Find Ud Af Dit Antal Engel
Design af Mekhi Baldwin
I begyndelsen af 2000'erne gik min ven Kate og jeg til en Dolly Parton-koncert. På toget over producerede Kate en lille hvid pille fra et usynligt sted på hendes krop og smed den i munden.
'Hvad er det?' Spurgte jeg hende.
“Adderall. Vil du have en? ”
Jeg tror ikke, hun tog denne pille til rekreative formål. Jeg er ret sikker på, at det blev ordineret til hende for dets ægte brug af at hjælpe med generelle ADHD-problemer. Og selvom jeg aldrig personligt har kæmpet med sådanne problemer, har jeg bestemt kæmpet med impulskontrol hele mit liv, så da hun fik en anden lille hvid pille til at se ud, tog jeg den.
Nu er jeg ikke en 'stofperson', primært fordi min mor kæmpede med en afhængighed af receptpligtig medicin, og jeg så førstehånds, hvordan de kan ødelægge liv og familier, men jeg har eksperimenteret her og der.
Hver gang jeg tager noget for første gang, er der altid en vis kendt frygt, der skyller over mig. Jeg begynder at tænke ”åh gud, hvad har jeg gjort. Jeg bruger stoffer. ”
Denne aften, da jeg netop havde taget min første Adderall, følte jeg lidt af den frygt, men var mest begejstret for at se om virkningerne af pillen ville få mig til at føle mig mere ”normal”. Hvis det ville gøre mig i stand til at gå ind i et overfyldt rum og ikke få mine sanser til at blive overbelastet på en næsten panikfremkaldende måde. Som det, der normalt sker med mig dybest set hver gang jeg forlader huset . Og som jeg husker, gjorde det ikke. Jeg opererede stadig ved en 10 på nervøs vragskala - men helvede, kan jeg huske at jeg var meget PRÆSENTT ved den Dolly Parton-koncert.
Denne oplevelse lærte mig, at det blotte forslag om 'dette vil hjælpe dig med at koncentrere dig' var nok
Narkotika fungerer, ja, det er en videnskabelig kendsgerning. Men for nogle mennesker går det også gennem en slags pauseritual, der sætter tanken om 'lad os være her nu' i tankerne.
Jeg kan godt lide at tænke, at hvis Kate og jeg havde besluttet at højne fem nøjagtigt kl. og derefter spytte lige op i luften og råbe ”Hosanna!” det ville have gjort det samme job.
Men nu, i tiden for coronavirus, er det særlig svært at føle sig til stede. Næsten umuligt, faktisk. Livet har for mange fået en vis drømmelignende kvalitet.Hvad sker der egentlig? Hvad skal jeg gøre? Gør jeg denne pandemiske ting rigtigt?Jeg befinder mig nu nødt til at læse den samme side igen og igen eller spekulerer på, på hvilket tidspunkt mine øjne helt drev fra bogen for at blive slørede og indrettet gennem stuen.
Føler det på samme måde? Ikke sikker på, hvad der, hvis der skal gøres noget ved det? Du er ikke alene.
Inden jeg går videre i hvad der nu officielt er HOT PROBS # 2, vil jeg bare sætte dette her: Hvis der er noget, du kæmper med, som du gerne vil have mig til at chime ind på, kan du stille mig et spørgsmål her . Bare rolig, det er 100 procent anonymt, og der er ingen tvivl, stor eller lille, som jeg ser ned på. Og måske hjælper jeg dig, eller måske giver jeg dig bare det latter, du havde brug for for at komme igennem resten af dagen.
julie cobb charles ansvarlig
Uanset hvad er dette Hot Probs ... her går vi
Forestil dig, at jeg kommer bag dig nu på en meget ikke-uhyggelig, ikke-truende måde at lægge en hånd på din skulder, læne dig ned og sige ... 'Bogstaveligt ... hvem er det ikke?'
Fuld gennemsigtighed: Mellem skrivningen af introen til denne kolonne og rådgivningsdelen sporet min opmærksomhed af. Imellem fortæller jeg historien om min Adderall-oplevelse og kreativt foldede den til rådgivning ... min hjerne svømmede bare væk.
Det startede med, at jeg hørte min hunds krave klynge rundt i køkkenet ...Jeg spekulerer på, om hun skal ud?Så en gang udenfor med hunden tog den usædvanligt kølige brise i New Orleans mig endnu længere fra mig selv.Jeg spekulerer på, om den larve er en stikkende larve. Da jeg fangede min refleksion i vinduet, fik jeg en vision om et nyt liv for mig selv.Skal jeg bare lade mine rødder vokse ud, så jeg kan se, hvordan min naturlige hårfarve ser ud nu? Ser jeg ud som en langdistance lastbilchauffør med disse rødder? Er jeg lidt af det?
Da jeg kom tilbage ind, talte jeg lidt med min kone, varmet op noget bananbrød , aka signaturen bagt godt af coronavirus 2020, gik tilbage til mit skrivebord og spiste bananbrødet, mens jeg rullede gennem Twitter. Nu er jeg her. Tilbage til min oprindelige planlagte opgave. For en tidslinjekontrol: Jeg rejste mig kl. 6 i dag. Klokken er nu 10, og jeg skraber mig i nakken og kigger ud gennem vinduet igen. Jeg føler, at jeg er nødt til at tisse, som en gang op og mobil kan føre mig væk fra mit skrivebord til en anden række løst nødvendige distraktioner i endnu en time.
At bryde din hjerne til underkastelse er en tabende kamp
Lad os cirkel tilbage til det pauseritual, jeg nævnte i introen. Nogle gange er den bedste måde at afbryde lange perioder med zoneinddeling at være tilfældigt med opmærksomhedsom en mulighed.
Svarende til hvordan popping en Adderall sætter dig op til en dejlig koncentrationsrejse, en som du er klar til - selv før pillen sparker ind, simpelthen på grund af ritualet med at tage pillen - fortæller dig selv, at du kan være opmærksom, hvis du * ønsker *, men som du ikke nødvendigvis * skal *, tillader din krop og hjerne at hvile, hvis det har brug for det (og det skal det helt sikkert).
Spillede du nogensinde et af de skyde arkadespil, hvor du blev bedt om at skyde ud til siden af spillet for at genindlæse? Når du finder dig selv i at lolly gagge ud af vinduet eller hoppe fra dit Word-dokument til Twitter og tilbage igen. Tænk på det som din hjerne genindlæser. Det har muligvis bare brug for en lille pause. Og pauser er fine. Lad dig have dem. Hvilken bedre tid end nu at være tilladelig med dig selv?
Hvis jeg arbejder på et projekt, som denne kolonne, og jeg finder ud af, at jeg zonerer, lader jeg mig bare gøre det, fordi det at fortælle dig selv, at du SKAL gøre, er en fantastisk måde at få dig selv til at gøre næsten alt andet . Hvis du zonerer og ikke er i stand til at fokusere, kan du prøve at lukke dig ned i sofaen i en times tid og se, hvor dagen fører dig derfra.
Visst, nogle ting kan ikke afskrækkes, som at lade hunden ud, tage sig af børn osv. Men mange opgaver er ikke så vigtige, som vi får dem til at virke. Når din egen uhøflige, nøjeregnende hjerne stikker ind som en modsatræt for at distrahere dig fra at gøre ingenting, skal du fortælle det at trække sig tilbage og gøre hvad du skal gøre, hvilket ofte er bare hvile. Prøv lur. En lur kan gå langt med hensyn til at trykke på din hjernes nulstillingsknap.
Der er en grafisk romanforfatter ved navn Nicole Georges, som jeg elsker, og forleden sendte de en illustration til deres Instagram der slog hjem så perfekt for mig, at jeg gemte det til reference, når det var nødvendigt. Jeg deler det med dig nu, fordi jeg tror, det også kan hjælpe dig.
Det er en illustration af en kat med seks øjne, og teksten under den lyder: 'Opfør dig, som du vil være, og have tålmodighed for, at den indhenter dig.' Måske se på det, næste gang du føler dig dårlig eller skyldig i at zonere ud, og fortsæt dog, men føles rigtig.
Selvfølgelig, hvis du har opgaver, der skal afsluttes og stadig kæmper med at styre din meget tilladte tidsplan for zoneinddeling med at komme ned på forretningstid, skal du give dig meget generøse frister for at udføre disse opgaver, når du kan.
Men pas på dig selv først. At give slip på skyld, opbygget stress og alt andet, der smider væk fra din evne til komfortabelt at navigere i dit eget liv, er faktisk dit vigtigste job lige nu.
