Find Ud Af Dit Antal Engel
Der er en masse ikke-så-glamourøse bivirkninger, der følger med kvindelighed, men en, du måske ikke forventer, er en chokerende smerte lige for dine ladybits. Disse støv kaldes passende 'lyn skridt.'
Nej, dette er ikke navnet på et alt-punk-band. Lyn skridt er paraplybetegnelsen for enhver smerte, der rammer dig, hvor det gør ondt: din vagina.
Hvad er lyn skridt?
Teknisk set kan enhver skarp smerte i din vag, bagdør eller bækken betragtes som et lyn.
Det får dette smigrende navn, fordi det føles som en elektrisk smertestød. Det varer kun et par sekunder, men kan slå det samme sted to gange og igen og igen.
Selvom lynet smerter i skridt er korte, gør det det ikke mindre irriterende for dem, der beskæftiger sig med det.
Det er 'Smurt lyn' ... skridt
Flere ting kan forårsage lyn skridt, men det er mest forbundet med graviditetens andet og tredje trimester.
Her er et dybere dykke ned i, hvad der kunne forårsage den irriterende smerte.
Runde ledbåndssmerter
En almindelig kilde til lyn skridt er runde ledbåndssmerter. Denne skarpe smerte opstår, når det runde ledbånd strækker sig for at give plads til din nye lejer under graviditeten.
Det runde ledbånd forbinder livmoderens forside til lysken og giver det et tydeligt skud til lyn skridt.
Som regel oplevet i andet trimester (når det runde ledbånd strækker sig mere for at understøtte den ekspanderende livmoder), kan lynet skride med enhver hurtig bevægelse.
Blot at rejse sig fra sofaen, grine, nysen eller hoste kan få det runde ledbånd til at trække sig sammen og sende et smertestød til din skridt.
Runde ledbåndssmerter varer normalt et par sekunder. Det kan mærkes i underlivet og hofterne ud over lysken.
wikipedia jeffrey dean morgan
Selvom det er smertefuldt, er dette en normal bivirkning af graviditet. Det bør ikke give anledning til bekymring, medmindre smerten dvæler.
Babypositionering
Graviditetsrelateret lynskridt kan også komme fra din livmoderkammerat tryk på dine bækkenerver eller livmoderhalsen, når de kommer i position i tredje trimester. Dette pres kan føre til skyderiet, lynsmerter.
Denne smerte kan også være en bivirkning af, at din kiddo slår eller sparker dig, når de bliver komfortable i deres midlertidige pude.
Magnesiummangel
Det er meget almindeligt, at kvinder har en magnesiummangel under graviditeten. Det kan medføre muskelspasmer såvel som smerter i dine nederste regioner.
Magnesiummangel kan være et alvorligt problem under graviditeten. En undersøgelse fundet gravide kvinder med lave magnesiumniveauer var mere tilbøjelige til at have præeklampsi eller for tidlig fødsel.
Endometriose
Har du ikke en bolle i ovnen, men har du stadig lyn smerter i skridtet? Lyn skridt kan påvirker også ikke-gravide kvinder, der har endometriose.
ægte mennesker tatoveringer
Kvinder, der har endometriose, har væv, der ligner slimhinden i livmoderen, vokser uden for livmoderen og forårsager smerte og komplikationer.
Selvom det er sjældent, er et område, som dette væv kan vokse, det runde ledbånd, hvilket kan føre til lyn smerter i skridtet.
DWS
Skydesmerter i dit bækkenområde kan også være et tegn af den frygtede urinvejsinfektion (UTI).
Hvis din lynnedsmerter ledsages af en følelse af, at du altid har brug for at tisse, en brændende fornemmelse, når du tisse, eller overskyet eller blodfarvet urin, er det tid til at ringe til lægen.
Sådan forvises boltene
Der er mange måder, du kan begrænse disse strejker til skridtet, fra hjemmemedicin til medicin.
Kropspositionering og strækning
Selvom det måske lyder for simpelt til at være sandt, kan du finde lynledsaflastning ved at ændre din krops position. Dette vil ændre, hvor langsomt det runde ledbånd strækker sig.
Hvis du er ved at nyse, hoste eller grine, så prøv at bøje eller bøje dine hofter for at minimere, hvor meget ledbåndene trækkes.
Stræk- og maveøvelser kan også være nyttige, da de kan fjerne trykket fra det runde ledbånd.
Hvis du er gravid, skal du kontakte din læge eller en kvalificeret fitnessinstruktør for at finde ud af, hvilke maveøvelser der er sikre under graviditeten.
Andre kvinder har også fundet trøst i at sove med en pude under maven og mellem benene eller sidde med et håndklæde kuglet op mellem benene.
Varmt bad
At tage et dejligt, varmt bad (ahhhh, så dejligt) kan hjælpe med at berolige ledbåndssmerter og kropssmerter forårsaget af lyn skridt.
Bare sørg for ikke at skrue op for varmenogsåmeget, hvis du forventer, da det kan være dårligt for bebe, at få din kropstemperatur for højt.
Massage
OK, så dybest set giver vi dig bare en undskyldning for at få en massage, men hvilken bedre måde at stresse af og frigøre de anspændte muskler og smerter på?
Teknisk set er der intet bevis for, at massage kan forhindre lyn skridt. Men når det er parret med let strækning, kan det hjælpe med at give en vis lettelse.
Mave support band
Hvis du er prego, kan et smukt maveunderstøtningsbånd hjælpe med at lindre trykket fra dit bækken ved at løfte og støtte din voksende mave. Dette kan igen hjælpe med at fjerne trykket fra nerver eller ledbånd, der forårsager de skarpe stød i lysken.
Støttende tøj (hej, yogabukser!) Kan også hjælpe med at bevæge sig op ad din bump og lindre din smerte.
Over-the-counter medicin
At tage OTC-medicin som Tylenol kan hjælpe med at lindre smerten fra lynet. Bare sørg for at køre det af din sundhedsudbyder først, hvis du forventer.
Magnesium
Hvis kilden til dine lyntrampesmerter er en magnesiummangel, kan du tage et læge godkendt magnesiumtilskud og op dine grønne grøntsager, fuldkorn, avocado og nødder.
Eksperter anbefale gravide kvinder øger deres magnesiumindtag: Hvis du er 19 til 30 år gammel, skal du få 350 mg magnesium om dagen, og hvis du er 31 til 50, skal du få 360 milligram.
emma roberts strand
Hvornår skal jeg se en læge
Hvis din lyngsmerter ledsages af følgende symptomer, er det tid til at ringe til din læge eller jordemoder, da det kan være et tegn på et alvorligt problem.
Røde flag inkluderer:
- kramper og skarp smerte med blødning
- opkastning, feber eller kulderystelser
- kraftig vaginal blødning eller usædvanlig udflåd
- smerter så intense, at det er svært at tale, gå eller endda trække vejret
- kontinuerlig skydesmerter, der overstiger et par minutter
