Find Ud Af Dit Antal Engel
En Crohns opblussen kan ramme dig som et ton mursten. Du nyder en pizza en fredag aften, og pludselig er du på hurtig vej til krampe by, destination: toilettet. #ThanksCrohns.
Forskere ved endnu ikke, hvad der forårsager Crohns, en type inflammatorisk tarmsygdom (IBD). Men det kan overføres i familier eller komme fra et overivrig immunsystem, der behandler din fordøjelseskanal som en fremmed indtrænger.
Hvis du har Crohns, kan du gå gennem perioder med at føle dig ret godt. Men på andre tidspunkter kan du muligvis få en opblussen. Denne uforudsigelige frem og tilbage kan få dig til at føle, at du har en drage i tarmen, der fungerer efter eget valg.
Der er ingen kur mod Crohns endnu. Og mens behandlinger kan hjælpe med at holde den uregerlige drage i skak, er der stadig en chance for, at dine symptomer til tider vil komme op igen.
Her er hvad man skal vide om beroligelse af en Crohns opblussen (og tip til, hvordan man undgår en til at begynde med).
Undgå Crohns udløsere
Crohns opblussen kan ske næsten når som helst. Men der er visse ting, der kaldes 'udløsere', der kan overbelaste betændelse og føre til en opblussen.
For at være klar er udløsere ikke årsagen til Crohns sygdom, som er en livslang, kronisk inflammatorisk tilstand. Og styring af udløsere (som kan variere fra person til person) kurerer ikke dig, men det kan hjælpe dig med at få lidt kontrol over dragen.
Her er nogle almindelige Crohns udløsere:
Rygning
Medmindre du bor under en klippe, har du allerede hørt, at rygning er dårlig for dig tusind gange (og derefter nogle). Men rygning er en dobbelt whammy for IBD. Det er begge en risikofaktor for udvikling af Crohnsogen udløser for alvorlige blusser.
Hvis du ønsker at sparke vanen, skal du arbejde med din sundhedsudbyder for at oprette en plan for afslutning, der fungerer for dig.
Alkohol og koffein
Alkohol og koffein kan irritere fordøjelseskanalen eller forårsage betændelse, hvilket fører til en Crohns bluss eller gør symptomerne endnu værre.
Hvis sprit eller brygning ser ud til at udløse dine opblussen, så overvej at skære ned eller helt undgå dem.
Kost
Visse fødevarer kan komme op i alles fordøjelsessystem, især hvis du har Crohns.
Der er ingen specifik diæt, der kan helbrede Crohns, men nogle mennesker med sygdommen kan nulstille de fødevarer, der forværrer deres symptomer. Mejeriprodukter, stegte eller fedtede retter, fødevarer med højt fiberindhold og store måltider er nogle af de kendte synder for Crohns opblussen.
Er du ikke sikker på, hvilke fødevarer der udløser dine opblussen? Overvej at føre en dagbog, der sporer dine symptomer og dine måltider for at spore mulige problemfødevarer.
Ikke-steroide inflammatoriske lægemidler (NSAID'er)
Hvis du spreder et par aspirin eller ibuprofen for hovedpine, handler du måske bare for en Crohns opblussen. De er en del af en gruppe medicin kaldet NSAID'er, som er kendte Crohns udløsere.
Spørg din sundhedsudbyder om andre måder at håndtere smerter på eller reducere feber.
Pak et nødforsyningssæt
Crohns kan være uforudsigelige. Selvom du undgår udløsere som en mester, kan blusser dukke op på de værst mulige øjeblikke. (Tænk: diarré på en langdistanceflyvning.)
At bære et nødforsyningssæt kan hjælpe dig med at føle dig mere forberedt, når du er væk fra komforten i dit eget hjem og badeværelse. Her er hvad du skal pakke.
Crohns nødforsyningssæt
- vådservietter
- reserveundertøj eller tøj
- undie liners
- væv (ved tp-nødsituationer)
- toilet anmodning kort (for adgang til ubegrænsede badeværelser)
- salve til beroligende irritation
- ekstra meds
- bærbart bidet
- hånddesinfektion
- mini luftfrisker
- vandflaske
Almindelige midler mod en Crohns opblussen
Når det kommer til at berolige en Crohns opblussen, er ikke to mennesker nøjagtigt ens, men her er nogle ting at prøve.
Tør mindre af
Al aftørring fra en Crohns bluss kan virkelig gnide din tushy på den forkerte måde. Et håndbruser eller bærbart bidet kan hjælpe dig med at skylle af efter at have kørt. Eller prøv skyllbare klude, som kan være mere beroligende end tør TP.
Forkæl øm hud
En ble udslæt creme eller anden salve kan hjælpe med at lindre en rå eller kløende bagved. Du kan også prøve at bløde i et sitz-bad et par gange om dagen ved at fylde karret med et par centimeter varmt vand blandet med bagepulver.
Din sundhedsudbyder kan også anbefale en hygiejnisk rensende lotion til din bund.
Gå let på din GI
En flare er ikke tid til at blive kreativ i køkkenet eller spise noget, der vil forstyrre dragen, der er din tarm. Hold dig til letfordøjelige fødevarer, såsom frugt med lavt fiberindhold, fuldt skrællede og kogte grøntsager og magert protein.
Bliv hydreret
Alvorlig diarré kan hurtigt føre til dehydrering. Så drik rigeligt med vand og andre ikke-udtrængende væsker, som en knoglesuppe eller mild urtete.
Behandl yderligere symptomer
Din mave-tarmkanal er ikke det eneste, der bliver ked af det under en Crohns opblussen. Du kan også beskæftige dig med træthed, sår i munden, betændelse i hud eller øjne og endda ledsmerter.
Giv hver del af din krop lidt ekstra kærlighed under en opblussen. En medicinsk mundskylning eller skylning kan hjælpe med at behandle oral irritation, og smøredråber kan lette følsomme peepers.
Prøv opvarmningspuder eller varme bade for ubehag i leddene, og hold områder med hudirritation rene og tørre.
Sådan forhindres en opblussen
Opblussen er frustrerende. Nogle gange sker de bare med Crohns, og der er ikke noget, du kunne have gjort anderledes for at forhindre det. Men sunde vaner kan hjælpe med at blusser opstår sjældnere og forsvinde hurtigere.
Ud over at undgå udløsere er her et par andre måder at afværge symptomer på.
Få dine Zzz'er
Søvn er super vigtigt for alle med en kronisk tilstand. Forskning viser søvnforstyrrelser er almindelige hos mennesker, der har Crohns eller colitis ulcerosa. At miste søvn kan også forværre inflammatoriske sygdomme.
At få nok søvn under en bluss kan mildt sagt være en udfordring, men at skære tid til god hvile, når du har det godt, kan hjælpe med at forhindre en i at komme videre.
Reducere stress
Stress forårsager ikke Crohns. Det kan dog ødelægge din tarm og rive Crohns udyr.
Bare det at have Crohns kan være stressende, så det er sandsynligvis ikke realistisk at fjerne stress helt fra dit liv. Men du kan muligvis finde måder at håndtere stress på, som meditation, yoga, motion eller biofeedback og hjælpe med at holde blusser i skak (eller lette dem, når de sker).
Hold dig til din behandlingsplan
Hvis du tager medicin mod Crohns, kan manglende disse medikamenter eller ikke tager dem til tidsplan føre til bluss. Prøv at holde dig på sporet for at undgå forværrede symptomer.
En app til medicinpåmindelse kan hjælpe, hvis du har problemer med at huske at tage dine doser.
Brændstof på din krop under en opblussen
Ekstrem diarré kan nedbryde din krop af vitaminer og mineraler, forstyrre din elektrolytbalance og forårsage vægttab. Derfor er det nyttigt at være ekstra opmærksom på din ernæring under en opblussen.
Spørg din sundhedsudbyder, om det er værd at tage kosttilskud eller nippe til en Crohns-venlig ernæringsryst, når du håndterer symptomer.
tegn på kærlighed ved første blik for en fyr
Det kan også være en god idé at oprette forbindelse til en diætist for at oprette en spiseplan, der sikrer, at du giver din krop, hvad den har brug for under en bluss.
Hvornår skal jeg se et dok
Crohns kommer ikke kun med ubehagelige symptomer - det kan også føre til alvorlige komplikationer, såsom tarmobstruktion, sår eller fistler.
Nye eller forværrede symptomer eller symptomer, der ikke vil aftage (som diarré, der ikke forsvinder, efter du har taget medicin) er tegn på, at det kan være tid til at genoprette forbindelse til din sundhedsudbyder for at se, hvad der sker.
tl; dr
Du kan ikke slå Crohns drage helt ihjel, men du kan muligvis (sorta) træne ham. Ved at springe over kendte udløsere, følge behandlingsplaner og gøre dit bedste for at lette stress og få nok hvile, kan du holde blusser i skak (eller i det mindste håndtere dem sjældnere).
Prøv at have midler til rådighed for at tæmme en opblussen og hjælpe dig med at komme igennem de tidspunkter, hvor denne inflammatoriske tilstand sparker din bogstavelige røv.
