Find Ud Af Dit Antal Engel
Flyt over, sandwich.
Misforstå os ikke, vi elsker lige så meget som den næste person. Men når så mange mennesker ser ud til at spise Paleo,forsøger hele30eller hvis man er glutenfri, er det ikke et dårligt tidspunkt at kigge efter brødfrie alternative køretøjer til vores yndlingssandwichfyldere. Det er her, salatindpakninger kommer ind. De kan normalt være indrammet i kategorien 'forretter', men disse 31 opskrifter med fyld, der spænder fra karry kylling til quinoa og tofu, viser, at de er lige så tilfredsstillende som hovedmåltider. Hjertelig, velsmagende og kan tilpasses enhver diæt, disse er bogstaveligt talt den største ting siden skivet brød.
hvordan man holder en samtale i gang med en fyr
1. Fjerkræ
1. BLT kyllingesalat salatindpakninger
Denne opskrift tager en klassisk sandwich og gør den lettere ved at bytte brødet ud for salat og bruge græsk yoghurt i stedet for mayo. Bare rolig: Kyllingesalaten forbliver cremet, mens et par skiver ægte bacon får disse fyre til at smage så dekadente som en almindelig BLT.
2. 20-minutters kylling Satay salatindpakninger
Tilsæt dine salatindpakninger med noget sydøstasiatisk smag ved at belægge din kylling i en kokosnød, jordnøddesmør sauce. Kødet vil bløde i al den rige smag, hvilket giver dig både sødme og krydderi i hver bid.
3. Krydret malet kalkunsalatindpakning
Antiinflammatoriske superstjerner som ingefær, kanel og gurkemeje giver disse omslag nogle ret søde sundhedsmæssige fordele sammen med et varmt krydderi. Faktisk giver de kalkunen så meget smag, at du ikke engang har brug for en dyppende sauce på siden. En klem kalk vil gøre tricket.
4. Sund kyllingesalatindpakning
Omrøres med hvidløg, ingefær, sojasovs og sesamfrø, denne kylling- og veggieblanding er som stegt ris uden ris. Bloggeren topper endda hver salatindpakning med et æg for at gøre det mere som takeout.
5. Græske salatindpakket kalkunskyder
Hvis du har brug for at tilfredsstille et ønske om græsk mad, men ikke ønsker at komme i en hel souvlaki-situation, kan disse nemme skyderen være din løsning. De er krydret med persille og hvidløg, toppet med en simpel yoghurtsauce og pakket ind i rød bladsalat i stedet for almindelig romæne (for at være ekstra speciel).
6. Slurvet Joe Salatindpakning
Denne opskrift sparer ikke på nogen af den klassiske sjusket joe-smag, men lyser op ved at bruge magert kalkun i stedet for oksekød og skære ned på brunt sukker. Drysset ost tilføjer en ekstra ting, men du er velkommen til at gå uden, hvis du vil holde tingene mejeriprodukter fri.
7. Curry kyllingesalatindpakninger
Der er et par flere krydderier i denne opskrift, end du er vant til at se, men bloggeren bemærker hjælpsomt, at hvis du ikke har dem alle, kan du simpelthen bruge karrypulver som erstatning. Du får stadig super saftig kylling i slutningen for at parre med de sprøde, kølige salatblade.
8. Salsa Turkey Salat Wraps
Med kalkun, nyrebønner og salsa i blandingen er disse indpakninger praktisk talt en glutenfri, lavere carbo-taco. Næste gang du har brug for din mexicanske fix uden ost og tortilla-induceret madkoma, skal en tallerken med disse ramme stedet!
Oksekød / svinekød
9. Enchilada-salatindpakninger med lavt kulhydratindhold
En taco? En enchilada? Disse wraps får dig ikke til at vælge. Med enchiladasauce, malet hamburger og smeltet ost indpakket i salat lander de halvvejs mellem begge mexicanske favoritter og er fuldt tilfredsstillende.
10. 20-minutters koreansk oksekødssalatindpakning med Rainbow Veggie Slaw
At lave en koreansk-inspireret skål derhjemme er lettere, end du måske tror. Chilipasta er den eneste 'derude' ingrediens til saucen på kødet - de andre er almindelige køkkener, såsom sojasovs, honning og hvidløg.
11. Oksekødssalatindpakninger med krydret koriander Jalapeño-sauce
Denne opskrift mestrer balancen mellem krydret og subtil - den flammende fajita-krydderier på oksekødet suppleres med de milde avocadobiter, mens den kølige yoghurtsauce bliver sparket op med et hit af jalapeño.
12. Krydret oksekødssalatindpakning
Til et hurtigt natteagtigt måltid skal du brune noget oksekød op med et par generøse bindestreg krydderier og fylde det i salat sammen med clementineskiver for en forfriskende, frugtagtig kontrast. Opskriften giver meget kød, så du kan nyde salatindpakninger til mere end bare en middag (og stol på os, du vil).
13. Paleo-venlige Carnitas
Vores yndlingsopskrifter er dem, der kræver, at vi næsten ikke gør noget bortset fra at dukke op til middag. Denne falder bestemt ind i den kategori; alt hvad du skal gøre er at give svinekød en krydderi, før det går i langsom komfur og makulere det, når det kommer ud. Bortset fra det koger det sig stort set i lækkerhed.
14. Glutenfri langsom komfur Hindbær svinekød fyldte radicchio indpakninger
Takket være lilla radicchio-blade (i stedet for almindelig gammel salat) er disse hindbær-kyssede omslag alvorligt iøjnefaldende. Men indpakningen er så meget mere end deres udseende - med saftigt svinekød, smørret gedeost smuldrer og balsamico dressing dryppet ovenpå, der er også masser af stoffer under overfladen.
15. Indpakning af salat af oksekødssalat
Sojasovs, vandkastanjer og alles yndlingskrydderi - Sriracha - giver disse bøfede salatindpakninger noget vanedannende asiatisk smag. Quinoa slutter sig til kødet for at forstærke fiberen og proteinet, mens cashewnødder tilføjer en tilfredsstillende crunch.
tegn på, at en fyr er tiltrukket af dig
16. Salatindpakninger af svinekød
Svinekød og ananas kan være en længe etableret, vindende combo, men revet kartoffel er det hemmelige våben i disse indpakninger. Spud fungerer som et meget vigtigt fortykningsmiddel for den søde og salte sauce og er den usandsynlige stjerne i dette show.
17. Chili-oksekødssalatindpakninger
Chili kommer i form af både sauce og pulver i disse lip-smackende salatindpakninger, mens små mængder honning og hoisin tempererer krydderiet uden at gå overbord på tilsat sukker. Selvom det kan se ud som mange ingredienser, kommer det hele sammen på færre end 30 minutter.
Fisk og skaldyr
18. Krydret rejer og avocado salatindpakninger
Ingen grill er nødvendig for disse krydret rejer; bare sy dem i en stegepande, så er du klar til at gå. Plus, med en skøn coleslaw inde i salaten, får du en dobbelt whammy af fiber her uden at bemærke - 10 gram for at være præcis.
19. Asiatiske grillede laks-, ananas- og salatindpakninger
Tror du, at salatindpakninger muligvis ikke kan være et fyldt måltid? Disse vil helt sikkert skifte mening. Pakket med brun ris, glaseret ananas og skællet laks er de lige så tilfredsstillende en hovedretter som nogen.
20. Tuna-salatindpakninger fra Middelhavet
Denne optagelse af tun salat udelader mayo og går til mosede kikærter, oliven og feta for et sundere twist. Du kan altid bare dukke det på en bunke salat, men hvorfor gør det, når det pakkes op i bladene, er så let, ser bedre ud og er sjovere?
22. Avocado og tun salatindpakninger
Når du ikke har meget tid til et måltid, skal du åbne en dåse tun, mos den i noget krydret avocado og øse den op med salatblade. Du får et protein, en veggie, fiber og sunde fedtstoffer i løbet af 10 minutter - ikke for lurvet til en hurtigfiks frokost eller middag.
23. Curried tun salatsalatindpakninger
Hakkede æbler giver et strejf af sød crunch til disse cremede, fem minutters tunssalatspakker. Hvis du er mayo-elsker, bruger denne opskrift en lille mængde, så du kan nyde den uden at gå overbord. Hvis mayo får dig til at krybe sammen, kan du altid sub avocado i stedet.
24. Fisketaco-salatindpakninger
Krydret med chili og chipotle og serveret med slaw, salsa og avocado, disse er stort set ligesom dine standardfisk tacos. Den eneste forskel: Udskiftning af tortillas med salatindpakning reducerer antallet af kulhydrater betydeligt for at gøre dem til det perfekte lette måltid.
Kødfri
25. Tempeh mangosalatindpakning
Nøddet, smuldret tempeh - tofu's mere smagfulde slægtning - er fantastisk til at opsuge den garlicky chilisauce i denne opskrift, mens søde bidder af mango og crunchy paprika giver både kontrasterende smag og teksturer. Dine smagsløg bliver superglade.
26. Sofritas Tofu Salatindpakninger
Chipotle har ikke noget på disse veganske sofritas. Hvidløg, spidskommen, gurkemeje og endda teriyaki sauce kommer sammen for at gøre denne tofu-blanding så velsmagende, at du endda får hardcore kødspisere, der når ud til andet og tredje indpakning.
27. Avocado Egg Salat Salat Wraps
Del delikat og del sundgjort, denne deli-favorit holder noget af mayo og sennep, men tilføjer grøntsager og moset avocado for mere fiber. Fyldt i salatblade i stedet for mellem brød er det meget mere farverigt og sjovt at spise end en almindelig ægsalat sandwich.
28. Krydret sort bønner og champignon Taco salatindpakninger
Med masser af protein fra de sorte bønner og kødfuld tekstur fra svampene er disse indpakninger så tilfredsstillende, at de får dig til at glemme, at der ikke er noget kød involveret. Føj det til det faktum, at de også er klar på 15 minutter, og de bliver måske din nyeste madbesættelse.
29. Curried Kikærter Salat Wraps
Få eksotisk smag plus velsmagende ernæring på bare 10 minutter med disse indpakninger. En blanding af græsk yoghurt og karrypulver giver dem cremethed plus dybde, og masser af komplekse kulhydrater og fibre fra kikærterne betyder, at du bliver fyldt (og glad) i et stykke tid, efter at du har nedkølet en portion eller to.
30. Asiatiske Quinoa-salatindpakninger
Aromatiseret med hoisin sauce og Sriracha, ville denne quinoa og veggie 'stegte ris' være ret lækker alene i en skål. Men vi lover, der er noget ved at ske det i salatkopper og spise det i form af indpakninger, der får det til at smage dobbelt så godt.
31. Indpakning af søde kartofler og guacamole
Hvis søde kartofler, majs, sorte bønner og tortillas er lidt for carby til dig, er her en nem løsning: Udskift kornene med salat i stedet. Den enkle erstatning gør disse indpakninger glutenfri, mens skum, bælgfrugter og avocado stadig giver masser af fiber.
Ønsker mere? Ideer til morgenmad med lavt kulhydratindhold til kornfri morgen
