Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
Ah, brødristerovnen: et perfekt værktøj til at lave ... næsten alt hvad du kan tænke på. Ja, mens denne lille ovn skåler brød, kan den gøre meget mere.
forældre til et barn med narcissistisk personlighedsforstyrrelse
En brødristerovn er mere energieffektiv end en almindelig ovn, og den kan brun og sprød mad på en måde, som en mikrobølgeovn ikke kan.
Fra hele æg, der stadig er i deres skaller (hvad ?!) til pizza, fisk, kebab og muffins, her er hvordan du bruger din brødrister til mere end bare toast.
Morgenmad
1. Maple-glaseret pølse og figner
Friske figner, som er i sæson fra sensommeren til efteråret, er et ernæringsmæssigt kraftværk fyldt medOmega 3og omega-6 fedtsyrer, kalium og calcium. Den sødme af figner kontrasterer lækkert med den salte pølse.
to. Græsk æggekage
En frittata er en nem måde atstart morgenenmed en sund dosis protein og grøntsager. Denne kombinerer spinat, tomater, forårsløg og feta. Denne nemme ægmorgenmad giver 26 gram protein pr. Portion.
3. Hårdkogte æg
Få dette: Disse æg er bagt, ikke kogt. Du hørte det rigtigt. Spring det kogende vand over og sprækkede skaller, og pop dem direkte i brødristeren (hold skaller på!) For æg med hårdkogte hvide og æggeblommer.
Gå videre og spis blommen:UndersøgelserVis hele æg er måske ikke så usunde som vi engang troede.
Fire. Hele hvede blåbær majsbrødmuffins
MMM,blåbærog majsbrød. Disse muffins får en sundere fornyelse med fuldkornsmel, usødet æblemos og en flok friske blåbær. Hver muffin har kun 115 kalorier og 4 gram protein.
Spis dem til morgenmad eller som en snack.
5. Bagte æg
Fyld ramekins med æg, tomater,spinat, lidt mælk og lidt ost. Blot 15 minutter i brødristeren, og du har fået dig en hurtig og trøstende morgenmad.
6. Kanel bananer
Denne opskrift kræver kun fire ingredienser: en banan, citronsaft, honning og kanel. Og til en doven søndagsbrunch (eller dessert), top dem med en dukke af almindeliggræsk yoghurtog noglemørk chokoladechips.
7. Hele hvede banan valnød muffins
Disse lækre bid er sundere end købte boller med fuldkornsmel,havreog nødder. Du kan udelade den ekstra teskefulde sukker (honningen gør dem meget søde) samt rapsolie (bananerer en sundere erstatning).
Frokost
8. Kylling quesadillas
Disse 'dillas er fyldt med Tex-Mex smag af rotisserie kylling, Jack ost og syltet jalapeño. I stedet for hvidt mel tortillas skal du vælge fuld hvede. Frisk koriander tilføjer det sidste strejf af friskhed.
9. Brændt broccoli med sprød prosciutto
Hovedingrediensen i denne opskrift er ultra-sundbroccoli. Det får en velsmagende, salt følgesvend: skinke , Italiensk tørhærdet skinke, som ofte serveres supertynd i skiver. Brødristerovnen gør prosciuttoen ekstra sprød.
10. Portobello pesto burgere
Disse kødfrie burgere er fyldt med pesto-krydret portobellos ristet i brødristerovnen. Server dem på fuldkornsboller. Den skarpe gulerodsfennikel-slaw kan serveres på burger eller på siden.
elleve. Paleo pizza
Skorpen til denne pizza er lavet af mandelmel, æggehvider oghørfrømåltid til enpaleo-venlig frokost eller middag. Top det med din yndlingssauce, ost, grøntsager og / eller kød og bages indtil sprød.
12. Delicata squash med grønkål
Grønkål, en af vores favorittersuperfoods, slutter sig til ristet squash i denne minimale opskrift krydret med bare olivenolie, salt og peber. Acorn squash og en anden grøn (somspinateller chard) ville også fungere.
13. Krydret laksesandwich
Denne sandwich tager kun 10 minutter at lave. I stedet for almindeligt ol skåret brød bruger denne sammy naan, et indisk fladbrød. Laksen er krydret med timian, sesamfrø, frisk mynte og tærtsmagende sumac.
Bonuspoint: Laks indeholder omega-3 fedtsyrer, som undersøgelser har vist kan reducere smerter fra gigt.
14. Pita smelter
Ligesom de andre pizza-lignende ting på denne liste kan disse smelter tilpasses til de ingredienser, du har ved hånden. Top en pita medfriske urter, Kalamata-oliven, rødløg og mozzarellaost og skål væk, indtil osten smelter pænt.
Aftensmad
femten. Marokkanske svinekebab
Coat ternet svinekam i en sød og tangy sauce lavet af appelsinsaft, tomatpasta, hvidløg, spidskommen ogkanel. Stick det på spyd (som du har gennemblødt i vand i 30 minutter), og bag derefter disse velsmagende godbidder i brødristerovnen.
Endnu bedre inkluderer denne opskrift spyd af aubergine og løg, der ledsager svinekebabene.
16. Lasagne skåler
Lasagne får en brødrister makeover her. Dæk pastaene og rist i stedet skiver af solidt fuldkornsbrød. Top skålene med ricotta, mozzarella, Pecorino Romano,tomatercourgette, og selvfølgelighvidløg.
Skål dem, indtil osten bliver klæbrig og lækker.
17. Fisk og pomfritter
Ingen fedtede fingre fra denne fish and chips opskrift. I stedet for at blive voldsramt og stegt bages torsken med citron, hvidløg og timian (og spises med kniv og gaffel). Men rist kartoflerne først højt, indtil de bliver til gyldne fries.
18. Fyldte svampe
Denne smagfulde skål er let, men fyldende. Fyld hver portobello-hætte med en blanding afspinat, løg, ricotta, tomater og basilikum. Top med en panko brødkrumme og parmesanostskorpe.
19. Miso-glaseret laks
Denne skål tager kun ... tæl dem ... 5 minutter at lave mad. Den asiatisk-inspirerede sauce umami smag kommer fra en blanding af hvid miso (japansk gæret sojabønnerpasta), sojasovs og skyld.
Du er velkommen til at udelade noget (eller hele) sukkeret eller sub et par spiseskefuldehonningi stedet.
Snacks og sider
tyve. Hvidløg kale chips
Vi er store fans af kale chips, og en brødristerovn er fantastisk til mindre partier.Grønkåler fyldt med antioxidanter og er enstor kilde til fiber, calcium og jern.
enogtyve. Bagte søde kartofler
Søde kartofler (fulde afvitamin A, som understøtter cellevækst) tager et solidt 45 minutter at bage, hvis de er virkelig store. Men at bruge en brødristerovn betyder, at der ikke er behov for at varme en gigantisk konventionel ovn op.
Sørg for at gennembore taterne, inden du springer dem ind i brødristerovnen - ellerkapow!Ja, de eksploderer. For at fremskynde madlavningen, skiv søde kartofler i ½-tommer tykke runder.
22. Ristede baby kartofler
Hele baby kartofler tager kun ca. 25 minutter at lave mad i brødristerovnen. Alt hvad du behøver er kartofler, lidt salt og peber, nogetolivenolieog urter efter din smag (denne opskrift antyder rosmarin og timian).
2. 3. Pizza bagels
Læg ristede hvede bagels i med sauce, masser af friske grøntsager (som paprika) og revet mozzarella, og du har en tilfredsstillende og solid snack i to på få minutter. Top med frisk basilikum.
24. Æblemos majsbrød
Æblemos erstatter fedtet (normaltsmør eller olie) i denne nemme majsbrødopskrift. Opskriften inkluderer også havregryn. Hæld majsbrødsdejen i en lille bageplade, før du skubber den ind i brødristerovnen.
25. Ost- og tomatkiks
Ingen bekymringer - der er ingen egentlig bagning af kiks her. I stedet topkornkager med skivet tomat og lidt cheddarost og broil indtil osten er smeltet.
26. Ristede persimmonskiver
Persimmons, med deres bløde smag og levende orange nuance, kan være en forvirrende frugt at spise. For at få deres naturlige sukker frem, stegt skiver bestøvet med krydderier efter eget valg: ingefær, kanel, muskatnød og paprika. Skær dem i terninger, så de kan bruges som topping tilflødeis.
27. Ristede pinjekerner
Ristningpinjekernergør dem mere smagfulde og fremhæver deres knas. De kan være dyre, så bland dem med andre nødder og tørrede frugter for at spise som en snack.
28. Brændte rosenkål
Sideskål til to, kommer lige op! Coat nogle spirer i olivenolie, drys med havsalt og peber, og lad resten af arbejdet være i brødristerovnen. De små spirer er fulde af vitaminer, herunder C, E og A.
29. Ristede kastanjer
Kastanjer, der brænder på åben ild ... um ... brødristerovn. At skrælle dem er en opgave, men du kan altid tage en genvej og købe dem dampet, skrællet og vakuumpakket . De har en rig, nøddeagtig smag.
30. Mandelmelkiks
Disse salte kiks har mere protein end deres kolleger med hvidt mel. Opskriften laver kun to kiks - perfekt til snacks eller til at ledsage en middag for to.
31. Toasty artiskokker
Damp først artiskokkerne, og fjern derefter deres fuzzy kerner. Drys med olivenolie og salt og steg i brødristerovnen. Serveres med smeltet smør til dypning. YUM.
32. Roer med grapefrugtglasur
Denne opskrift handler om superfoodrødbeder, som indeholder vitaminerne A, B og C. Når de er ristet i en hel time i brødristerovnen, skal du glasere disse jord-søde rødder med en blanding af grapefrugtjuice og ahornsirup for at gøre dem endnu sødere.
Dessert
33. Enkelt jordnøddesmørkage
Det er efter middagen, og du skal have noget sødt, men du har ikke get-off-the-sofaen til at bage et helt parti af cookies. Så vend dig til denne single-serve version smagret med ahornsirup, æbleauce, jordnøddesmør og vanilje.
3. 4. Stegt grapefrugt
Nogle gange er det de enkle retter, der virkelig synger. Skær en grapefrugt i halve og læg den under brødristerens slagtekylling. Kog det almindeligt eller toppet med lidt sukker, honning,ahornsirup, ellerkanel. Voila - en sund dessert!
35. S'mores banan
Ansvarsfraskrivelse: Denne dessert er rodet. Smid en hagesmæk på og fyld enbanan(skåret i længderetningen ned i midten) med mini marshmallows,mørk chokoladechips og knust graham cracker. Pak hele shebangen i folie (eller bananskrælene) og bag.
36. Frugt pizza
Spred et fladbrød med citronsmag, sød ricotta og top det med friske bær. Den mest tidskrævende del af denne opskrift er at riste kokosflager i din fantastiske, livreddende brødristerovn.
37. Brændte figner
Denne dessert er lille, men lækker. Hver figen er toppet med mascarponeost, honning og kanel og bagt (er… ristet?), Så den cremede ost bliver varm og fignerne blødgør. Serveres varm eller kold.
38. Hørbagte æbler
Til en dessert, der er let som tærte, skær kernerne opæbler, dryp dem med melasse, og kast nogle valnødder og hørfrø. Skål, indtil æblerne er møre.
39. Kornfri havregryn rosinkager
Disse cookies indeholder faktisk ikke havregryn. I stedet mandelmel, formalethør, kokosolie, honning, kanel og rosiner bringer smagen af havregrynkager. De er også mejerifrie. Hør, når det blandes med vand, får konsistensen af et æg for at holde dejen sammen.
40. Stenfrugt mini chips
Disse frugtpakket chips inkluderer pluots - en blomme-abrikos hybrid - såvel somkirsebærog ferskner. Men du er velkommen til at bruge enhver kombination af stenfrugter. For at gøre det sundere skal du bytte sukker mod æblemos og bruge hel hvede eller mandelmel.
Brødrister ovn køkkengrej
Brødrister ovne er, ja, miniovne. Dit almindelige cookieark passer ikke ind der. Så arm dig selv med disse brødrister-ovn-venlige værktøjer.
- Lille cookie ark.Et 8-til-11-tommer cookie-ark passer til de fleste standard brødristerovne, men se din models instruktionsmanual for størrelsesretningslinjer. Vil du ikke gå til køkkenbutikken? Aluminiumsfolie fungerer altid i en knivspids.
- Seks kop muffinsform.Det er ikke overraskende, at en muffinsform med 12 kopper ikke er brødristerovnvenlig, men nogle 6-kop dåser er det heller ikke. Sørg for at køb en der har mindre metal rundt om kanterne, så det passer. (Kontroller emballagen for dimensioner.)
- Ramekins. Disse små ovnsikre kopper er gode til havregrynbager, bagte æg eller individuelle frugtchips.
- Brødpande.En brødform i standardstørrelse er sandsynligvis lidt for stor til en brødristerovn. Kig efter en, der ikke er mere end 10 x 5 inches, eller gå med mini brødpander.
Planlægger du at blive en kender til brødrister-madlavning? Invester i en brødrister ovn bagning sæt der inkluderer en mini bageplade, muffinsform, køleholder og kagefad.
