Find Ud Af Dit Antal Engel
Mørk chokolade er fyldt med antioxidanter! Det hjælper med at beskytte dit hjerte! Det kan endda øge dit humør og hjernekraft!
Der er ingen mangel på beviser for, at chokolade - især de mørke ting - er temmelig darn godt for dig . Men så er der den hele ting om, hvordan det kan forårsage acne eller gøre det værre. Hvis du er plaget af bumser, hvad skal du så gøre?
Det viser sig, at der ikke er noget endeligt svar, men videnskaben har nogle solide spor.
Her er et kig på sagen for og imod chokolade, om visse typer kan være værre for din hud end andre, og hvorfor det er vigtigt at se på din diæt som helhed i stedet for at udpege en mad.
Er chokolade virkelig skylden?
Det ville være ret sødt, hvis du kunne pege på en enkelt mad som årsag til al din hudproblemer. (Klip den ud og bam! Dine zits er zapped.) På den anden side kan du bare finde chokolade for forbandet lækker til at give op helt. Men hvis du stræber efter klarere hud, vil det faktisk hjælpe?
Forskningen er ikke ligefrem afgørende. Nogle undersøgelser tyder på, at der er en sammenhæng mellem chokoladeforbrug og øget aknelæsion. For eksempel i en 2016-undersøgelse , universitetsstuderende, der spiste chokolade, udviklede flere nye bumser inden for 48 timer end dem, der spiste gelébønner.
lillith første kone til adam
Endnu en lille undersøgelse fra samme år fandt, at acne-udsatte mænd, der spiste 99 procent mørk chokolade dagligt, udviklede mere acne efter 2 uger end dem, der sprang over chokoladen.
Det lyder ret overbevisende, men denne slags resultater er ikke fundet over hele linjen.
For eksempel en 2012 observationsundersøgelse hvor deltagerne førte en maddagbog, fandt ingen sammenhæng mellem chokoladeforbrug og acne. EN 2006-undersøgelse fandt endda ud, at kvinder, der drak en chokoladedrik hver dag i 12 uger, havde en sundere hud generelt end dem, der drak en mindre potent version af drikken.
Kort sagt, nogle undersøgelser tyder på, at chokolade kan udløse breakouts eller gøre dem værre, men andre undlader at forbinde prikkerne. Mens visse diætmønstre synes at være dårlige nyheder for din hud (mere om dem lidt senere), er eksperter generelt ikke enige om, at en bestemt mad fører til acne.
OK, men gør typen af chokolade en forskel?
Mørk chokolade, der indeholder mindst 70 procent kakao, tjener de mest potente sundhedsfordele. Men gør det det til den bedste (er, mindst skadelige) mulighed for din hud?
når en kræftmand siger, at han elsker dig
Ingen undersøgelser har direkte sammenlignet virkningen af mørk, mælk og hvid chokolade på huden. Men her er hvad vi ved: Sukkerrige fødevarer og dem med højere glykæmiske indekser - inklusive mad som hvidt brød, bagels og småkager - har tendens til at være værre for acne generelt .
Forskning antyder også at insulinresistens, som kan være resultatet af at spise en diæt med højt sukkerindhold - er forbundet med værre acne.
Alt dette synes at indikere, at jo mere sukker en type chokolade indeholder, desto mere sandsynligt kan det være at udløse en breakout. Med denne tankegang ville mørkere chokolade være bedre for din hud end mælkechokolade og hvid chokolade, der har højere sukkerindhold.
Men det er bare en teori, og det er langt fra endelig. Mens mørk chokolades antioxidanter antages at beskytte huden og hjælpe med at holde blodsukkeret stabilt , der er stadig nogle beviser at selv ren kakao uden tilsat sukker kunne have en negativ effekt på acne.
Bundlinjen? Det er muligt, at mørk chokolade måske udløser færre bumser end andre chokoladetyper. Men chokolade generelt kan også have egenskaber, der ansporer udbrud.
Der er ikke nok forskning til at sige med sikkerhed begge veje, så det bedste er at holde styr på, hvilke fødevarer der synes at påvirke din hud mest og begrænse dit forbrug eller undgå disse fødevarer.
Diæt-acne-forbindelsen
Selvom det er svært at sige med sikkerhed, om chokolade direkte forårsager acne, har vi solide beviser fra store undersøgelser, der viser, at visse diætmønstre er knyttet til flere bumser.
Specifikt taler vi om fødevarer med højt sukkerindhold og raffinerede kulhydrater, ifølge undersøgelser i Frankrig og De Forenede Stater der havde tusinder af deltagere. Tænk bagværk, slik, hvidt brød, hvid pasta og yup,chokolade, især den hvide eller mælkeformede.
Disse slags kulhydrater udløser blodsukker, som menes at medføre bumser på to måder: Højere blodsukker betyder mere betændelse.ogsynes at anspore huden til at producere mere olie. Denne combo kan sætte scenen for tilstoppede porer og breakouts.
På den anden side kan begrænsning af sukkerindtag og fastholdelse med for det meste komplekse kulhydrater (som fuldkorn, bønner og søde kartofler) hjælpe med at holde blodsukkerniveauet og olieproduktionen i skak. Og begge disse diætændringer kan potentielt gøre acne mindre alvorlig .
bedste næseform til næsepiercing
