Find Ud Af Dit Antal Engel
Der er masser af mennesker derude, der hævder, at cannabis er nøglen til at berolige angst og opnå en tilstand af salig afslapning. Ja, du ved, hvem du er.
Men der er sandsynligvis lige så mange mennesker, der hævder, at ukrudt sender dem til at gå i panik, paranoia og ængstelige tanker - hvilket gør deres angst en million gange værre.
Personligt har jeg oplevet begge dele. Nogle gange er et par hits alt, hvad der kræves for mit sind at stoppe med at køre, for mine skuldre at slappe af og for mig at (endelig!) Slappe af.
Andre gange kan de samme få hits sende mig ind i en fuldblæst panik, hyperventilere på gulvet i badeværelset, overbevist om at jeg bliver høj og fanget i det varme, ængstelige rod, der er min hjerne fra nu til evighed.
Så hvad er aftalen? Hvorfor er ukrudt virtuelt mirakelkur for nogle menneskers angst og helt angstfremkaldende for andre?
Og vigtigere, hvordan kan du sikre dig, at din oplevelse med cannabis får dig til at føle dig mindre ængstelig og helt afslappet - i stedet for på randen af panik?
Cannabis 101: CBD mod THC
Den første ting at forstå om cannabis og angst er, at ikke al ukrudt er skabt ens.
subtile tegn på, at han falder for dig
Der er hundredvis af forbindelser (kendt som cannabinoider ) produceret af cannabisplanten, men når det kommer til angst , der er to, du har brug for at vide om: tetrahydrocannabinol (THC) og cannabidiol (CBD).
THC er, hvad de fleste mennesker tænker på, når de tænker på cannabis. Det er forbindelsen, der er ansvarlig for at få dig 'høj'.
CBD er på den anden side ikke-psykotropisk - hvilket betyder, at det ikke vil producere den samme 'åh mand, jeg er så stenet', som du får fra THC.
Der er ingen ensartet tilgang til cannabis - det er ikke som om, at CBD er bedre end THC eller omvendt.
Men at forstå forskellene mellem de to - og hvordan det relaterer til dit særlige angstmærke - kan hjælpe med at gøre din oplevelse med cannabis mere angst-lindreog mindre angst-inducerende.
”Der er mange forskellige typer angst, som helt sikkert vil påvirke, hvordan folk reagerer på forskellige former for behandling eller terapeutisk intervention med noget som cannabis.
”Angst kan være foregribende, eller det kan være generaliseret eller det kan være forbundet med depression, eller det kan være mere en panikforstyrrelse, ”siger Emma Chasen, cannabispædagog og grundlægger af Fremtrædende konsulentfirma . 'Og så vil alle disse forskellige typer reagere forskelligt på cannabis.'
Hvis din angst går hånd i hånd med en generel “bla” -følelse, kan THC være lige hvad du har brug for for at løfte dit humør. 'For folk, der har angst forbundet med depression [eller] generel dysfori, kan THC faktisk være virkelig nyttigt, fordi det er euforisk,' siger Chasen.
Men THC - især i høje doser - kan forårsage en kaskade af bivirkninger, såsom forhøjet puls eller væddeløbstanker. Dette kan faktisk forværre visse former for angst. Og det er her CBD kommer ind.
”CBD er ikke-psykotrop, så det vil ikke give dig nogen af de negative bivirkninger,” siger Chasen.
'Det kan hjælpe med at lindre mere forventningsfuld angst, noget mere generaliseret social angst og kan endda hjælpe med paniklidelser, fordi det påvirker og interagerer med dit serotoninsystem.'
Så i en nøddeskal kan for meget THC helt sikkert skabe en mere angstfremkaldende røgskærm, mens CBD kan hjælpe dig med at slappe af, men får dig ikke stenet.
Heldigvis kan du få din kage og spise den også - ifølge Chasen kan en blanding af THC og CBD være den bedste tilgang til at bruge cannabis til at føle sig mindre ængstelig og mere afslappet (og få en god brummer i processen).
”Jeg ville bestemt se efter noget med et blandet forhold mellem cannabinoider,” siger Chasen. 'Et forhold på 1: 1 eller 2: 1 mellem THC og CBD vil typisk være meget nyttigt til at stimulere eufori og mindske angst - især hvis du tager det meget langsomt og lavt [med din] dosis.'
Kend dine terpener
At finde den rette balance mellem CBD og THC er nøglen til at holde din angst i skak, når du bruger cannabis. Men hvis du vil tage ukrudtsfordelene til angstbekæmpelse til det næste niveau, er der noget andet, du vil være opmærksom på - og det er terpener .
Terpener er de duftende olier, der giver hver cannabisplante sin særskilte aroma. Og ligesom cannabinoider producerer forskellige terpener forskellige effekter - inklusive effekter, der kan mindske angst.
Chasen siger, at der er terpener, der har ' dokumenterede angstdæmpende egenskaber . '
dylan eller brien wiki
Ifølge Chasen er der tre terpener, du skal være på udkig efter, hvis du vil bruge cannabis til at behandle din angst - limonen, linalool og beta-caryophyllen.
Hvis din angst får dig til at være nede eller deprimeret, skal du kigge efter limonen , som kan skabe eufori og sætte en lille angst-sprængende pep i dit skridt.
”Limonen [er] terpenen, der findes i skorpen af citrusfrugter [og] den interagerer med dine serotonin- og dopaminreceptorer og hjælper med at stimulere eufori, så det er en god hjælp til at reducere angst,” siger Chasen.
Hvis du er mere på udkig efter en større de-stressor, der hjælper dig med at slappe af og logge en solid nat med lukket øje, prøv linalool , en lavendelforbindelse, der har en mere beroligende, afslappende virkning.
”Vi ved, at lavendel er en god de-stressor, og linalool er en sammensætning af lavendel - så det gør den samme type ting i cannabis,” siger Chasen.
Og hvis du leder efter noget mellem limonenens eufori og linalools kølige søvnighed, så prøv beta-caryophyllene.
' Beta-caryophyllen , som findes i sort peber og kanel, har også nogle virkelig vidunderlige antiangstegenskaber, ”siger Chasen.
”Hvis limonen er den mere opløftende, og linalool er den mere beroligende, er beta-caryophyllen lidt i midten. Det er mere analogt at kunne lide et glas rødvin i slutningen af en lang dag [for at hjælpe dig med at slappe af.] '
Den ultimative angstfri oplevelse
At få den rigtige blanding af THC, CBD og angststødende terpener er nøglen til at få en positiv oplevelse med cannabis. Men der er et par andre ting, du vil huske på for at sikre, at din næste strejf i ukrudtsverdenen er kølig, afslappet og angstfri:
- Kontroller dit forbrug. Der er mange forskellige måder at forbruge cannabis på (tinkturer og gummier og blomster, åh min!). Men hvis du vil have mest kontrol over din oplevelse, så prøv spiselige produkter. 'Med spiselige fødevarer kan du virkelig tage en meget præcis dosis,' siger Chasen. 'Med rygning er det meget sværere at måle din dosis.'
- Tag det lavt og langsomt. Hvis du bruger THC, er den bedste måde at holde angst i skak ved at starte med en lav dosis og derefter langsomt tilføje mere THC, indtil du finder den dosis, der giver dig den høje, du leder efter - uden sideskålen af angst . Hvis du bruger spiselige fødevarer, anbefaler Chasen at starte med 2,5 milligram. 'Overvåg hvordan det får dig til at føle og ikke forbruge mere for hele [episoden],' siger Chasen. Hvis du har lyst til, at du har brug for mere, skal du øge din dosis med 1 mg pr. Forbrugsperiode, indtil du finder din søde plet.
- Modvirker THC-induceret angst med CBD. Hvis du føler dig alt for ængstelig fra THC, kan du modvirke disse ængstelige følelser med en sund dosis CBD. 'Rygning eller vaping af CBD kan give øjeblikkelig lindring af THC-induceret angst,' forklarer Chasen. Afhængigt af din dosis THC skal du muligvis forbruge en anstændig mængde CBD for at slippe af med angsten - men det vil helt sikkert hjælpe dig med at føle dig bedre (og hurtig).
TL; DR
Cannabis kan producere en bred vifte af oplevelser på angstspektret. Men hvis du forstår, hvordan du bruger ukrudt på en måde, der reducerer angst i stedet for at forværre det, næste gang du spiser cannabis, vil du være meget tættere på den 'afslappede til det maksimale' side af spektret end den 'ængstelige AF' side.
