Ceramides 101: Din ultimative guide til denne essentielle hudingrediens

Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, kan vi tjene en lille kommission. Her er vores proces.

Brug tid på TikTok, og du vil høre om de seneste virale skønhedstrends ( snegle hudpleje , nogen som helst?). Men i dag går vi tilbage til det grundlæggende med en af ​​OG hudpleje ingredienser: ceramider .

TBH, din hud allerede har ceramider. Disse voksagtige lipider (aka, fedtsyrer ) hjælper med at holde fugt inde og skade ude. Så gør din hud brug for flere af disse lil' lipider? Måske.

Her er alt, hvad du behøver at vide om ceramider, hvem der skal bruge dem, og hvordan du finder bedste produkter for dig.

Hvad er ceramider helt præcist?

Ceramider er fedtsyrer, der omfatter omkring halvdelen af din huds ydre lag. Du kan også finde dem i hår neglebånd og endda i din hjerne .

Ifølge Californien-baserede hudlæge Nadir Ghazi , spiller ceramider en afgørende rolle i at holde huden hydreret og forhindrer skadelige bakterier i at invadere din dermis (det mellemste hudlag).

Så hvorfor bruge et ceramidprodukt, når din krop allerede laver ceramider? NYC-baseret hudlæge Elaine Kung forklarer det fugtighedscreme er ofte lavet med ingredienser 'det samme eller ligner naturlige komponenter i huden.'

Med andre ord, hvis din krops ceramidniveauer mangler, kan et ceramidprodukt optage slækken.

strandforslag ideer

Typer af ceramider

'Vores hud producerer 9 typer ceramider,' siger Qazi. Men du vil sandsynligvis se 7 typer på hudpleje produktetiketter:

• Ceramid 1 (aka, ceramid EOS)
• Ceramid 2 (aka, NS eller NG ceramid)
• Ceramid 3 (aka, ceramid NP)
• Ceramid 6-II (aka, ceramid AP)
• Ceramid 9 (aka, ceramid EOP)
• Phytosphingosin
• Sphingosin

At indsnævre tingene endda mere , anbefaler vores hudlæger at fokusere på de 3 ceramider, der har vist sig at være mest effektive i forskning:

• Ceramid 1. Denne 'fungerer til stramme huden ” og bekæmpe bakterier, forklarer Qazi.
• Ceramid 3. Her er et ceramid, der er afgørende for at “holde huden ordentligt hydreret og bevare konsistensen af ​​huden hudbarriere ', ifølge Qazi.
• Ceramid 6-II. Også kendt som ceramid AP, understøtter dette ceramid også sund hydrering. Det kan hjælpe med at behandle skællende, tør hud ved at forhindre yderligere dehydrering og betændelse .

Men hvordan *præcis* hjælper ceramider huden?

Her er, hvad de professionelle siger, at ceramider kan gøre for dig.

• Boost hydrering. Ceramider låser fugt inde, så de holder sig undervejs kold, tør vinter måneder (eller for dem, der har tørstig hud generelt).
• Afværge for tidlig aldring. Din krops ceramidproduktion falder med alderen, hvilket fører til tør hud og mere udtalt rynker . 'Inkorporering af ceramider i din hudpleje rutine kan være med til at supplere tabet,” forklarer Qazi.
• Lindre irritation. Dem med følsom, betændt hud eller tilstande som f.eks eksem kan drage fordel af ceramidernes fugtgivende, beroligende egenskaber.
• Afværge skadelige bakterier. Ceramider har antibakterielle egenskaber , så de kan hjælpe forebygge infektioner eller acne udbrud.
• Balancer din huds pH. Din hud er gladest og sundest ved en pH på omkring 5,5. Ifølge en lille 2019 undersøgelse , påføring af et ceramid fugtighedscreme kan afbalancere hudens pH i op til 24 timer.

Hvad med ceramider og hårpleje?

Kan vi sige sød, sød harmoni ? 😇

“Ceramider kan have fantastiske fordele for hår ', siger Qazi. 'I lighed med huden har hårsækkene brug for hydrering og fugt for at holde dem flade og på plads. Fordelene ved ceramider kan være ekstremt tydelige for folk, der farver eller bleger deres hår. Kemikalierne fra hårprodukter kan efterlade håret kruset, trævlet og tørt.'

Så hvis du vil genoplive dit hår, så prøv shampoo og balsam med ceramider.

Hvem skal bruge produkter med ceramider?

Overvej at prøve et produkt med ceramider, hvis du...

• Lev med tør hud. Om din hud føles flagende eller udtørret, ceramider kan genoprette fugtniveauet.
• Har en inflammatorisk hudtilstand Qazi siger folk med eksem og rosacea kan bruge ceramider til ekstra hydrering og beskyttelse mod bakterier, der potentielt kan forlænge enhver betændelse.
• Opbygger en anti-aging hudplejerutine. Husk, at naturlige ceramidniveauer falder med alderen. Hold din hud blød og hoppende med et ceramidprodukt.
• Vil du gerne booste dit hårs sundhed. Tør, beskadiget , eller farvede låse vil pigge op med en smule ceramidkærlighed.

“ Hvis du er under 30, skal du ikke have eksem , og din hud ikke er solskadet eller overdrevent tør, er det ikke nødvendigt at tilføje ceramider,” siger Qazi.

At finde de bedste produkter med ceramider

Her er et par tips til at finde det bedste ceramidrige produkt til dig.

• Se efter forskningsstøttede ceramider. I de fleste tilfælde anbefaler professionelle produkter infunderet med ceramid 1, 3 og 6-II.
• Undgå mulige irriterende stoffer. Qazi påpeger, at nogle ceramid-hudplejeprodukter indeholder andre ingredienser, der kan tørre eller irritere betændt hud. Omgå disse potentielle irriterende stoffer :
  • ethanol (alias alkohol)
  • nogle dufte
  • nogle essentielle olier
  • urinstof
  • lanolin
  • retinoider
  • cocamidopropyl betain
  • propylenglycol
• Spørg din derm. Tal med en hudlæge, hvis du er i tvivl. En professionel kan hjælpe dig med at lokalisere underliggende hudproblemer, diskutere dine hudplejemål og anbefale kvalitetsprodukter.

Bedste produkter med ceramider

De professionelle anbefaler følgende hudpleje-superstjerner.

1. CeraVe Daily Moisturizing Lotion

Kung anbefaler at starte med hudlæge skat CeraVe.

'Mærkets navn er jo afledt af ordet ceramider!' hun siger.

Ifølge Kung indeholder CeraVe-produkter alle 3 essentielle ceramider - plus en unik formel, der gradvist frigiver fugtighedscreme over tid. Dette hjælper daglig lotion beholde arbejdstiden efter ansøgning.

to. CeraVe fugtighedscreme til ru og ujævn hud

Qazi anbefaler denne CeraVe-creme til folk med eksem.

Den tykke creme fugter og lindrer effektivt betændelse. Derudover kan den bruges på hele kroppen (i modsætning til kun dit ansigt).

3. La Roche- Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer

Qazi anbefaler dette luksuriøs ansigts fugtighedscreme til alle - men især dem med tør hud.

Udover ceramid-3 indeholder den hudopstrammende niacinamid og hydreringsforstærkende glycerin. *kokkens kys*

Hvordan man bruger ceramider

Det er super simpelt at inkorporere ceramider i din hudplejerutine.

• Hudrensemidler. Ja, nogle rengøringsmidler har ceramider! Ansigtsvaske bør bruges 1-2 gange om dagen.
• Cremer og fugtighedscreme. Påfør disse før sengetid *eller* om morgenen, før du sladder på solcreme . De er perfekte til at forsegle fugt, især hvis du tager dem på ASAP efter et brusebad eller bad.
• Serum. ansøge serum med ceramider efter udrensning men Før fugtgivende. Bemærk: Nogle gange kombineres ceramider med retinol for at bekæmpe fine linjer. Hvis du bruger retinol under enhver form skal du være ekstra opmærksom på at ansøge SPF .

Hvad med bivirkninger?

Topiske ceramider betragtes som en ret sikkert bud for de fleste hudtyper . Vi kan ikke finde nogen rapporter om bivirkninger fra ceramider.

Alligevel kan du altid opleve en allergisk reaktion på andre ingredienser i ceramidproduktet. Gør altid en Lappetest at se, hvordan din hud reagerer. Hellere være på den sikre side!

tid mellem anden og tredje date

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er bedre, ceramider eller hyaluronsyre?

Både ceramider og hyaluronsyre styrker og fugter huden, så dine præferencer afhænger af dine hud- og hudplejemål. Du kan altid kombinere dem for maksimal effekt!

For tegn på aldring eller supertør hud, anbefaler Qazi hyaluronsyre. Hvis du har at gøre med betændelse eller skællet hud, så gå efter ceramiderne.

Hvad er de 3 essentielle ceramider?

Disse 3 ceramider har de fleste kliniske data til at understøtte deres fordele:

• Ceramid 1
• Ceramid 3
• Ceramid 6-II

Heler ceramider huden?

Ceramider hjælper med at genoprette hudbarrieren for at hele betændelse forbundet med eksem .

Dog ældre 2013 forskning tyder på, at ceramider har ringe effekt på sår helbredelse .

Hvilken ceramid er bedst til huden?

Der findes ikke en enkelt 'bedste' ceramid. De 3 'essentielle' ceramider - 1, 3 og 6-II - har det mest forskningsstøttede bevis for forbedring hudens sundhed og hydrering.

Hvad er bedre, ceramid eller niacinamid?

Både ceramid og niacinamid fugter huden og understøtter en sund hudbarriere.

Qazi anbefaler niacinamid til hudtoning og let hydrering. Til dehydreret hud , vælg ceramider.

Er ceramider godt for dit hår?

Ja, ceramider låser fugt ind i hårets neglebånd og holder lokkerne sunde og hydrerede.

Ceramid-infunderede shampoo og balsam er især gavnlige til tørt, beskadiget eller farvebehandlet hår.