Find Ud Af Dit Antal Engel
Illustration af Wenzdai Figueroa
'Manifestere denne livsstil' en Twitter-bruger udbryder efterfulgt af flere fotos af luksusferier og designervarer. Du har måske endda set ordene 'hævdede' i kommentarfeltet på Instagram. I mellemtiden, over på TikTok, en kort video, der forklarer, hvordan man “ manifestere noget inden for 24 timer ”Er blevet viral med over 2 millioner visninger. Selvom dette virker som en anden social media-tendens, er manifestationen ikke noget nyt.
Manifestation er et af nøgleprincipperne i Lov om tiltrækning hvilket i New Thought-filosofien er troen på, at positive eller negative tanker bringer positive eller negative oplevelser ind i en persons liv. I 1877 optrådte loven om tiltrækning først i en bog af russisk okkultist Helena Blavatsky , men først ti år senere blev det populært.
'Du er herren over din skæbne,' skrev Napoleon Hill i sin bedst sælgende bog,Tænk rig og bliv rig, som først blev offentliggjort under den store depression i 1937 og siden har solgt over 100 millioner eksemplarer på verdensplan. ”Du kan påvirke, styre og kontrollere dit eget miljø. Du kan gøre dit liv til det, du vil have det. ”
Hurtigt frem til 21St.Århundrede, alderen med sociale mediers stjernestatus og sideluft, hvor manifestation stadig blomstrer. Gennem forskellige kreative medier kurerer indholdsskabere deres digitale rum for at lære kunsten at manifestere og få alt, hvad du vil. Uanset om det forbruges gennem visuel, lyd eller tekst, forbliver forestillingen om manifestation den samme; alle tanker bliver håndgribelige muligheder.
Hvordan wellness og manifestationskultur kolliderer
Selvom TikTok kan være centrum for en kontrovers i USA lige nu har app'en til videodeling også domineret sociale medier i hele 2020. Fra pandemirelateret information til dans har platformen en række positive indhold med stort fokus på manifestation. Denne hashtag indeholder i øjeblikket over 4 milliarder videoer.
Zozo Shumba , en indholdsskaber på TikTok, har samlet op over 83.000 tilhængere på platformen. Hun krediterer manifestation for sine succeser, herunder hendes kreative projekter som Vores søndagsserie , en femstjernet Apple-klassificeret komedie-wellness-podcast. I en anden video, der blev offentliggjort på hendes YouTube-kanal, Shumba forklarer, hvordan hun manifesterede sit flytte til New York City ved hjælp af 5 × 55 manifestationsmetode, som indebærer at nedskrive et specifikt ønske 55 gange i 5 dage i træk.
”Jeg har ubevidst manifesteret dette [TikTok] i et stykke tid, og jeg havde en fornemmelse af, at det var tid for mig at begynde at undervise. Først var jeg som 'TikTok - virkelig? Af alle steder ... ’men jeg stolede på min intuition,” fortæller Shumba Greatist.
Shumba sluttede sig til TikTok tidligere på året i marts og følte sig tiltrukket af platformen for at dele sin lære om manifestation gennem tilskyndte visualiseringer, vejledninger og anbefalinger til selvhjælpsbøger.
'Lad som om du går tilbage til din lejlighed med dem, der holder paraplyen,' siger overlaysteksten i en af Shumbas videoer til visualisering af manifestation. Seerne ser et klip af New York City i regnlyden spores af Billie Eilishs 'når festen er forbi'. 'Gør det igen, men luk øjnene denne gang,' lyder opfølgningsteksten.
Videoen på 10 sekunder, der blev offentliggjort i juli, har over 700.000 visninger og tusinder af kommentarer fra brugere, der siger, at de har 'hævdet dette' .
Når hun taler om hendes imponerende vækstrate og dedikerede følger, bemærker Shumba: ”Så mange sjæle på én gang søgte vejledning af enhver art, og en masse skabere af manifestationsindhold blev trukket til at dele deres tanker og ideer for at imødekomme det voksende behov for vejledning. Det er en energisk slagsudveksling. ”
Manifestation er en branche, der er fyldt med mange succeshistorier tilskrevet af berømtheder som Jim Carrey, som i en interview med Oprah , krediteret manifestation for sin karriere efter at have skrevet sig en check og brugt visualiseringsteknikker til at bringe 10 millioner dollars ind.
Dybere ind i den sociale medieverden er manifestationspåvirkere også en ting. Sociale medie personlighed Gabi Abrao har fået 100.000 stærke følgere på verificeret Instagram-konto @sighswoon, hvor hun deler sjove wellness-indlæg, der spænder fra inderlige digte til memes med Angelina Jolie , kommenterer en mur af brugere, der mærker deres venner, og påpeger, hvor relaterbare Abraos indlæg er.
Fortsætter fra hendes Instagram-konto, Abrao's butik inkluderer PDF-vejledninger for at forbedre din fremtid. En guide på 28 sider lærer læserne, hvordan man skriver og udfører deres egne trylleformularer og ritualer. Hendes merch, der blev lanceret den 31. august, fik også butikens hjemmeside til at gå ud.
For professionelle i wellnessbranchen går manifestationsteknikker og livscoaching hånd i hånd. Dr. Rakish Rana har set en stigning i efterspørgslen efter hans Executive Life Coaching-forretning fra enkeltpersoner, der har forsøgt at fremme deres karriere.
”Jeg har påtaget mig nye klienter og har i løbet af pandemien haft flere coachingforespørgsler end nogensinde før,” siger han. 'Det er mennesker, der ønsker at revurdere, hvad de måske vil gøre med deres liv og være mere målbevidste.' En af Ranas klienter havde coachingsessioner over en periode på 6 måneder, og i den tid, der arbejdede med ham, opbyggede hun sin selvtillid og blev mere centreret og til stede, hvilket hjalp hende med at komme videre i sit arbejde som PR-professionel.
At leve efter ideen om, at alle tanker fører til konsekvenser, kan imidlertid også vise sig at være skadelig.
Hvor manifestation kan gå galt
Eksponering for manifestation og tiltrækningsloven er noget, der kan være ekstremt skadeligt for mere end 40 millioner voksne i USA, der kæmper med deres mentale helbred.
Loven om tiltrækning er troen på, at 'lignende bliver ligesom' og siger, at vi er ansvarlige for at bringe både positive og negative påvirkninger ind i vores liv. Denne idé, at vi skal tænke positivt hele tiden, kan bidrage til følelser af angst og håbløshed, der er til stede med humørsvingninger som OCD, depression og bipolar lidelse.
Dr. Caitlin Hitchcock er en klinisk psykolog og leder af Cambridge Clinical Research Center in Affective Disorders . Mens der er meget forskning, der demonstrerer, at at engagere sig i positive mentale billeder og positiv selvtale kan hjælpe med at forbedre dårligt humør, siger Hitchcok, at troen på, at tanker bliver muligheder, kan være skadelig, hvis tankerne begynder at afhjælpe negative begivenheder. For eksempel for dem med OCD kan manifestationspraksis modsige genopretningsplaner.
diamant-ansigtsformede frisurer
”Personer med tvangslidelse kan som reaktion på en negativ tanke indlede gentagne adfærd for at forsøge at stoppe den frygtede begivenhed,” forklarer hun. 'At udfordre troen på, at tænke noget betyder, at det vil gå i opfyldelse, er et nøglefunktion ved behandling af OCD.'
En af manifestationens centrale principper er ideen om valg. Motiverende taler og bedst sælgende forfatter Esther Hicks, kendt for sin lære om manifestation, siger i sin bog,Spørg, og det gives: At lære at manifestere dine ønsker, 'For du er skaberen af din egen oplevelse - du skal kun beslutte det og lade det være.' Men en med en mental sundhedstilstand kan ikke altid bestemme, hvad der sker. Mennesker med depression vælger ikke at være deprimerede, ligesom en med angst ikke vågner op en dag og beslutter at nyde følelsen af eksistentiel frygt.
Sarie Taylor , en psykoterapeut og angstcoach, siger, at det ikke er realistisk at forsøge at tvinge os selv til kun at tænke positivt og derefter antage, at alt bare vil ordne sig selv.
”Når vi er ængstelige eller i en lav sindstilstand, bliver vores tænkning mere forurenet,” fortæller hun Greatist. 'Vi føler os ofte hjælpeløse, og dette kan skabe en ond cirkel, hvis det, snarere det er et normalt svar på dårlig mental sundhed, vi mener, at vi manifesterer negativitet i vores liv.'
Taylor tilføjer, at vi i tider med mental sundhedskamp bør vise os mere kærlighed og medfølelse i stedet for at skamme os for omstændigheder, der er uden for vores kontrol.
”Vi kan føle os meget mere bemyndigede, når vi tager ansvar for vores egen interne oplevelse af livet,” siger hun. ”Der er ingen skade ved at forsøge at forblive optimistisk, men vi er nødt til at huske, at vi som mennesker naturligt oplever en række følelser, herunder de negative.”
Hvis manifestation får dig til at føle dig ude af kontrol, så prøv meditation
Meditation er en teknik, der ofte bruges sammen med manifestation. Med et stort fokus på at berolige sindet gennem dyb vejrtrækning og komme ind i en Zen-lignende tilstand hjælper meditation folk med at opnå et klart og stille sind. For mennesker med psykiske lidelser kan det være en lettelse at øve sig på, hvordan man opnår denne stilhed.
Mange mennesker vælger at mægle til højfrekvent musik , mens en anden teknik er at engagere sig i en guidet meditation hvor positive bekræftelser læses højt for lytteren.
Meg Josephson , en YouTuber, der begyndte at dele spiritualitet og wellness-video efter at have beskæftiget sig med angst i 2019, ser meditation som en måde at give sig selv formål og forbindelse - og det er en forbindelse, mange andre har følt igennem hendes meditationsindhold . Siden da har hun hurtigt samlet over 18.000 abonnenter.
”Jeg synes bestemt, at der sker en stor opvågnen, og folk bliver mere opmærksomme på korruption i systemet,” siger hun. '9-til-5-verdenen er vendt på hovedet, og folk bruger mere tid derhjemme med deres tanker og deres følelser.'
Og downloads understøtter det. Siden starten af pandemien så den førende app Calm en stigning på 31 procent i downloads mellem januar og april og i juli app downloads steg med 94 procent i løbet af ugen blev Harry Styles 'søvnhistorie' introduceret. Så det er let at se, hvorfor manifestation - og meditation - stiger. Især i vores nuværende klima.
Manifestation giver et glimt af komfort og håb i usikre tider, realistiske forventninger skal indføres. Det brænderkreativitet (visionskort er et andet go-to-visualiseringsværktøj), og uanset om du er en troende eller ej, har det givet en dosis optimisme og mulighed for mange menneskers liv. Men mens du drømmer om en lysere fremtid, er det også vigtigt at huske, at det kun er dig, der sammen med at sætte positive intentioner, der kan handle og gøre dem til virkelighed.
Emma Kershaw er freelance journalist, der skriver om sundhed, popkultur, rejser og mere. Hold dig opdateret med hendes seneste arbejde med Twitter .
