Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi er besat af ashwagandha . Sikker på, det er ikke så velsmagende som avocado, men sundhedsfordelene er for søde til at give op. Og hvor meget smagervirkeligbetyder noget, når du forbedrer søvn, stabiliserer dit humør og øger udholdenheden i et par små slurker? (Det er bare en få af de fordele, vi har oplevet , BTW.)
I stedet for at stikke næsen op ved dette mirakelpulver (dens lugt er heller ikke så god), så prøv at blande det i form af lattés, nøddesmør og endda noget fudge. Stol på os, disse ni opskrifter er så (hwa) tonishingly gode.
1. Adaptogen hasselnød-latté
Denne varme drikke er så lækker, vi er overraskede over, at Starbucks ikke er fanget. Du kan muligvis ikke købe det på farten, men det er stadig kun få minutter væk fra nydelse. Simpelthen varm møtrik mælk; føj det til en blender med varm kaffe eller te; slip i en skefuld hasselnøddesmør, et strejf af ahornsirup og adaptogener efter eget valg (vi kan godt lide ashwagandha og maca); blitz indtil skummende; og nippe til et lille stykke energi-infunderet himmel.
skøre hårdagsideer til drenge
2. Mandel-cashew- og Chia-balancekugler
Disse trøffellignende balancekugler er så smukke som muligt og ligefrem lækre. Pulse rå nødder, chiafrø, dadler og kokosolie for at skabe et cremet og sprødt center. Den sunde hjemmelavede chokolade skaber en spiselig skal, der er lige så nærende. Vi kan godt lide at toppe med goji bær. (Og du troede, at ashwagandha kun var at nippe til.)
ingen nøgenbilleder
3. Pink Moon Milk
Denne veganske drik ved sengetid smager så drømmende, som den ser ud. Det er også en leg at lave og hjælper dig med at sove som en baby på grund af de naturlige kilder til melatonin. Varm simpelthen lidt møtrikmælk og syrlig kirsebærsaft, fjern den fra varmen, visp honning og ashwagandha, og hvis du føler dig fancy, top med knuste rosenblade. #Tænk lyserød
4. Ashwagandha nødder smør bolde
Denne opskrift bruger en hel krukke nøddesmør - hvilket betyder ligegyldigt hvad du laver, det bliver godt. Start med mandelsmør (enhver slags); masser det med tørrede tranebær, kakaonibs, chiafrø, honning, ashwagandha og kanel; opdele i ping pong-størrelse bolde; rull i kokosflager; afkøles i en time; så spis dit velafbalancerede hjerte ude.
5. Gylden mælkekakao
Gurkemeje og ashwagandha ser måske ikke ud til at være de bedste ingredienser til at sødme en kop kakao, men deres adaptogene egenskaber gør dem til den perfekte måde at starte din dag på (i modsætning til sukkernedbruddet, der kan falde sammen med klassisk kakao). Denne morgen pick-up er lavet med hel- eller møtrikmælk, gurkemeje, ashwagandha, honning og kokosolie, der kombinerer til en trøstende kop sunde fedtstoffer og blødgørende urter. Vi kan godt lide at bruge møtrik mælk til hverdage og sødmælk til en weekend godbid.
6. Abrikos-mandel Chia grød
Hvem vidste mosede bananer var sådan en kornfri spilskifter? Måske mest populær som et Paleo-pandekagefyldstof, kan den mosede godhed også bruges til denne påfyldningsgrød. Kombiner bananen med chiafrø, hakkede tørrede abrikoser, maca, ashwagandha, lucuma (en peruansk frugt) og kanel; suge natten over; og top med hakkede mandler om morgenen. Opskriften anbefaler blødgøring af mandlerne, men vi kan godt lide nøddernes smag og struktur som de er (bonuspoint for brug af ristede).
tegn på, at hun ikke elsker dig længere
7. Adaptogen Matcha Latté
Matcha og ashwagandha er fjerfugle. Ashwagandhas bitre, skarpe smag er perfekt maskeret af sødme af matcha, kokosnødcreme, maca og vanilje, og der er så meget sund godhed i en enkelt kop, at du uden tvivl vil vende tilbage til en genopfyldning. Denne opskrift kræver nogle mindre kendte ingredienser, som astragalus te, men smager godt med enkle bytter (som varmt vand).
8. Rå Adaptogen Fudge med Ashwagandha
Sund fudge? & lsquo; Det er sandt. Denne opskrift bruger datoer som fortykningsmiddel og sødemiddel og kokosolie og nøddesmør for at skabe en tyk, rig, fudgy tekstur. Kakaopulver, havsalt og vanilleekstrakt giver den dybe chokoladesmag, og maca og ashwagandha drysses overalt for at tilføje sundhedsmæssige fordele og et let nøddeagtigt twist.
9. Kakao Tonic
Seks pulvere bruges til at skabe denne über-helende eliksir. Kakao, maca, tocos (risklidopløselige stoffer), reishi (urtesvampe), vanilje og salt tjener som de tørre ingredienser, og kokosnøddeolie, nøddemælk og ahornsirup tykner det hele. Du skal blot blande, varme, nippe og sukke ud af alt det stress.
