5 fakta at vide om tavs behandling - følelsesmæssigt misbrug i forklædning

Silent Treatment er en relationsdræber – det er følelsesmæssigt misbrug

Den tavse behandling, den har vi nok alle oplevet eller givet på et tidspunkt i vores liv. Især som børn ses det som den ultimative trods mod vores forældre eller den bedste måde at komme tilbage til den ven, der stjal dine farveblyanter. En form for straf til den person, som du opfattede, har krænket dig. Den tavse behandling er dog ikke altid så ufarlig, som den kan virke på legepladsen. Det kan være en simpel ting, vi gør mod en værelseskammerat eller mod vores partner. Måske har de ikke lagt opvasken væk for 1000. gang, og du orker bare ikke mere. De stiller dig et spørgsmål, måske grynter du som svar, måske siger du ikke noget. De tror, ​​du er sur over spørgsmålet eller noget fra det øjeblik - de aner ikke, at du er sur over, at de ikke lægger opvasken fra dig for det, du ser som 1000. gang - fordi - du har aldrig fortalt dem det. Der er mere til den tavse behandling – og i parforhold eller et ægteskab er det en form for psykisk og følelsesmæssigt misbrug. Det er ikke noget, der skal tages let på, og det er heller ikke noget, der skal bruges flippet og uden hensyn. Vi skal uddanne os selv om, hvordan den tavse behandling som følelsesmæssigt misbrug ser ud, og hvordan vi bedst kan være forberedt på at arbejde med den, hvis den dukker op i vores liv.

Hvordan definerer vi Silent Treatment?

Den tavse behandling er en samling af adfærd, der i sidste ende ender med, at den ene person ignorerer den anden. Dette kan betyde, at en person nægter at tale med den anden person, at de lader som om de ikke hører dem eller måske undgår dem, eller de tager afstand fra denne person. Dette kan også ligne, at din partner nægter at gøre ting, som de normalt ville gøre (passer fjernbetjeningen til dig, tager skraldet ud, får øjenkontakt osv.). Som eksemplet i begyndelsen kan den tavse behandling virke nærmest som en automatisk reaktion på noget, når du er vred. Måske siger du lige nu: 'Men jeg vil hellere ikke sige noget i stedet for at eksplodere på min partner eller skrige dem i ansigtet!' og det er rimeligt. Hvad der ikke er fair er, at din partner ikke ved, at det er derfor, du ikke taler. At have samtaler, før dette overhovedet sker, kan hjælpe med at fortælle din partner, hvornår du har brug for plads uden nogensinde at skulle sige noget i øjeblikket. På denne måde er det ikke den stille behandling, men blot at du tager plads på en måde, der er støttende for dig, din partner og forholdet. Det er vigtigt at forstå, hvordan den stille behandling ser ud, og hvordan du kan undgå den i parforhold – ikke kun når den bliver brugt imod dig, men også for at du ikke skal bruge den mod din partner.

Her er 5 ting, du skal huske på, når du ser på stille behandling og følelsesmæssigt misbrug

1. Det er ALDRIG i orden at bruge The Silent Treatment

Personen siger måske, at de har brug for plads - og det er fint! Det, der ikke er i orden, er ikke at kommunikere behovet for plads og blot ignorere dig eller ikke tale til dig. Følelsesmæssigt misbrug kan komme i mange forskellige former, og mangel på kommunikation er en af ​​dem. Man kan argumentere for, at brug af den stille behandling kan være en måde at få det, man ønsker eller har brug for i et forhold. Selvom det kan være sandt i nogle tilfælde, er det i sidste ende at få, hvad du ønsker eller har brug for gennem følelsesmæssigt misbrug af din partner. At bede om det, du ønsker, angive behov og åben kommunikation er den mest succesrige og passende måde at nå det samme mål på. Tavs behandling inden for et ægteskab eller forhold vil ende med at ødelægge dette forhold, før eller siden. Uanset hvad årsagen er til den tavse behandling, er det blot en undskyldning for adfærden og bør ikke tolereres. At kommunikere er en af ​​de vigtigste dele af et forhold, uanset om det er et ægteskab eller andet, og hvis en person ikke kan det - så er det måske på tide at komme videre.

2. Du tager IKKE fejl - det er følelsesmæssigt misbrug!

Den person, der handler på denne stille behandling, kan føle behovet for at straffe dig, og måske har du rodet, det kan ske! Vi laver alle fejl, især i forhold. Ingen er perfekte, og hvis din partner beder dig om det, så er det et rødt flag i sig selv. Hvad du dog ikke gjorde, var noget, der fortjente denne type umoden og krænkende adfærd. Følelsesmæssigt misbrug er aldrig en passende reaktion på ubehag i et forhold. Tavs behandling løser ikke noget, og om noget gør alting værre. Tænk over det, vil du hellere have en partner, der aldrig fortæller dig, hvad der er galt, og som kun får dig til at tvivle på dig selv? Eller vil du hellere være sammen med en, der kommunikerer deres behov? Selvom du ender som single, bør singledom være at foretrække frem for det psykiske misbrug, der er den tavse behandling. Uanset hvad du gjorde, hvad end du sagde - reaktionen på det bør aldrig nogensinde være følelsesmæssigt misbrug.

3. Giver du den stille behandling? Hvad siger det om dig?

Har du haft en hård dag? Råbte din chef ad dig? Gik alt galt i dag? Føler du dig sårbar, trist eller vred? Tager du de følelsesmæssige stykker ud på din partner? Nogle gange har vi brug for plads og ved ikke, hvordan vi skal bede om det, når vi er midt i at have ondt af os selv (eller hvad følelsen nu måtte være den dag). Tavs behandling er ikke kun en måde at isolere din partner yderligere på, men det er for det meste bare at sige noget om din evne til overhovedet at være i et forhold, eller hvor meget vi lader den indre narcissist komme ud. Folk vil bruge mange forskellige teknikker til at få det, de ønsker i et forhold, men de fleste af dem, inklusive den tavse behandling, er normalt baseret på forsvar, frygt og usikkerhed. Vores indre narcissist kan være meget overbevisende til at fortælle os, at vi har brug for at føle os validerede og elskede, men kun på bekostning af de mennesker omkring os. Hvis du ser dette mønster i dig selv, så undgå den følelsesmæssige misbrugsdel af dette og udforsk i stedet, hvad dine egne følelser er, og hvordan du kan arbejde med dem uden at være voldelig over for din partner på denne måde. Fortæl den indre narcissist, at du er et følelsesmæssigt modent menneske, der ønsker at arbejde på deres ægteskab eller forhold på en måde, der ikke er en form for følelsesmæssigt misbrug.

Det sværeste, men bedste, vi kan gøre for os selv, er at finde ud af, hvordan vi reagerer på vores egne følelser og at sidde med vores egne følelser, de svære og de nemme, og lade os virkelig mærke dem. Det er fra det sted, at ægte følelsesmæssig vækst kan findes.

4. Silent Treatment har reelle fysiske sundhedsmæssige bivirkninger

Du er måske ikke i stand til at se den fysiske skade, som din partner lider, men følelsesmæssigt misbrug bærer sin egen form for posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Dette følelsesmæssige misbrug kan så føre til et psykologisk aftryk, som så let udløses i fremtiden.

Forestil dig at have nogen, der bare ikke hører dig sige noget, det er ikke en bevidst form for misbrug, de ignorerer dig ikke med vilje, men du føler smerten ved det opfattede lille, som om det var det værste i verden. Sådan kunne det være for en person med PTSD fra følelsesmæssigt misbrug af den tavse behandling. Det kan virke uskadeligt i øjeblikket, men det kan have langsigtede bivirkninger, som ikke kun vil påvirke personens følelsesmæssige velbefindende, men også deres fysiske velbefindende. Følelsesmæssige traumer kan påvirke mennesker på fysiske måder, såsom åndenød, brystsmerter, hovedpine, kvalme og mange andre symptomer. Du tror måske, at dit sind er en adskilt ting fra din krop, men vi er mere forbundet, end vi tror.

Fysiske traumer kan genopleves i visse tilfælde (som når den samme begivenhed opstår), men psykologiske traumer kan genopleves hver eneste dag på både mindre og større måder. I en nylig undersøgelse viste det sig, at 70 % af de psykisk misbrugte kvinder rapporterede symptomer på PTSD og depression. Det betyder, at 7 ud af 10 kvinder, der har været udsat for en form for psykisk overgreb, rapporterer, at de har genoplevet det følelsesmæssige overgreb på et senere tidspunkt. Dette inkluderer konsekvenserne af brugen af ​​den stille behandling.

Forskere har også fundet ud af, at den del af vores hjerne, der lyser op under smerte, lyser op under en person, der modtager den stille behandling. Det er virkelige fysiske reaktioner på dette følelsesmæssige misbrug.

En virkelig skræmmende måde, hvorpå dette kan blive fysisk, er det faktum, at psykiske overgreb eller følelsesmæssige overgreb ofte kan blive til fysisk vold. Intim partnervold (IPV) er enhver form for seksuel, fysisk eller psykisk vold påført nogen af ​​en tidligere partner eller en nuværende. Når det er sagt, viser statistikker, at 95 % af mænd, der bruger fysiske overgreb i deres forhold, også bruger psykisk vold. Og det er vigtigt at bemærke, at tidligere partnere også er syndere i denne adfærd - stalking og chikane, selv efter forholdet eller ægteskabet er slut, er stadig en form for IPV. Den tavse behandling kan virke ufarlig nok i starten, men disse 'små' adfærd kan eskalere til noget meget mere uhyggeligt over tid. Det er vigtigt at undersøge, hvordan man reagerer (eller hvordan man ikke reagerer), når man er i disse situationer.

5. Sådan reagerer du på den stille behandling

Så hvad laver du? Nå, hvis du er den, der bruger den lydløse behandling for at få det, du ønsker - stop med det med det samme! Brug dine ord. Og hvis du ikke kan finde de ord, du har brug for eller ønsker, så prøv at søge psykologhjælp hos en terapeut. Dit ægteskab eller forhold kan afhænge af, at du arbejder på dette stykke af dig selv. Uanset om du er narcissist eller ej, er der masser af faktorer, der kan bidrage til, at nogen ikke er i stand til at kommunikere ordentligt. Og husk - du er ikke alene om dette. Den tavse behandling er ikke et nyt fænomen. Dette er noget, som folk har brugt i mange år som et middel til at nå målet. Men vi lærer nu, hvordan vi reagerer på følelsesmæssigt hårde kommunikationshikke inden for ægteskab og parforhold uden at bruge følelsesmæssigt misbrug, uden at bruge psykologisk krigsførelse mod vores partnere, og uden at narcissisten i os overtager vores liv. Ræk ud til en terapeut eller rådgiver nu, før denne del af dig tager over og tillader dig ikke at have kærlige og tilfredsstillende forhold i fremtiden.

Tror du, at din partner har brugt den stille behandling på dig? Hvordan man reagerer på det, er også svært, men når man tager alt i betragtning, burde det være en nem beslutning for dig at tage. Pas på dig selv og lad din stemme blive hørt. Uanset om det er ved at bede om det, du har brug for, kalde den følelsesmæssigt krænkende adfærd, oplyse din partner om de skadelige virkninger af den tavse behandling i dit ægteskab eller forhold, eller blot at forlade den partner - du skal stå op for dig selv og forstå, hvad er virkelig i gang.

Her er sagen, psykologisk set, at dem, der er ofre for følelsesmæssigt eller psykologisk misbrug i et forhold, er mere tilbøjelige til at komme videre, men stadig ende i psykologisk usunde forhold, hvor følelsesmæssigt misbrug af en eller anden form er til stede eller endda udbredt. Når det er sagt, er misbrugeren i dette tilfælde ikke den eneste, der får rådet om at gå til en rådgiver. Som en, der har udstået denne type adfærd, må du spørge dig selv hvorfor? Hvorfor har du valgt at være sammen med en, der behandler dig på denne måde? Måske ved personen ikke engang, at de gør det, men det er aldrig en undskyldning for selve adfærden - blot en grund. Der er stadig noget i dig, der ved, at det er et sundt og nyttigt næste skridt at se en rådgiver for dig selv eller for dit forhold. Men husk, det er IKKE din skyld.

Narcissisten som en bruger af følelsesmæssigt misbrug

Den sidste ting at overveje som et offer for følelsesmæssigt misbrug er det faktum, at det er muligt, at din partner er en narcissist. Lærebogsdefinitionen af ​​en narcissist taler om, hvordan han (og det er næsten altid en 'han') er følelsesmæssigt umoden, meget selvinvolveret/selvcentreret, han kan have en overdreven følelse af sit selvværd og ofte gør' ikke bekymrer sig om andre mennesker lige så meget, som han bekymrer sig om sig selv. Det kan se ud som om, at din partner i første omgang fejer dig væk fra fødderne og lægger store planer for dig og dem og jeres fremtid sammen, men som tingene skrider frem, begynder du langsomt at indse, at alle planerne er deres, og din mening bliver ikke taget i betragtning – hvis det overhovedet er hørt.

Din partner kan bruge al deres tid på at tale om sig selv og deres opfattede problemer, og de har ikke tid til dig eller til at lytte til, hvad der sker i dit liv. Når du forsøger at give nogen form for feedback, bliver din partner vred og kan slå ud, men kan ofte ende med at give dig den stille behandling som en måde at 'lære dig en lektie'. Den narcissistiske partner holder dig på armslængde, alt imens du føler, at det er din skyld, og i sidste ende ender du med at undskylde for noget, du ikke engang husker at have gjort. Den narcissistiske partner ved, at ved at få dig til at føle dig forvirret og devalueret, har de en form for magt over dig og vil bruge de samme følelsesmæssigt voldelige taktikker igen og igen.

tom riley (skuespiller)

Hvis noget af dette lyder bekendt, så brug lidt tid på at undersøge dette mere, tag fat i en rådgiver, hold en støttende gruppe mennesker i dit liv, lær hvordan du reagerer og forlad forholdet, hvis du har brug for det. Ingen fortjener den slags følelsesmæssigt misbrug i et forhold eller ægteskab.

Tavs behandling, følelsesmæssigt misbrug og at komme videre

Følelsesmæssigt misbrug kommer i mange former. Den tavse behandling er ikke den eneste måde, hvorpå folk misbruger deres partnere. Hvis du har mistanke om, at du er i et følelsesmæssigt voldeligt forhold, skal du straks søge hjælp. Der er aldrig en undskyldning for at misbruge en anden person, uanset om du er i et forhold, ægteskab eller andet. Nogle gange kan vi begå fejl og såre andre mennesker, og det er en del af livet, men det er aldrig okay at bruge manipulerende eller psykologiske taktikker for at få det, du vil have, eller såre en anden person. At bruge lidt tid med os selv kan hjælpe os med at finde forskellen mellem ærlige fejltagelser og forsætlige handlinger, der kan skade de mennesker omkring os.

At komme videre fra et forhold er ikke en nem ting at gøre, men at leve med følelsesmæssigt misbrug, psykologisk krigsførelse eller en narcissistisk partner er ikke kun ikke sjovt i øjeblikket, men det kan have både langsigtede og kortsigtede fysiske og psykiske effekter. Træf valget om at sætte dig selv først. Lad ikke disse ord forblive uudtalte. Lad ikke følelsesmæssigt misbrug være en del af dit liv. Vælger dig.

Din opgave er ikke at søge efter kærlighed, men blot at søge og finde alle de barrierer i dig selv, som du har bygget imod den. – Rumi