Find Ud Af Dit Antal Engel
At snige bladgrøntsager til måltiderne er ikke noget nyt. Faktisk er det en ret fantastisk måde at få ekstra næringsstoffer i din kost - osteagtigkale chips, nogen som helst? Men nogle gange kan du tilføje greener til smoothies smage som om din mund er kollideret med en græsklædt knold.
Heldigvis er grønne smoothieopskrifter blevet forbedret med stormskridt, siden de trådte ind i sundhedens rampelys. Og mens du kan købe en slurp-værdig spinat smoothie, er det meget bedre og billigere at lave din egen.
20 spørgsmål at stille din kæreste flirtende
Du kan eksperimentere med smag, foretage justeringer, hvis smagen af greenerne er for kraftig - eller ikke potent nok - og kontrollere mængden af sukker,protein, og alt andet, du gerne vil overvåge nærmere.
For at komme i gang, prøv en af disse ni grønne smoothieopskrifter. Sund, fuld af smag og lige fra enkel til åh-så eventyrlystne, de vil have dig til at snige sigsuperfoodsind i hvert måltid - og elske den måde, det smager og får dig til at føle.
1. Banan Mango Green Smoothie Bowl
Foto: Med mad + kærlighed
Hvishavregrynog korn er din valgte morgenmad, så prøv at skifte til den grønne smoothieverden med en smoothieskål. Med grønkål, mango, mikrogrøntsager eller lucerne spirer, hampefrø og mandelmælk er det svært at slå, hvor sund og velsmagende denne vidunderlige skål er.
Vi elsker også at tilføje friske hindbær til toppen for et ekstra antioxidant spark.
to. Jordbær Granatæble Grøn Smoothie
Foto: 3 drenge ubehandlet
Dobbelt problemer er mere som dobbelt så sjovt i denne smoothie. De to lag kombineres for at skabe et antioxidant-rig kraftmåltid med superstjerneingredienser, såsom kokosvand, jordbær, spinat og granatæble.
Bloggeren bruger banan til ekstra tykkelse, men vi kan godt lide at bruge græsk yoghurt (eller avocado til de ikke-mejeriprodukter) i stedet for at jordbærlaget kan skære ned på sukker - bærene er søde nok.
3. Healing Cranberry Cleanser
Foto: Simple Green Smoothies
ægteskab suger citater
Tranebær er fantastiske som den sukkerholdige sauce, der ledsager kalkun, men den tærte superfood smager også godt i smoothies. Med kun fem ingredienser (inklusive vand) er det superenkelt at lave og en af desundeste måder at starte din dag på.
For ekstra smag skal du bruge kokosvand eller usødet mandelmælk i stedet for ledningsvand.
Fire. Snickerdoodle grøn smoothie
Foto: Kaninføde til mine kanintænder
Og hele denne tid troede vi, at snickerdoodle-smagen kun var beregnet tilcookies. Hvor fjollet af os. Denne smoothie er lavet med avocado, kanel, spinat, banan og mandelmælk og er en fantastisk måde at holde fast i feriesmag, mens du kommer tilbage til sunde vaner.
Tip: Brug usødet vanille mandelmælk til ekstra - og meget værdsat - sødme.
5. Green Warrior Protein Smoothie
Foto: Åh, hun lyser
Dette navn tuller ikke: Dette måltid hjælper dig alvorligt med at sparke røv. Uanset om det går igennem en lang dag, aanstrengende træning, eller endda en fridag, vil denne smoothie holde dig energisk og fuld i timevis.
Ingredienslisten kan virke skræmmende, men det er værd at opbevare og fryseresterat nyde senere. Du er velkommen til at springe algeolien over, men vi synes, det tilføjer et godt strejf - for dem, der holder af den unikke smag, for ikke at nævne et kæmpe boost i den hjerneforøgende omega-3 DHA.
6. Vegansk Mango-Coconut Green Smoothie
Foto: køkkenaftale
Med kun fem ingredienser og tilsætningen af et par isterninger er denne opskrift en perfekt mulighed fortravle morgenereller asnack efter træning.
Lavet med friske spinatblade eller grønkål, frosne mangobiter, banan, kokosmælk og et stænk appelsinjuice, det er både forfriskende og fyldende. Plus, alt hvad du skal gøre er at blande, og det er godt at tøffe.
motivation til at træne om morgenen
7. Leprechaun Protein Smoothie
Foto: KetoDiet Blog
Når vi hører ordet leprechaun, er den første ting, der kommer til at tænke på Lucky Charms, en barndomsfavorit og kornsukkerbombe. Men her refererer udtrykket til, hvor grøn og sund denne smoothie er.
Bloggeren bruger sjove ingredienser, såsom frisk mynte, avocado, pistacienødder og proteinpulver til at skabe et grønt måltid som ingen andre. Hvis det er for tungt som det er, skal du bruge halvdelen af de anbefalede mængder avocado ogproteinpulver.
8. Tropisk grøn smoothie
Foto: Averie Cooks
Denne blogger fik det rigtigt, da hun sagde: 'Hvis du lukker øjnene, smager det som en smuk, tropisk, solrig strandferie. & Rdquo; Selvom opskriften ikke er ret magisk nok til at transportere dig til troperne, vil den føle dig vågen og fuld af liv - ligesom en rigtig ferie.
Vi elsker også, at der er masser af muligheder for at ændre smagen, så du er velkommen til at lege med frugt og dinmælk efter eget valg.
9. Blåbær og jordnøddesmør grøn smoothie
Foto: Amanda K ved bugten
Vi har muligvis gemt det bedste til sidst. Inspireret af smagene fra en af voresyndlingssandwich, denne super lækre smoothie er fyldt med grønne, og du vil ikke engang gå glip af brødet.
Vi ved, at navnet har jordnøddesmør i det, men denne drink smager godt med enhver tilsætning af nøddesmør. Vores personlige favorit: god ol & rsquo; mandel.
