Livsstil

15 fødevarer og kosttilskud, der hjælper med at reducere østrogen

Find Ud Af Dit Antal Engel

Naturlig kost og kosttilskud, der vil hjælpe med at reducere østrogen

Jeg tager lige nu 'HVORFOR ER JEG SÅ EFFING TRÆT' vitaminer, og det er fantastisk! Jeg undrede mig over, hvorfor jeg altid var så træt, og indså så, at det var virkelig svært at have afbalancerede måltider og en sund rutine! Goop er formuleret med en række vitaminer og kosttilskud for at hjælpe med at genoprette balancen i et overbelastet system. Og når vi fylder de næringsstoffer, vi måske mangler, kan vi forbedre vores energiniveau og mindske stress. Så spild ikke din tid på at være træt længere, tjek min bio og forny din energi! ;) @goop #goopwellness #goop #goopvitaminer #vitaminer #sundlivsstil #sundkrop #hbtgoop #hbtsp

Et opslag delt af Helt vildt (@ludmilakaren) den 10. april 2018 kl. 20.00 PDT

paris jackson billeder

Der er en hel del naturlige diæter og kosttilskud, der kan hjælpe med at reducere østrogen. Mangel på søvn og høj stress kan bidrage til en stigning i østrogen. Høje østrogenniveauer kan bidrage til et højt risikoniveau for kræft i æggestokkene og brystkræft. Disse vitaminer vil også helt slippe af med dine symptomer.Derfor kan det at spise den rigtige mad, sove så meget som muligt og tage de rigtige kosttilskud være med til at sænke dine østrogenniveauer. Kosttilskud kan være svære at nå og forstå, så her er en oversigt over præcis, hvad du har brug for! Generelt er B-vitaminer, zink, omegaer, grøn te, magnesium, selen og melatonin de største bidragydere til at hjælpe med at reducere østrogen. Som en høj østrogenramt selv, kan jeg relatere og vide, hvad der kan hjælpe med at mindske symptomerne på forhøjede østrogenniveauer.

De 15 bedste fødevarer og kosttilskud, der vil hjælpe med at reducere østrogen, er følgende

  1. Kvinde Hormon Balance dråber - som kun indeholder naturlige ingredienser
  2. Goop: High School Genes
  3. Hum: Moody Bird Vitamins
  4. Ritual - udviklet til kvinders velvære i tankerne! en kombination af K2, vitamin D3, B12, bor, jern, vitamin e, magnesium, folat og omega-3. dybest set den dårlige dreng af alle vitaminpiller, ikke behov for 12 separate piller. Bare tag 1!
  5. Natural Stacks - Seratonin & Dopamin - din mentale sundhed er direkte knyttet til alt andet. Begge disse kosttilskud er meget høje i alle B'er. Som jeg tager dopamin om morgenen for et naturligt mentalt boost, og seratonin om natten for at berolige mig. Jeg bemærker, at begge disse kosttilskud virkelig slår ind under mit PMS-stadium - de beroliger mig helt sikkert på så mange niveauer.
Vitaminer i kombination med de rigtige fødevarer vil hjælpe med at eliminere og reducere dine symptomer fra højt østrogen.

@ritual essential women's multi-vitamin anmeldelse:. . Disse vitaminer har bogstaveligt talt ændret mit liv. Jeg er på dag 31, og jeg kunne ikke anbefale dem nok! Mit humør er blevet eksponentielt forbedret, min hud gløder, mine vipper vokser, og jeg føler mig mere klar, rolig og samlet, end jeg har gjort i ÅR. Jeg er ikke sikker på, om jeg kan tilskrive alle disse fordele til @ritual, men jeg er temmelig sikker på, at det at tage disse vitaminer har meget at gøre med det! Jeg er begyndt at se noget vægttab på vægten, kun omkring 5 lbs denne måned, men jeg har ikke set et tab i lang tid! Jeg planlægger endda at tale med min læge om at starte processen med at afvænne den angstdæmpende medicin, jeg har været på siden 2012, så hvis det ikke beviser, at disse vitaminer er en game changer, ved jeg ikke, hvad der vil ! Dette er ikke en betalt annonce forresten, bare min sande ærlige mening. . . #ritual #womensmultivitamin #wellness #womenswellness #womenshealth #ritualvitamins #highlycommend #multivitamin #review #health #wellness #balance #cristasplate #fooddiary

David download wiki

Et opslag delt af Crista Lee (@cristasplate) den 17. april 2018 kl. 9:32 PDT

Mad og hjemmemedicin for at hjælpe med at reducere østrogenniveauet

Der er masser af fødevarer og hjemmemedicin til at hjælpe med at reducere østrogenniveauet. Hvis du har en medicinsk årsag - kan du modtage B12-indsprøjtninger og hormonbehandling fra din læge for at hjælpe dig med at reducere dit østrogen. Så hvis dine niveauer er alvorlige nok og uoverskuelige gennem disse tips, skal du helt sikkert gå til en læge. Jeg er ikke læge! Så se hvad de siger! Der er hormontest, som du kan tage, som kan kontrollere dine niveauer af østrogen.

Dette næste forslag er svært, da høje niveauer af B-vitaminer er i meget mørke bladrige fødevarer, jeg anbefaler at gå vegansk og glutenfri, yikes! Jeg ved godt, det er svært at fordøje, og det vil du sandsynligvis ikke, fordi mad er så behageligt. Men hvis du øver dig i at udvikle og tilberede meget smagfuld vegansk og glutenfri mad, så vil din krop mærke en forskel. Hvis du allerede er veganer og glutenfri og er klar til næste niveau - spis RÅ mad for at hjælpe med dit østrogen! Det betyder ikke at tilberede nogen af ​​dine grøntsager og dybest set bare spise salater hele dagen fejler dag! Det er meget sværere, især hvis du elsker et varmt måltid. Måske bare gøre det om sommeren? Grønne fødevarer er ernæringsmæssige, ikke kun for fornøjelsens skyld.

Sidst men bestemt ikke mindst - tro det eller ej, lidt selvpleje rækker langt. At tage et 20 minutters bad i epsom salt - som er højt i magnesium, kan bidrage til at balancere dig! Træning! Træning frigiver endorfiner, som gør dig glad - lykke sænker stress og dermed dit østrogen! Livet er cyklisk, bare gå med det. Selvpleje kan helt sikkert hjælpe med at reducere dine symptomer fra højt østrogen.

Med så meget lækker WFPB-mad har jeg forsømt salater. At komme tilbage til at fylde på greens! #wholefoodplantbased #wholefoodplantbased #plantbased #vegan #salat #salater #veggies #dailydozen #whatveganseat #whatdoveganseatanyway #whatdoveganseat

Et opslag delt af Bethany Til (@bethanykime) den 5. august 2018 kl. 20.09 PDT

asiatisk pige frisure

De stærkeste grøntsager til at hjælpe med at reducere østrogen

Bladgrønt og mad kan hjælpe med at reducere østrogen, fordi de er høje i B12, jern og alle de nødvendige mineraler for at hjælpe med at holde østrogen nede. Det er også den mest naturlige metode, som din krop nemt kan bearbejde for at give dig de bedste resultater.Det bedsteKorsblomstredefødevarer til at indtage for at reducere højt østrogen bør være mindst 50% af din kost! Ja, foretag ændringen! Du kan gøre det!!

  1. Brocolli, duh.
  2. Spinat, dobbelt duh.
  3. Grønkål, tredobbelt duh
  4. Asparges
  5. Artiskokker
  6. Avocadoer! Yay! Det troede du ikke
  7. Sugar Snap Peas - så lækkert!
  8. Blomkål
  9. Kål
  10. Bok choy
  11. Collard Greens
  12. majroer
  13. Rutabagas
  14. Shiitakesvampe

Hold de sukkerholdige grøntsager nede – gulerødder er meget sukkerrige! Det vil også hjælpe at være mere naturlig generelt og ikke at tillade kemikalier ind i din krop - vidste du, at sukker, salt og hvidt mel er BLAGET?! Ja, gå økologisk. Du vil ikke have det skrammel i dit system. Skrotet kan endda være medvirkende til dine høje østrogenniveauer, fordi det har brug for den sunde mad for at holde den nede.

Hvis du tror, ​​du ikke kan lide disse grøntsager, så tro mig, når du konstant spiser dem, vil du begynde at trange efter dem. Du vil overraske dig selv! Hvis du går veganer - lad os sige i 30 dage, og derefter går tilbage til 'rigtige' fødevarer - vil du begynde at lægge mærke til og opfange de kemiske smage, som du sandsynligvis ikke har bemærket før. Så mange grunde til at blive veganer, men det er til en anden artikel.At være veganer og spise et væld af veganske fødevarer er den reneste måde at leve på - du vil bemærke et højere niveau af energi og mindre oppustethed og fordøjelsesproblemer og kan reducere dine østrogenniveauer naturligt. Så der er endnu flere fordele ved at være veganer end blot at hjælpe med at mindske dit østrogen. Hvis du spiser korrekt, kan du endda reducere dit kolestorol, dit blodtryk og endda dit sukkerniveau ud over dit østrogen. Diabetespatienter har set store forbedringer fra at vende sig til en vegansk livsstil. Du vil også opleve, at du behøver at nå ud til dine kosttilskud mindre, fordi du vil få dine vitaminer, som vil hjælpe med at reducere østrogen, mere fra rigtige fødevarer. Så lad alle fødevarer være en katalysator til at helbrede dig fra dine høje østrogenniveauer.

Lad være. Sætte. Af. Det. Lejlighedsvis. Mig. Tid. ️ : : : : : : : : : : : : : : : : : : : #bad #badebombe #orangeandteal #rødandturkis #æstetisk #æstetik #metime #selvomsorg #selvkærlighed #ben #legdag #eftergang #badetid #soak #soakingwath #overdådig #salt

Et opslag delt af @ newfoundnova_ den 5. august 2018 kl. 20:06 PDT