Find Ud Af Dit Antal Engel
Søvn eller mangel på det kan være den mest omtalte ting ved pleje af småbørn. Som nybagte forældre hurtigt finder ud af, påvirker mængden af søvn det lille barn får alle i familien. Og søvnproblemer stopper sjældent, når et lille barn vokser op fra en baby i en tremmeseng til en seng. Fra endeløse råb bliver det bønner eller afslag på at sove; i stedet for at spise tre om morgenen er det et skrig fra mareridt eller anmodning om at gå på toilettet eller drikke vand.
Om småbørns søvn
Fra alderen 1 til tre sover et lille barn omkring 12 til 14 timer over en 24-timers længde. Separationsangst eller bare at være sammen med forældrene kan tilskynde et lille barn til at holde sig vågen. Småbørn udtrykker normalt deres modvilje mod at sove ved blot at sige 'Nej!'.Det er bedst at oprette en sengetidsrutine for at hjælpe børn med at slappe af og blive klar til at sove. For den lille kan rutinen være fem og en halv time lang, og den består af beroligende aktiviteter såsom at læse en fortælling, bade og være opmærksom på beroligende musik. Uanset det natlige ritual er, kan dit lille barn insistere på, at det skal være det samme hver nat. Lad bare ikke ritualer være for lange eller komplicerede.
Din 101 guide til småbørns søvn, søvnvarighed og sikkerhedsbemærkninger
Nogle få småbørn sover hele natten igennem, og andre bladrer gennem hele sengetiden. Lige her er svar på almindelige spørgsmål om småbørns søvn, sengetider og lur.
1. Sover alle småbørn?
Det er almindeligt, at børn fortsætter med at sove som små. Mellem et og to år kan han få en kort lur og have en lang søvn. Baseret på Rachel Waddilove i Sleep soIutions: Stille nætter for dig og dit barn fra fødslen til 5 år, hvis dit lille barn sover 45 minutter til en time om morgenen, skal han/hun sove i to timer efter frokost.
2. Hvorfor vil småbørn have noget at putte sig med?
Mange børn er afhængige af en kærlig, som et unikt tæppe eller plysdyr for at få en fantastisk afslapning om natten. Det bliver en søvnafhængighed for en god nats søvn.Hvis dit barn vågner om natten og græder ud, kan det skyldes, at hans/hendes yndlingskæle falder fra sengen eller endda et mareridt om at miste sin kram. Vend tilbage eller forsikre ham med kælen for at få dit barn til at sove igen.
3. Hvor skal et lille barn sove?
For at hjælpe med at komme til at sove nemt, er det bedre for småbørn at have et fast sted, der er specifikt til søvn. Hvad enten det er i en tremmeseng, en klapvogn eller ved sofaen, bør der være et sted at sove, som kan hjælpe dit lille barn med at forbinde dette sted som et afslapningsområde. Opret en soverede ved at vælge et behageligt hjørne og stable det med eventuelle tæpper, puder og udstoppede dyr for at dulme dit lille barn.
4. Hvorfor vil mit barn ikke gå i seng?
Mange småbørn holder sig selv vågne, fordi de gerne vil være sammen med forældrene. Opsætning af regelmæssige sengetider og lur kan hjælpe med dette problem. Hvis det er om eftermiddagen, og din baby ikke er i stand til at sove, skal du planlægge en stille nedetid for at gå til en lur. Hvis det er midnat, er det muligt, at dit lille barn har frygt for mørke. Yngre småbørn er normalt ikke bange for mørket. du kan få ham/hende en natlampe i soveværelset for at holde blødt lys tændt.
Småbørns søvntræning og tidsplan
Der er nogle trin til at træne dit barn til at sove til tiden, så du kan bruge lidt 'mig' eller partid med din partner, mens din unge har hans/hendes zzzs.
1. Konfigurer Sleep Boundary på forhånd
Hos småbørn handler søvntræning om at pålægge begrænsninger og lære om sund søvnadfærd. Lær dit lille barn ved at skitsere søvntidsgrænser, som småbørn og forældre (ja, forældre er inkluderet) skal overholde. Ved at bruge dig selv som eksempel, vil dit barn have mindre modstand mod at gå i seng. Beslut på forhånd sammen med din partner, hvem der skal klare at vågne midt om natten, så hver af jer kan skiftes til at få en god nats søvn. Oprethold disse søvngrænser, indtil din lille forstår grænserne og vænner sig til vanen.
2. Optimer dit lille barns søvnplan
Småbørns søvnproblemer kan skyldes en tætpakket tidsplan, der resulterer i et ophidset barn, der ikke vil sove. Tag et kig på dit lille barns dagplan – placeres lur mellem højenergiaktiviteter? Er lur i sig selv for lange? En for stor mængde lur kan give mindre søvn om natten. Du kan bruge tidsplanen som en nyttig ressource til at sammenligne med hans/hendes andre jævnaldrende og diskutere med andre forældre eller observere dit barn for at skabe en tilpasset søvnplan, der er optimeret til at sove godt.
æg besværgelse for at bryde et par
3. Vær rolig, fordi dit lille barn måske ikke er roligt
Småbørn kan få et raserianfald, mens de vænner sig til søvntræningen. Det ironiske er, at dit barn også kan få et raserianfald og ikke svarer ordentligt til dig, når han/hun ikke får tilstrækkelig søvn! I disse tider skal du bevare roen og forblive kølig, da det kun er en forbigående fase.
4. Forbliv konsekvent – dette er nøglen med småbørn!
Det er vigtigt at bevare roen – at forblive konsekvent er også vigtigt. De fleste småbørn er ret kloge omkring dette; i tilfælde af at de fornemmer, at de er i stand til at overtræde nogen af dine søvngrænser, vil de helt klart gøre det. Så selvom det bliver hårdt, så hold fast i din søvnrutine i mindst 3 måneder. Hvis du gør det, vil det snart betale sig, og din egen søvnvarighed kan være længere!
Småbørns søvnregression
Dit barn kan sove godt i et stykke tid uden de store forstyrrelser om natten. Ud af det blå bliver cyklussen forstyrret, når han/hun bliver ved med at vågne midt om natten, nægtede at falde i søvn igen eller blot erklærer, at han/hun ikke vil sove mere. Disse tilfældige hændelser er småbørns søvnregression og nogle almindelige forklaringer fra dit barn er:
- Mareridt
- Udvoksende lur
- Tørstig og brug for vand
- Gå i søvne
- Ønsker forældre
- Insisterer på ikke at være træt
- Monstre
Småbørns søvnproblemer
Mens nogle søvnproblemer er almindelige, uanset dit barns alder, er forskellige småbørns søvnproblemer særlige for småbørn. Det er nøglen til at forstå, hvilke typer søvnproblemer du vil blive udsat for, når dit barn går ind i småbørnsårene.
Jack-in-the-box-adfærd
Så snart dit lille barn er ude af sin tremmeseng og lige ind i en stor madras til børn, vil du højst sandsynligt have oplevet dette, hvad vi kalder, dit lille barns jack-in-the-container-adfærd vil springe ud og væk fra sengen, og du skal putte ham ind igen.
Korte (eller ubesvarede) lur
Der er adskillige store lurovergange i småbørnsalderen: Dit lille barn vil skifte fra flere lur omkring 15-18 måneder til kun en lur ved 3 og 4 års alderen. Disse lurovergange resulterer i, at småbørn tager en kort lur eller springer en lur over. Dette kan resultere i crankiness fra træthed og godnatdrama.
Angst og angst ved sengetid
Din lille har en spirende fantasi, som kan skabe frygt for sengetid, hvilket gør sengetid til en hektisk tid for dig og din lille.
Vågner tidligt om morgenen
Endnu en gang vil dette ikke være et problem for alle småbørn. Men for nogle kan tidlig opvågning af det lille barn være enorme problemer. Årsagerne til at vågne tidligt er talrige: Nogle få småbørn ønsker oprigtigt mindre søvntid (hvilket kan oversættes til tidligt vågent tidspunkt), mens andre vågner tidligt på grund af det faktum, at deres værelser er lyse. Nogle vågner måske bare tidligt, fordi de simpelthen er spændte på at begynde dagen (måske nyt legetøj, som de ikke kunne stoppe med at plagge!).
Småbørns sovesæk
Grundlæggende er en sovesæk et bærebart tæppe til dit barn eller lille barn. Brug af en sovesæk til småbørn kan hjælpe dit barn med at skabe en følelse af hygge og komfort ved at sove. En sovesæk kan også reducere barnets drejninger og drejninger, hvilket gør det til en god nats søvn for ham/hende.Invester i en god sovesæk for at tjene lidt søvn til dig selv og dit lille barn!
Konklusion
Søvnvarigheden varierer afhængigt af alder. Etabler en søvnrutine ved at træne dit lille barn ved at sætte grænser og bruge dig selv som en god rollemodal. Det kan være hårdt i starten, og dit lille barn kan modstå træningen. Men med en konsekvent tilgang vil du høste frugterne af arbejdet for at få et barn disciplineret i hans/hendes sovevaner.
