Find Ud Af Dit Antal Engel
8 tips til at lære at elske dig selv
I en konkurrencepræget verden er det svært at elske sig selv.
Du finder dig selv ved at scrolle gennem Facebook og tænke ved dig selv: 'Hvordan kommer de til at tage hen til vidunderlige og spændende steder, mens jeg sidder fast derhjemme?' Du prøver at ryste de dårlige vibes af dig og skifte til Instagram, men alle de smukke mennesker der får dig til at føle dig tyk og grim. Du henvender dig til YouTube for at grine, men alt du ser er succeshistorier om millionærer, der er på samme alder som dig.Du slukker din computer og klatrer tilbage i sengen. Du føler dig som den største taber i verden, og du føler dig så værdiløs, at du pakker dit tæppe ind over dig selv i en fosterstilling. Depression og selvhad sætter ind. Foruroligende spørgsmål fylder dit sind: 'Hvorfor kan jeg ikke blive som dem?', eller 'Hvad kan jeg gøre for at få mit liv til at blive som deres: lykkeligt og vellykket?'
Måder at elske dig selv igen
Selvom det er svært, kan du lære at elske dig selv igen.
Selvom du måske fortæller dig selv, at du ikke behøver at følge mængden, at du lever dit liv, som du vil og i det tempo, du vil, føler du dig stadig utilstrækkelig. Selvom det ikke er hovedårsagen, kan sociale medier have et stort bidrag til din følelse af værdiløshed og selvhad. Det er trods alt nu en stor del af ethvert menneskes liv. Alle poster så smukke billeder af eventyr og store præstationer.Men vi glemmer ikke, hvordan en persons side på sociale medier kun er en afspejling af de gode øjeblikke i deres liv. Ingen poster øjeblikke af forlegenhed, fiaskoer og skuffelser. De kæmper også i deres daglige liv, det gør alle. Hver person skal lære at elske sig selv på trods af vanskeligheder og udfordringer, her er en liste over måder, der kan hjælpe dig med at gøre det.
1. Sammenlign ikke jer selv med andre mennesker
Stop med at sammenligne, vær stolt af den du er.
Måske når du mærker toksiciteten af for mange negative følelser, såsom misundelse og vrede, kan du måske tage det som et signal til dig om at slukke din telefon og holde dig væk fra sociale medier. Lad være med at sammenligne dig selv med andre mennesker. Hver enkelt af os har vores egne styrker og svagheder, og hver enkelt er speciel på vores egen unikke måde. Vores individualitet er det, der gør os smukke.
2. Brug tid sammen med mennesker, der får dig til at føle dig elsket
Din familie og venner elsker dig, det burde du også.
Når verden har fået dig ned, og når en anden fiasko har indlejret sig i dit sind, så lad være med at bære byrden alene. Mennesket er ikke skabt til at være alene, men det er meningen, at det skal dele sit liv med andre - som Aristoteles har sagt, ' Mennesket er et socialt væsen .' Så hvis du nogensinde føler dig trist og alene, så glem ikke at søge selskab med venner og familie, der elsker dig og sørger for dit velbefindende. De vil aldrig undlade at få dig til at føle dig accepteret og ønsket.
3. Invester tid i at lave aktiviteter, som du kan lide
Gør hvad der gør dig glad.
Intet er mere effektivt end at skabe glæde og positiv energi end at bruge lidt tid på at gøre noget, du elsker. Hvis du brænder for kunst, computerspil eller film, så gør netop det og modvirke din negativitet. At gøre noget, som du er god til og entusiastisk over, vil hjælpe dig til at føle dig mere optimistisk og produktiv.
4. Lad ikke din fortid definere dig
Stop med at leve i fortiden.
Mester Oogway ind Kung Fu Panda sagde klogt: 'I går er historie, i morgen er et mysterium, men i dag er en gave. Derfor kaldes det nutiden.' Han mener bare, at du ikke skal dvæle ved fortiden, da du ikke kan gøre mere for at ændre, hvad der skete, eller hvad du gjorde. Bekymring og fortrydelse vil bare belaste dig og forhindre dig i at se skønheden og mulighederne i det liv, du lever nu.
5. Elsk og pas på din krop
En sund krop betyder et sundt sind.
Dit mentale og fysiske helbred hænger sammen. Ifølge forskning , en sund, rask og aktiv fysisk krop ville føre til et sundt, glad og optimistisk sind. Dit sind kan bedre behandle stress og negative følelser, når den har masser af søvn og fredelig meditation. Hold dig sund og bevæge dig ved at spise sund mad og dyrke daglig motion.
6. Tilgiv dig selv og andre
Giv slip på negative følelser.
Du har måske glemt din fortid og de smertefulde minder og beklagelser, der følger med den, men du har både taget dig tid og kræfter til at tilgive. Du kan ikke forvente at være i fred med dig selv og verden, når du nærer had mod andre. Som de siger, er hævn et tveægget sværd, som du nemt kan falde i og spidde dig selv. Og du kan ikke forvente at tilgive andre, hvis du ikke først tilgiver dig selv for dine fejl og mangler – husk at du og alle andre er fejlbehæftede mennesker.
7. Tag dig tid til at udforske naturen
Hav et eventyr.
Du kan opleve, at din selvhad stiger sammen med din følelse af værdiløshed, fordi du længe har været indelukket med din computer i dit mørkekammer. Det er tid til at minde dig selv om, at der er en stor, vid verden derude, der bare venter på, at du kommer ud, udforsker og svælger i dens skønhed. Frigør dig selv fra teknologi og internettet i en dag eller to for at nyde en stressfri ferie som camping og vandreture. Træd udenfor, mærk varmen fra solen og duft til roserne – verden er fuld af liv, og det er glad for, at du er i live.
8. Værdsæt dit mentale og følelsesmæssige helbred
At tage lidt alenetid er godt for dig.
Andre mennesker kan overbevise dig om, at det er farligt at bruge lidt tid på dig selv, når du er trist og deprimeret. I nogle tilfælde har de ret - du har måske brug for en aften med fest og dine venners larmende og energiske selskab for at glemme dine problemer og elendighed. Men i nogle tilfælde kan det også være uendeligt meget mere nyttigt at gå en stille gåtur for at tænke, reflektere eller meditere. Lyt til dit sind og din krop, hvad skal der til for at du opnår mental og følelsesmæssig stabilitet?
Relateret artikel: Sådan bliver du en bedre lytter, og hvorfor du bør være det Det er irriterende, når du taler, og den anden person ikke lytter til, hvad du siger.
Bøger om at lære at elske dig selv
Hvis de ovenfor nævnte måder har givet dig lyst til mere information om selvkærlighed, så er du kommet til det rigtige sted. Her er en liste over selvhjælpsbøger, der kan hjælpe dig mere på din rejse til at elske dig selv.
1. 'The Gifts of Imperfection' af Brene Brown
'Ufuldkommenhedens gaver' lærer accepten af at være uperfekt.
Ufuldkommenhedens gaver: Giv slip på den, du tror, du skal være, og omfavn den, du er: Brené Brown Kilde: Amazon.comDr. Browns bog har til formål at tjene som en guide for folk til at leve et liv, der accepterer ens ufuldkommenheder. Gennem de mange historier, som hun deler i bogen, ønsker hun, at hendes læsere udvikler deres selvværd og personlige udvikling. Hun vil have dem til at hævde og tro, at de er værdige.
2. 'You are a Badass' af Jen Sincero
'You are a Badass' fortæller dig, at du skal tro på, at du kan få et fantastisk liv.
logan paul varDu er en badass: Sådan stopper du med at tvivle på din storhed og begynder at leve et fantastisk liv Kilde: Amazon.com
Jen Sincero mener, at mangel på succes og ulykkelighed i livet kan ændres, hvis blot du ændrer dit tankesæt om livet. Hendes bog har 27 kapitler med inspirerende historier, råd og øvelser, der kan hjælpe dig med at ændre dit liv.
3. 'You Can Heal Your Life' af Louise Hay
'You Can Heal Your Life' fortæller, hvordan du kan hjælpe dig selv med at helbrede.
Du kan helbrede dit liv: Louise Hay Kilde: Amazon.comForfatteren, Louise Hay, var en kræftoverlever, og den indsigt, hun deler i denne bog om selvhelbredelse, er baseret på hendes egne kampe og oplevelser. Ifølge hende bliver vores liv, som vi ønsker det skal være. Enhver tanke og handling bør være positiv, fordi de former vores fremtid.
4. 'The Self-Love Experiment' af Shannon Kaiser
'The Self-Love Experiment' definerer succes som lig med selvkærlighed.
Selvkærlighedseksperimentet: Femten principper for at blive mere venlig, medfølende og acceptere dig selv: Shannon Kaiser Kilde: Amazon.comKaiser slår i sin bog til lyd for, at opnå ægte succes i livet stammer fra selvkærlighed og accept. Hun skriver om, hvordan folk ikke skal ofre for meget af sig selv. I stedet bør alle lære at værdsætte sig selv og finde deres formål med livet.
5. 'Love Yourself Like Your Life Depends on It' af Kamal Ravikant
'Elsk dig selv', som om det er din sidste dag på jorden.
Love Yourself Like Your Life Depends On It - Kindle-udgave af Kamal Ravikant. Religion & Spiritualitet Kilde: Amazon.comRavikants bog er baseret på en tale, som han holdt for et publikum i december 2011, hvor de udbrød, hvordan hans tale ændrede deres liv. Det er en samling af hans tanker om, hvordan mennesker kan lære at elske livet. Bogen lærer at elske livet ondskabsfuldt og lidenskabeligt, som om man levede sin sidste dag på jorden.
Citater om at lære at elske dig selv
Her er nogle vigtige citater, som du kan huske eller genlæse hver gang, du har det dårligt med dig selv. Eller hvert øjeblik du føler dig trist, besejret og deprimeret, lad disse visdomsord give dig mulighed for at stå stærkt igen.
Elsk dig selv for den du er, og tro mig, hvis du er glad indefra, er du den smukkeste person, og dit smil er dit bedste aktiv. - Ileana D'Cruz
Kilde: https://www.brainyquote.comSelvkærlighed er smukt.
Den indiske skuespillerinde Ileana D'Cruz minder os om, at der er skønhed i selvkærlighed. At når du først accepterer dig selv som den du er, er du højst smuk. Denne skønhed vokser også ved at opnå indre fred og lykke.
Elsk den du er, omfavn den du er. Elsk dig selv. Når du elsker dig selv, kan folk på en måde opfatte det: de kan se selvtillid, de kan se selvværd, og naturligvis drager folk til dig. - Lilly Singh
Kilde: https://www.brainyquote.comSelvkærlighed trækker folk til dig.
Den indo-canadiske YouTuber, Lilly Singh, giver en erklæring om, hvordan selvkærlighed kan have en dyb indvirkning på mennesker omkring dig. At være glad og positiv kan få folk til at føle det på samme måde. Du kan blive en magnet for positiv indflydelse i deres liv.
Jeg vil gerne fortælle alle, at de skal fejre hver dag, at nyde dagen og være god ved dig selv, elske dig selv, og så kan du være god ved andre og være til tjeneste for andre. - Charlotte Rae
Kilde: https://www.brainyquote.comSelvkærlighed spreder sig også til andre.
Den amerikanske skuespillerinde Charlotte Rae forklarer, hvordan man ikke kan give, hvad man ikke har. Hun beskriver, at man ved at have selvkærlighed kan sprede kærlighed til andre mennesker. Din kærlighed vokser eksponentielt og blomstrer som venlige ord og gerninger.
Resumé
Elsk dig selv først, og andre vil gøre det samme.
At leve livet i en konkurrencepræget og præstationsdrevet verden er bestemt en kamp. Folk får folk til at tro, at livet er et løb, en konkurrence, hvor dit liv kun tæller, hvis du har vundet den skinnende medalje eller fortjent det gyldne trofæ til sidst. Samfundet i dag får dig til at tro, at succes er knyttet til materiel og økonomisk succes, og at opnå noget mindre gør dig til en taber eller en fiasko.At leve livet i sådan en verden kan virkelig få dig til at hade dig selv for ikke at passe ind og få dig til at tro, at det du gjorde, ikke er nok. På trods af alt dette skal du huske, at det er dit liv at leve, og du er chaufføren. Tro på, at du er en smuk person, og at du ikke behøver at overholde, hvad samfundet dikterer, eller hvor størstedelen af mængden er på vej hen. Lær at elske dig selv, og andre vil begynde at gøre det samme.
Relateret artikel: Lær at være venlig mod dig selv og andre At være rolig med dig selv betyder, at du giver dig selv lidt plads og forstår, at ingen er perfekte.