Find Ud Af Dit Antal Engel
”Undskyld, du blokerede døren ... kunne du hilse på hinanden igen? Og handle overrasket? ”
Illustration af Brittany England
Sidste oktober deltog jeg i et tv-udsendt socialt eksperiment: Et britisk reality-show, hvor fem fremmede er vært for hinanden i deres hjem til tre-retters middagsselskaber. I slutningen af hver episode vurderer de oplevelsen ud af ti.
Vinderen får £ 1.000. Alle vender tilbage til deres hjem og liv. Månederne går. Derefter udsendes udsendelserne, strålende med en forsigtigt hånende voiceover (som er blevet ikonisk) og taktisk ubehagelig redigering.
Det er en fyrværker af social friktion, der venter på at ske. Lige siden det første on-air game show gaffes og blooper shows, har ideen om ægte, akavede mennesker, der gør virkelig akavede ting på tv, været en del af mainstream underholdning. Så hvorfor deltog jeg? Læs videre, venner ...
Virkeligheden ... eller den næstbedste ting?
Reality TV (eller det Constructed Reality Show, som netværk nu kalder dem) har tildelt både beskedne og berømmelseshungrede berømthedsstatus. Formularen trives også på omhyggeligt udtænkte scenarier, der lyser tinderen af socialt ubehag under den ubevidste rollebesætning.
Derfor befandt jeg mig i at servere katastrofale kenyanske chapatis til fire lige så forvirrede fremmede ved mit bord sidste år.
Jeg kæmpede også svækkende social angst indtil sidste år.
Efter min mening var det at deltage i showet eksponeringsterapi . Det var en måde at konfrontere min frygt på (ikke mindst nationalt tv). Jeg ville tilbringe en uge i meget tæt kontakt med fire personer, som jeg ikke engang kendte, mens jeg lavede mad.
Så på en skala fraikke rigtigtilf * ck nr, hjalp det? Nå, ledetråden er i spørgsmålet.
Men jeg tog et par vigtige lektioner væk, som forhåbentlig kan tjene som en skub i den rigtige retning for andre, der frygter handsken fra hverdagens samtale.
Hvorfor jeg troede, det ville hjælpe
Jeg skriver fra Det Forenede Kongerige, hvor socialt stilede mennesker som mig selv strejfer rundt i bakkerne og søvnige byer som græssende kvæg. Social angst kan derimod indhente det land, du kommer fra.
Frygten definerede mine tyverne. Jeg vil regelmæssigt flygte fra afslappede sammenkomster og fester - og jeg mener, bogstaveligt talt, løbe væk i fart. Dette gjaldt lige indtil det punkt, hvor jeg blev udmattet af indsatsen og lukkede mig væk.
Ifølge American Psychological Association, social angst er også kendt som social fobi, og det er fortællende.
Det fungerer meget som en fobi, hvor de irrationelle ting, du fortæller dig selv om at se andre mennesker, kaster i levende lettelse - på samme måde som at se en helt harmløs edderkop udløser ekstreme reaktioner af frygt fra en person med arachnophobia.
Jeg oplevede også høretab i en ung alder, så kast det at være en aktiv høreapparatbruger i blandingen, og du ser på et langt, uinspirerende liv som en shut-in - medmindre du tager alvorlige skridt for at vænne sig til ubehag og Omfavn det.
I trediverne var jeg færdig med at føle mig sådan. Social angst stod mellem mig og alt, der lignede en reel oplevelse med andre. Jeg blev bedre. Jeg havde tabt mig, jeg spiste rigtigt, og jeg begyndte at høre folk i overfyldte værelser.
Men jeg var 10 år bag de fleste andre mennesker i min alder, når det kom til at komme igennem en afslappet chat uskadt. Jeg havde aldrig rigtig været vært for fester og placeret mig som socialingeniør i rummet før.
Så ligesom på Frygt faktor , Jeg nedsænkede mig i tanken med edderkopper, som er andre mennesker. Jeg tilmeldte mig for at deltage i dette show.
At tvinge mig selv ind i en position, hvor jeg stod for at vinde £ 1.000 (hvis jeg bare var god nok til alle) var bestemt en motivator til at intensivere mit talespil. Jeg vandt ikke. Som det viser sig, kan ingen mængde tvunget samtale, uanset hvor kærlig, dække over, hvad der skete med min chapatis.
Jeg regnede også med, at eksperimenter finder sted i kontrollerede miljøer, ikke? Så selvom de dømte mig og min madlavning, ville intet gå galt i en uforudsigelig spiral af begivenheder. Alt ville blive micromanaged. I mit hoved var risikoen ret lav.
I mit hoved kunne jeg dog også lave chapatis.
Hvorfor tog jeg meget fejl
Virkelighedsshow får det til at være 'ægte'sværtogbeskatning.
Hvorfor er argumenter i det virkelige liv bittere og gale? Hvorfor har de altid den rigtige zinger i det rigtige tæverige øjeblik? Kommer alle mennesker virkelig på tværs af, som om de ikke har nogen selvbevidsthed?
Nå, det er det virkelige liv gennem linsen hos en person, der vælger 30 minutters optagelse fra 10 timers film.
Det virkelige liv er lettere. Du har handlefrihed og magt, og du kan vælge, hvad folk ser. Du konkurrerer ikke.
Så selvom jeg havde gode intentioner, kastede jeg mig hovedsageligt hovedet ind i en uges langvarig eksponering for fremmede i trange rum under bizarre, iscenesatte forhold.
Kunsten med dette kunstværk
Som en, for hvem selvbevidsthed har lagt alt for mange sociale barrierer, lad mig fortælle dig: At konstruere ”virkeligheden” i virkeligheden er tv en omhyggelig, langvarig og fuldstændig kunstig proces.
Dagene var lange og beskattede, idet de var trange i fremmede reservelokaler med de andre deltagere, ventede på interviews og undertiden var aktive i 20-timers skud.
At konstant forsøge at komme med den mindst bemærkelsesværdige kommentar til enhver situation og måle risikoen for alt, hvad du siger, er en virkelig drænet virksomhed. Alt, der træt dig ud om enhver samtale, du måtte have, er ikke kun allestedsnærværende på et reality-tv-apparat - det belønnes.
hvordan man viser kærlighed til en fyr
Det er dog ikke så givende, når du er på dit tredje middagsfest i ugen, fjernet fra smalltalk, slidt fra kl. 3 om morgenen, på et fremmedes gulv og stirrer på loftet, mens alle fortsætter med at tale.
Hvordan er dette anderledes end normalt, spørger du?
Hvad siger jeg endda?
Til at begynde med stifter og antagoniserer instruktørerne dig konstant for den mest bidende eller catty soundbite.
Jeg så mange, mange episoder af showet op til min uge, og den absolutte lavine af forfærdelige ordspil og cookie-cutter punchlines var imponerende på grænsen. Nu kan jeg kun høre disse med instruktørens stemme med en invitation til at papegøje, hvad de siger.
Selv hilsnerne, de hurtige samtale toppe rundt om bordet, reaktionerne på hvad folk siger og gør - det hele er filmet, genfilmeret fra forskellige vinkler og kvalitetskontrolleret. De enkleste ting er konstrueret.
Det hele udgør en surrealistisk, mareridtversion af din værste frygt, hvor instruktøren fungerer som en stand-in for dine egne, socialt selvdestruktive tendenser.
Så du spiller op til det. Du siger de mest mærkelige ting, du kan sige. Du tænker på sjove ting, du kan gøre i forvejen. Du køber ind i formatet, og formatet har derfor ingen måde at skubbe dig fra din komfortzone, fordi du ser det for hvad det er: Underholdning.
Alt dette udtænkning og gentagelse af scenarier og fretting og planlægning - selv i sjovens navn - er stadig den samme cyklus af katastrofering og hypotese af helt regelmæssige scenarier.
Og det er simpelthen ikke et godt køreplan for nogen, der leder efter reelle løsninger til social angst et usandsynligt sted. Det er en fælde.
Ser øjne
Den nære styring af ethvert muligt scenario var der som en måde at sikre, at vi på trods af presset fra en madlavningsudfordring stadig var en del af fængslende indhold. Der er et levende script i gang, og du er en del af dets oprettelse.
søde festfrisurer til kort hår
Du tænker ikke kun på, hvordan pokker du vil interagere med disse mennesker - du tænker også på, hvordan man ikke skal se ud som en idiot foran 700.000 andre, sad med fingrene på knappen 'Send tweet'.
Et af de fremherskende symptomer med social angst er en konstant terror omkring dommen. Hvad hvis du ser dum ud?
Hvad hvis du skræller æbler og smadrer en skål overalt? Hvad hvis du falder over en skabsdør? Hvad hvis dine chapatis ikke længere falder ind under den tekniske definition af brød eller faktisk mad? (Dette var alt, hvad der skete. Skålen og døren var inden for de første ti sekunder af episoden.)
Jeg havde lyst til at komme ind i et miljø, hvor min tilstedeværelse og indsats erbogstaveligt taltbedømt med scorecards, som et kulinarisk Tonya Harding , ville få min tidligere frygt til at virke ringe ved sammenligning. (Og ligesom Tonya Harding var disse scoringer i starten ret lave på grund af præsentation.)
Desværre førte al hyperbevidsthed om dom til, at jeg tænkte på, hvordan jeg blev tværsnit i hvert sekund af alle interesserede parter og spekulerede på, hvad deres intentioner kunne være med at sige, hvad de gjorde - selv de gode ting.
Og Twitter, den pålidelige kilde til medfølelse og anstændighed, steg til pladen. Hvis deltagerne ikke allerede var under redaktionens nåde, ville de sociale medier gribbe plukke knoglerne rene, når showet gik live.
Og, dreng, gjorde de det. Jeg vil ikke give disse meninger sendetid. Men hvis du søger efter #ComeDineWithMe og bare ruller forbi, kan du bade i galden og småligheden, alt hvad du kan lide.
Ventetiden
Efter en hvirvelvinduge vendte jeg tilbage til det normale liv. (Rediger: De 4 måneders normale, vi havde tilbage før coronavirus lavede forfærdelige chapatis af os alle.)
Med en uklar planlægningsdato kunne vi kun vente. Jeg holdt kontakt med nogle mennesker (råb til pensioneret reklamesalgsdirektør Gill, der er glad for hatte - altid i mit hjerte).
At vide alt, hvad der var sket - folk blev startet fra showet og udskiftet, mine køkkenkatastrofer, alle knæk og tangenter og akavede øjeblikke, hvad du sagde i interviews - betød at vide, at du ikke havde kontrol over redigeringen.
Og det var følelsen af social angst ganget med ... ja, cirka 700.000.
jegvidsteat hændelige begivenheder havde udfoldet sig.
jegvidsteat det gik ud landsdækkende.
Og jegvidsteat alle havde afsagt dom, var det sandsynligvis ikke for smigrende, og flere mennesker ville stadig afsige dom, når den blev sendt. Det var et langvarigt, lunkent bad af social angst uden slutdato.
Var det et fuldstændigt spild af tid?
Nå, åbenbart ikke, fordi jeg mødte min bae, Gill. #TeamGill.
I sociale angstbetingelser? Ikke helt. Jeg gik ikke ud af ugen sprængfyldt med selvtillid og spænding, som jeg havde forventet. Men ingen samtale, jeg har haft siden, har skræmt mig lige så meget som at blive bedt om at rejse mig og danse, fordi nogen synger på dig i deres stue.
Eller tilbringe måneder med at spekulere på, om lydbittet 'stavemåde er min superkraft' ville klare det gennem redigeringsprocessen og ødelægge hele mit liv.
(Det gjorde aldrig redigeringen, men det er noget, som instruktøren bad mig om at sige, der fik mig til at krølle op. Jeg står ved det. Jeg er ret god til stavning.)
Eller at finde ud af, at din beslutning om at bære fire hatte betød, at du var nødt til at holde dem på hele natten for at få kontinuitet, også ved middagsbordet.
Tilbage i den virkelige verden har mine samtaler med andre handlet om minder. Og planer. Og frygt. Og favoriserer. Min kone og jeg er blevet lukket inde i et kvarter fyldt med ældre folk. De var der lige da jeg havde brug for at lære om kraften i ægte, nabosamtaler efter udsættelse for ekstrem kunstig kunst.
Jeg har også haft gamle venner til at kontakte - folk fra skolen, fra gamle job, dem hvis navne jeg ikke har tænkt på i mindst 5 år. Detillykkemig på showet. Som om jeg havde opnået noget.
Og næsten med det samme spurgte jeg bare, hvordan de er. Cue de første komplette samtaler i år. Ingen akavethed. Bare nysgerrighed.
Mærkeligt nok havde den mærkelige, kunstige, sociale bordtennis-kamp, som jeg havde sat mig igennem, faktisk ført til langvarige forbindelser, der igen kom ind i mit liv.
Lad os indse det, med lockdown, det har været en velsignelse.
Der er også en forbindelseskraft i nervøs latter. Da jeg blev bedt om at filme reaktionsskud på udsagn fra de andre, ville der være omkring 20 sekunder med smertefuld øjenkontakt.
Og så snart den dårlige gerning var færdig, kollapsede alle i lokalet af latter. Nedetid mellem måltider og interviews var den virkelige oplevelse.
Jeg oplevede en bizar oplevelse med fire personer. De små øjeblikke og vittigheder var værdifulde øjeblikke i et bibliotek med positive referencer. Jeg kunne se tilbage på dem og sige “Hæ. Øjeblikkene med reel interaktion var ikke så dårlige i sammenligning. ”
Hvordan du kan tage på dig social angst
Der var flere vigtige lektioner, jeg tog væk fra denne mind-altering oplevelse:
- Hav det sjovt at gøre dig ubehagelig. Selvunderholdning fører legitimt til behagelige samtaler med andre mennesker.
- Få en ny oplevelse for dig selv. Men sørg for, at der er nye mennesker rundt, der kan dele det med dig. Elsk dem eller afskyr dem, de er en del af oplevelsen.
Det aller værste, der kan ske, er at du får noget nyt at tale om. Folk, der frygter samtaler med andre, kan simpelthen opbygge deres bank med nye oplevelser, som nye emner kan mine.
En ting fører til en anden, og du har fire hatte på, mens du spiser en chokoladekage og får at vide, at du har en lilla aura.
- Alle konstruerer en persona. En gæst blev sur på at skulle tage skoene af, før han kom ind i mit hus. Han fjernede sine Armani brogues på £ 700, og et stykke af hans personlighed faldt bare væk.
Byg din egen persona omkring, så folk får det godt. Det foregiver ikke at være nogen, du ikke er, det sætter den du er derude. Alle styrer, hvordan verden ser dem. Og mange af dem er lige så bekymrede som dig over andres dom.
Så slapp af. Og hvis du ikke har det godt med at tale, skal du bare lytte. Det er lige så vigtigt som at tale for en god samtale, måske mere.
- Alle bedømmer, men ingen bryr sig. Første indtryk er stærke. Men de er ikke for evigt. Medmindre du virkelig er frastødende eller får nogen til at føle sig usikre, er folks domme baseret på deres egne skråninger, gevinster og bias snarere end nogen manglende mangler.
Selv da mine nye tv-venner holdt fysiske score-kort op for at bedømme min nat, gav de mig karakterer for en vegetabilsk risotto, ikke indholdet af min sjæl.
Nogle gange dømmer de overhovedet ikke andet end et ønske om at sige, at nogen ligner 'Peter Sellers spiller en tw * t' online (tak, @ItsNotVeryNiceToPutYourRealHandleButBelieveMeImStillBitter).
Det hele er ubetydeligt, vittigheder til side. Så nogen afsiger en negativ dom over noget, du siger eller gør? Måske finder de dig fjollet eller klodset. Men de er alle så fortærede af deres egne ting, at de næppe registrerer det på en dags tid.
- Tal med alle. Samtaler kan starte så dagligdags som du vil. De er måske det, du frygter mest, men fortæl mig dette: Hvis du siger noget om det nærliggende vejarbejde til kassen, mens du henter en granola bar i supermarkedet, hvilken virkelig skræmmende begivenhed tror du vil komme til at vise sig ?
Eller hvis du beder nogen om vejvisning eller steder, der er gode at gå i nærheden af, hvor du er. Bogstaveligt talt hvad som helst, bare for at gøre dig vant til at tale med folk. På sættet ville jeg chatte med besætningen og chaufførerne om ethvert gammelt vrøvl bare for at bruge tiden. Det fik mig til at føle mig mere tryg ved at tale med alle andre.
- Lav ikke chapatis på kameraet, når du ikke ved, hvordan du laver f * cking chapatis. Denne er ret selvforklarende.
Ser tilbage på det hele ...
“Madlavning Adam? Ja, lad os bestille noget ind. ”
Reality TV var en temmelig blå mærkning oplevelse med nogle rum til læring og perspektiv.
De fleste mennesker tænker på sig selv. De mejler ikke deres høje mening i en stentavle. De er bare mennesker, der navigerer i samtaler som dig eller jeg. Og medmindre du truer dem, er der ingen der kommer til at gøre dig flov.
Næste gang du har en mulighed, skal du tale med en fremmed (medmindre du er barn, så har mor bestemt ret, og det skal du ikke gøre). Det er ikke så slemt, når der ikke er nogen kameraer, der ruller.
'Okay, lad os få den reaktion en sidste gang, så Gill sagde, at hun ville taksere sin mand ...'
Adam Felman er redaktør for Medical News Today og Greatist. Uden for arbejde er han en hørselshæmmet musiker, producent og rapper, der spiller koncerter globalt. Adam ejer også hver Nic Cage-film og har en enøjne pindsvin kaldet Philip K. Prick.
