Chill Out: Hvad bruges kryoterapi til?

Brrr! Nysgerrig efter kuldebehandlingsterapi, der får så meget opmærksomhed? Her er, hvad kryoterapi bruges til, og hvordan det kan hjælpe.

Kryoterapi er et fancy ord for kuldeterapi. Selvom udtrykket måske for nylig svirrer rundt på internettet, er det ikke en ny wellness-teknik at anvende frysende temps på kroppen.

Hvis du overvejer at besøge en medspa til kryoterapi eller afprøve nogle mindre versioner derhjemme, er her, hvad kryoterapi indebærer, og hvad du bør vide om det.

hvordan du fortæller din ven, at du kan lide hende uden at ødelægge venskabet

Hvad bruges kryoterapi til?

Folk bruger kryoterapi til en lang række lidelser - fra ting så småting som vortefjernelse til mere væsentlige bekymringer som humør og vægttab .

Nogle vælger en lokaliseret tilgang, fokuseret på specifikke områder som f.eks skade . I modsætning hertil vælger andre helkropskryoterapi (WBC), som involverer frysning af hele kroppen (undtagen hovedet) for at høste mulige sundhedsmæssige fordele (mere om det i et sekund).

Nogle kryoterapi kan udføres hjemme . Vikl for eksempel forsigtigt isposer om halsen for at hjælpe med migræne , eller tag en isbad ved ømme muskler og humør (gå ud efter ca 15 minutter , selvom!).

Du kan også booke en session i en spa, hvor du vil slappe af (bogstaveligt talt) i et par minutter i et kryoterapikammer (indstillet omkring minus 200–300°F).

Her er en kort liste over almindelige kryoterapianvendelser:

• smertebehandling
• hjælp med migræne
• muskelgendannelse
• vægttab
• vorte fjernelse
• forbedring af humørforstyrrelser ( angst og depression )
• hjælp til skader

Fordele ved kryoterapi

Generelt har kryoterapi brug for meget mere forskning - men mange roser det for dets mulige fordele, herunder:

• Forstærket humør: Selvom forskningen er ældre og små , en undersøgelse fra 2008 så sænkede depressions- eller angstsymptomer hos en tredjedel af deltagerne, der havde kryoterapi for hele kroppen. Dette tal var signifikant sammenlignet med dem uden kryoterapi.
• Nedsat betændelse: Kryoterapi kan hjælpe med at sænke betændelse, muligvis bedring overordnet helbred og velvære. Men forskningen her blev lavet på rotter, så vi har brug for menneskelige undersøgelser for at understøtte dette bedre.
• Hjælp mod smerter: En 2017 undersøgelse foreslår, at kryoterapi kan hjælpe med at lindre smerter, lindre muskelsmerter og hjælpe med hurtig heling. Denne undersøgelse påpeger dog, at nedsænkning i koldt vand var mere nyttig end kryoterapi for hele kroppen. (Hej, et gratis isbad derhjemme sparer de penge, du ville have brugt i kryoterapi-spaen.)
• Forebyggelse af demens: Selvom teorien kræver mere forskning, en 2012 undersøgelse argumenterede at hvis kryoterapi kan sænke inflammation, kan det være med til at forebygge demens. Det kan muligvis sænke betændelse og oxidativ stress relateret til kognitivt faldende tilstande som demens.
• Vægttab: Meget forskning er nødvendig for at understøtte kryoterapi og direkte vægttab, men nogle hævder, at det hjælper. En 2020 undersøgelse fandt, at kryoterapi for hele kroppen var nyttig til vægttab hos kvinder i overgangsalderen med lav-moderat fysisk aktivitet. Det er vigtigt at påpege, at der var behov for 20 sessioner.

Hvad kan man forvente ved kryoterapi

Den trendy form for kryoterapi lige nu er den kolde af stand, som du sidder i et par minutter til kryoterapi for hele kroppen. Nogle kurbade tilbyder også kryoterapi ansigtsbehandlinger, da nogle mennesker ser kryoterapi fordele for huden, herunder hjælp til eksem (selvom forskning er begrænset).

usikker kvinde i forhold

Du vil modtage instruktioner før din aftale, herunder detaljer om, hvad du skal spise eller drikke op til din session og andre tips som f.eks. hvad du skal have på. Generelt vil du gerne flytte din krop rundt i kammeret for korrekt blodgennemstrømning.

Du kan også få kryoterapi gennem din læge til specifikke behandlinger som affrysning af vorter eller nedfrysning af kræftceller . Dette gøres typisk via flydende nitrogen, som kan svie lidt, men også føles nemmere hver gang.

Er kryoterapi sikkert?

Sammen med risiko for forfrysninger , frysetemperaturer involverer også nogle mulige bivirkninger; inklusive:

• følelsesløshed (obvs)
• rødme
• prikkende
• irriteret hud

Hvem skal ikke laver kryoterapi? Godt du spurgte:

trak bledsoe nettoformue

• børn (selvfølgelig)
• gravid mennesker
• dem med højt blodtryk
• dem med hjertesygdomme
• dem med diabetes
• dem med tilstande, der involverer nerver
• dem med anæmi
• dem med nyre og Urinrør sygdomme

Tag væk

Kryoterapi involverer at anvende kolde temperaturer på hele kroppen eller bare bestemte områder, du gerne vil behandle for en række terapier, herunder smertebehandling eller vægttab.

Nogle mennesker sværger til kryoterapi, men vi har stadig brug for mere forskning for at bevise fordelene. ❄️