Find Ud Af Dit Antal Engel
Af alle de morgenmadsretter, vi elsker (dang, der er såmange), vafler har tendens til at blive glemt på # sundt spisespektrum. Sikker på, proteinpandekager er fantastiske, og du kan aldrig gå galt med æg. Men vafler er lige så velsmagende, og med nogle få vigtige påfyldninger og swaps (der ikke bare udelader tante Jemima) behøver de ikke engang at blive fyldt med sukker. Vi har afrundet opskrifter, der viser, at vafler kan være en del af enhver sund livsstil, uanset om du er en chokoladefan, en frugtfanatiker eller mere af en salig spiser. Bland dejen op, hæld den i en vaffelmaskine, og morgenmaden kan være klar på 20 minutter. Fancy (ser) morgenmad + minimalt arbejde involveret = vores fave.
1. Blåbær græske yoghurtvafler
Disse lette og bløde vafler ser smukke ud (tak, blåbær) og er fyldt med ingredienser, der passer bedst til dig, fra græsk yoghurt til fuldkornsmel og hørfrømel. Protein, fuldkorn og ingen påfyldninger er nødvendige (undtagen måske nogle flere bær) giver en nærende og let morgenmad.
2. Havregrød chokoladevafler
Havregryn er et solidt og sundt hæfteklammer til morgenmad, så det er ingen overraskelse, at det også klipper i vaffelform. Bland havre for at fremstille havremel, bland derefter med resten af de tørre og våde ingredienser, herunder kokosolie, banan og æg. Mini-chokoladechips gør dem søde nok til at spise alene, men top dem med en spiseskefuld ahornsirup eller nøddesmør.
3. Æble kanel fuldvete vafler
Minimal oprydning er en velsignelse, især om morgenen, når du klipper det lidt tæt på at løbe ud af døren niveauhastighed. Disse blendervafler giver dig kun en skål at rengøre. Hæld dejen direkte i vaffelmaskinen efter blanding, og du er færdig.
harley barber nu
4. Vanilleproteinvafler
Vanilleproteinpulver indtager mel i denne enkle opskrift; bland med æggehvider, bagepulver, kanel og vanilleekstrakt, og top derefter med din yndlingsfrugt, nøddesmør eller ahornsirup. Blåbær og jordbær er klassiske valg, men enhver slags bær, ferskner eller endda skåret æble fungerer også.
5. Vafler med sød kartoffel med avocado og æg
Undrer du dig over hvad du skal gøre med de resterende kartoffelmos du lavede til middag for et par nætter siden? Gør dem til morgenmad! Søde kartoffelvafler er en perfekt salig base til et løbende stegt æg, en skefuld moset avocado (alias den dovne persons guacamole) og skiver rødløg. Så lang, kedelig skål; vi har vafler nu.
6. Glutenfri græskarvafler
Mellem august og oktober er græskar grundlæggende rockstjerner. Lattes med græskarsmag, pandekager, korn og om og om dukker op overalt. Tilfreds med det søde ønske når som helst på året med disse lette græskarvafler lavet med græskarpuré, æg, kokosolie, ahornsirup, mandelmælk, græskarkrydderi og glutenfrit mel.
hvorfor er han så sød ved mig
7. Jordnøddesmør vafler
Det ville ikke være en morgenmadsrundup uden en slags jordnøddesmørret. Denne har kun fem ingredienser: æggehvider, PB, havregrynmel, kokosmælk og bagepulver. Når du har lidt mere tid end det tager at smække noget jordnøddesmør toast sammen, pisk disse søde vafler op i stedet.
8. Zucchini Cheddar fuldhvede vafler
Velsmagende, osteagtig og fyldt med grøntsager & hellip; disse er bestemt ikke dine mors vafler. Lav & rsquo; em på forhånd, pop dem i mikrobølgeovnen eller brødristeren om morgenen og top med en sprød, smuldret skive bacon.
9. Dobbeltchokolade bananvafler
Kakaopulver og mørk chokoladechips er alt hvad du behøver for at få disse vafler til at se ekstra dekadente ud. Tilsæt modne bananer for endnu mere sødme og smag. Æg, mandelmel og vaniljeekstrakt afrunder tingene.
