Find Ud Af Dit Antal Engel
Kendismødre, der er til fitness
Når du ser på dem, vil du tro, at berømthedsmødre er fra en helt anden planet. Men de er bare hengivne og talentfulde kvinder, der har gjort fitness og sund livsstil til en prioritet. De gør det forskelligt, nogle gennem yoga, kampsport, motion, slankekure og så videre, men en ting, de alle er enige om, er, at det at forblive i form kræver konsistens og en balance mellem sund mad og motion. Her er nogle celeb-mødre, der gør sig umage og høster frugterne.
1. Jessica Alba
kilde: Mennesker
Denne berømthed/mor til to formår at holde sig i form på trods af sin stramme tidsplan, hendes strategi er, at hun ikke planlægger sine træningssessioner som et urværk, i stedet for passer hun dem ind omkring sin dag. Denne actionfilmgudinde er i enestående form, hun veksler mellem 2-3 timer om ugen i en populær yoga-træning kaldet Yoga Sculpt og indendørs cykling, hendes billeder på hendes Instagram fortæller dig allerede, at det, hun laver, fungerer fuldstændigt for hende.
2. Gwen Stefani
kilde: Pinterest
Kendt for sine gale mavemuskler, er denne mor til tre altid på toppen af sit spil, uanset om hun er på scenen til en af hendes koncerter eller som dommer på The Voice, Gwen Stefani sværger til regelmæssig motion og sund kost. Selv efter at have fået tre børn, har hun stadig en teenagers krop.
3. Reese Witherspoon
kilde: Popsugarfitness.com
The Big Little Lies-skuespillerinden bruger sin tid på at spalte mellem sine børn, træne og på scenen. Hun er mor til tre og tror på portionskontrol og også på godbidder med måde. Witherspoon deltager i forskellige træningsformer som løb og yoga. Hun opretholder en ren kost, men tror ikke på slankekure, sagde hun til Us Weekly 'JEG TROR IKKE PÅ CRASH-DIET ELLER NOGET SÅDAN.'Hun siger, at hun krydrer sine joggingsessioner ved at invitere sine veninder til at jogge rundt i L.A, mens de diskuterer deres kærlighedsliv, børn og fælles interesser. For at booste sit stofskifte drikker hun sunde smoothies, proteinshakes og juice. Hendes post-baby krop banker mildest talt.
Halle Berry
kilde: GlobalGrind.com
Denne 50 år gamle Oscar-vindende skuespillerinde gør alt, hvad hun kan, for at passe en fuld træningstid i hendes skema 5 dage om ugen. Selv når hun filmer, finder hun en måde at træne på sættet, hun er lige så dedikeret til sin fitness-rutine, som hun er til sit skuespil. Halle laver fem minutter, opvarmning, fedtforbrændende cardiotræning, core-træning, styrketræning i overkroppen og træning i underkroppen. Når hun ikke er på sættet, er hun en dygtig til kickboksning og følger en diæt fuld af grønt og magre proteiner. Fifty har aldrig set varmere ud.
5. Jennifer Lopez
kilde: Instagram
J.Lo er kendt for sin bankende krop og berømte kropsdele, såvel som sine kurver, er en super travl mor til tvillinger, som holder hende meget aktiv. Hun dyrker almindelig cardio, men det, der virkelig holder hende i form, er dans. Hun laver en masse danseøvelser til sine shows og videoer, hun praktiserer også en sund livsstil uden alkohol, sukker og tilsat salt. Hun har bevaret sin krop i størrelse 6 fra 20'erne til ikke, hvilket er en bedrift.
Super fit berømthedsmødre, der træner med deres børn
Nogle berømthedsmødre har besluttet at inkludere deres små i deres daglige træningsrutine, dette er normalt en mulighed for at tilbringe tid med deres børn uden for deres travle tidsplaner eller måske en god fitnessstrategi, hvem ved, her er et par af dem.
kilde: DoDLive
Undersøgelser viser, at en mor i gennemsnit kan forbrænde omkring 200 kalorier ved at lege med sine børn i 45 minutter. Det er ikke underligt, nogle berømthedsmødre udnytter denne information til at holde sig i form. Her er et par stykker, der træner med deres babyer, og det virker fuldstændig for dem.
6. Heidi Klum
kilde: FameFlynet Pictures
Tro det eller ej, denne tidligere supermodel, der blev berømt mor, indrømmede i et interview, at hendes vigtigste aktivitet for at holde sig i form er at lege med sine børn. Som mor til fire er hendes dag super pakket, så det er ikke altid muligt at få tid til en traditionel fitnessrutine. Hun hopper på trampolinen med sine børn, vandrer og cykler sammen som en familie. En fantastisk måde at slå to fluer med ét smæk, træne og tilbringe tid med sin familie.
7. Jennifer Garner
source: E!online
spørgsmål til at stille din ekskæreste om lukning
Denne skuespillerinde tror ikke kun på sund kost og regelmæssig cardio-træning, hun forbrænder også kalorier, når hun tager sin datter med på legepladsen. Hun løber og går op og ned af rutsjebaner i ren sjov med sit mini-mig. Ikke underligt, at hun forbliver i god form!
8.Trista Sutter
kilde: Instagram
Den kendte mor og tidligere ungkarl Trista Sutter siger, at hendes ultimative træningsform er at kaste sin søn Maxwell op, ned og over hovedet hver dag. Og hendes søns glade fnis er den bedste motivation, hendes arme er skulptureret til perfektion. Hvem har brug for at gå i fitnesscenter, når din baby kan gøre det?
9. Drew Barrymore
kilde: Instagram @drewbarrymore
Denne dygtige skuespillerinde og mor forbliver i form ved at dyrke yoga, hun tøver aldrig med at inkludere sin 2-årige datter Olive i hendes sessioner, på denne måde bliver det at holde sig i form en familieanliggende og en tid for binding.
10. Cindy Crawford
kilde: twitter
Den smukke eks-supermodel siger, at det holder hende slank og fit, at hun jagter sin datter Kaia rundt på stranden. Løb toner hendes ben, og den friske luft genopliver hende hele tiden.
Berømthedsmødre med personlige trænere og ernæringseksperter
Personlige trænere er ikke kun trendy, de er også effektive, disse mødre gør brug af fitnessguruers og ernæringseksperters ekspertise og knowhow for at få de bedste resultater.
11. Beyoncé Knowles
kilde: mennesker
Den Grammy-prisvindende celeb-mor er beundret over hele verden for sine kurver, men de er ikke nemme. Efter at have født Blue Ivy og tvillingerne, har denne mor formået at forme sin krop tilbage i form. Beyonce danser en masse optimistisk som forberedelse til sine ture, og dette spiller en stor rolle i at holde hende i form. Hun spiser for det meste plantebaseret kost, spurter, jogger og dyrker intensiv cardio.Bey bruger også tjenesterne fra Marco Borges, en velkendt personlig træner, som fortalte Glamour, at Queen Bey havde en rutine, der involverede boksning, sving med vægtreb, sprint og en masse squat-presser.
soulja boy Indien elsker sex-bånd
12. Gwyneth Paltrow
kilde: Mennesker
Når det kommer til fitness, leger Gwyneth ikke, hun er hengiven. Som 44-årig holder skuespillerinden sig til en streng diæt og træner fem dage om ugen. Hendes kost er makrobiotisk, den begrænser forbruget af sukker, alkohol, kaffe, æg, kød, hvede og forarbejdede fødevarer. Hun træner med Hollywood-træner Tracy Anderson, som har et populært intenst danse-cardio træningsprogram. Ifølge Gwyneth ændrede Tracy Anderson fuldstændig sit liv ved at få hende til at se, at træning er en automatisk rutine som at børste tænder, så det bør ikke undgås. Ind imellem forkæler hun sig med et glas rødvin.
13. Kate Hudson
kilde: dailymail.uk
Den super fit skuespillerinde træner regelmæssigt med en personlig træner for at holde sig i form. Hun tror også på at lave sunde hjemmelavede måltider, da restaurantmad har masser af skjulte kalorier.
14. Chrissy Tiegen
source: E!online
For at komme tilbage i form efter fødslen af sin datter Luna arbejdede denne kendte mor sammen med personlig træner Body by Simone, som hjælper mange kendisser med at komme tilbage efter fødslen. Hendes træningsrutine involverer 50 minutters intensive øvelser pr. klasse. Hun laver squats, crunches, benpres og traditionelle sit-ups. Alt dette ledsaget af en diæt med lavt kulhydrat og højt proteinindhold.
15. Britney Spears
kilde: Instagram
En anden berømt mor, der er ubarmhjertig, når det kommer til fitness, Britney viser sine evner på sin Instagram, mens han laver en perfekt split. Denne mor træner 5 gange om ugen med en personlig træner og sværger til sund ernæring som den ultimative hemmelighed til at holde sig i form.
Berømthedsmødres sunde livsstil og træning
Berømtheder sværger til, at en perfekt balance mellem sund mad og motion er den ideelle livsstil for en fit krop. Her er et par tilhængere af denne teori:
16. Blake Lively
kilde: Mennesker
Som 29-årig tror denne mor på at finde den rigtige balance mellem regelmæssig motion og sund kost. Efter at have fået sin baby, var hun nødt til at lette sin vej tilbage til fitness, ikke meget i træningscentret, det er, hvad hun sagde i et nyligt interview 'Jeg HADER GYMET, SÅ JEG FINDER ANDRE MÅDER AT VÆRE AKTIV. JEG DANSER, JEG CYKLER, JEG VANDRER. JEG GÅR UD OG MOTION I NATUREN. JEG FINDER MÅDER AT VÆRE FYSISK, HVOR DU OGSÅ HAR EN OPLEVELSE, FORDI JEG ER MEGET ERFARINGSORENTERET.'Hun bruger en masse friske ingredienser til at lave hjemmelavede retter og drikker juice for at booste sit stofskifte. Hendes favorit er grønkål, æble, sukkerroer og citronsaft, der afgifter hendes krop. Hun spiser 4 små måltider om dagen og hendes kost består mest af kokosolie, søde kartofler, glutenfri ris og havregryn.
17.Jenna Råd-Tatum
kilde: Pinterest
Sidste oktober var hun på forsiden af magasinet Women's Health, og hun afslørede nogle af sine trænings- og diæthemmeligheder. Som en født danser, der endda dansede professionelt, er hun ikke ny til intens træning. Før hun henter sin datter Everly fra skole hver dag, laver hun en 45 minutters power workout-session, som involverer en danseopvarmning, noget kickboksning, planking og bevægelser på balletstangen. Jenna spiser vegansk kost og sværger til en smoothie med spinat, tran, grønkål, citron, banan, æble og sorte sesamfrø.
18. Pink
kilde: Pinterest
Popsanger og berømthedsmor Pink er en anden super fit mor, hun spiser for det meste vegansk og har en stærk cardio-træningsrutine. Hun fortalte Cosmopolitan, at selvom træning er smertefuldt, hjælper endorfinerne hende med at lindre stress. Hendes fokus er på styrketræning med frie vægte, og siden hun fik sin baby, har hun lagt vægt på sin kerne.
19. Kim Kardashian
source:E!online
Efter graviditeten kom Kim tilbage i form ved at bruge Atkins-diæten. Hendes madplan bestod af mere stivelsesholdige grøntsager, sunde fedtstoffer og frugter. En dags menu bestod for eksempel af en omelet med to æg med ost og spinat til morgenmad; grillet fisk, asparges og en sidesalat til frokost; hummus og grøntsager til en eftermiddagssnack; og grillet kylling, broccoli og en sidesalat til aftensmaden. Hun ledsagede dette med en høj intensitet fitness rutine med masser af fokus på cardio.
20. Ashlee Simpson
kilde: Mennesker
Ashlee er en ekspert i Baby Bulge Be Gone postpartum-programmet og brugte denne træning i 12 uger efter fødslen af hendes søn Bronx. Hun trænede ved at bruge omfattende styrketræning til at erstatte fedtvæv og opbygge muskelvæv. Hendes kost var lavet af magert kød, fisk, tofu, æg, mejeriprodukter, proteintunge måltider og snacks.
Konklusion
Kvinder tager i gennemsnit 40 pund på under graviditeten, og nogle taber det hurtigere end andre. Fit celebrity mødre har måske nogle fordele i forhold til resten af os dødelige, men de inspirerer os til at tro, at hvis vi sætter ind og er konsekvente, er det fuldstændig muligt at svede os vej til en skulptureret og fit krop.
