Er Six-Pack Abs det værd?

Greatist Rejserudforsk fantastiske historier fra ekstraordinære mennesker. Dette gæstepost blev skrevet afJoel Runyon,forfatter af Umuligt HQ . Han faldt for nylig 34 pund på 8 uger og fik seks-pack abs med Impossible Abs . For mere fra Joel, følg ham videre Twitter .

Fra magasiner til film er store mavesår overalt, og som de fleste andre mænd på planeten har jeg ønsket at vide nøjagtigt, hvordan man får en six-pack, så længe jeg kunne huske. Jeg var kommet tæt på tidligere halvhjertede forsøg, men aldrig helt der. Et eller andet sted bag i tankerne troede jeg, at six-pack var forbeholdt olympiske atleter, A-liste filmstjerner og fyrene fra300.

Så, omkring en uge eller to før Greatists grundlæggerDerek påbegyndte sit #absperiment, Jeg begyndte min egen umulige abs udfordring : & ldquo; Få seks-pack abs og få en fotosession til at fejre. & rdquo;

Jeg lagde endelig mine penge, hvor min mund er, stoppede med at undskylde og besluttede at gøre det. Efter en venlig indsats med en ven og vejledning af en fitnessguru, i otte uger, var jeg i stand til at tabe 34 pund, falde ned til 5,4 procent kropsfedt og få en six-pack uden at træde fod i et motionscenter .

Jeg havde endelig gjort det! Men mand, var det hårdt. For mange mennesker vil ofrene simpelthen ikke være det værd. Der er to hoved ting, du skal mestre for at få seks-pack abs.

Kosten

Abs er lavet i køkkenet, og enhver, der siger anderledes, lyver. Vil du ændre den måde, du ser ud? Skift den måde, du laver mad på.

Desværre er kost normalt også den sværeste del. For mit regime betød det at sige nej til følgende ting i otte uger:

• Brød, pasta og korn
• Alkohol
• Næsten al frugt
• Dessert, slik og sukker i næsten alle former
• Mælk, ost, is og andre mejeriprodukter (inklusive lykke).

Det betød, at min diæt næsten udelukkende bestod af kød, grøntsager og æg med et par mandler her og der . Det er svært nok at gøre fra et disciplinperspektiv, men det er endnu hårdere fra et praktisk perspektiv.

Dette betød at planlægge mine måltider på forhånd, så jeg havde noget klar til at spise, der ikke var pakket. Det betød også at lære at udveksle proteinstænger, frugt eller kringler til et dejligt broccolihoved til snacks og medbringe oksekød og mandler på ture. Yum?

Mens det var hårdt, begyndte jeg i løbet af de otte uger faktisk at nyde nogle af madvarerne, og mine smagsløg begyndte at ændre sig. Fødevarer som mørk chokolade (92 procent), som syntes bitter i starten, men var ligefrem sød mod slutningen. Broccoli, der plejede at være intet mindre end madtortur, blev til en af ​​mine yndlingsfødevarer. Avocado og kokosolie blev hæfteklammer i mine måltider, jeg betragtede aflats.

Vennerne

Bemærk, at jeg ikke sagde & ldquo; træningen. & Rdquo; Med den rigtige diæt behøver du ikke dræbe dig selv og træne for at tabe fedt. Du skal bare være konsekvent. Når du kommer ind i en rytme, er træning den nemme (-ish) del.

Det var meget sværere at navigere på den sociale side af tingene. At forklare en ny, begrænsende diæt til dine venner er lige så hårdt, hvis ikke hårdere, end at holde fast i kosten i første omgang. Samtaler ender med at gå sådan her:

& ldquo; Vil du have en øl / burger / is? & rdquo;

& ldquo; Nej, jeg kan ikke - jeg er på et fitnessregime. & rdquo;

& ldquo; Hvad til? & rdquo;

& ldquo; Jeg får en six-pack om 8 uger. & rdquo;

& ldquo; Virkelig, hvorfor? & rdquo;

& ldquo; Jeg har fået en fotosession om 8 uger. & rdquo;

narcissistisk kassering og tavs behandling

& ldquo; Haha, det er sjovt. & rdquo;

& ldquo; Jeg er seriøs. & rdquo;

& ldquo; Åh & hellip; & rdquo;

Disse samtaler sker dagligt, og det er svært at slå folk ned igen og igen, når de bare prøver at være venlige og imødekommende. Det kan være besværligt at forklare din diæt og dit mål for kolleger uden at væreDen fyrog få dem til at føle sig dårlige om deres egne sundhedsbeslutninger. Dette er især hårdt i starten, men som noget bliver det lettere og lettere jo mere du gør det.

Hvilket bringer os tilbage til spørgsmålet.

Er Six-Pack Abs det værd?

Som ethvert mål, vil svaret variere stort afhængigt af dine egne personlige mål og ambitioner. Så er det det værd? Baseret på de to store ofre, jeg nævner ovenfor, her er min vurdering:

Six-Pack Abs er IKKE det værd, hvis:

• Du vil simpelthen ikke være nødt til at lægge arbejdet for at få en six-pack. Rejsen tager meget dedikation, og hvis du ikke vil arbejde på det, vil det bestemt ikke være det værd.
• Du er en sportsudøver og har en kommende præstationsbegivenhed. Mens seks-pack abs kan få dig til at se godt ud for det, vil du ikke nødvendigvis klare dig bedre, fordi du har dem.
• Du kunne være mindre interesseret i den æstetiske appel. Six-pack abs er rent en forfængelighed, ikke en måling af den generelle sundhed eller fitness. Faktisk bliver du undertiden nødt til at gøre nogle ting, der er ubehagelige og usunde på grænsen (især de sidste par dage før fotograferingen) for at få seks-pack mavemuskler. Hvis du kunne bekymre dig mindre om den æstetiske appel, er det sandsynligvis ikke det værd at få en six-pack.
• Ideen om en & ldquo; personlig udfordring med seks pakker & rdquo; har ingen appel til dig i sig selv. Nogle mennesker kan lide udfordringer, og ideen om en er nok til at gå og lave skøre ting. Hvis dette ikke er dig, er det måske ikke det værd.

Six-Pack Abs er DEFINITIVT det værd, hvis:

• Du nyder udfordringen. Six-pack abs er virkelig svært at opnå, og medmindre du er en genetisk freak, er det en hård udfordring, både fysisk og mentalt. Det er en udfordring, der giver dig en undskyldning for at gøre ting, du aldrig har gjort før. Hvis du er på udkig efter en hård udfordring, er det en god en at få seks-pack abs.
• Du har brug for et mål for at hjælpe dig med at blive disciplineret. Der er intet som en deadline med en konsekvens at få din røv i gear og blive disciplineret. Du opretter et par hyperdisciplinerede vaner gennem hele udfordringen. Når du kommer derhen, kan du være mindre restriktiv og stadig bevare dit samlede konditionsniveau.
• Vil du se rigtig godt nøgen ud . Six-pack abs er en forfængelighed, men der er ikke noget galt med det. Faktisk giver seks-pack abs en god fotografering. Men selv efter optagelsen vil du være i stand til at opretholde det meste af din krop ved kun at implementere 80% af det, du gjorde i hele din transformation.

Så var det det værd?

For mig, ja. Jeg elsker absolut udfordringer . Selvom det var en utrolig hård oplevelse, var det også det værd.

Som Derek nævnte i sit resume,udfordringen kan være ensom og vanskelig. Venner og familie forstod ikke altid, hvorfor jeg ikke drak, og nogle blev endda fornærmet, da jeg afviste visse fødevarer, mens jeg gik ud.

Men jeg holdt fast ved det og begyndte at se resultater. Som jeg gjorde, gik mine venner og familie fra at spørge dig & ldquo;Hvadlaver du? & rdquo; til & ldquo;Hvorforgør du det & rdquo; til & ldquo;Hvordangjorde du det? & rdquo;

Jeg begyndte at forstå, at personlig fitness ikke er et mysterium - det er en videnskab. Min krop er en maskine, der kan gøre, hvad jeg er villig til at træne den i. Det var et øjenåbnende øjeblik, da jeg indså, at det var muligt, selv for en normal person som mig, at få seks-pack abs. Wow. Det er utroligt, hvad du kan opnå, når du har et mål, en plan og en grund til at holde fast ved det.

At få en six-pack handler lige så meget om at nå det fysiske mål, som det handler om den egentlige udfordring at omdanne din krop, forstå hvad du er i stand til og vise dig selv, at du kan gøre ting, du aldrig troede var muligt . Det er bestemt svært, men ja det er det værd.

Har du nogensinde prøvet på seks-pack abs? Var det den tid og den dedikation, du satte i dem, værd? Lad os vide i kommentarerne nedenfor!