Min ensomhed dræber mig, (og jeg) Jeg må tilstå: Jeg er liderlig

Mens mange års arbejde som sex- og forholdsjournalist har overbevist mig om, at mest sex- og kærlighedsadfærd er langt (MÅDE) mere normal, end vi tror, ​​havde jeg aldrig oplevet en libido-spids efter opbrud før. Derefter skete min sidste sammenbrud, og jeg begyndte at sove med en Womanizer. (Den motoriserede.)

Nu har jeg altid haft en temmelig hjertelig sexlyst. Men denne breakup-inducerede grådighed var næste niveau.

Jeg nåede ud til to af mine for nylig single venner om dette, de bekræftede min oplevelse med deres noter om fordobling af kropstal og udmattelse af deres vibratorer.

90'er brun lip liner med klar lipgloss

Det viser sig at være kåt som helvede, når det er normalt at sørge

Og hvis du oplever en kæmpe kamp for ensomhed lige nu på grund af social isolation, du kunne også sørge . Fordi sorg ikke kun handler om at miste nogen. Det handler om tab generelt, og hvad der kan være tristere end miste vores følelse af normalitet i en usikker periode ?

Som autoriseret psykolog siger Dr. Laura Louis, ph.d., efter at have været kastet ind i uges ensomhed, 'Det er meget normalt at føle sorg.'

Uanset om det er ved at miste et forhold, der var et varmt og tungt fling, en langvarig romantik eller et situationskab imellem, kan sorg dukke op ud over de fem faser (benægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept). Og det vises muligvis ikke på alle på samme måde.

”Hos nogle viser det sig som vrede, i andre viser det sig som tristhed eller følelsesmæssig nød. I nogle få udvalgte kan det endda dukke op i tilfredshed, ”siger hun. Alt dette kan være en libido-dræber, medmindre du er som mig.

”En øget interesse for sex er en reaktion og er en helt naturlig og normal begivenhed,” bekræfter klinisk sexrådgiver Eric M. Garrison, forfatter af Mastering af flere positionsex . 'Jeg ser det hos folk af alle køn, aldre og seksualiteter.'

Hvorfor splittelser gør nogle mennesker til sluts

I de fleste tilfælde lyder årsagen til en libido-stigning i slutningen af ​​forholdet eller en massiv ændring i din seksuelle kalender relativt ligetil: Det køn, du plejede at have, var enten rigtig dårlig eller virkelig rigtig god. Lad os forklare.

Ifølge Garrison, 'Hvis der var mangel på seksuel intimitet eller seksuel nydelse i forholdet, kan kætheden stamme fra det faktum, at du nu er fri til at begynde at have den slags sex, du altid ville have.'

'Hvis køn var fantastisk,' siger han, 'kætheden symboliserer bare det faktum, at din krop stadig ønsker det.' En 2016-undersøgelse fandt ud af, at folk efter et brud, foruden at savne deres tidligere seksuelle partner, også savnede følelsen af ​​sex generelt.

Og undertiden handler en libido spike slet ikke om køn, men om at få din hudsult mødt . Når du har en partner, bliver du sandsynligvis rørt, krammet eller krammet flere gange om dagen, hvilket fylder det meget menneskelige trang til hud-til-hud-kontakt.

'Mist et forhold, mist den adgang til berøring, og du vil søge det andetsteds,' siger han. Det vil sige gennem sex.

At tage nogen med i sakken er okay, mens du er ved at bryde sammen ... normalt

Gode ​​nyheder: slukker denne tørstkanvære en sund del af en helingsproces efter en opløsning. Så længe du er opmærksom på din og dine (nye) partners trivsel.

1. Sov ikke med din eks

Især lige efter bruddet. Hold fysisk og social afstand i tankerne, og lad det være et tidspunkt at reflektere over forholdet eller dig selv i stedet.

'Sex med eks lige efter et vanskeligt opbrud kan være følelsesmæssigt forvirrende og uddybe smerter unødigt,' siger sex- og forholdsterapeut Shadeen Francis , LMFT.

Dødsat på at udbone din ex-boo, fordi du bor sammen og stadig gør siden pandemien kom? Garrison anbefaler at have en samtale med din eks om, hvorfor I hver især vil sove med hinanden, og hvad I hver især håber på at komme ud af det.

laurence fishburne wiki

”Nogle mennesker vil have sex med en eks til lukning, andre fordi det er pålideligt, og andre for at se, om de har taget den rigtige beslutning,” siger han. 'Hvis du er på forskellige sider, handler det mere sandsynligt om tilbageslag.'

2. Sov ikke med venner eller bekendte ...

At komme under en ny er ikke kosher, hvis det er med den hottie, din ex fårnogenråd fra, hvad enten det er råd om musik, skatter eller terapi. Har sex for at nyde din krop og denne libido spike. Ikke for at komme tilbage til din eks eller gøre dem jaloux.

En god tommelfingerregel, siger Garrison, er, hvis du finder dig selv i håb om eller tænker på din eks at finde ud af det, lede din energi væk fra spøgelser fortid og tilbage til dig selv.

3. Vær forrest med den, du sover med

'Den person, du har sex med, skal vide, at du i øjeblikket gennemgår et samlivsbrud og kun søger et seksuelt forhold,' siger Garrison.

'Hvis du ikke er i front med dem, selvom køn i sig selv er enighed, er det tvangsmæssigt, fordi samtykke blev givet under falske foregivelser.'

Ja, overvej om du vil begynde at sove med din værelseskammerat, selvom NYC Health Department anbefaler tilsyneladende det .

4. Hop ikke lige ind i et andet forhold

Rebound forhold? Ikke det samme som rebound sex.

”At hoppe lige ind i et nyt forhold er normalt kun en taktik for at undgå at føle ubehagelige følelser,” siger Francis. 'Det vil sandsynligvis føre til en forholdsdynamik fyldt med følelsesmæssig undgåelse og medafhængighed.'

Hvis du er overbevist om, at denne person er din evige, skal du ikke stoppe med at behandle din sammenbrud eller ensomhed.

kathleen matthews alder

Du kan ikke stoppe med at udføre arbejdet for at forstå, hvad der gik galt i dit sidste forhold, siger Garrison. ”Selvom vores ekser var forfærdelige, har vi også skyld. Hvis du ikke har lært af dine fejl i det tidligere forhold, er det sandsynligt, at dette forhold slutter, som det ene gjorde. ”

4. Når du har sex, skal du lave en analyse efter solo-spil

'Nogle mennesker vil senere fortryde at forkæle sig med denne nyfundne overvældende seksuelle lyst,' siger Megan Harrison, en forholdsterapeut og grundlægger af Par Candy . 'Nogle vil ikke.'

Hverken svaret er rigtigt eller forkert, siger hun, men hvis dugørføler anger, skam eller øget tristhed efter, overvej at ændre dine adfærdsmønstre.

'Hvis du oplever øgede negative følelser bagefter, er det sandsynligvis bedst ikke at reagere på disse partnerskabsoplevelser og i stedet tilfredsstille dig selv gennem noget solo-kvalitet.'

Desuden siger hun, 'at fortsætte med at gøre noget, der kun får dig til at føle dig dårlig til sidst, og det hjælper dig ikke hurtigere med at komme over din eks.' Retfærdigt punkt.

5. Få det videre med dig selv

Selv hvis du har det godt med det partnerskab, du har haft, anbefaler Francis at engagere sig i solo-sex. ”Det får dig ikke til at føle dig mere forbundet (eller få din hud-sult opfyldt) men detviljehjælpe dig med at føle dig mere forbundet med dig selv - noget der er utroligt vigtigt efter et brud, ”siger hun.

Plus, siger Garrison, det er fuldt ud muligt at have solo-sex, der er lige så stor som eller større end det partnerskab, du havde i dit forhold.

Når denne liderlighed bliver en dårlig ting ...

”Det første tegn er, at du synes, det bliver et problem,” siger Garrison. 'Det andet tegn er, at din terapeut, nære ven eller slægtning mener, at det har det.'

Derudover kan liderlighed være et problem, hvis det er forbundet med stof- og alkoholbrug, eller det forstyrrer din hverdag.

Som Garrison siger: 'Der er forskel på at engagere sig i sex som en form for selvpleje og bruge det til at flygte fra opbrudssmerter.'

Hvis du har mistanke om, at dit ønske om at boink forårsager mere skade end godt (læs: orgasmer), anbefaler Garrison at søge en sex- og forholdsterapeut [online]. 'De vil være i stand til at hjælpe dig med at arbejde igennem smerten ved opløsningen og hjælpe dig med at finde sunde, sikre afsætningsmuligheder til dine seksuelle opfordringer.'