrrelse. CHSP ses som en type binge spisende, da der er en ukontrollerbar mængde mad der spises. Det kan også ses som en type bulimi, da indholdet af hvad der spises ikke fordøjes. Personer, der CHSP kan starte som binge eaters eller bulimics, og så kan de måske finde ud af, at CHSP er lettere, mere praktisk, sundere og mindre skadelig. Dette betyder ikke, at CHSP ikke kan eksistere i sig selv, som det kan. Det ser ud til, at en person ikke har noget galt med dem og engagerer sig i CHSP. En person kan have en vanedannende personlighed, men ikke have en diagnose af nogen lidelse.
Andre finder det frastødende, og det er det, der får den til at blive lukket
Jeg kan huske, da jeg først oplevede tygge og spytte spiseforstyrrelse. Jeg arbejdede på en internatskole og en studerende, der boede ovenpå i den to-etagers sovesal. Hun var besat af motion, gik næsten hver dag på gymnastiksalen og var konstant i diæt. Hun havde dog som mange mennesker lyst til sukkerholdige og salte snacks. Først sneg hun sig nedenunder midt om natten og stjal fra andres skabe. Men så skulle hun hamstre slik i sit værelse (som brød to regler; slik var det overhovedet ikke tilladt med slik i kollegiet, og mad var ikke tilladt i soveværelser) og snek sig derefter ind i badeværelset med vasken i gang. Da hun forlod badeværelset, gik et kammerat ind og kom straks for at hente mig. Pigen havde CHSP lige ind i affaldet. Jeg blev ikke så meget frastødt, da jeg var bekymret for pigen. Jeg søgte hjælp til hende, men i de næste par uger gjorde hun det kontinuerligt, og kolleger fandt, at alt om det var groft (lugten, synet, ideen om det). Dette kan være grunden til, at det er sådan en lukket spiseforstyrrelse, og ikke mange mennesker åbner op for det. Som andre spiseforstyrrelser er der en følelse af skyld og skam forbundet med CHSP's opførsel.
Hjælp er tilgængelig.
Dette er sandsynligvis den sværeste ting at genkende, især hvis du har denne lidelse. Du vil måske have hjælp, men ideen om, at nogen kan hjælpe, og at du faktisk bliver bedre, er ofte det sværeste at tænke på. I mange tror ikke på det. Du kan være i fornægtelse og synes, du er okay, at dette er en ufarlig opførsel. Du synes måske, det er for sent. National Eating Disorders Association Helpline (800-931-2237) er tilgængelig når som helst på dagen. Det første trin er at indrømme, at CHSP er et skadeligt problem, og at du er nødt til at stoppe, og det andet trin er at nå nogen til at hjælpe dig med at gøre resten. Gendannelse er ikke en enkeltpersons proces. Det inkluderer mange individer, både der er tæt på dig og nogle, der er kommet i dit liv med henblik på bedring. Du har kære, der interesserer dig og terapeuter, der ønsker at hjælpe dig med at blive bedre.
Hjælp & support | Nationale spiseforstyrrelser Der er mange måder at få hjælp til en spiseforstyrrelse. Start her. Kilde: National Eating Disorders Association
