Find Ud Af Dit Antal Engel
På steder som Tyrkiet og Ghana kan folk måske betragt praksis som stødende . Men i USA er det ret almindeligt at sidde med benene krydsede. Og mens nogle mennesker bekymre dig om, at positionen kan forårsage sundhedsmæssige problemer som forhøjet blodtryk, dårlig cirkulation og åreknuder, det er muligvis ikke nødvendigt at krydse denne vane fra listen endnu.
At få et ben op - hvorfor det betyder noget
I nogle situationer er det at sidde med benene krydsede tegn på beskedenhed - skønt det er lidt mere skandaløst for damer i korte nederdele. Nogle mennesker kan også finde stillingen behagelig, sidendet nedsætter trykket i den hævede fod og ben(tydeligvis hvad Barack tænkte her ).
Og mens tidligere fans af & ldquo; Blind date & rdquo; tror måske, at krydsede ben betyder, at hun bare ikke siger det til ham, sundhedseksperter undersøger stadig holdningens nøjagtige fysiske virkninger Hvorfor benovergang? Indflydelsen af almindelige stillinger på abdominal muskelaktivitet. Snijders, C.J., Slagter, A.H., van Strik, R., et al. Institut for Biomedicinsk Fysik og Teknologi, Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet, Erasmus Universitet, Rotterdam, Holland. Rygsøjlen (Phila Pa 1976), 1995 15. september; 20 (18): 1989-93 .. Blodtryk kan undertiden øges, mens benene er krydsede, især hos mennesker med hypertension Virkningen af krydsende ben på blodtrykket . Adiyaman, A., Tosun, N., Elving, L.D., et al. Radboud University Nijmegen Medical Center, Nijmegen, Holland. Blood Press Monitor, 2007 Jun; 12 (3): 189-93 .. Så medicinske fagfolk kan råde patienter til at holde benene uberørt, når de måler blodtrykket for at sikre en nøjagtig aflæsning Virkningen af krydsende ben på blodtrykket: en randomiseret enkeltblind cross-over-undersøgelse. Peters, G.L., Binder, S.K., Campbell, N.R. Afdelinger for generel intern medicin, geriatri og nefrologi, Det Medicinske Fakultet, University of Calgary, Calgary, Alberta, Canada. Blood Press Monitor, 1999 apr; 4 (2): 97-101 .. Folk har også bebrejdet benkrydsning for alt fra nedsat cirkulation til rygsmerte til åreknuder .
Kryds og tværs - Svaret / debatten
Det & rsquo; s svært at sige om benovergang er den dårlige fyr. Forskning antyder, at krydsning af benene kan øge blodtrykket midlertidigt, men det er uklart, om positionen får blodtrykket til at stige på lang sigt Virkningen af krydsende ben på blodtrykket . Adiyaman, A., Tosun, N., Elving, L.D., et al. Radboud University Nijmegen Medical Center, Nijmegen, Holland. Blood Press Monitor, 2007 juni; 12 (3): 189-93 ..
Og indtil videre har forskning i åreknuder sluppet benene af krogen. I stedet,problemet synes at afhænge stort set på genetik (hvem vil ikke tante Gerties ben?) og hvor godt ventiler inde i venerne fungerer . På den anden side kan læger muligvis advare patienter, der er i risiko for blodpropper, for at holde benene ikke krydsede, når de sidder i lange perioder.
Som for alle andre viser det sigder kan være nogle sundhedsmæssige fordele ved at sidde med benene krydsede. En undersøgelse antyder, at benkrydsning endda kan bidrage til bækkenledsstabilitet Funktionelle aspekter af korsbenet siddende med særlig opmærksomhed på piriformis muskler og sacroiliac ledd . Snijders CJ, Hermans PF, Kleinrensink GJ. Institut for Biomedicinsk Fysik og Teknologi, Erasmus MC, University Medical Center Rotterdam, Rotterdam, Holland. Klinisk biomekanik 2006; 21 (2): 116-21 .. Hvis ikke andet, kan i det mindste stillingen hjælpe, når der ikke er noget badeværelse i syne.
Eksperter & rsquo; Tage
Vi nåede ud til kardiologJohn Mandrolaog biologJason Edmondsfor deres holdning til krydsning af ben.
John Mandrola:
- Benkrysning kan øge venøs tilbagevenden til hjertet og dermed øge blodtrykket. Faktisk hos raske aktive mennesker med en tendens til godartede besvimelser (vaso-vagale episoder) kan denne form for BP-hævende effekt være nyttig.
- Virkningerne af krydsning af ben - en beskeden stigning i blodtrykket - ser ud til at være svære at korrelere med hårde resultater, såsom hjerteanfald med slagtilfælde, blodpropper osv. F.eks. Har kroniske benkrydsere sandsynligvis stillesiddende skrivebordsjob. Hvordan ville forskere ordne dette? Er det benkrydsningen, der forårsager deres venøse insufficiens eller mangel på motion? Var det benkrydsning, der førte til slagtilfælde, eller deres overanstrengte, overbelastede liv?
- Der er ingen beviser for, at blodtrykket forbliver forhøjet, når benene ikke er krydset, eller at krydsning af benene ofte øger risikoen for hjerte-kar-sygdom.
- Krydsning af benene kan placere uforholdsmæssig spænding på lændens muskler. Det kan tænkes, at sædvanligvis at sidde med et bestemt ben krydset kan øge modtageligheden for lændesmerter eller ubehag og muligvis skade over tid.
