3 Tegn på, at en person med giftige egenskaber manipulerer dig (og hvad du skal gøre ved det)

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.

Chancerne er høje, du har stødt på en person i dit liv, der viser giftige kvaliteter. Der er en lige så betydelig mulighed, at du stadig husker, hvordan de fik dig til at føle.

Derefter har du måske indset, at denne 'ven' eller familiemedlem ikke var god (kudos for dig - det er ikke let, og ikke alle har styrken til at gøre det).

Men det kan ofte være svært at skelne mellem følelser af kærlighed og venskab og følelser af skyld og manipulation. Manipulative mennesker ervirkeliggod til målrettet at forvirre andre.

Vi nåede ud til Nancy Irwin, PsyD, af Årstider Rehab Center i Malibu, Californien, samt forfatter , terapeut og generel badass-overlevende Shannon Thomas , LCSW, for at hjælpe os med at få øje på de mennesker i vores liv, der måske gør mere skade end godt og lærer, hvordan vi kan adskille os fra dem.

Det kan du godt lide

Sådan opdeles en ven (og ikke føler sig skyldig)

Så hvad gør en person giftig?

For at afgifte vores liv skal vi først være i stand til at forstå og få øje på en person med toksiske kvaliteter.

De ligner alle andre, taler som alle andre og kan endda gemme sig i din venskabsgruppe, din familie eller dit romantiske forhold.

”Mennesker med toksiske kvaliteter er mestermanipulatorer, dygtige løgnere og store skuespillere,” siger Thomas. 'De kan gemme sig overalt.'

En måde at identificere en person som denne på eruuuuuuuuuughfølelse efter at have hængt ud: Hver gang du snakker med dem, føler du dig udmattet, følelsesmæssigt drænet og negativ.

Der eraltid nogetmed denne person. Og du vil ikke altid være i stand til at lokalisere det.

Irwin beskriver en person med toksiske egenskaber som enhver, der er voldelig, ikke-støttende eller usund følelsesmæssigt - en, der dybest set bringer dig ned mere end op.

”Du kan begynde at føle dig afhængig af ham eller hende for deres mening og tvivle på din egen,” siger hun.

”De kan dræne og efterlade dig følelsesmæssigt udslettet,” siger Thomas. 'De vil have dig til at synes synd på dem og være ansvarlige for alle deres problemer - og derefter også løse disse problemer.'

Hvis du har et søskende, der manipulerer og beskadiger dig, fandt vi noglemåder at klare.

Sådan genkendes giftige kvaliteter

'Det bedste mål er at se, hvordan du har det efter at have interageret med nogen - vores fysiske og følelsesmæssige reaktioner på mennesker er vores bedste indikatorer,' siger Thomas.

Hun bemærker, at du bør overveje, om du er mere anspændt, ængstelig eller sur efter at have set den person, sendt en sms med dem eller talt med dem i telefonen.

Andre tegn at holde øje med, ifølge Thomas, inkluderer:

• At være fordømmende:Personen kan løbende dømme dig og andre.
• Obsessiv trængelighed:De lægger enorme belastninger på din tid og energi.
• Benægtelse:De nægter at tage ansvar eller undskylde for deres handlinger.

”Dette kan være en, der bruger overdrevent stoffer eller drikkevarer, lyver eller beder dig om at lyve for dem, kontrollerer eller regelmæssigt nedsætter, hvad du gør,” siger Irwin.

Hun siger også, at livet for mennesker med giftige kvaliteter ofte mangler økonomisk, professionel, fysisk, personlig eller interpersonel stabilitet.

I det væsentlige kan de finde det meget svært at nøjagtig kontrol over deres eget liv, sind og forhold, så de prøver at udøve magt over andre på skadelige måder.

få en gemini mand til at savne dig

Også selvomforældre kan udøve toksiske effekter på deres børn, og det er stadig fint at skære dem ud, hvis deres tilstedeværelse er skadelig.

Toksisk nedfald: Virkningerne af toksiske kvaliteter

'Mennesker, der udviser giftige kvaliteter, har også evnen til at påvirke alle områder af vores liv, og vi er ofte blinde for dette, indtil det er for sent,' siger Thomas.

”Vi undskylder dem. Vi tror og internaliserer de løgne, de fodrer os med. Og det påvirker igen, hvordan vi ser på os selv og vores værdi.

Hvis de har giftige egenskaber, kan en person få glæde ved at tage glæde væk fra de ting, vi engang elskede, såsom arbejde, venskaber, hobbyer og endda selvkærlighed. ”

Irwin er enig og tilføjer, at de kan inspirere til mærkelige ændringer i adfærd.

'Hvis du føler dig uhørt eller uset og ender med at blive brugt eller tvunget til at gøre ting, der er usædvanlige for dig, kan du blive påvirket af en persons giftige egenskaber,' siger hun.

”De kan få dig til at tvivle på dig selv eller gøre ting, som du normalt ikke ville gøre - du kan føle et ønske om at være” cool ”eller passe ind eller få deres godkendelse.

Hver sag er forskellig, men mennesker med toksiske egenskaber kan påvirke andre negativt ved at manipulere dem til at gøre ting. ”

Mennesker med giftige kvaliteter så kaos, uanset hvor de går gennem negative vaner, der inkluderer:

• bruger andre
• at lyve
• stjæle
• kontrollerende
• kritisere
• mobning
• manipulere
• skabe drama

Tegn på, at du bliver manipuleret

Det mest skadelige ved manipulation er, at du ikke er klar over, at det sker.

”Mange mennesker ved ikke, at de bliver manipuleret, før det er for sent,” siger Irwin. ”Du ved, at du bliver manipuleret, når du begynder at gøre, sige eller tro på ting, der tjenerdem, i modsætning til dig. ”

Sunde mennesker opmuntrer og giver dig mulighed for at være dit bedste. Manipulatorer fortæller folk, at de ved, hvad der er bedst for dig, og bruger det som et værktøj til at lægge dig ned.

Så hvad er de røde flag - de faktiske, konkrete tegn på, at nogen manipulerer os? Thomas opdeler det i følgende tre kategorier.

1. Skyldespillet

En person med toksiske egenskaber vil ikke undskylde for de smertefulde situationer, de sætter dig i. De finder konstant måder at gøre dig ansvarlig for deres handlinger.

Husk for eksempel den julefest, da Sally McToxicQualities blev fulde, lavede en røv af sig selv og ødelagde hele natten - så beskyldte du dig for ikke at se hendes alkoholindtag?

(Arbejdspladser kan også være giftige. Hold øje med.)

Det samme gælder for den modbydelige ”se, hvad du fik mig til at gøre” -mentalitet, der plager voldelige forhold - at bebrejde partneren for at anspore følelser eller motivation bag enhver vold snarere end at tage ansvar for volden.

2. Isolering

Har du bemærket, at du ikke længere bruger tid sammen med andre mennesker? En giftig person vil kræve din fulde opmærksomhed og skamme dig, hvis de føler, at du ikke giver dem nok af dig selv.

F.eks. Monopoliserer John McToxicQualities (ingen relation til Sally) al din tid, i det omfang han freaks ud, når han ser på sociale medier, at du hang ud med andre venner uden ham.

Du indser derefter, at du tilbringer næsten al din fritid med denne person og har glemt, hvordan dine andre venner ser ud.Det er ikke godt.

Folk, der er gode for dig, erkender også, at du har andre folkemusik og aktiviteter i dit liv, der betyder noget.

At efterlade overvældende eller drænet forhold giver ikke op, det vokser op.

Her er hvorforat give op er undertiden godt.

3. Gå på æggeskaller

Mennesker med toksiske kvaliteter trives ved at holde dig på tæerne og bruge følelsesmæssige udbrud til at gøre det.

Du ved aldrig, hvilken type humør de vil være i, og du skal se, hvad du siger omkring dem.

Ellers modtager du 15 sms-beskeder om en molehill af et problem, der manifesterer sig som et bjerg sammen med en tøjvaskliste med alle grundene til, at du er en frygtelig person, din karriere går ingen steder, og du er ikke godt som de er.

Du har muligvis en ven som Sean McToxicQualities, der ikke kan håndtere et afslappet hangout.

Hver gang du ser ham, er der en hel følelsesladet scene. Han bringer et problem op, som du har forårsaget eller har brug for at løse, eller involverer dig i en drænet udveksling, der stresser dig og får dig til at tvivle på dig selv og din karakter.

(For at præcisere, er navnet McToxicQualities ikke en nøjagtig måde at identificere toksicitet på. Men en ven, der forårsager ovenstående problemer, er sandsynligvis en toksisk tilstedeværelse.)

Rensning af toksicitet og styring fri for lort

OK, nu ved vi, hvordan en giftig person ser ud, og hvordan de manipulerer os.

Hvordanefffår vi dem ud af vores liv og undgår at blive bytte for manipulationsspil for dem og nogen som dem igen?

Skal du ændre dit nummer og få en ny e-mail-adresse? Ikke helt - medmindre du har oplevet misbrug, men du skal sætte grænser, indtil du er i stand til fuldt ud at stoppe med at kommunikere med dem.

Thomas anbefaler, at du starter med løsrevet kontakt, hvilket betyder, at du stadig har lejlighedsvise interaktioner, men fra en ny følelsesmæssig tilstand.

”At få en giftig person ud af dit liv handler om at sætte grænser,” siger hun.

'For eksempel returnerer du muligvis ikke en giftig persons opkald med det samme og venter i stedet 30 minutter på at ringe tilbage.' Dette kan hjælpe digarbejde igennem angstenfor ikke at hoppe, når de fortæller dig at hoppe.

”Den bedste måde at fjerne en giftig person på er ved at implementereingen kontakt, ”Siger Thomas.

”Selvom denne sti har sit eget sæt udfordringer, er det, når fjernelse af toksicitet er sket, og støvet har lagt sig, den mest konkrete måde at bevæge sig fremad og væk fra en giftig person på.

Irwin anbefaler, at du giver dig selv en vis afstand, inden du begynder at afbøde kontakten og bemærker, at dette er sværere, hvis personen er din nuværende partner eller en tidligere partner, som du har børn med.

”Hvis de er en kollega, kan du måske overføre til en anden afdeling eller et bås længere væk,” siger hun. ”Du skal muligvis tale med HR.

Hvis de er et søskende, kan du prøve familieterapi og sætte grænser. Hvis de er eks, mister deres e-mail / telefonnummer. '

Det er undertiden lettere sagt end gjort, da folk ikke er glade for at miste kontrol, hvis de har giftige egenskaber. Men at tage disse første skridt er vigtigt for at genopbygge dit liv.

jennifer connellys mand

Vi sammensatte en enkel to-trins proces tilfjerne vennerfra din cirkel, hvis de har en giftig indvirkning.

Tag dig tid til at helbrede og blive positiv

Fjernelse af toksicitet fra dit liv er kun en del af kampen. Du bliver også nødt til at give dig selv tid til at helbrede.

Selvom en betydelig vægt løftes fra dine skuldre, har en masse følelsesmæssig (og undertiden fysisk) skade slået rod i disse forhold.

Du har ikke kun brug for plads fra den person, der forårsagede smerten, du har brug for plads fra selve begivenhederne, og det tager tid.

I sidste ende er det den rigtige beslutning at afslutte dit forhold til denne person, men det gør det ikke til en let eller kort opsving. 'Det handler om helbredelse i faser og indse, at det ikke sker på én gang,' siger Thomas.

”Det er vigtigt at tage det dag for dag, fejre de små sejre og have tålmodighed, når du overvinder de mindre tilbageslag. Omgiv dig med støttende mennesker, der elsker dig og er på din side. ”

Og husk at være generøs over for dig selv. ”Tilgiv dig selv, at du er blevet optaget af en dygtig manipulator,” siger Irwin.

'Lær af denne oplevelse, og lyt til dit hjerte for at træffe dine egne valg fremover.' Og hvis du har brug for detlidt hjælp? Det er helt OK. Vær stolt af dig selv og alle de skridt, du har taget for at gøre dit liv bedre.

tl; dr

Dit liv bliver sundere uden Sally, John, Sean og alle andre, der vælger at slutte sig til McToxicPerson-klanen.

Du er fantastisk, og du fortjener bedre end at være en bonde i andres selvdestruktion. Skær giftige mennesker ud af dit liv og opbyg en bedre fremtid, der lover positivitet og støtte.

Hvis din fysiske eller følelsesmæssige sikkerhed er i fare i et forhold, skal du sørge for at tjekke ud disse ressourcer og hjælpelinjer som du kan kontakte for hjælp og en vej ud.

Kari Langslet er en ivrig dater, impulsiv eventyrer, uofficiel terapeut til venner og familie og dyreelskere. Du finder normalt hende på en dykkerbar, der spiller Jenga med sin hund eller headbang i glemsel ved et show i Brooklyn. Stalk hende på Instagram og Twitter @ karilangslet .