Find Ud Af Dit Antal Engel
Donuts og æg ogquinoa bager, Åh min! Ved morgenmaden er det vigtigt at fylde op med næringsstofpakkede ingredienser for at give dig energi hele dagen (og måske enddaforhindre overspisningog hjælpe medvægtregulering).
En sund dosis fiber (tænk fuldkorn og frugt og grøntsager) og protein (æg, græsk yoghurt, magert kød) er generelt en god måde at starte dagen på, da begge er med til at holde dig mæt i længere tid ( sammenlignet med ting som enkle kulhydrater — hej bagels!). Her har vi delt dissemåltid ideerind i vores yndlings søde og salte indstillinger.
En sund blanding af søde n & rsquo; Velsmagende
33 Sundere alternativer til morgenmad
Morgenmad er dagens vigtigste måltid, så spild det ikke på sukkerholdigt skrammel! I stedet skal du stige og skinne med disse sundere versioner af almindelige morgenmadsretter.
På den søde side
Bagt bananbrøddoughnut
Forkæl en sundere måde med disse hel hvede bagt donuts til morgenmad!
Tropisk strand Granola
Mens du venter på, at sommeren skal rulle rundt, kan du prøve denne tropiske duftgranola.
Skarpt æble og mandel & korn & korn & rdquo;
Er du ikke fan af sukkerbelastede kornprodukter? Prøv dette frugtfyldte alternativ!
Quinoa morgenmad bages
Bag en gryde med denne sunde quinoa gryde til en let varm morgenmad på farten i løbet af ugen.
frynser til firkantet ansigt
Hele hvede courgetteboller
Disse boller tjener nogle vigtige sunde punkter ved at omfavne herligheden af frugt- og grøntsagsbaserede ingredienser. Courgetter er relativt tamme - den er ikke uhyrligt smagfuld, så den fungerer godt i boller, fordi den giver servering af grøntsager og ekstra fugt uden at smage som 'helsekost. & Rdquo;
Morgenmad Polenta med honning og yoghurt
Prøv denne varme morgenbuffet i stedet for klassisk havregryn. Det er let at forberede og sikkert starte din fridag rigtigt.
Chokolade Banan Morgenmad Quinoa
Chokolade til morgenmad? Ja tak! Denne søde quinoa-skål gør en perfekt morgenmad til en regnvejrsdag, eller når din indre chocoholic kommer ud om morgenen.
& ldquo; Solrig & rdquo; Grøn juice
Elsker grøn juice, men ikke sikker på, hvordan man tackler det alene? Her er en nem guide til saftpressning derhjemme!
Frugtsalat med citron-lavendel sirup
Ferskner, blommer og kirsebær, åh min! Denne sofistikerede sommerfrugtsalat bliver sparket op med et citron-lavendel sirup, hvilket gør det til den perfekte tilføjelse til enhver picnic eller fest.
Frugt og nødder
Disse otte ingrediensstænger er den perfekte måde at passe ind i den daglige dosis nødder og tilfredsstille den søde tand på samme tid. Plus, de går fra spisekammer til tallerken på mindre end en time!
Græskar tærte havregryn
Med seks kerneingredienser og kun 15 minutters aktiv forberedelsestid er dette græskar krydret havregryn det perfekte valg til enhver eftermiddag!
Easy Coconut Granola
Denne nemme og smagfulde granola kan bringe knas til enhver sund morgenmad, fra græsk yoghurt til toppen af pandekager!
greg klog sans og sensibilitet
Berry Patriotic Perfect
Ingen morgenmad er komplet uden noget rødt, hvidt og blåt. Få en sund dosis farve med denne patriotiske bærparfait!
Banan og flødeost fyldt French Toast
Vil du krydre dit morgenmadsbrød? Denne franske toast er fyldt til randen med lækre muligheder.
Græsk yoghurt og perfekt kiwi
Disse frugter kan være fuzzy, men kiwier tilbyder helt klart en række essentielle vitaminer og mineraler.
1940'er frisure
Kanel vanilje mandelsmør
Spring over fedtede snacks, når sulten rammer. Protein, fedt og fiber gør mandler til en fyldende og energipakket Greatist superfood.
Apple Crumble Muffins
Disse lette, bløde håndholdte er den perfekte morgenmad eller snack på farten. Den bedste del: De kræver kun fire ingredienser!
På den salte side
Grønne æg og skinke-morgenmad Burrito
Fejr St. Pattys dag med denne sjove og festlige oplevelse af sundere grønne æg og skinke.
Selleri med lavt kulhydrat rodbrød
For en lidt sundere optagelse af klassiske morgenkartofler, prøv denne opskrift på lav-carb hashbrune sammen med enhver omelet eller røræg.
Rosenkål og ægkramper
Prøv denne super-enkle ovnbrændte hovedret til din næste weekendbrunch: rosenkål og æg, serveret med toast.
Skorpeløs vegetabilsk quiche
Prøv dette sundere tag på den klassiske franske overbærenhed til en festlig feriebrunch.
Rosenkål og søde kartofler
Det perfekte veggiefyldte sunde måltid, der passer til morgenmad, frokost eller middag.
Bagt purre, kartoffel og spinat Frittata
Denne hvidløgsfamilie deler nogle af de samme fordele. Lad dig ikke skræmme af dets udseende, dette mere milde alternativ til løg er en god sund veggie-mulighed.
Kan lide det? Sæt en nål i den!
