Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
Hamp har et øjeblik. Nu hvor planten er juridisk adskilt fra sin fætter med samme navn (Cannabis sativa), kan du finde hampeprodukter næsten overalt, fra de sprødeste helsekostsamarbejder til storboksforhandlere i 'burbs'.
Men efter så mange års cannabis er ulovligt i alle former, vil der sandsynligvis være forvirring, når du handler.
Hampolie er en form, som du ofte ser, men hvad ved du virkelig om det? Her er et kig på alt hvad du behøver at vide om hampolie (inklusive om det rent faktisk gør noget for dig).
Hvad er hampolie?
Først op, hvad er det? Den største misforståelse er, at hampolie er synonymt med CBD (cannabidiol) - eller at det er ukrudt. Det er det ikke, siger Emily Kyle , MS, RDN, CLT, en registreret diætist og certificeret holistisk cannabispraktiserende læge.
”CBD-olie kan teknisk set være CBDhampolie, men hampolie er ikke nødvendigvis CBD olie - og er oftesthampfrøolie, ”forklarer hun.
Hampfrøolie findes i de fleste købmandsforretninger, og den kan bruges til både madlavning og bagning. Mens CBD-olie er lavet af bladene eller knopperne fra en cannabisplante, 'fremstilles hampfrøolie ved at presse olie fra hampfrø,' siger Kyle, der sammenlignede det med, hvordan olivenolie fremstilles ved at presse hele oliven.
Cannabinoider, inklusive CBD og THC (tetrahydrocannabinol, den der får dig høj), findes ikke i hampfrø. Så Kyle anbefaler, at hvis du leder efter et produkt, der indeholder disse forbindelser, er hampfrøolie sandsynligvisikkehvad du vil købe.
”CBD-hampolie er anderledes, fordi den ekstraheres fra hampeplantens blomsterknopper og blade og naturligt indeholder en række cannabinoider, som CBD,” siger hun. (Vi taler om fordelene ved begge dele!)
6 sundhedsmæssige fordele ved hampolie
Hampfrøolie er næringsrig og god at tilføje til din diæt, 'for dets evne til at bidrage med essentielle fedtsyrer, som kroppen har brug for,' siger Kyle. ”Hampfrø og hampfrøolie omtales ofte som superfood på grund af deres højt indhold af omega-3 fedtsyrer og næringsstoffer . '
Pr. Spiseskefuld får du:
- 125 kalorier
- 0 gram protein
- 14 gram fedt
- 0 gram kulhydrater
Ud over ernæring kan hampolie tilbyde masser af andre fordele, som ...
1. Mindre betændelse
Omega-3 fedtsyrer (som dem der findes i hampolie) kan hjælpe med at reducere inflammation, ifølge en undersøgelse af medicinstuderende fra 2011 . Noget betændelse er normalt, men højere mængder kan øge dine chancer for at udvikle hjertesygdomme, kræft og mere.
2. Sund hud
Hampolie og de omega-3'er, den indeholder, kan også hjælpe visse hudsygdomme.
En undersøgelse fra 2005 sammenlignede olivenolie og hampolie hos mennesker, der oplever eksem. Undersøgelsen målte tørhed af huden, kløe og behovet for topiske lægemidler til behandling af symptomer. Tilsætning af hampolie til kosten forbedrede angiveligt symptomer bedre end olivenolie.
Når de anvendes som en del af en bredere behandlingsplan, kan omega-3'er i fødevarer som hampolie også gavne psoriasis, ifølge en 2015 gennemgang .
3. Mindre intense PMS og overgangsalderen symptomer
Fedtsyrerne i hampolie kan hjælpe med både PMS og menopausale symptomer.
En undersøgelse fra 2011 fandt ud af, at mennesker med PMS oplevede færre, mindre alvorlige symptomer efter at have taget 1 gram gamma linolensyre (GLA), en type omega-6 fedtsyre, der findes i hamp.
Og i 2010, en undersøgelse af rotter fandt ud af, at samme fedtsyre kan hjælpe med at opveje symptomerne på overgangsalderen (selvfølgelig er det stadig nødvendigt med menneskelig forskning for at bekræfte).
4. Glad hjerte
ALA (alfa-linolensyre) i fødevarer som hampolie kan reducere din risiko for hjerte-kar-sygdomme, årsag til en ud af fire dødsfald i USA hvert år.
I 2014 viste en forskningsanalyse, at indtagelse af mere ALA - som også findes i hør og fiskeolier - syntes at spille en 'gavnlig rolle' til både primær og sekundær forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme. (Det betyder, at det hjælper med at forhindre dig i at få sygdommen og hjælper symptomer, når tilstanden diagnosticeres tidligt.)
5. Smertelindring
Hvis du inkluderer CBD hampolie, kan du tælle smertelindring blandt fordelene. I 2018 en undersøgelsesundersøgelse fundet at CBD i fuldspektrum hampolie viste løfte om behandling af smerte.
”CBD-olie med fuld spektrum indeholder alt, hvad hampeplanten indeholder, inklusive terpener, cannabinoider, flavonoider og fedtsyrer, der findes i cannabisplanten,” forklarer Kyle. (Hampolie fra frø har ikke alle de aktive forbindelser.)
6. Nedsat spænding og angst
Hverken hampolie eller CBD-hampolie indeholder store mængder THC. ”De fleste skal indeholde mindre end 0,3 procent THC pr. Føderale regler,” siger Kyle, så det betyder, at du ikke får den “høje”, der normalt er forbundet med cannabis.
Dog CBD i fuldspektret hampolie har vist sig at reducere angst såvel som muskelspænding.
Er der nogen bivirkninger?
Ikke rigtig. Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration betragter både hampfrø og hampfrøolie som GRAS “ generelt anerkendt som sikker . ” Det betyder, at de 'ikke havde nogen spørgsmål vedrørende sikker brug af disse ingredienser hos mennesker.'
Kyle siger dog, at du stadig skal læse etiketter omhyggeligt.
”Mismærkning og misforståelse af forskellen mellem hampfrøolie og CBD-hampolie er den største risiko for mange forbrugere,” siger hun. ”På grund af manglende regulering på CBD-markedet køber mange mennesker ubevidst hampfrøolie, når de mener, at det er CBD-hampolie.”
maiken caspersen fejl
Hvis du har en allergisk reaktion på hampfrøolie, skal du afbryde brugen.
Sådan vælger du den bedste hampolie til dig
Hvis du køber hampfrøolie, siger Kyle, 'vil du kigge efter en rå, organisk, uraffineret, koldpresset olie,' som du ville, når du køber olivenolie. Det skal også være i en mørk, uigennemsigtig flaske for at beskytte de sarte olier indeni.
Hvis du leder efter CBD hampolie, har Center for Fødevaresikkerhed en hjælp scorecard der rangerer producenter ud fra fire kriterier: hampeavl og økologisk certificering, forarbejdning, test / revision og gennemsigtighed.
Her er et par at prøve:
CBD hampolier og tinkturer mod smerte, stress osv.
- Barlean's Extra Strength Ideal CBD Hamp Oil
- RE: Botanicals Hamp Classic Tincture
Hampfrøolie til omega-3 fedtsyrer
- Manitoba Harvest Hamp Seed Oil
- Nutiva Organisk Hampolie
Jo mere du ved! Gå nu ud og nyd de mange fordele ved hampolie.
