Ved inden du går: Snesko

Hvad er billigere end et snowboard, mere støjsvagt end en snescooter,oglover en god træning? Snesko! Så næste gang Al Roker forudsiger snefald, afstå dvale og spænde nogle snesko til en unik tur i parken.

Hvis skoen passer - behovet for at vide

Foto af Isabelle Bart

Klar til en eksplosion fra fortiden? Historikere tror snesko har eksisteret siden 4000 fvt, da jægere krydsede den knædybde sne (ingen plove dengang!) i store, flade sko, der tillod dem at & ldquo; flyde & rdquo; oven på de hvide ting . Til sidst blev kvist- og råhudmaterialerne udskiftet til mere robuste aluminium og nylon , der har stampet rundt lige siden. Fra en afslappet gåtur gennem et snedækket felt til et hjertepumpende løb gennem skoven, er der en type snesko (ogsko) til alle. Vælg mellem grundlæggende, større sko til fritidsvandringer (3-5 miles), kraftigere modeller designet til lange afstande og off-trail brug, og slanke, lette stilarter til løb og racing. Og hvad enten det er at udforske eller konkurrere, fordelene går ud over trekking på denne vej mindre tilbagelagt. På grund af modstanden forårsaget af sne bruger snesko mere energi end at gå på tørt land Energiforbruget ved snesko i pakket versus udpakning af sne ved lave hastigheder. Connolly, DA. Human Performance Laboratory, University of Vermont, Burlington, VT. The Journal of Strength & Conditioning Research, 2002 Nov; 16 (4): 606-10 .. Undersøgelser viser også en højere stigning i VO2 maks blandt unge voksne snesko sammenlignet med løb, hvilket tyder på, at snesko i høj grad kan forbedre kardiovaskulær udholdenhed Ændret Jeg valgte fitnessparameter efter seks ugers træning med snesko. Connolly, DA, Henkin, JA, Tyzbir, RS. Human Performance Laboratory, Program i Fysisk Uddannelse og Institut for Ernæring og Fødevarevidenskab, University of Vermont, Burlington, VT. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 2002 Mar; 42 (1): 14-8 ..

Rem Em & rsquo; I - Din handlingsplan

Alle kan svæve i sneen - og gør det billigt! De fleste leje af snesko koster kun $ 10 til $ 20 pr. Dag, mens køber et par kan løbe omkring $ 100 og derover. Endnu bedre, det bindinger på skoen vandt ikke & rsquo; t kræver ekstra penge på specielle spark , da de fleste er bygget til en forskellige støvler . Alle fastspændt? Tjek bjerghytter, statsparker og golfbaner til den næste vintertræning. Hvis konkurrerende topper en interesse, prøv racing! Og mens vi alle sammenværdsæt vores alene tid, overvej snesko med en ven. At tage en ven medogen GPS hjælper med at undgå at gå tabt når du søger efter den friske, pulveragtige sne - Moder Natur bedst bevarede hemmelighed. Heldigvis er snesko ekstremt sikker (plus, sneen gør en god pude). Bare sørg for at undgå tynd is, og pas på ujævnt terræn og rødder i jorden. Snesko fra backcountry er særligt farlig (i betragtning af hele den lavine ting), så vær forberedt på enhver vinter nødsituation . Giv en ven besked, inden du tager ud, og husk selvfølgeligat samle op!Snesko er nejBikram yoga, så tag disse lag på, inden du går ud til bakkerne. Har du nogensinde været på snesko før? Hvor gik du hen? Var det en god træning? Vi vil gerne høre alt om det nedenfor!