Find Ud Af Dit Antal Engel
Hårde, kølige dage kan være her, men det er også suppesæsonen. Bedstemødre overalt har sagt det før, så vi passerer simpelthen stemningen: Varm suppe er en uovertruffen komfortføde. Og keto-tilhængere kan komme ind på handlingen, mens de holder fast på kulhydratmål med disse velsmagende (og hyggelige) bouillon og gryderetter. Plus, det behøver ikke at være alt bacon og smør; disse keto suppe opskrifter får deres veggie på også.
hvor gammel er kenny chesney nu
1. Tomatfeta suppe
Tomatsuppe har ikke brug for grillet ost på siden, når du allerede har smuldret feta i skålen. Keto-spisere: Denne opskrift er meget enkel. Den mest kedelige del er at flå og hugge 10 tomater, hvorfor denne blogger anbefaler at bytte i to 14,5 ounce dåser skrællede tomater i stedet.
2. Fisk og skaldyr Gumbo
Denne keto-riff på New Orleans-klassikeren er trøstende og bytter sin traditionelle pølse ud for rejer og havabbor. Opskriften kræver en øjeblikkelig gryde, men du kan også let piske den op på komfuret. Start med at brune havabbor i en gryde og fjerne den, tilsæt derefter løg, peber og selleri og kog i fem minutter. Tilsæt derefter fisken igen i kog i yderligere 30 minutter, men glem ikke at tilføje rejer i slutningen. For at gøre gryderet endnu sundere, tilsæt kogt blomkålris.
3. Veggie suppe
Krølle op med en skål med dampende suppe kunne blive opført som hobbyer, vi er meget gode til på kølige dage. Hvis det lyder som dig, skal du vælge denne sjælsberoligende suppe fyldt med vores yndlingsfrugter og grøntsager: lilla blomkål, romanesco, gulerødder, spinat og tomater. Plus, det tager dig knap fem minutters forberedelse.
4. Varm og sur suppe
I stedet for at risikere at forlade ketose ved at spise en varm og sur suppe på en restaurant, skal du lave en derhjemme. Du kan overvåge dets (lækre) ingredienser og ikke bekymre dig, det er nemmere end du ville forvente. Denne er glutenfri, Paleo, keto, nøddefri og mælkefri. I din indkøbskurv har du brug for shiitake-svampe, forårsløg, ingefær, hvidløg, veggie eller kylling bouillon, riseddike, kokosnødaminos og æg.
5. Keto Broccoli Cheddarsuppe
Flyt til side, Panera. Denne keto broccoli cheddar suppe giver kæden et løb for sine penge, og det er ikke en million kalorier eller fyldt med 1.000 plus milligram natrium.
6. Mexicansk kyllingsuppe
Sweater vejr kræver en dosis rig og cremet suppe regelmæssigt. Optykket med halv og halv, flødeost og cheddarost, opskriften er fuld af smag takket være ildbrændt tomat og chipotle chilipulver. Du vil kræve det ugentligt.
hvordan man bruger oreganoolie til forkølelse
7. Keto karryeret græskarssuppe
Denne curried græskar suppe beviser, at keto diæten ikke suger. Vi kan godt lide, at denne lyder gourmet, men det tager kun 10 minutter forberedelse og 12 minutter tilberedningstid. Nøglen her er karrypulver, græskarpuré, kraftig flødeskum og græskarfrø. Dine venner, der ikke er keto, vil muligvis være med på handlingen, så tip: Lav ekstra.
8. Keto-ostesuppe
Queso er legendarisk. Denne suppeversion af den mexicanske hæfteklammer er keto-venlig, enkel at forberede og godt, meget let at afslutte i et møde. Denne er fyldt med kylling (for at fylde dig op), kylling bouillon, avocado olie, dåse tomater med grønne chili, taco krydderier, flødeost og tung fløde eller sødmælk. Sørg for at få fat i jalapeños og koriander for at pynt.
9. Keto cremet pølse og spinatsuppe
Kast denne suppe fra bunden i din middagsrotation. Dette hjertelige valg kræver ghee, kyllingepølse i italiensk stil, løg, hvidløg, kyllingebens bouillon, spinat, kraftig flødeskum og frisk citron, så du måske allerede har ingredienserne i dit køkken.
10. Græsk citron kyllingesuppe
Dette er en suppe, som vi ofte beder om, men når du er gået keto, er det ikke altid en mulighed at bestille det fra din lokale græske restaurant. Bortset fra at tackle trangen, får den traditionelle suppe dit hus til at lugte fantastisk, så ja, vi kunne sandsynligvis spise det resten af vores liv. Denne opskrift giver en traditionel avgolemono (græsk til æg-citron) en velsmagende fornyelse: gul løg, blomkålris, kylling bouillon, strimlet kylling, tørret dild, persille, æggeblommer, citronsaft, grønkål og citronskal. Undskyld os, mens vi slurper.
11. Kålsuppe
Når du lever i en keto-livsstil, skærer dåse suppe det bare ikke på. Denne kødfulde opskrift er venlig for dem med alle mulige diætbegrænsninger - at se på dig, mælkefri og glutenfri folk. Du kan støve din Instant-pot af til denne opskrift eller gøre alt i en hvilken som helst gammel lagerpotte: Brun det malede kød først og lad det simre (dækket) i 30 minutter med resten af dine ingredienser.
12. Blomkål og gurkemejesuppe
Den ristede tofu i denne opskrift vandt vores hjerter, da den giver den knas, du savner fra de sædvanlige kiks eller krutoner af pre-keto-supper. For at opnå storhed i basen skal du først bruge blomkål til ris, gulerødder, ingefær, gurkemeje og kokosmælk.
13. Fyldt pebersuppe
Selvom du ikke er det til supper, kan denne opskrift muligvis gøre dig. Det er fyldt med mange sunde og almindelige ingredienser (deraf navnet), som salte hakket oksekød, hvidløg, løg, peberfrugt og blomkålris, alt smagfuld med italienske krydderier. Det er glutenfrit, mælkefrit, keto og Whole30-venligt. Fyrdobbelt gevinst.
