Find Ud Af Dit Antal Engel
Nu er vi sikre på, at du er blevet informeret (og derefter informeret igen) om vigtigheden af at bære solcreme. Men det betyder ikke, at søgen efter at finde den rigtige er blevet lettere. Faktisk er der flere muligheder end nogensinde. Hej, overvæld.
Men du ved hvad de siger, en informeret shopper er en tilfreds shopper (OK, det har vi lige netop gjort op.) Virkelig selvom det at vide, hvordan denne kraftfulde lotion beskytter dig, er et vigtigt skridt i din indkøbsrejse.
Spænd op, vi har fakta om fakta til dig.
Solcreme og dit helbred: En kærlighedshistorie
Statistikken
Forskning har vist, at brug af en minimum solbeskyttelsesfaktor (SPF) 15 solcreme dagligt kan reducere risikoen for pladecellecarcinom (SCC) ved at 40 procent og melanom af 30 procent . Selvom vi anbefaler et minimum af SPF 30.
Hvilket er endnu vigtigere, når man overvejer hudkræft er det mest almindelig kræft i USA ( næsten 10.000 mennesker diagnosticeres hver dag).
Derfor anbefales det at bruge solcreme hver dag, regn eller skinne, og selvom du er indendørs (ja, virkelig). Op til 80 procent af solens ultraviolette (UV) stråler når os stadig på overskyede dage. Og på den note giver glas heller ikke fuld beskyttelse.
dating en mand 20 år ældre end mig
Solcreme er et must for alle hudfarver
Uanset om du er lys eller mørkhudet, skal du bruge et minimum SPF 30, siger Birnie. Men hvis din hudtone er meget retfærdig, eller hvis du er i flammende varmt solskin (hej, tropisk ferie), skal du øge dette til faktor 50 eller holde dig helt væk fra solen - det er bedre at være forsigtig end fanget ud.
Det er rigtigt, at de med lys hud er mere i fare at udvikle melanom, men enhver hudtone kan påvirkes af denne type kræft. Betydning uanset hvad din nuance er, skal du gnide ind på skærmen.
UV-eksponering opbygges i løbet af din levetid
Når vi taler om soleksponering, er det nøglen at overveje den kumulative byrde, som er den mængde UV, din krop får i løbet af sin levetid.
Jo højere niveau, 'jo større [din] risiko for at udvikle SCC - den næst mest almindelige og næstfarligste type hudkræft,' siger Birnie.
Solcreme beskytter mod slitage
Hvis du har brug for lidt mere overbevisende, skal du overveje nogle andre langvarige effekter af at bade uden beskyttelse: rynker, hængende, alderspletter, rosacea og aktiniske keratoser (ujævn, skællende pletter) er alle på kortene. Den gode nyhed er undersøgelser Vis anvendelse af solcreme kan også beskytte mod disse.
Så selvom du måske ikke tror, du har brug for at anvende det regelmæssigtnu, stol på os: om et par år vil du være taknemmelig for, at du gjorde det.
Du behøver ikke at få D-vitamin fra solen
Kendt som 'solskinsvitaminet' D-vitamin hjælper bekæmpe sygdom, understøtter immunitet, forbedrer calciumabsorptionen og bøjer humør, for blot at nævne nogle få.
Dog ikke afskrækkes fra at beskytte din hud af frygt for at blokere dette: Der er ingen beviser at foreslå solcreme hæmmer D-vitaminproduktionen, og du kan altid øge dine niveauer gennem mad og kosttilskud.
Hjælp! Mineral eller kemikalie ?!
Mineralske og kemiske solcremer er begge FDA-godkendte og har vist sig at være sikre . De leverer hver især beskyttelse på lidt forskellige måder.
”Kemiske solcreme virker ved kemisk reaktion,” siger Birnie. 'Lys rammer huden - og kemikalierne - og UV-energien omdannes til varme, som derefter spredes.'
Nogle af de mest almindelige ingredienser i kemisk solcreme inkluderer oxybenzon, homosalat, avobenzon og octisalat.
jeg blev gravid lige efter min menstruation sluttede
Mineralbaserede solcremer er generelt beskrevet som reflekterende stråler (snarere end absorberende) men en undersøgelse fundet, at den vigtigste beskyttelsesmekanisme faktisk er gennem absorption. Så det viser sig, at kemiske og mineraler ikke er så forskellige, som vi engang troede.
I USA finder du mineralsk solcreme, der bruger en af to aktive ingredienser. ”Du kan få dem i forskellige formuleringer, men [disse] består i det væsentlige af titaniumoxid eller zinkoxid,” siger Birnie.
Så hvilken skal du vælge? Hvis du har følsom hud, skal du holde dig til mineral, men hvis du er bekymret for din tegnebog, er kemiske solcreme generelt vejen at gå. Derudover efterlader de ikke en rest (aka ligner ikke Casper).
WTF er SPF?
SPF, som står for solbeskyttelsesfaktor, er et relativt mål for, hvor længe en solcreme beskytter dig mod UV-stråler. ”[Dette tal er] baseret på den minimale erytemdosis (MED),” forklarer Birnie. 'Dette er hvor længe du kan blive i solen, før du begynder at brænde.'
Så hvis du er lyshudet, og den lyserøde nuance normalt begynder at dukke op efter ca. 10 minutter, er din MED 10. Multiplicer din MED med SPF-faktoren, og du måler den tid, det vilteknisk setvære inden denne forbrænding begynder at dukke op (fx: MED 10 x SPF 30 = 300 minutter).
Men uanset hvilken SPF du bruger, giver det dig kun vedvarende beskyttelse, hvis du husker at ansøge igen. Hvilket bringer os til vores næste punkt.
Deets ved ansøgning og genanvendelse
Al den uddannelse, vi har udført i denne artikel om solcreme, svarer til zilch, hvis udførelse af applikation og genanvendelse ikke sker på en T. Så du vil være opmærksom på disse tip.
- Påfør 15 til 20 minutter, inden du går i solen. Dette vil give lotionen tid til at synke ned, så det kan være mest effektivt (og det vil mindre sandsynligt løbe ind i dine øjne), forklarer Birnie.
- Brug mere, end du tror, du har brug for. Den generelle tommelfingerregel er et skudglas til hele din krop. ”Cirka 5 milliliter, eller en teskefuld, til dit ansigt og hals og en anden teskefuld til hver kropsdel,” siger Birnie.
- Vær grundig. Glem ikke dine øjenlåg, toppen af dine ører og fødder og bagsiden af dine hænder, og gnid solcreme i retning af hårvækst for at hjælpe det med at synke bedre ind.
- Anvend igen hver 2. time. Indstil en alarm på din telefon for at hjælpe med at huske.
- Ansøg igen efter hver gang du går i svømning. Ingen solcreme er * virkelig * vandtæt. ”Når du først har været en svømmetur, kan du antage, at din solcreme mister det meste af sin aktivitet,” siger Birnie. Sørg dog for at tørre af først!
Hvis du vil være inde hele dagen, anbefaler Birnie kun at foretage en indledende ansøgning, medmindre du kommer til at være vinduesside i længere perioder; på hvilket tidspunkt, skal du genanvende.
Solcreme fremstillet uden for USA giver mere beskyttelse
Årsagen til dette er solcreme fremstillet i USA har historisk fokuseret på at beskytte mod UVB-stråler, mens størstedelen af solcreme i Europa og andre steder tilbyder beskyttelse mod både UVB og UVA. Hvorfor betyder det noget?
Mens UVA og UVB kan begge bidrager til tegn på aldring og udvikling af hudkræft er UVA-stråler primært forbundet med garvning og fremskyndelse af rynker; og UVB-stråler er oftere forbundet med tilfælde af hudkræft.
Ingredienser som mexoryl og tinosorb, der begge roses for deres UVA-bekæmpende egenskaber, har længe været anset for sikre af EU til brug i solcreme. Imidlertid blev mexoryl kun godkendt af FDA til begrænset produktion for et par år siden, og tinosorb forbliver ulovligt i USA - alligevel tilbyder embedsmænd ingen forklaring på denne holdning.
Som utallige love er begrundelsen for, hvorfor disse ingredienser ikke er lovlige i USA, ikke rent moralistisk, men snarere en kombination af konkurrerende interesser og god gammeldags bureaukrati.
Hot take: Selvom disse ingredienser er forbudt i USA, der er ikke en god grund til det . Hvis du nogensinde finder dig selv i Europa, skal du kigge ind i en skønhedsbutik. (Og bringe os nogle tilbage, mens du er i gang!)
Ansigt mod krop: Betyder det virkelig noget, hvad du bruger?
Mens du kan købe separate solcremer til dit ansigt og din krop, når det kommer til beskyttelsesniveauer, hverken regerer det øverste. Imidlertid har de, der er udtænkt til halsen opad, en tendens til at være tyndere og mindre tilbøjelige til at tilstoppe porer - så overvej at investere i to, hvis breakouts er en regelmæssig begivenhed.
”Hvis du er i fare for acne, skal du kigge efter en, der er ikke-komedogen [ikke oliebaseret],” anbefaler Birnie.
Brug aldrig spray solcreme på dit ansigt (det er kun beregnet til din krop). Hvis du har brug for at anvende det på dit ansigt, spritz det først i dine hænder. Nogle ingredienser kan være irriterende for lungerne eller potentielt endog giftige, så det er vigtigt ikke at inhalere dem direkte.
Mikaela shiffrins wiki
Sådan køber du: En tre-punkts tjekliste
- Se efter Skin Cancer Foundation's Anbefalingsforsegling , tildelt produkter, der opfylder deres kriterier for sikker og effektiv solbeskyttelse.
- Sigt efter en bredspektret solcreme, der tilbyder både UVA- og UVB-beskyttelse.
- Planlægger du at lave et stænk? Få en, der er vandtæt. Det skal stadig genanvendes efter, men tilbyder lidt ekstra beskyttelse, mens du svømmer.
