8 vigtige trin til en affære-gendannelsesproces

Tidslinjen og stadier af genopretning af følelsesmæssige affærer

Når du først indser, at din ægtefælle har en affære, bliver du frustreret, væmmet, trist og vred. Du kan vælge at afslutte forlovelsen eller reparere den. Uanset hvilken måde du vælger, vil du gennemgå flere faser af genopretning, som omfatter følgende:

1. Fase 1 (1 - 6 måneder)

I denne fase er du følelsesladet, i chok og stresset. Du har en tendens til at rejse mange spørgsmål og forsøge at finde ud af, hvad du ikke gjorde rigtigt for at få din ægtefælle til at være dig utro.På dette tidspunkt falder din dømmekraft, og du er ikke i stand til at træffe rationelle beslutninger. Du mister appetitten og kan tabe dig eller tilføje en masse vægt, hvis du er typen, der spiser meget, når du er stresset.Det er vigtigt at holde dine nære venner tæt på for at hjælpe dig med beslutningstagning på dette tidspunkt. De er de mennesker, der giver dig mulighed for at græde dig selv ud og lytte til dig uden at dømme.Den utro ægtefælle tilpasser sig også og forsøger at få dig til at tilgive dem. Skyld og skam står skrevet over deres ansigter, og de er ikke i stand til at se på hverken dig eller dine venner.

2. Fase to (6 måneder til 1 år)

Du har rystet det meste af vreden og er nu klar til at begynde at helbrede. I løbet af denne tid vil du søge at forstå, hvorfor din ægtefælle havde en affære. Du finder et udgangspunkt, hvis du sigter mod at redde dit ægteskab.

På dette tidspunkt, hvis du havde fået nok sorg i din første fase, er du god til at træffe beslutninger på egen hånd. Folk vil give dig forskellige meninger om, hvad du skal gøre, men det er op til dig at bestemme.

Det er ikke en let fase, da du det meste af tiden vil få lyst til at holde op med at prøve, hver gang du husker affæren. Du bliver ved med at føle, at din ægtefælle vil gøre det igen, men stop ikke med at prøve.

Når byrden er for stor for dig, skal du ikke vige tilbage for at søge hjælp fra professionelle trænere. Vær dog forsigtig med, hvem du hælder dit hjerte til, så du ikke bliver emnet for diskussion i folks mund.

hvem er nicole tuck

3. Fase tre (1 - 2 år)

Det er den sidste og mest langvarige fase af bedring. Selvom det er det sidste, kan det tage længere tid, da tillid tager tid at komme sig. Tingene begynder måske at blive bedre, men vil aldrig blive normal igen. Der vil altid være den følelse af forræderi.I denne fase er det afgørende for jer begge at sætte visionen for jeres forhold. Det vil hjælpe med at genopbygge tilliden og finde ud af, om I begge deler det samme engagement i at redde jeres fagforening.

Affair Recovery Retreats, der er din tid værd

4. Ægteskabsretreat

De er den type, som du og din ægtefælle planlægger og deltager i. Normalt er de intensive og hjælper dig med at forbinde følelsesmæssigt. Der er to sæt ægteskabsretreater. Religiøse og ikke-religiøse retræter. Disse retreats er mere praktiske og går ud over kommunikationsevner.De religiøse præster er der for at tage højde for de par, der er religiøse. Da disse retreats er intensive, kræver de, at par lægger andre aktiviteter væk i et stykke tid og dedikerer deres tid til retreatet.Terapeuter, der er involveret i sådanne retreats, forstår, at det ikke er let at komme sig over en sådan smerte. Derfor tilbyder de dig realistiske løsninger, der går ud over teorierne om en utro ægtefælle.

5. Weekendretreat

Denne type retreat, som navnet antyder, sker i weekenden. Det er ikke så længe som et ægteskabsretreat, men det er effektivt.I løbet af denne tid tager parret til et privat sted væk fra familiepligter og børn for at være alene. De mødes med trænere og andre par, der er i bedring. Det er gennem at dele med andre par gennem lignende oplevelser, der hjælper med at fremskynde genopretningen. Da parret vil finde andre, der er ved at komme over deres prøvelse, vil de sandsynligvis lære hurtigt og give slip.Weekendretreatet inkluderer energiske aktiviteter i løbet af dagen. Disse aktiviteter holder parrene beskæftiget og holder dem væk fra at tænke. Efter en travl dag kan de få et fredeligt hvil om aftenen. Da weekendretreats ikke har meget tid, sørger de for, at de maksimerer hvert eneste minut.

6. Par trækker sig tilbage

Parretreat involverer de par, der er gift, og dem, der endnu skal giftes. Det hjælper med at skabe et rigt miljø, hvor de gifte lærer af de ugifte og omvendt.De ugifte par fungerer som en påmindelse om, hvem de gifte var, da de var vildt forelskede. På den anden side fungerer de gifte som et eksempel for de ugifte, og de lærer af deres fejl. Efter ægteskabet er det således ikke sandsynligt, at de begår de samme fejl, som deres jævnaldrende begik.Parretreat finder sted en gang imellem, og de har som regel meget at byde på. Hvis du ikke har en idé om, hvor du skal henvende dig til dit retreat, kan dette være et godt valg for dig at komme dig og helbrede.

7. Private retreater

Foregå i et prangende setup, med tilstedeværelse af en rådgiver. Under disse retreats kommer par til tidsindstillede sessioner, som normalt sker ugentligt.Varigheden af ​​hvert retreat afhænger af, hvor hurtigt parret overvinder affæren.

8. Affair recovery workshops og retreats

De er planlagte retreats, der finder sted i et par uger. Par bliver taget igennem flere faser. I slutningen af ​​hvert trin rapporterer de om de vigtige lektioner, og hvordan de praktiserer dem.

gina rodriguez wikipedia

I slutningen af ​​disse workshops er de fleste par normalt klar til at genopbygge det, de taber til affæren.

Top 3 bøger, der fokuserer på Affair Recovery

Der er altid skjult viden i litteraturen. Hvis du er ved at komme dig efter en affære, kan du overveje at læse følgende bøger:

1. Efter Affæren

Efter affæren: Helbredelse af smerten og genopbygning af tillid, når en partner har været utro Kilde: Amazon.com

Det er den mest søgte og anbefalede bog, mens man kommer sig over en affære. Det fungerer som en guide til, hvordan du skal gribe det an, og hjælper dig med at rejse dig selv fra det hårde chok. Gennem denne bog lærer du, hvordan du healer efter at have lært om din utro partner.

Med denne bogs vejledning kan du lære at stole på din partner igen, når du kommer dig over smerten. På trods af at dette er en svær periode for dig, giver bogen gode råd, som vil lede dig gennem vanskeligheden og til sidst bringe din lykke tilbage.

2. Helbredelse fra utroskab: Vejledningen til at genopbygge dit ægteskab efter en affære

Helbredelse fra utroskab: Kilde: Amazon.com

Bogen overser ikke de smertefulde fakta, der følger med en affære. I stedet taler den om, hvad folk går igennem. Par skal læse det sammen, så de kan forstå, hvad den sårede partner oplever.Bogen forbinder med læserne ved at give eksempler fra det virkelige liv på hændelser, der skete. Derfor vil en forrådt partner formår at forholde sig til disse livsbegivenheder og have modet til at starte deres helingsproces.

3. Ikke 'Bare venner': Genopbyg tillid og genskab din fornuft efter utroskab

Ikke 'Bare venner': Genopbygning af tillid og genskab din fornuft efter utroskab Kilde: Amazon.com

Den funktion, der gør denne bog enestående, er, hvordan den tager dig gennem utroskabens cyklus. Forfatteren tager os igennem en dybtgående måde at forhindre utroskab på, da snyd kan ske for enhver. Forfatteren har også taget dette i betragtning og har givet en grundig retningslinje for, hvornår din partner bliver utro.Det er en ressourcestærk bog, som hvert par bør eje. Uanset om der er tale om en utroskabssag eller ej, bør du have et formål, da det hjælper dig med at holde dig forberedt. Du kan også bruge den viden, du har opnået fra denne bog, til at hjælpe en ven, der kunne opleve en sårende følelse.

neri oxman hot

Relateret artikel: Prøv disse 8 tips til, hvordan du kommer dig efter et brud Reparer dit knuste hjerte med tips til, hvordan du kommer dig efter et brud

Konklusion

At komme sig over en affære kræver en stor indsats, vilje til at helbrede og hjælp. Hvis du ikke er villig til at helbrede, bliver al hjælpen spild af hinandens tid. Med rådene her, sammen med de anbefalede bøger, kan du med tiden komme dig over smerten og lære at stole på din partner igen. I løbet af denne tid gennemgår din partner også en angerfuld periode, og det ville hjælpe, hvis I begge begynder helingsprocessen sammen.