Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
Vi har alle været der: Sult slår mellem frokost og middag, en pludselig trang til noget sødt eller salt eller behovet for en hurtigenergi boostinden du træner. Løsningen?
En lille og tilfredsstillende snack, der holder dig overhovedet uden at smide din dag væk. Med forarbejdede snacks tilgængelige overalt, hvor du ser, kan en hurtig mellemmåltid nibble blive til en kaloriebombe.
mark ruffalo wiki
Disse smagspakkede sunde snacks er alle under 100 kalorier.
Søde snacks
1. Chokolade banan
1/2 frossen banan dyppet i 2 teskefuldemørk chokoladechips, smeltet
2. Frosne druer
28 druer (ca. 1 kop), frosne i mindst 2 timer
3. Honningfuld yoghurt
1/2 kop almindelig yoghurt med 1 tsk honning og et strejf kanel
4. Mini PB&F
1 Fig Newton med 1 tsk jordnøddesmør
5. Krydret orange
1 medium orange, drysset med kanel
6. Grillet ananas
2 (1/4-tommer tyk) ananasrunder (3 1/2-tommer diameter), grillet eller sauteret i 2 minutter eller indtil de er gyldne
7. Bær og fløde
1 kop blåbær med 2 spsk pisket topping
8. Fyldte figner
3 små tørrede figner fyldt med 1 spiseskefuld ricotta og drysset med kanel
9. Nødder og bær
2/3 kop blåbær drysset med 1 spiseskefuld mandler
10. Mørk chokolade
1/2 ounce (ca. 1 blok eller 3 firkanter)
11. Møtrikfyldt dato
1 medjool dato fyldt med 1 tsk naturligt usaltet mandelsmør
12. Chokolademælk
6 ounce skummetmælk blandet med 2 teskefulde chokoladesirup
13. Kanel æbleauce
1 kop usødet æblemos, drysset med kanel
14. Citrus-bær salat
1 kop blandede bær (hindbær, jordbær, blåbær, brombær) kastet med 1 spsk friskpresset appelsinjuice
15. Maple-græskar yoghurt
1/2 kop almindelig yoghurt blandet med 2 spsk græskarpuré og 1 tsk ahornsirup
16. Chokoladebudding
1 (4 ounce) beholder sukkerfri budding
17. Chokoladedækkede jordbær
7 jordbær dyppet i 1 spsk smeltet mørk chokolade
18. Tropisk juice smoothie
1/4 kop hver 100 procent ananasjuice, appelsinjuice og æblejuice blandet med is
19. Vanilje og banan smoothie
1/3 kop skiver banan, 1/4 kop vanilje græsk yoghurt og 1 håndfuld is blandet indtil glat
20. MYO bananchips
1 lille banan, skåret, dyppet i citronsaft og bagt
21. Bagt æble
1 lille æble, kernet, fyldt med 1 tsk brunt sukker og et drys kanel og bagt indtil det er mørt
22. Frugtfulde vafler
1 ristet Kashi 7-kornvaffel toppet med 1/4 kop bær
23. Single s’more
2 graham cracker firkanter med 8 ristede miniature marshmallows og 1 tsk mørk chokoladechips
24. Kanel graham kiks og jordnøddesmør
2 graham cracker firkanter med 1 tsk jordnøddesmør, drysset med kanel
25. Korn og mælk
2/3 kop crisped riskorn med 1/3 kop skummetmælk
26. Mælk og småkager
5 dyrekiks med 1/2 kop skummetmælk
27. Varm krydret cider
6 ounce æblecider, drysset med kanel og muskatnød, opvarmet
28. Frugtagtig blød servering
1 lille frossen banan pureret iflødeis
29. Kaffe latte
8 ounce dampet skummetmælk med 1 skud espresso
30. Frugtlæder
2 strimler uden sukker, ligesom Stretch Island Fruit Co.
31. Maple-cashew pære
1/2 medium pære, skåret og dyppet i en blanding af 1 tsk ahornsirup og 1 tsk cashewsmør
32. Protein chai
1 1/2 spsk hampeproteinpulver, 1/2 lille frossen banan og 1/2 tsk chai-te-blanding (fra en tepose) blandet med 6 ounce vand
33. MYO limonadepop
6 ounce flaske limonade, frosset i en ispopform eller en lille papirkop
34. Æble chips
1/2 kop usødet, såsom Bare Snacks
Velsmagende snacks
35. Agurksalat
1 stor agurk, skåret, kastet med 2 spsk hakket rødløg og 2 spsk æblecidereddike
36. Pistacienødder
25 kerner
37. Ost og kiks
5 Kashi Original 7 korn kiks med 1 del-skum mozzarella ostestok
38. Krydret æg
1 hårdkogt æg dryppet med 1 tsk sriracha
39. Osteagtede panerede tomater
2 ristede blommetomater, skåret, toppet med 2 spsk brødkrummer og drysset med parmesanost
40. Curried sød kartoffel
1 lille sød kartoffel mikrobølget i 6 minutter og moset med 1 tsk karry og salt og peber efter smag
41. 'Cheesy' popcorn
2 kopper luftpoppet popcorn med 1 spsk ernæringsgær
42. Guacamole-fyldte æggehvider
1 halveret hårdkogt æg, æggeblomme fjernet, fyldt med 2 spsk guacamole
43. Grillet spinat og feta polenta
2 skiver forkogt polenta (se efter rørene i købmanden) toppet med 1 tsk fetaost og 1 håndfuld spinat
jenna morasca nettoværdi
44. Jeg er edamame
1/3 kop kogt afskallet edamame med 1 tsk sojasovs
45. Græske tomater
2 mellemstore tomater, hakket og blandet med 2 spsk feta og 1 klem citronsaft
46. Rejecocktail
8 store rejer med 2 spsk klassisk cocktail sauce
47. Røget oksekød
1 ounce
48. Cheddar og tomatsuppe
1/2 kop tomatsuppe med et drys strimlet cheddarost
49. Søde kartoffelfries
1 sød kartoffel i pæreform, skåret, kastet med 1 tsk olivenolie og bagt ved 400 ° F (ca. 200 ° C) i 10 minutter
50. Agurksandwich
1/2 engelsk muffin med 2 spsk cottage cheese og 3 skiver agurk
51. Opbygning af Tyrkiet
2 skiver røget kalkun, rullet op og dyppet i 2 tsk honning sennep
52. Forretterplade
3 pepperoncini, 1 (1/2-inch) terning cheddarost, 2 skiver pepperoni og 2 ekstra store oliven
53. Choco-soja nødder
3 spsk sojamøtrikker med 1 tsk kakao nibs
54. Blandede oliven
8 store oliven
55. Balsamico peber
3 kopper rå peberfrugter, skåret, dyppet i 2 spsk balsamisk reduktion
56. Osteagtig ristet asparges
6 spyd, spritzed med olivenoliespray, drysset med 2 spsk revet parmesanost og bagt ved 400 ° F (ca. 200 ° C) i 10 minutter
57. Gulerødder og hummus
12 mellemstore baby gulerødder med 2 spsk hummus
58. Spinat og feta krypterer
1 røræg blandet med 1/2 kop rå spinat og 1 spsk fetaost
59. Crunchy kale salat
2 kopper hakkede kale blade kastet med 1 spsk balsamicoeddike og 1 tsk honning
60. Kikærtsalat
1/3 kop kikærter kastet med 1/4 kop ternede tomater, 1 spiseskefulde skårløg og 1 presse citronsaft
61. Grillet hvidløgskorn
1 lille majskolbe, børstet med 1 tsk sauteret hakket hvidløg og 1 tsk olivenolie og grillet til det er mørt
62. Salat af bacon-brussels
7 tyndt skivede rosenkål blandet med 1 smuldret stykke kalkunbacon
63. Rosmarin kartofler
1/3 kop tyndt skiver kogt kartoffel kastet med 1 tsk olivenolie og 1 tsk hakket frisk rosmarin
64. Krydrede sorte bønner
1/3 kop sorte bønner med 1 spsk salsa og 1 spsk almindelig yoghurt
65. Caprese salat
1 ounce (omtrent på størrelse med en hockey-puck) frisk mozzarella med 1/3 kop kirsebærtomater og 2 tsk balsamicoeddike
66. Sandwich med mini skinke
2 skiver honningbagt skinke med 2 tsk honning sennep, rullet i 1 salatblad
67. Lox bagel
1/2 fuld hvede mini bagel med 1 ounce (2 tynde skiver) lox
Crunchy, salt snacks
68. Kale chips
2 kopper rå kale, stilket, kastet med 1 tsk olivenolie, drysset med salt og bagt ved 400 ° F (ca. 200 ° C) indtil den er sprød
69. Dijon kringler
2 kringle stænger med 1 spsk Dijon sennep
70. Crunchy curried tun salat
2 ounce (ca. 1/4 kop) dåse hvid tun med 1 tsk karrypulver, 1 spsk hakket rødløg og 2 hakket ribben selleri
71. Wasabi ærter
1/4 kop
72. Græskarfrø
2 spsk græskarfrø, spritzed med olie, bagt ved 400 ° F (ca. 200 ° C) i 15 minutter eller indtil brunet og drysset med kosher salt
73. Kringler og flødeost
10 mini kringlepinde med 1 spsk flødeost
74. Chips og salsa
10 bagt tortillachips med 1/4 kop salsa
er glycerin godt for din hud
75. Kiks og hytteost
3 kiks med 2 spsk 2% hytteost, drysset med friskmalet sort peber
Søde og salte snacks
76. Æble- og jordnøddesmør
1/2 medium æble, skåret og dyppet i 1/2 spsk naturligt jordnøddesmør
77. Æble og ost
1/2 mellemstore æble, skiver og 1 let mozzarellaostik
78. PB & selleri
1 medium (ca. 6 inches lang) selleri stilk med 1 spsk jordnøddesmør
79. Hytteostmelonbåd
3/4 kop melonkugler med 1/4 kop 2% hytteost
80. Gulerods- og rosinsalat
1 kop barberede gulerødder med 1 1/2 spsk rosiner og 1 spsk balsamico
81. Tropisk hytteost
1/4 kop 2% hytteost med 1/4 kop hver hakket mango og ananas
82. Abrikoser med blå ost
3 tørrede abrikoser med 1 spsk smuldret blåost
83. Risekage og mandelsmør
1 riskage med 2 teskefuldemandelsmør
84. Søde og krydrede pekannødder
5 pekannødder ristet med 2 teskefulde ahornsirup og 1 tsk kanel
85. Mix af chokoladestier
8 mandler, 1 spsk rosiner og 1/2 spsk chokoladechips
86. Jordbærsalat
2 kopper rå spinat med 1 kop skivede jordbær og 1 spsk balsamico
87. Mandler med kakao-ristning
8 nødder
