Find Ud Af Dit Antal Engel
Et brud er aldrig let. Det er ikke noget, vi ser frem til eller forventer. Vi går ikke ind i et forhold og tænker på, at det til sidst vil ende. Selvfølgelig ikke! Vi har typisk 'for evigt' i tankerne, når vi bliver forelskede.
Den barske virkelighed er dog, at vi ikke lever i et eventyr. Og når du er den, der bliver dumpet, føles det som verdens undergang på så mange måder. Dine følelser og tanker er væk fra sporet. Du er ked af det, deprimeret, vred, håbløs, forvirret, pludselig håbefuld om at finde sammen igen, og derefter gå tilbage til at miste håbet igen – AKA en rutsjebanetur af følelser.
Den svimlende følelse af at modtage gaver, sommerfuglene i maven ved tanken om at være forelsket og den hjertevarmende effekt af et sødt forhold virker som en ting, der ville vare evigt – eller det havde vi håbet. Du føler dig fortabt og aner ikke, om du vil være i stand til at komme på fode igen.
Den gode nyhed er, at du kan blive glad igen efter et brud, uanset hvor hjerteskærende det var. Følgende er nogle tips, der kan hjælpe dig med at smile igen på et tidspunkt, hvor det hele er undergang og dysterhed.
Hvor lang tid tager det at være glad igen efter et breakup
Før alt andet, lad os tage et kig på tidsrammen for at komme videre efter et brud. For andre sker det inden for et par måneder, for andre måske et år eller mere. At blive glad igen efter et brud afhænger i sidste ende af personen, hvordan de håndterer processen efter bruddet og alvoren af bruddet.
Vær opmærksom på, at der er stadier at gå igennem efter et brud, der fører til i sidste ende at komme videre og blive glad igen. Der er ingen trylledrikke eller genvej til at komme dertil.
Hvis du for nylig har slået op med en, som du har været sammen med i årevis, så vil det være sværere at komme videre, og det vil tage mere tid. Der er for mange minder til at glemme eller give slip. Du vil blive mindet om den person i så mange tilfældige øjeblikke, at det umiddelbart ser ud til at være umuligt at glemme. Men at se disse minder i øjnene er en del af processen.
Man kan ikke fremskynde genopretningsprocessen. Det vil ske på sit eget tidspunkt, i sit eget tempo; dog vil hele oplevelsen gøre dig klogere og stærkere.
Sådan bliver du glad igen efter et brud
1. Tillad dig selv at græde og give slip
Måske er den nemmeste måde at aflaste byrden ved at lade dig selv græde. At holde disse tårer i vil kun få følelserne til at hobe sig op og kan i sidste ende overvælde dig. Uanset om det snuser eller et fuldstændigt sammenbrud, skylder du dig selv at føle, så du kan overvinde.
Forestil dig, at havets bølger fejer affaldet på kysten væk. Det er det, dine tårer gør. De vasker smerten væk.
Lyt til Adele, derefter Beyoncè og noget John Legend, og gå så tilbage til Adele. Giv dig selv en dag eller to med at låse dig selv inde på dit værelse for at græde. Dette er den 'grimme' del af et brud, som er afgørende for at komme videre og blive lykkelig. 'Regnbuen kommer efter regnen,' ikke?
2. Tag afstand
Næste ville være at skære alle kilder til kommunikation og kontakt med din eks. Slut med at følge og bloker, hvis det er nødvendigt. Takket være teknologien er vi så opdateret med alles liv, og at se din eks have det sjovt, mens du har det elendigt, hjælper ikke med sagen.
Venligst modstå trangen til at skrive eller ringe til ham. Slet tidligere samtaler, så du ikke har noget at gå tilbage til – ingen mulighed for at trække plasteret fra et helende sår.
At distancere dig selv vil være ekstremt svært i starten, især da du har været vant til hans konstante tilstedeværelse så længe. Men det skal gøres, hvis du virkelig vil videre og være glad.
ann wilson nettoværdi 2017
3. Distraher dig selv
Nu hvor han er væk, hvad ville du så beskæftige dig med? Hvad med at gå tilbage til de ting, du lavede, før han kom ind i billedet? Uanset om det er fotografering, maleri, yoga, keramik og alt derimellem.
Når du distraherer dig selv, mindsker du chancerne for at mindes. Hvad med at forkæle dig selv med en spa-session eller endnu bedre, forkæle dig selv med shoppingterapi!
At få nok hvile og motion er også store distraktioner, der giver vidundere for krop, sjæl og sind. Du bliver mere opmærksom og fokuseret, med et klart sind, og du bliver rask og rask i processen. Nå, hvem vil ikke have det?
4. Tilgiv og prøv at glemme
Et sted midt imellem bliver du nødt til at tilgive din eks. Han kan have snydt eller spøget dig, eller han kan have misbrugt dig. For fuldt ud og virkelig at blive lykkelig igen efter et brud, er tilgivelse afgørende.
Ligegyldigt hvor meget dumme din eks var, så ønsk ham det bedste. Tag ikke en voodoo-dukke og stikke nåle på den. Bed om, at han bliver glad og succesfuld. At være uselvisk i dette tilfælde vil kun bringe positive ting og god karma til dit liv. Plus, tilgivelse giver dig mulighed for at helbrede hurtigere.
Snart nok vil du vågne op og smile til solen, der skinner ned på dine covers.
5. Bed om hjælp
En ting er sikkert; det er udfordrende at håndtere et brud alene. Det er din bedste vens opgave at trøste dig, lytte, tage din side og forsvare dig under et brud. Giv dem denne mulighed for at være der for dig.
Du behøver dog ikke føle dig forpligtet til at omgive dig med dine venner lige efter et brud eller på et hvilket som helst tidspunkt imellem. Hvis du føler dig ekstra ensom eller nedtrykt, er det de tidspunkter, hvor en ven ville være en solstråle til at hjælpe dig med at smile.
Sådan kommer du reelt videre efter et brud
6. Accepter virkeligheden
Det første skridt til at komme videre efter at have fået dit hjerte knust er at acceptere afslutningen på et forhold. Jo hurtigere du slutter fred med dig selv, at den person, der engang var din verden, er blevet en fremmed, jo hurtigere vil du helbrede.
Hold ikke fast i fortiden og håb ikke på at blive sammen igen. Du slog op af en grund, og at prøve at finde ud af tingene en gang til, vil kun ende i det samme scenarie. Det er tid til at sluge den bitre medicin, vel vidende at det vil være godt for dig.
At nægte, at du nu er single, vil kun forlænge helingsprocessen, og det vil holde dig uegnet til nye muligheder, der kommer din vej, siger et nyt forhold måske?
7. Tag en dag ad gangen
Når du har taget dig tid til at acceptere den virkelighed, at du og din eks ikke længere er sammen, så tag den beslutning og tag den med dig dag efter dag. Når du vågner om morgenen, så prøv at gentage din egen version af: 'I dag er en ny dag, jeg er single, og jeg vil få det bedste ud af det.'
Nogle gange hjælper det os med at tale og overbevise os selv om at blive ved med at bevæge os fremad fra at se og gå tilbage.
8. Prøv nye ting
Har du skrevet en bucket list ned? Eller sagde til dig selv: 'Jeg vil tilføje det til min liste over ting, jeg vil prøve.' Nu er det perfekte tidspunkt at tjekke disse varer fra listen!
Uanset om det er bungeejump, lære at skate, få lavet en æstetisk behandling, prøve et nyt håndværk, lære en ny opskrift eller starte en scrapbog, så prøv dem. Ikke alene er de en stor distraktion fra smerten ved bruddet, men du kommer ud af den oplevelse som en mere vidende person.
9. Nyd at være single
Dette koncept med at være alene kan være nyt for dem, der har vænnet sig til at være i et forhold, men det er ikke en dårlig ting, i modsætning til hvad andre siger. Nyder du at hænge ud med dine fyrevenner, men din eks plejede at se det som et problem før? Nå, nu kan du.
Du kan rejse alene for at søge sjæl, træffe beslutninger uden at bede om en andens mening eller endda samtykke og gøre ting, som din partner har forbudt dig at gøre før.
Nyd at være single, og hurtigt nok vil du finde dig selv smilende, glad og være kommet videre.
10. Hold dig til positivitet
Slutningen på noget betyder kun en ny begyndelse for noget endnu mere fantastisk. Ved at se på bruddet i dette lys, forbliver du positiv og spændt på fremtiden. Du bliver motiveret til at komme op på sadlen igen og leve livet fuldt ud.
Citater om at være glad efter et brud
Hvis du har brug for et mantra for dagen, kan du huske følgende citater, så du kan gå tilbage til dem, når du føler dig ekstra lav.
'Rejs dig, klæde dig ud, mød op, og giv aldrig op.' - Ukendt
Kilde: https://twitter.comEnkel, lige til sagen, og en divas mantra.
'Nogle gange falder gode ting fra hinanden, så bedre ting kan falde sammen.' - Marilyn Monroe
Kilde: https://inspiration.allwomenstalk.comMarilyn Monroe havde ret. Hvordan kan bedre ting komme, når andre ting optager deres plads i dit liv?
'Intet forhold er nogensinde spild af din tid. Hvis den ikke bragte dig, hvad du vil have, har den lært dig, hvad du ikke vil have«. - Ukendt
Kilde: https://www.elitedaily.comDette citat er en fremragende påmindelse om at forblive positiv midt i smerten ved et hjertesorg.
'Smerte er uundgåelig. Lidelse er valgfrit.' – Haruki Murakami
Kilde: https://www.goodreads.comKan du huske den del, hvor du får lov til at græde og føle smerten? Husk ikke at dvæle i det, fordi det er dit valg at vælte sig i disse følelser og forblive såret.
'Det er ikke dig, det er mig. Jeg er for god til dig.' - Ukendt
Kilde: https://www.elitedaily.comDette citat er til de dage, hvor du bare skal bruge din indre gudinde.
Relateret artikel: Nye måder at berolige hjertet og overleve et brud med ham
Interessante måder at bruge til at overleve et brud med ham
Konklusion
Hvis der er én ting, vi alle kan tage fra et brud, så er det lektionerne. Smerten, hjælpeløsheden og håbløsheden og angsten gør os stærkere og klogere. Vores hjerner husker smerten, og den vil gå i forsvarstilstand med det samme, når den mærker fare på vej fremad.
hvordan man kan bryde et ægteskab, uden at de ved det
Der er så mange flere ting i vente for dig efter et brud, bedre ting og vidunderlige oplevelser.
