Find Ud Af Dit Antal Engel
Hvad betyder det at være forstoppet?
Mange af os har haft den forfærdelige smerte, der muligvis er alvorlig, tætheden og fylden i dit underliv, der bare ikke vil slippe op. Så er du klar over, at du ikke kan huske sidste gang, du gik på bæsj! Eller du kan huske sidste gang, du gik på båd, og det var smertefuldt og ikke din sædvanlige tarmbevægelse. For at være forstoppet, er du muligvis ikke klar over, hvor forstoppet du er, før det er mere forstyrrende for din daglige liv. At være forstoppet kan helt overtage din dag, især hvis du har svære symptomer tilføjet gas og oppustethed i din abdominale region. Forstoppelse, ganske enkelt sagt, er, når der enten går personen poop mindre ofte end normalt, eller når det er smertefuldt eller vanskeligt at bøje. Normalt skyldes dette komprimeret bæsj, der har svært ved at gå gennem tarmen. I andre tilfælde kan det være forårsaget af betændelse i tarmen, mangel på næringsstoffer, ændringer i medicin eller i mere alvorlige tilfælde en forhindring eller unormalitet i tarmen, der fører til opbygning af bæve.
Akut forstoppelse
Akut forstoppelse er, når du ikke bæsjer og forekommer mere pludseligt, hvilket kan vare op til et par dage. Dette skyldes normalt dehydrering, medicin, næringsmangel og mangel på tid til at have en ordentlig tarmbevægelse; undergår operation, brug af generel anæstesi og endda på grund af graviditet. Smertemedicin kan lindre disse symptomer, men disse tip nedenfor kan hjælpe med at lindre dem hurtigt, inden de skal bruges medicin.
Kronisk forstoppelse
Kronisk forstoppelse varer længere end akut forstoppelse og kan være forårsaget af mere alvorlige årsager. For at blive klassificeret som kronisk forstoppet har du forstyrrelser i dine tarmbevægelser 2 eller flere gange i løbet af en 8 uger lang tidsramme. Et par af de symptomer, du skal passe på for kronisk forstoppelse, der forekommer flere gange i en kort tidsramme, er tre eller mindre tarmbevægelser i løbet af en uge, inkontinens, overdreven stor bue og smertefulde tarmbevægelser. Fortsæt med at læse, hvis du gerne vil lære, hvilke symptomer du skal passe på, at din forstoppelse er mere alvorlig, og du kan være nødt til at konsultere en læge.
Hvad er symptomerne på at være forstoppet?
Du bemærker muligvis ikke med det samme, at du er forstoppet, men med tiden kan du opleve nogle af eller alle disse symptomer. For faktisk at være forstoppet kan du kun bemærke en eller et par af disse symptomer. Uanset hvad er det ikke for sent at begynde at lindre din smerte uden brug af traditionel medicin nu! - mindre hyppige tarmbevægelser - vanskeligheder, når du prøver at bøje - oppustethed og smerter i underlivet - passerer store bæve - tyngde i din rektumregion - føles som om du har brug for at skubbe på din mave for at være i stand til at bøje - følelse fuld under eller efter måltider lettere - tab af appetit - hovedpine - træthed - irritation Det er vigtigt at huske, at alle er forskellige. Hvis du har nogle af disse symptomer eller flere, oplever du muligvis forstoppelse og bør foretage diæt- og livsstilstilpasninger ved hjælp af de 15 tip nedenfor for at få hurtig lindring, så du kan gå på mark!
Hvordan ved du, om du er hårdt forstoppet?
Normal forstoppelse er ikke normalt at stresse med. Normalt slipper det op alene eller ved hjælp af nedenstående tip, men det er ikke altid tilfældet. Der er visse tegn og symptomer, du skal observere for at sikre dig, at din forstoppelse ikke bliver et mere alvorligt problem. - ekstrem abdominal smerte - opkast - overdreven opblæsning i maven (dette kan indikere en tarmobstruktion) - længere end en uge uden at gå på mark - pludseligt og uforklarligt vægttab - du finder blod i din afføring - udvikling af hæmorroider forårsaget af belastning (dette kan være en indikator for, at du forårsager skade på dine tarme fra at anstrenge for hårdt) Brug din bedste bedømmelse og hold øje med symptomerne ovenfor. Det er vigtigt ikke at videregive disse symptomer som de sædvanlige symptomer, hvilket i sidste ende sætter dit helbred i fare. Det er også vigtigt at søge medicinsk hjælp, hvis du oplever ovennævnte symptomer, og intet, du prøver at fremkalde en tarmbevægelse, forårsager nogen hjælp eller lettelse.
15 måder at få lettelse fra at være forstoppet og bøje!
Disse tip er beregnet til at være hurtige hjælpemidler uden medicin, men det er vigtigt at bemærke, at ikke alle reagerer på samme måde. Nogle mennesker kan opleve hurtig lettelse fra det ene middel, og det andet ikke opleve hurtig lindring eller nogen form for lettelse overhovedet. Derfor er det vigtigt at prøve en, og så hvis det ikke fungerer, skal du gå videre til den næste. Da dette er mere naturlige midler, der hjælper dig med at bæve hurtigt, kan du endda afprøve et par af tipene i kombination med hinanden, inden du behøver at prøve medicintilgangen. Sørg for også at holde dig tæt på et badeværelse, hvis du pludselig bliver nødt til at bæsje, fordi disse tip muligvis fungerer så hurtigt! Vælg et tidspunkt, hvor du vil være tæt på hjemmet eller i et afslappende rum, så stress af at skulle skynde sig et øjeblik til badeværelset ikke er til hinder for din evne til at sprænge, når du endelig er i stand til det.
1. Forøg dit fiberindtag til lettelse og for at bøje hurtigt
Fiber er nøglen til at lindre forstoppelse og bevare sunde tarmbevægelser uden at skulle tage medicin til mild og svær forstoppelse. Det er vigtigt at få en god mængde opløselig og uopløselig fiber hurtigt i dit daglige indtag af fiber. For hurtig forstoppelse lindrer opløselig fiber vand til dine afføring, hvilket gør dem blødere og lettere at passere. Uopløselig fiber tilføjer mere bulk til din afføring, så den passerer hurtigere gennem dine tarme. Da uopløselig fiber tilføjer bulk, er det vigtigt at sørge for, at du får opløselig fiber så godt, at det ikke forværrer din forstoppelse og at hydratere.
Eksempler på opløselig og uopløselig fiber til at hjælpe dig med at bøje
Dagligt behov: 25-30 gram om dagen Fiberrige fødevarer: Sorte bønner Opdelte ærter Broccoli Ærter Linser Havrekli Søde nødder Frø Psyllium byg Æbler Pærer Alle disse fødevarer kan hjælpe dig med at kaste hurtigt uden at skulle bruge medicin. Når du er i stand til at bæve hurtigt, kan du genoptage dit liv og begynde at føle dig mere behagelig igen!
2. Mavemassage til lettelse fra at blive forstoppet
Massering af maven kan være utroligt nyttigt til øjeblikkelig lindring af smerter, oppustethed og forstoppelse uden at skulle bruge medicin. Du løsner i det væsentlige afføring og slapper af din kolon. Det er bedst at gøre dette efter behov og forsigtigt. Der vil være lille fordel, hvis du bruger for meget pres, hvilket forårsager mere smerter i din allerede ubehagelige følelsesform, der forstoppes. Den bedste og hurtige måde at massere underlivet for at stimulere bevægelse og give dig mulighed for at bøje hurtigt, er at bruge dine to pegefingre 1. Massér rundt om maven knap med dine to pegefingre i en lille cirkulær bevægelse. 2. Derefter ønsker du at bruge medium cirkulær bevægelsesmassage, start ned ved dine hofter og bevæg dig opad mod ribbenet. Dette vil løsne den hårdere bøje. Brug nu denne massageteknik til hurtige resultater, eller henvis til nedenstående link for mere detaljerede instruktioner om, hvordan man opnår en effektiv mavemassage til hurtig forstoppelse uden brug af medicin. Hvis du har sværere smerter og ikke kan bæsje, kan du altid skifte mellem at massere og tilføje en varmepakke til maven over tøj for at hjælpe dig med at bøje hurtigt.
hvordan man vinder i lotto garanteretMagemassage: At hjælpe med at lindre forstoppelse Kilde: Haps
3. At tage magnesium, når du er forstoppet til lettelse
Magnesium er et vigtigt mineral, som kroppen har brug for for at fungere korrekt. Magnesium forekommer naturligt i fødevarer, men ofte spiser vi ikke nok af mineralet i madform, så vi er nødt til at supplere det ekstra. Mangel på magnesium kan medføre, at bærekonsistensen er uregelmæssig. Magnesium er fantastisk til - hurtig frigørelse af spænding - hurtig aktivering af vigtige enzymer - hurtig hjælp til organfunktioner - regulering af zink, kobber, vit D, kalium og calcium - hurtig forbedring af tarmbevægelsens regelmæssighed - hjælper med bevægelsen af bæve som afføringsmiddel Ikke alle former for magnesium har afførende egenskaber, så det er vigtigt at være opmærksom på den, du planlægger at tage, så du kan bæve hurtigt. Fortsæt med at læse for de bedste former for forstoppelse. Mens det bemærkes, at magnesium kan arbejde hurtigt, skal du tage hensyn til, at du muligvis ikke bemærker resultaterne så hurtigt, som du kan lide, afhængigt af, hvor udtømt din krop er af mineralet. Hvis du ikke er mangelfuld med magnesium, vil du bæve hurtigt. Hvis du er mere mangelfuld, kan du måske ikke bæve hurtigt, fordi din krop har brug for at opbygge den mere i sit system.
Lær, hvordan du tager bedst afføringsmiddel for at bæve hurtigt
For afføringsmidler er formen, du vil kigge efter, magnesiumcitrat. Dette har flere fordele ved at hjælpe med tarmbevægelse end nogle af de andre former, fordi det lettere absorberes af kroppen, hvilket fører til muligvis øjeblikkelige bæsjeresultater. * Sørg for at bemærke, hvis du har nogen af følgende symptomer forbundet med din forstoppelse. Hvis du gør det, skal du begrænse dit magnesiumindtag eller blive overvåget af en læge.
Sådan bruges det: For hurtige resultater
Der er orale opløsninger og kapsler af magnesiumcitrat, men for forstoppelse er den bedste form til at hjælpe dig med at bøje og få øjeblikkelig lettelse de orale opløsninger. Dette er den bedste måde at få hurtige resultater på. For voksne fra 12 år skal du tage en oral citrat med en dosis på 195-300 ml enten på én gang eller opdele med et fuldt glas vand.
4. Højre position på toilet for lettelse, når du er forstoppet
Der er en rigtig måde at sidde på toilettet for den ideelle tarmbevægelse. Det er normalt ikke sådan, at vi naturligvis sidder på toilettet overhovedet! Jeg er sikker på, at mange af os kommer i vane med at krænke over at læse eller stirre på vores telefon eller læne sig bagud med at gøre det samme. Dette åbner ikke tarmen på den rigtige måde for at lade tarmbevægelser være lettere på vores kroppe. Position er især vigtig, når du oplever forstoppelse. Du skal yde ekstra hjælp til dine tarme for at øge sandsynligheden for, at du kan udvise den hærdede afføring nemmest. Den ideelle måde at placere dig selv på toilettet på ville være at læne dig lidt fremad med oprejst kropsholdning. Det næste trin ville være at etablere en squattingposition ved hjælp af rekvisitter, såsom Squatty Potty. Dette åbner tarmene mere for at tillade fuld udskillelse af afføring uden overdreven anstrengelse. Det er også vigtigt at bemærke, at hvis du ikke har en rekvisita, skal du prøve at få dit gebyr til at sidde fladt på gulvet i stedet. Andre nyttige tip, når du placerer dig selv på toilettet, er at ... * trække vejret dybt fra underlivet, mens du griber ind i bækkenbundsmusklerne. * slap af dine anale muskler for lettere tarmbevægelser * engagere dine magemuskler til at skubbe afføringen ned i stedet for at klamme
Props, som du måske har til rådighed for at hjælpe dig med at bøje
Du kan bruge forskellige rekvisitter til at opnå den ideelle bæropstilling. Et mærke, der er kendt for at hjælpe med at opnå squattingpositionen, er Squatty Potty, men hvad gør du, hvis du ikke har tid eller adgang til en, når du har brug for det for at hjælpe dig med at bøje hurtigt? Alt hvad du skal gøre er at søge hurtigt rundt i dit hus efter en hævet kasse af en slags for at hjælpe dig med at komme i den rigtige position til at bøje bedre. Nogle eksempler på, hvad du kan kigge efter, er * kurve * skraldespande * bøger stablet (dette er ikke den ideelle rekvisita, men kan arbejde i en klemme. Du kan lægge et håndklæde, så det er mere hygiejnisk) * To skåle vendt på hovedet på enten side af toilettet, så dine fødder hviler på. Du kan blive kreativ ved at bruge det, du finder rundt i dit hus, hurtigt for at spare penge og få hurtig lettelse fra at være forstoppet.
5. Brug Miralax til hurtig lindring af at blive forstoppet
MiraLax kan bruges til hurtig lindring af forstoppelse, skønt det kan tage op til et par dage at få lettelse. Det bruges primært som afføringsmiddel for at stimulere tarmbevægelser hurtigt, når du lider af IBS lejlighedsvis eller anden ikke-alvorlig forstoppelse. * Ligesom magnesia-mælk, skal du være opmærksom på, at MiraLax indeholder natriumphosphat. Natriumphosphat anbefales ikke til alle og kan føre til yderligere komplikationer. Sørg for at undersøge en læge, inden du tager MiraLax eller et andet produkt med natriumphosphat i det.
6. Hydrat for at bøje hurtigt; lære at gøre det
Vand er vigtigt for hurtigt at forebygge og lindre forstoppelse. I sidste ende er forstoppelse forårsaget af dehydrering af bæsj i tyktarmen, hvilket betyder, at det er nødvendigt at have vand for at løsne og blødgøre afføringen i dine tarme. Jeg er sikker på, at det er svært at huske at drikke vand, især med travle liv og den vane, som mange af os har til at drikke kaffe først tynd om morgenen i stedet. Prøv at huske at drikke vand før din morgen kop kaffe eller te for at indstille din kolon til hurtig succes! Hvis du ikke kan lide smagen eller manglen på smag, skal du prøve vandet med nogle af de aromaer til vandsmag, som vil hjælpe dig med at hydrere hurtigt!
Sådan ændres det, hvis du kæmper med drikkevand
Ikke alle kan lide smagen af vand, men vi er alle stadig nødt til at forblive hydreret. For at forblive hydreret kan du nyde drikkevand og finde lettelse fra forstoppelse med disse forskellige tilføjelser til dit vand. * Hakk op og tilføj forskellige frugter eller grøntsager til din vandflaske eller glas. Trinene til at smage dit vand er utroligt hurtige! -jordbær-agurker-appelsiner-citron-lime-vandmelon-granatæblejuice Vidunderlige kombinationer af disse kan være - Granatæble og limejuice - Citron og agurk - Lime- og mynteblade Mulighederne er uendelige, når du bliver kreativ og tilføjer forskellige naturlige smagsoplevelser til dit vand . Dit kolon forbliver hydreret eller løsner afføring hurtigt, når du hydrerer dig selv mere, og i sidste ende opnår du hurtig lettelse fra din forstoppelse.
7. Giv dig selv et klyster til forstoppelse
Du kan give dig selv et klyster og få resultater på et øjeblik, eller i det mindste nær øjeblikkeligt! Formålet med et klyster er at bruge væsken til at blødgøre afføringen hurtigt og dysen til at løsne endetarmsområdet. Klysterudstyret vil instruere dig om at kombinere væsken med en anden form for stof, der forhindrer dine tarme i at absorbere den ekstra væske for at løsne bæsjen hurtigt.
Sådan gør du: Elementer for at give dig selv et klyster til at sprænge hurtigt
- Klysterudstyr eller - klysterpose - klysterør - klysterør i klyster - klyster i klyster - destilleret eller renset vand - håndklæder - smøremiddel
Hvordan giver du dig selv et klyster til hurtig lindring?
1. Saml om nødvendigt dit steriliserede klysterudstyr. 2. Læg et organisk smøremiddel på mundstykket på klyster (kokosnøddeolie, olivenolie osv.). 3. Fyld klysterop med lunkent varmt destilleret vand, og tilsæt det ekstra stof eller smøremiddel i vandet. 4. Slip eventuelle bobler fra dit klysterør. Læg dig ned på en blød overflade på din side eller vendt nedad med rumpen opad, hvor du er mest behagelig. Sørg for at lægge håndklæder nedenunder for at forhindre overdreven oprydning bagefter. 6. Tag din klyster spand, og læg den et sted tæt ved, at den kan nå, men er også mindst 20in højere end din krop. 7. Placer dysen i din rektum, og slip slangeventilen, så lad vandet begynde at strømme. 8. Luk klyvventilen, når du føler et tryk i bunden af rektum for at forhindre overfyldning. 9. Hold i vandet og kom i en behagelig position, hvor du let kan massere dit nedre del af maven. * Gør dette kun 1x om dagen, indtil din forstoppelse er lettet. Hvis du overforbruger klyster, kan det føre til skade på din anus og kan forhindre, at dine tarme fungerer korrekt på egen hånd. Klyster skaber for ofte afhængighed, hvor din krop føler, at den har brug for klyster til effektivt at bæve.
8. Brug æteriske olier til hurtig lindring
Sådan gør du: Bedste olier til hurtig lindring af forstoppelse?
- Ingefær eterisk olie: Det forbedrer også fordøjelsen og hjælper med at lindre kvalme - Fennikel essentiel olie: hjælper med fordøjelsen og kan være en øjeblikkelig lettelse, hvis den tages oralt (sørg for at få et kvalitetsmærke, der kan indtages) - Æterisk æterisk citron: reducerer den mængde betændelse, du har, mens du hjælper med fordøjelsen - essentiel olie med rosmarin: slapper af muskler og fordøjelsessystemet, mens du forbedrer funktionen af dit fordøjelsessystem - pebermynterisk olie: slapper af muskler og fordøjelsessystemet
Hvordan bruges det til hurtige resultater?
For alle disse olier, der anvendes topisk, vil du sørge for at anvende med en bærerolie ... Dette kan forhindre omrøring af huden, hvilket er mere sandsynligt, når det påføres direkte. Eksempler på bærerolie er kokosnøddeolie, ekstra jomfru olivenolie, jojobaolie, solsikkefrøolie og avocado olie. Der er også andre olier, du kan bruge, men kig efter organiske olier. * Før du påfører en essentiel olie på din hud, skal du først anvende en dyb med bærerolien, og sørg for, at du ikke har nogen reaktion. Overhold i 20 minutter for enhver reaktion. Hvis du ikke ser en reaktion efter 20 minutter, kan du fortsætte med at anvende olien. For at anvende den essentielle olie eller de essentielle olier efter eget valg kan du bruge et par dråber af den essentielle olie og tilføje den til bærerolien. Massér blandingen på hele maven med fokus på underliv og sider for at lette ekstra bevægelse. * Hvis du ønsker at indtage nogen af disse olier, skal du sikre dig, at du har købt en æterisk olie af kvalitet uden tilsætningsstoffer. Du skal også sørge for, at den essentielle olie, du køber, er sikker at indtage, som skal være til stede på etiketten.
9. Kokosolie, det hemmelige middel mod forstoppelse
Kokosolie er en fantastisk måde at aflaste forstoppelse hurtigt. Kokosnøddeolie har afførende egenskaber på grund af den vigtigste egenskab ved det at være en fedtsyre med mellemlang kæde. Dette gør det muligt for tarmen at bruge det hurtigt, hvilket hjælper med blødgøring og bevægelse af hærdet bæsj. For at tage internt er det bedst at finde en koldpresset kokosnøddeolie, men hvis du ikke er i stand til at finde en koldpresset olie, skal du sørge for, at den er mindst organisk. Koldpresset behandler ikke så mange af de gavnlige sundhedsegenskaber som andre forarbejdede former, så det er derfor det er ideelt til konsum. Hvis du ikke kan lide smagen af kokosnøddeolie, kan du altid blande kanel og honning eller sprede kokosnøddeolien på toast for hurtige ideer. Et par andre ideer, du lettere kan få i din kokosnøddeolie, er ved ... - at tilføje det til dine søde kartofler - tilføje det til din kaffe eller te - koge dine måltider i det Det er bedst at spise det almindeligt, men hvis du ikke kan stå smag forhåbentlig nogle af ovenstående ideer vil hjælpe med at spise kokosnøddeolien hurtigt! Du ser måske ikke så hurtigt som resultater, men det kan stadig føre til lettelse fra din forstoppelse hurtigt og forbedre dit generelle helbred med dets mange andre sundhedsegenskaber.
Lær, hvordan du bruger det til at hjælpe dig med at bæve hurtigt
Alle reagerer forskelligt på kokosnøddeolie med henblik på forstoppelse. Du kan starte med kun at bruge en tsk. Hvis du ikke bemærker nogen form for forstoppelse, kan du forhøje beløbet. En anden mulighed i stedet for at spise en portion om dagen er at opdele det hele dagen. Dette kan forårsage kontinuerligt forbrug af forstoppelse lindring, hjælpe i hele dagen. Bemærk, hvilken metode der fungerer bedst og hurtigere for dig - at tage en stor skefuld eller opdele den gennem dagen - til fremtidig reference, hvis du oplever forstoppelse eller smerter, når du går på bæsj igen.
kelly marie tran wiki
10. Drik æble og beskær juice for at hjælpe dig med at bæve hurtigt
Disse fantastiske og søde smagssafter kan være en dejlig behandling og lindre din forstoppelse hurtigt! Alle disse frugter indeholder sorbitol, der trækker væsker ind i tarmen for at løsne bæsj og stimulere en tarmbevægelse. Mens disse juice smager godt og kan tilbyde smertelindring, skal du sørge for ikke at drikke for meget af saften på grund af dets høje sukkerindhold. Sukker kan være inflammatorisk, hvilket kan føre til værre mavesmerter, hvis det bruges i overskud. Med øgede mavesmerter kan det føre til at hærdning af bæve igen formes dine muskler i din maveindstramning. Dette vil ikke hjælpe dig med at kaste hurtigt, men gøre det modsatte.
Hvordan bruges disse saft til at bæve hurtigt?
Bare drikke 4 oz af saften, eller kombiner alle tre til i alt 4 oz. Hvis du efter et par timer ikke bemærker, at du er nødt til at bøje eller lade noget af dine forstoppelsessymptomer, kan du drikke yderligere 4 oz vand.
11. Flyt din krop til at bæve hurtigt uden medicin
At komme i bevægelse er en fantastisk måde at få dine tarme til at bevæge sig på et øjeblik! Det kan være den sidste ting, du vil gøre, når du kæmper med smerter fra forstoppelse og ikke er i stand til at bøje, men det kan gøre en enorm forskel hurtigt. Nogle gange er vi nødt til at stimulere bevægelse for at tilskynde til hård afføring til at løsne hurtigt. Det bevæger sig også fødevarer gennem dine tarme hurtigt, hvilket fører til, at bækken forbliver mere løs i stedet for at miste vand og forårsage, at bækken hærder op. Når du træner, har du også en tendens til at trække vejret hurtigere og mere kraftigt. Denne tungere vejrtrækning får vores muskler til at trække sig sammen i maven, hvilket hjælper med at passere bæsj hurtigt, når du er forstoppet. Det er vigtigt at fortsætte med at være aktiv, men også mere vigtig, når du kæmper med problemer med forstoppelse. Du kan få øjeblikkelig lettelse, eller det kan tage lidt bevægelse for at stimulere enhver ændring i dine tarmbevægelser. Start med at lette på øvelser, hvis du har smerter fra ikke at være i stand til at bøje. Prøv at jogge for at starte, eller opvarm hele kroppen med knebøjler. Derefter kan du begynde at øge din intensitet. Du kan muligvis endda nødt til at stoppe midt-træningen for at bæve, fordi det fungerer så hurtigt!
12. Spis en koffeinfri kaffe for at hjælpe dig med at bæve hurtigt!
Kaffe, specielt koffeinfri kaffe, kan få dig til at bøje hurtigt! Har du nogensinde haft den morgen kop kaffe og bam, er du pludselig nødt til at løbe til badeværelset for at bæve? Der er nogle få grunde til, at kaffe stimulerer fordøjelsessystemet så godt. Det skyldes delvis på grund af det faktum, at kaffen har højere syreindhold, hvilket fører til, at specifikke hormoner frigives. Disse hormoner, der frigøres, hjælper med fordøjelsen og skubber således bæsj gennem kolon. Det har dog ikke den samme indflydelse på alle, men det er bestemt værd at en lækker kop, når du sidder fast, forstoppet og har smerter fra ikke at kunne bøje!
13. Tag en afføring blødgøringsmiddel for at løsne bækkenet hurtigt
Afføring blødgøringsmidler bør kun bruges en gang imellem, da de kan få dit fordøjelsessystem til at stole på dem til at fordøje og eliminere bæsj korrekt. Formålet med afføring blødgøringsmidler er nøjagtigt som det lyder, at blødgøre bøjen ved at hjælpe med at løsne bøje. Efter at bækken er blevet komprimeret, er blødgøringsmidlet fordelagtigt, fordi det kan blødgøre bæsj fra ydersiden af komprimeringsområdet for at løsne helt meget hurtigt. Afføring blødgøringsmiddel kan bruges i form af en væske eller pille og tages bedst før sengetid. Hvis du ikke er i stand til at vente så længe og har brug for hurtige bæropesultater (siger, at du oplever smerter om morgenen P), kan du tage det, når du har brug for det, så længe du følger dosismængden på din flaske eller beholder. Sørg for også at drikke mindst 8 oz vand med afføringsmiddel. Dette vil ikke kun hjælpe med at holde dig hydreret, men også at løsne bøjen på en hurtig måde.
14. Brug et saltvoksende middel til at bæve hurtigt og få hurtig lettelse
Et eksempel på et saltvoksende middel er magnesia-mælk. Dette er beregnet til at tilføje væsker til tyndtarmen og har således en næsten øjeblikkelig indflydelse på at løsne hærdet eller komprimeret bæsj, ikke forårsaget af mere alvorlige problemer eller medicin. Andre former for et saltvoksende middel er magnesiumcitrat, som vi diskuterede tidligere. Du skal også huske på, at du ikke bør kombinere et mundtligt saltvand, afføringsmiddel med et lavemang på samme tid, selvom det ser ud til, at det vil hjælpe dig med at bøje endnu hurtigere. Derudover skal du passe på ikke at overforbruge afføringsmidler, fordi det kan forårsage en ubalance i dine krops elektrolytniveauer, føre til dehydrering og nyre- eller hjerteproblemer. Dette skyldes ingrediensen natriumphosphat, der findes i magnesia-mælk. * Sørg for at kontakte en læge, hvis du vil prøve et afføringsmiddel med natriumfosfat som ingrediens. Det er muligvis ikke rigtigt for dig på grund af dens negative bivirkninger.
15. Bentonit-ler med fødevarer med høj fiber til at bæve hurtigt
Bentonit-ler kan fungere godt til at lindre forstoppelse hurtigt, men kun i kombination med andre ting som chiafrø eller hør. Hvis bentonit-ler tages alene uden brug af de andre blødgørende genstande, vil den faktisk absorbere vand, hvilket fører til forværret forstoppelse. Hvis du ender med diarré, kan du tage bentonit-ler alene, hvilket gør det muligt for din kolon at absorbere mere væske hurtigt, hvilket fører til tykkere bæsj. Med henblik på forstoppelse skal du fortsætte med at læse nedenfor for, hvordan du bruger bentonit-ler til at hjælpe dig med at bæve hurtigt, og hvad er de bedste mærker du skal passe på. Bentonit-ler er kendt for at hjælpe huden med acne, men også for at afgifte de dårlige bakterier, parasitter og vira fra din fordøjelseskanal. Du har måske set bentonit-ler i din yndlings ansigtsrensende maske, men tro ikke bare, at den kun har et sted i dit skønhedsregime. Det har også et sted at aflaste din forstoppelse!
Bentonit-ler til forstoppet; bare kaste hurtigt
1. Blød 1 spsk. af chiafrø af hørfrø i vand. 2. Vent til chiafrøet ser ud til at absorbere så meget vand, som det kan, eller hørfrøet er gennemblødt i et par minutter. 3. Tilsæt 1/2 tsk. af bentonitler til blandingen af chia- eller hørfrøvand. 4. Tilsæt mere vand, hvis nødvendigt. 5. Drik hele glasset. Du kan fortsætte med at drikke denne bentonit-lerblanding hver dag, hvis du oplever langvarige problemer med IBS eller forstoppelse, men sørg for at du… - tjek med en læge, hvis du ikke bemærker nogen lettelse efter at have prøvet bentonitdrikken eller noget andet middel - tager ikke inden for 2 timer efter at du har taget et probiotikum - din bæve bliver for løbende, hvilket i sidste ende fører til diarré
Symptomer at passe på
Som med alt, hvad du tager oralt eller anvender topisk, er det bedst at holde øje med bivirkninger eller reaktioner. Hvis du bemærker nogen af nedenstående bivirkninger efter at have taget bentonit ler, skal du reducere den mængde, du bruger i halvdelen. Hvis du stadig bemærker, at bivirkninger ophører med at bruge produktet. * Muskelsmerter * Træthed * Kropsstivhed (Dette kombineret med ovenstående symptomer kan indikere, at du opbevarer toksiner i stedet for at udskille dem ordentligt * Hovedpine
Hvad er nogle gode mærker, der hjælper dig med at poope hurtigt?
* Starwest Botanicals Bentonite Clay Powder * Aspen Naturals Bentonite Clay * Mountain Rose Urter Bentonite Clay Powder Dette er blot et par muligheder for dig til at hjælpe med at indsnævre en pålidelig kilde til din bentonit ler. Når du køber bentonit-ler, skal du huske at kontrollere etiketten for intern brug og / eller fødevarekvalitet. Du kan finde bentonit-ler i skønhedsafsnittet, men du vil sikre dig, at det ikke er din almindelige skønhedsmaske og også er beregnet til forbrug.
Find lettelse fra din forstoppelse og bæsj hurtigt!
Det er på tide at slippe af med den frygtede forstoppelse stress og smerter uden at skulle bruge medicin. Brug et eller flere af disse tip til at forhindre og lindre alvorlig eller mild forstoppelse, så du kan nyde din dag hurtigt! Disse tip er dejlige at holde på hånden en dag, du har brug for dem, eller prøv dem nu til forstoppelse. Du vil blive forbløffet over, hvad du kan udrette, når stress og bekymring for ikke at være i stand til at bæve er væk!
