Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
- Hampfrøolie er rig på omega-3 fedtsyrer, som kan hjælpe med at lette betændelse og fremme et sundt immunrespons.
- Indtagelse af hampfrøolie eller påføring af det på din hud kan være nyttigt for beroligende psoriasis symptomer, men der er kun få beviser for, at det er effektivt.
- Hampfrøolie anses generelt for at være sikker, men det har nogle bivirkninger, især for dem der tager blodfortyndende medicin.
Kløe, revner, ømhed, rødme - uh. Når din psoriasis bliver dårlig, prøver du næsten alt for at lette ubehaget og få lidt lindring. Så hvad med hampfrøolie?
Hampfrøolie stammer fra frøene fra hampeplanten og er rig på gavnlige fedtsyrer, der kan spille en rolle i bekæmpelsen af betændelse, styrke dit immunforsvar og styrke din huds barriere.
På den anden side er videnskaben om hampfrøolie og psoriasis langt fra afgørende. Alligevel kan de potentielle fordele plus den lave risiko for bivirkninger gøre det værd at prøve. Her er hvad du bør vide.
Psoriasis og hampfrøolie: Hvad forskningen siger
Hampfrøolie er ikke en bevist psoriasisbehandling. Men det indeholder egenskaber, som forskning antyder, kan være nyttigt til at lette psoriasis symptomer.
Hampfrøolie er rig på essentielle fedtsyrer, herunder omega-3 og omega-6, som kan spille en værdifuld rolle i lettelsen psoriasis-relateret inflammation og fremme et sundt immunrespons .
Det meste af forskningen om omega-3 og 6 og psoriasis har kiggede på at supplere med omega-3'er fra fiskeolie , ikke hampfrøolie.
En lille undersøgelse sammenlignede dog oral anvendelse af hampfrøolie med olivenolie til atopisk dermatitis. Efter 20 uger havde folk, der tog hampfrøolie dagligt, mindre hudkløe, irritation og tørhed sammenlignet med dem, der tog olivenolie. Atopisk dermatitis er ikke psoriasis (selvfølgelig), men de hudberoligende fordele ved hampfrøolie kan oversættes.
Resultater har også vist at påføring af fiskeolie direkte på huden kan reducere skalering, når den bruges i kombination med UVB-behandling. Og da hampfrøolie indeholder en lignende fedtsyreprofil, har den potentialet til at levere lignende fordele.
I en gennemgang af planter, der anvendes til behandling af hudsygdomme det anføres, at hampfrøolie kan styrke barrieren for psoriasis hud og hjælpe den med bedre at modstå bakterielle, virale og svampeinfektioner.
Den nuværende videnskab er ikke nok til definitivt at sige, om hampfrøolie holder dine psoriasis symptomer i skak. Men resultaterne kombineret med viden om, at omega-3 generelt har vist sig at være nyttige til hudproblemer, kunne være nok til at overbevise dig om, at olien er værd at prøve.
besværgelser til at bryde et ægteskab gratis
Sådan bruges hampolie til de irriterende opblussen
Hvis du vil prøve hampfrøolie for at berolige din psoriasis, har du to muligheder: Slug den eller skyl den direkte på din hud. Den ene mulighed er ikke definitivt bedre end den anden, så den rute, du vælger, kan afhænge af, hvor dine symptomer blusser.
Ned ad lugen: Indtagelse
Hampfrøolie er sikkert at forbruge, enten lige op af sig selv eller tilsættes til mad. Og at tage det regelmæssigt kan bare spille en rolle i at hjælpe med at holde dine symptomer i skak.
Da den orale vej fra hampfrøolie til behandling af psoriasis er beregnet til at have en systemisk virkning, kan indtagelse af det være en god mulighed, hvis du har at gøre med skalering og rødme over store områder af din hud.
Hvad angår hvor meget man skal tage? Selvom der ikke er nogen officielle doseringsanbefalinger, denne tidligere nævnte undersøgelse, der sammenlignede hampfrøolie med olivenolie for at håndtere atopisk dermatitis fandt, at forsøgspersoner oplevede forbedringer efter at have taget 2 spsk hampfrøolie dagligt i 20 uger.
At drikke olien ved skeen er bestemt en mulighed - så hvis du kan tåle det, skal du vælge det. Men du kan også tilføje olien til smoothies, bruge den i salatdressing eller dryppe den over ting som kornskåle, ristede grøntsager eller kogte proteiner.
Skal du faktisk lave mad med det? Sikkert ikke. Hampfrøolie's røgpunkt er 165,5 ° C (330 ° F), hvilket er for lavt til ting som sautering, stegning eller bagning.
Når en olie når sit røgpunkt, kan nogle af dens næringsstofforbindelser begynde at bryde ned og producere skadelige frie radikaler. Så du høster de største fordele ved at bruge hampfrøolie uden varme.
skal jeg spørge ham
Ansøg generøst: Aktuelt
Du kan også anvende hampfrøolie direkte på din hud, som en lotion. Dette kan være en god mulighed, hvis du har at gøre med en mindre opblussen på kun en del af din krop, som din hovedbund.
Forskning har ikke bevist, at anvendelse af hampfrøolie til din hovedbund eller andre dele af din hud helt sikkert vil rydde din psoriasis. Men der er en eller anden grund til at tro, at det kan være nyttigt.
Regelmæssig fugtgivende er generelt en vigtig del af psoriasisbehandling, og olier låser mere hydrering end lotioner eller cremer. Og da omega-3-rige olier synes at være særligt gode til at bekæmpe betændelse, kan det være nyttigt at bruge hampfrøolie som fugtighedscreme.
For at anvende hampfrøolie på din hud skal du bruge den ligesom med enhver anden fugtighedscreme: Massér ind i din hud flere gange i løbet af dagen, også efter du har taget et bad eller et bad.
Hvis du har stædig plaque på din hovedbund, kan du bruge hampfrøolie til at fjerne en del af den sikkert og forsigtigt. Sug din hovedbund i blødt i varmt (ikke varmt) vand, påfør olien, og kam derefter din hovedbund ved hjælp af lette, cirkulære bevægelser for at nedbryde plaquen.
Hampfrøolieprodukter at prøve
Hvad er de bedste hampfrøolier til din psoriasis? Her er nogle muligheder, der er værd at prøve:
- Body Shop Hamp håndbeskytter : Denne tunge håndcreme er lavet med hampfrøolie og er et godt valg, når du vil have de hydratiserende fordele ved hamp uden følelsen af en olie.
- Burt's Bees Hamp Body Lotion : Her er endnu en hampfrøolielotion, der er lavet til tør hud. Men da det stadig er relativt let, kan du anvende det hele som en mere vedligeholdelsesfugtighedscreme.
- Nutiva Organisk koldpresset hampolie : Denne rå olie kommer i en 16 ounce flaske, så det er en god mulighed for at opbevare i dit køkken.
- Manitoba Harvest Hamp Seed Oil Softgels : Foretrækker du at tage din hampfrøolie lige op, men ikke ønsker at drikke den fra en ske? Disse gelkapsler er noget for dig.
Har hampfrøolie nogen bivirkninger og risici?
Hampfrøolie betragtes som relativt sikker, både at forbruge eller lægge på din hud. Men det kan have en antikoagulationseffekt, så hvis du tager blodfortyndende medicin eller har nogen form for blodpropper, skal du få det grønne lys fra din læge, inden du bruger hampfrøolie.
En anden ting at huske på: At spise eller drikke meget hampfrøolie kan ødelægge din mave og øge risikoen for kramper, oppustethed, kvalme eller diarré.
Fedt kan generelt tage lang tid at fordøje, og langkædede triglyceridfedtstoffer ligesom hampfrøolie er særligt potente til at udløse uklarhed.
Hvad angår, om hampfrøolie vil gøre dig høj? Vær ikke bekymret. Selvom hamp stammer fra marihuana-planten, indeholder den ikke den psykoaktive forbindelse THC.
Endelig skal du ikke bruge hampfrøolie på dit barn, medmindre du får OK fra deres børnelæge. Mens olien er sikker i små doser, der er en sagsrapport af et barn, der bliver forgiftet ved at tage hampfrøolie på lang sigt.