Find Ud Af Dit Antal Engel
Hvad er knogleånding?
Kilde: goodmorningtao.com
Knogler spiller en meget vigtigere rolle i vores kroppe end blot at holde os oppe. Knogler 'ånder', og de transporterer blod, ilt og næring gennem vores krop. Inden for knogleånding antages det, at ved at tillade dine knogler at trække vejret naturligt og for at lette et bedre knogleåndedrætssystem, vil din immunitet, sundhed og psykologiske tilstande blive forbedret.Der er masser af fordele ved knogleånding. Folk har praktiseret det i tusinder af år. Det er meningen, at den skal rense din krop og forynge den med næring, der pumper dine vitale organer op med et sundt boost.Knogle vejrtrækning er ikke en fysioterapi type eller noget, der kræver et certifikat for at praktisere. Det er snarere som meditation og simpel motion for at berolige din krop og regulere den. Du kan nemt gøre det derhjemme eller på arbejdet, når det passer dig bedst.Viden fra tusind år siden skabte knogleåndedræt, noget der menes stadig er brugbart og præcist. Følg det ældgamle spor og opdag fordelene ved denne enkle knogleåndedrætsteknik, og hvordan den gør din krop sund!
Hvor kommer det fra
lire i massevis før operationen
Knogleånding er en arv fra den gamle taoisme. En lille historie om taoisme, som er en filosofi, der er gjort berømt af den gamle kinesiske lærer Lao Tzu. Han lagde stor vægt på at holde kroppen i balance og finde harmonien indefra. Alle burde være bekendt med tai-chi-tegnet med de to sorte og hvide prikker. Tai-chi handler også om at finde den indre balance, så du kan få en sund krop.Lao Tzu mener, at harmoni kommer indefra. Han lærte mange færdigheder og metoder til at holde kroppen i harmoni. Han mente, at du ved at have en afbalanceret krop vil være sund med et stærkt immunsystem, der forhindrer dig i at blive syg nemt.Enkelhed kan findes i mange af hans skrifter. Han mener, at nøglen til at finde harmoni ikke er ved at have noget materialistisk. Vores krop har evnen til at selvregulere, hvis du ved, hvordan du vækker din krop.Knogleånding er en af de mest berømte arv, Lao Tzu har efterladt. Det lærer, hvordan du lader dine knogler være sunde, og til gengæld bliver hele din krop sundere. Knogler spiller en stor rolle i vores krop og bliver let afvist. Når nogen er syg, tror de, at der er noget galt med denne eller den del af kroppen, de indser sjældent, at det måske er noget galt med knoglerne, og de kan ikke trække vejret og sende de næringsstoffer, der er nødvendige for, at en krop kan fungere godt.Denne metode er blevet fremsat og praktiseret af mange mennesker verden over. Ikke alene finder de de sundhedsmæssige fordele ved det, men de synes også, at det virker mentalt beroligende og hjælper med deres mentale sundhed ved at få deres krop i harmoni.
Fordele ved knogleånding
Der er utallige fordele ved at øve knogleånding. Røde blodlegemer produceres i lange knogler såsom lår- og armknogler, mens hvide blodlegemer produceres i flade knogler som bækken og kranium. Hvis du ikke behandler dine knogler godt, vil de miste evnen til at producere de afgørende blodceller for at opretholde en sund krop.Knogler er også vigtige for at cirkulere ilt og fjerne kuldioxid. Dybest set fjerner de de dårlige stoffer i vores krop og spreder de gode. Hvis dine knogler er svage og ikke trækker vejret godt, så forestil dig, hvad det vil gøre ved dit cirkulationssystem. Knogler er over hele vores krop, når de lukker ned, det ville have en skadelig effekt på vores helbred.De forskellige marv i knoglerne er også en nøglespiller i systemet. De røde knoglemarv er ansvarlige for at skabe blodceller, og de gule marve er ansvarlige for at lave fedt, der lagres i vores krop, når vi bliver ældre. Fedt er unægteligt afgørende for vores overlevelse, på trods af at folk prøver at tabe så meget fedt som muligt.Ved at øve knogleånding vasker du stort set din knoglemarv, og den kan nå de opgaver, den er tildelt. Betydningen af knoglemarv bliver ofte annonceret, og med simpel knogleånding kan det hele forbedres.
sophia bush fotoshoot
Eventuelle helbredsproblemer at være opmærksom på
Generelt er knogleånding sikkert at praktisere for de fleste mennesker, da det for det meste involverer simpel meditation og vejrtrækningsrytmer. Rådfør dig dog med dine læger, hvis du er bekymret over din fysiske tilstand, eller hvis du er usikker på, om du kan øve dig i knogleånding.Knogleånding er blevet praktiseret af tusindvis af mennesker rundt om i verden. Den negative sundhedspåvirkning på en almindelig krop er minimal, da den for det meste involverer meditation og regulering af din kropsrytme. Der er ingen intense eller kraftige kropsbevægelser involveret.Men hvis du har nogen former for allerede eksisterende helbredstilstande. Det er altid godt at rådføre sig med din læge først, før du praktiserer noget for din bedste interesse.
Enkle måder at begynde at engagere sig i knogleånding på
Det er ret nemt at komme i gang med knogleånding. Find et tidspunkt og rum, hvor du er mest afslappet. Måske en eftermiddag i din stue. Sæt dig ned og prøv at stramme og slip derefter dine muskler. Du kan gøre det med lukkede eller åbne øjne. Vær opmærksom på rytmen og hvordan det føles at have kontrol over dine muskler. Læg mærke til steder, hvor det føles ukoordineret.Start med at trække vejret normalt og roligt. Efterhånden som øvelsen skrider frem, og efterhånden som du føler dig godt tilpas, skal du begynde at tage flere dybe vejrtrækninger og mærke, hvordan din krop ændrer sig. Bliv ved med at visualisere din krop til et billede. Billedet skal du nå din mave for at trække vejret ind og jo mere du trækker vejret, jo dybere skal du gå efter mere luft.Visualisering er en stor del af øvelsen. Du behøver ikke tvinge dig selv til at forestille dig, hvad andre forestiller sig. Brug din egen kreativitet. Forestil dig, at du sidder på en eng og prøver at indtage så meget frisk luft som muligt. For hvert åndedrag er du i stand til at gå dybere ind i det næste.Forestil dig den energi og friske luft, hvert åndedrag bringer dig. Føl din krop forynges med den nye energikilde. Mærk dine knogler transportere næringsstoffer til hele din krop.At øve knogleånding kan være nemt og noget du kan gøre derhjemme. Der er ikke meget teknik til at mestre det, fordi det skal slappe af dig, ikke stresse dig. Det er en perfekt øvelse til at berolige dine nerver, selvom du ikke har nogens problemer.Knogleånding er så populær, at du nogle gange er i stand til at finde klasser i dit lokalsamfund undervist af mestre. Hvis du gerne vil lære, kan det også være en god idé at være opmærksom på dit samfundscenter for at se, hvad der er på.Husk hele pointen med øvelsen er at regulere din kropsrytme og lade den fungere med en sund, fuld kapacitet. Du bør forblive rolig og stressfri hele processen. Der er ingen grund til at skubbe din kropsgrænse, hvis du ikke kan tage flere dybe vejrtrækninger. Tag en pause, når du har brug for det, og gå så langt som din krop tillader dig, men ikke skub den til at gå ud over det.Dette er ikke en konkurrence. Du behøver ikke være bedre end nogen. Træn det, og du vil føle dig meget bedre og føle, at din krop nu er en åben port for næringsstoffer til at komme til hvert hjørne, hvor det er nødvendigt.
Videoer til at lære om knogleånding
1. Mantak Chia # Knoglemarv Nei Kung i New York # 1.1) Bone Breathing
Denne mester har rejst rundt for at oplyse folk om vigtigheden af at have harmoni i din krop. I videoen vil han starte med at forklare fordelene ved at øve knogleånding og efterfølgende lærer du dig simple tips til, hvordan du kommer i gang med at øve dig.Se hele videoen på YouTube her .
denne fod er wikipedia
2. Taoistisk alkymi: Knogleånding
Endnu en fantastisk video til at få dig i gang med knogleånding. En fuld, dybdegående tutorial og en trin-for-trin guide til, hvordan du kan begynde at øve knogleånding. Følg vejledningen, og du vil se, hvor nemt det er at træne knogleånding derhjemme og gøre det selv!Se hele videoen på YouTube her .
Relateret artikel: 10 aromaterapifordele for dit sind, krop og sjæl
Aromaterapi fordele og risici opført for din viden
Resumé
Det er fantastisk og åndssvagt at vide, at noget så simpelt kan have så stor indflydelse på vores krop. Knogleånding er en af de ældste teknikker til at opnå kropsbalance og harmoni. Dette er så enkelt, at du ikke behøver at investere meget i det for at opnå resultaterne. Prøv knogleånding i dag og se, hvilke positive virkninger det har på din krop!
