Find Ud Af Dit Antal Engel
Det er tid til at ændre dit fuglespil. Udbenede, skinless kyllingebryst er en middagsfrelser. Alle kan lide dem. De laver mad hurtigt. Og de kan koges på så mange forskellige måder - fyldt, bagt, grillet eller i en stegepande på komfuret.
Så hvorfor siger folk, at de er kedelige? Lad os få noget lige: Det er de ikke. Kyllingebryst er et tomt lærred til en zillion forskellige smag og kulturelle påvirkninger.
Tjek bare disse 26 nemme opskrifter, vi har kurateret. Vi hader at prale, men disse er samlede vindere.
Bagte kyllingebrystopskrifter
1. Buffalo kylling
Hvis du er fan af Buffalo wings (er vi ikke alle sammen?), Vil du elske denne sundere version. Bagning af kyllingeanbud på et rist gør, at paneringen kan blive brun og sprød. Dyp disse i græsk yoghurtbaseret 'ranch' -dressing.
2. Bagt citronkylling
Citron stjæler showet i denne lette parabol-værdige skål. Du kan tilberede kyllingebrysterne på en plade . Du ved hvad det betyder: Tilsæt en grøntsag (der koges om 20 minutter) i gryden, så har du aftensmad.
3. Honningbagt hvidløgskylling
Honning og hvidløg ?! Ja, vi er så inde. Biter af kyllingebryst paneres i panko, bages og derefter kastes med en asiatisk-inspireret sød og krydret sauce med honning, soja og Sriracha.
hvordan man poserer sexet
4. Verdens bedste kylling
Et dristigt krav, men denne bloggers mand bakker hende op. Kyllingebrystene bages i en sød og tangy blanding af sennep, ahornsirup og rødvinseddike. Drys med friske urter inden servering.
5. Bagt kokosnødskorpet kylling
Denne showstopper hjælper dig med at lade som om du er i troperne. Kokosnødkylling er fantastisk alene, men at tilføje mangosalsa gør det endnu bedre. Opskriften kræver frossen mango, men hvis den er frisk i sæsonen, skal du bruge den.
6. Sennepsbagt kylling bud
Kyllingefingre er ikke kun for børn (eller til når du får drunchies). Denne opskrift på sundere bagt bud forstærker smagen med en let fuldkornssennepsauce. Disse smager godt over ris, quinoa eller salat.
7. Bagt cayenne-gnides kylling med avocadosalsa
Ønsker du at skrue op for varmen? Denne cayenne-rub opskrift er en fantastisk måde at vende scriptet på en kedelig bagt kyllingemiddag. Med avocadosalsa på toppen kan du ikke gå galt.
8. Bagt gnides kyllingebryst
Saltet kyllingebryst er ekstra saftigt. Efter saltning børstes med smør og gnides med en simpel krydderiblanding. Ristet på høj varme udvikler de en gylden skorpe og er klar på ca. 18 minutter.
Fyldte kyllingebrystopskrifter
9. Broccoli og ostefyldt kylling
Dette er ikke den kedelige dampede broccoli, du spiste som barn. Her får veggien en voksen makeover, når den er fyldt i kylling sammen med mozzarellaost. Med kun syv ingredienser er denne opskrift et øjeblik.
10. Urt-parmesan fyldt kylling
Masser af friske urter gør hele forskellen i denne super-enkle opskrift. Koriander, basilikum, rosmarin, oregano, timian - du er velkommen til at blande og matche. Lad din have fortælle dig, hvad du skal lave til middag.
11. Kyllingebryst med spinat og feta
Denne opskrift er Popeye stolt. Sauter en bunke spinat med løg, hvidløg og friske urter, og bland den derefter med feta og proteinrig ricotta. Fyld kyllingen, og brød den derefter med hele hvede krummer og bages til den er gyldenbrun.
Rooney Mara familiens nettoformue
12. Pizzafyldte kyllingebryst
Spring skorpen over, og stop alle de bedste dele i kyllingebrystet. Overraskende tilfredsstillende er denne pizzakylling fantastisk på en seng af greener - eller alene. Eller med pasta. Siger det bare'.
Grillede kyllingebrystopskrifter
13. Mint-lime grillede kyllingebryster
Mariner kyllingebryst i limejuice og zest, mynte, olivenolie og salt og grill dem i 7 minutter pr. Side. Hvor meget lettere kan det være?
14. Krydderieret grillet kylling
Denne grillede kyllingopskrift kombinerer masser af krydderier (paprika, chilipulver, spidskommen, timian og hvidløgspulver) for maksimal smag. Kombiner bare krydderierne, drys over kyllingen, grill dem og glasér med honningeddikesauce.
15. Thai-grillet kylling
Trang til Thai? I denne grillede kyllingopskrift marinerer brysterne i en blanding med citrongræspasta, fiskesauce, hvidløg, lime og rød chili med høj smag.
Du bliver nødt til at forberede på forhånd, da kyllingen skal sidde i marinaden i mindst 3 timer for at opsuge al smagen. Serveres over salat eller asiatiske nudler.
16. Græsk stil citron kyllingespyd
Citrus og friske urter er kernen i det græske køkken, og denne opskrift bruger masser af rosmarin, oregano og mynte i en citronmarinade.
Kyllingen skal sidde i den i 1 til 4 timer, så planlæg fremad. Men grillningen tager mindre end 10 minutter.
17. Grillet kylling med sorte bønner-mango salsa
Sorte bønner og mango i en skål? Du dækker et par madgrupper, når proteinrig kylling bliver kombineret med en skøn frugtsalsa i denne opskrift.
Det er også hurtigt - lav salsa, mens kyllingen sauterer i 4 til 6 minutter. Server kyllingen toppet med salsa.
Stovetop kyllingebryst opskrifter
18. Særet kylling med citron-urtesaus
Du bliver ikke nødt til at vaske en bunke retter efter at have lavet denne kogeplade. Sær kyllingen og lav en skarp citron-urtesaus på bare 20 minutter. Du vil slikke pladen (fortsæt - vi ser ikke ud).
19. stegepande kylling parmesan
Et alternativ til traditionel arbejdskrævende kylling Parm, denne version kommer sammen med spisekammeringredienser på komfuret til et 30-minutters måltid. Rachael Ray ville være stolt.
20. Grillkylling med komfur
Brug din yndlingsgrillsaus (købt eller hjemmelavet) og en håndfuld krydderier til saftig grillet kylling uden grillen.
21. Sund indisk smørkylling
Ingen grund til at bestille takeaway, når du kan gøre denne indiske favorit lige hjemme. Serveres over basmatiris og forbløffet over, at du lavede middag før levering endda var ankommet.
22. Sund og let kylling Marsala
Denne sundere tilgang til den klassiske italienske skål er fyldt med den jordiske smag af svampe og den søde rigdom af Marsala, en befæstetvin. Bloggeren reducerer Marsala-sauce to gange for at skabe den saftige sauce.
En anden god ting ved denne opskrift? Den er klar om cirka 15 minutter.
23. Hvidløg-basilikum kylling med tomatsmør sauce
Pan-seared kyllingebryst tilføjer smag til denne hurtige og nemme hjemmelavede tomatsauce, der er beriget med smør og krydret med frisk basilikum. Det smager åh-så-godt over pasta eller zoodles.
Marinader af kyllingebryst
24. jamaicansk rykkekylling
Smagen af denne kylling transporterer dig til Jamaicas strande. Den særprægede smag af jerk krydderier kommer fra en blanding af allehånde, timian, salvie, muskatnød og cayennepeber.
Denne kylling er stegt snarere end grillet (men du kan tilberede den på grillen i stedet). Server med røde bønner og ris for at afrunde det jamaicansk-inspirerede måltid.
permanent makeup til læberne
25. Den bedste kyllingmarinade med 4 ingredienser
Så enkel, men alligevel så velsmagende, vil denne marinade holde kyllingebrystene saftige, mens de griller. Hvem vidste, at brunt sukker, eddike, olie og sojasovs kunne producere noget så godt?
26. Peri peri ølblødgjort kylling
Hvis du kan lide din grillede kylling krydret (og nyder at drikke øl), er denne opskrift noget for dig. Saml en peri peri sauce i butikken eller Lav din egen . Gnid det på kyllingen og lad det marinere i øl (prøv en hoppy craft pale ale).
