Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
Wellness-junkier og urtelegere har udråbt burdock-rod som en kur mod alt fra mavepine til kræft. Så skal du give det en hvirvel? Og vigtigere, bakker videnskaben det op?
Nyere forskning tyder på, at burdock-rod er mere end et gammelt middel - det kan være den rigtige aftale.
Her er hvad videnskaben siger om fordele og risici ved at tilføje en lille klaprod til din daglige rutine.
9 Fordele ved burdock rod
Så 'teatox' peeps elsker allerede burdock rod. Men hvilke fordele støttes faktisk af videnskaben?
1. Det virker magisk på din hud
Hvis du beskæftiger dig med acne , burdock rod kan være din nye BFF. Roden vides at berolige betændelse og dræbe bakterier.
Noget anekdotisk forskning antyder, at det endda kan påføres direkte på huden som en forbrændingsbehandling, men der er meget begrænset videnskabelig dokumentation, der understøtter dette.
En meget lille undersøgelse viste burdock leaf terapi at være en effektiv behandling for første og anden grad forbrændinger.
tegn på en giftig svigermor
2. Det lindrer betændelse
Kronisk betændelse er knyttet til et helt rod af sundhedsmæssige problemer, fra diabetes til hjertesygdomme. Det er også grunden til, at gigt og slidgigt får dine led til at føle sig smertefulde.
Den gode nyhed? I en undersøgelse af 36 personer med slidgigt, drikke burdock rod te signifikant reduceret betændelse.
3. Det slår oppustet
I årevis er burdock- og burdock-te blevet brugt som et vanddrivende middel - også noget, der får dig til at tisse. Burdock-brugere nipper ofte til det i te til reducere hævelse fra vandvægt .
4. Det kunne helbrede infektioner
Burdock-hengivne har udråbt roden som en kur mod ondt i halsen, forkølelse og infektioner i årevis. Nu bakker forskning dem op.
Der er beviser for, at burdock rod kan dræb biofilm , som er slimede grupper af bakterier, der holder fast på overflader som dine tænder (grov, ikke?).
Forskning har vist, at burdock root er effektiv mod biofilm i ICU'er og andre infektioner . Én undersøgelse foreslår endda at belægge rå kød i burrød reducerer bakterievækst og hjælper med at holde kødet frisk - lidt tilfældigt, men vi er her for det.
5. Det hjælper med at regulere blodsukkeret
Forskning på mus i stedet for mennesker skal tages med et saltkorn, men det er lovende: I en 2015-undersøgelse mus, der kom på fermenteret burrød, havde drastisk lavere blodsukker.
TIL 2017-undersøgelse bekræftede yderligere den antidiabetiske virkning (igen hos mus). Mere forskning på mennesker er nødvendig, men det er noget at overveje at diskutere med din læge.
6. Det er et naturligt elskovsmiddel
Lad os bare sige, at det øgede libidoogpræstation i en flok hanrotter i en 2012-undersøgelse . Bevis for en forbindelse mellem burdockrod og menneskelig liderlighed er begrænset til anekdoter for nu. Men hej, jo mere ved du!
7. Det afgifter dit blod
Gammel kinesisk medicin fremmede detoxer i en alder, før Gwyneth Paltrow bragte os Goop. Og du gættede det, burdock root bryg var OG detox te.
I en 2011 gennemgang af videnskaben fandt forskere, at burdock root * virkelig øger cirkulationen og renser dit blod.
8. Det bekæmper kræft
Du ved allerede, at burdock root lindrer betændelse, som er forbundet med udvikling af kræft. Men forbindelsen går endnu dybere.
En undersøgelse fra 2011 fandt ud af, at burdock rod bremser væksten af kræft i bugspytkirtlen. Selvfølgelig er der behov for mere forskning for at bestemme dens effektivitet på forskellige typer kræft tumorer. Men indledende forskning er lovende.
9. Den indeholder en antioxidant punch
Burdock rod sprænges med antioxidanter som quercetin, luteolin og phenolsyrer.
Antioxidanter er alle vrede med god grund. De beskytter dine celler mod frie radikaler , der forårsager for tidlig aldring, betændelse, hjertesygdomme og forskellige andre sundhedsmæssige problemer.
Gammel forskning (vi taler 1998) foreslår en ingrediens i burdock root, der aktivt jager og dræber frie radikaler.
Eventuelle risici?
Ingen er perfekt. Burdock-rod er ikke undersøgt dybt nok til at identificere en endelig risikoliste. Og da der er begrænset forskning, der involverer børn, er det bedst at holde det væk fra børnene.
hvorfor har jeg det dårligt efter en lur
Burdock dosering 101
Uanset om du er til te eller pulveriserede kosttilskud til din morgen smoothie, har burdock din ryg. Du kan prøve det på flere måder:
En generel tommelfingerregel er at sigte mod lavt til moderat forbrug og kun en kop burdock te om dagen.
Husk, kosttilskud er en ret ureguleret industri. FDA overvåger dem ikke, så der kan være problemer med forslag til kvalitet, renhed eller dosering. Køb fra pålidelige virksomheder, og spørg din læge, hvis du har spørgsmål.
Vil du være kreativ i køkkenet?
Sikker på, du kan fylde kosttilskud, te og tinkturer. Men det er også sjovt at tilberede et parti frisk burdock, som generelt er sundere (og sikrere!) End kosttilskud.
Burrerod tager ikke meget forberedelse. Skræl det bare, steg derefter, kog eller sauter.
Her er flere burdock rodopskrifter for at komme i gang.
- kimpira (stegt gulerod og burrerod)
- burdock rod salat
- tataki gobo (banket burdockrod med sesamsauce)
- ovnbrændte burdock chips
- kinpira gobo (braiseret burdock rod)
- opvarmning af burdock-suppe
tl; dr
- Burdock rod har været et gammelt urtemedicin mod fordøjelsesproblemer og infektioner i århundreder.
- Nyere medicinsk forskning tyder på, at det kan være effektivt til flere sundhedsmæssige problemer.
- Burrerod er sikreste og sundeste, når den er frisk. Den fås også som te, pulver, supplement eller tinktur.
- Dybest set er det en temmelig sund lille ingrediens at tilføje til dit spisekammer. Men vær forsigtig med, hvem du køber fra, og spørg din læge om potentielle risici.
