Find Ud Af Dit Antal Engel
Hvis du & rsquo; reHele 30inglige nu sender vi dig en stor air-five for din indsats for at tilberede mere, undgå forarbejdede fødevarer og give brød og sprut en (meget tiltrængt) pause. Vi ved, at det ikke er en let bedrift at videregive Bagel fredage, men vi kan fortælle dig, at du bliver syg af at knække æg i stegepanden & hellip; hver. enkelt.morgen. Vi ved, at vi altid fortæller dig, at der er masser af Hele30 morgenmadopskrifter at vælge imellem, men vi får det til tider, at det bare er nemmere at holde sig til det, du ved, selv når det betyder en total snoozefest for dine smagsløg. Løsningen til at bringe lidt spænding tilbage? Hele30 smoothies.
mark ruffalos kone
Vent, tak. Hvis du er en diehard Whole30-er (eller nogen, der & rsquo; s læser regler ), så ved du, at vores ven og Whole30-grundlægger,Melissa Hartwig, er ikke vild med ideen om smoothies, mens du er på diæt. Hun foretrækker faktisk, at du holder dig væk fra dem. Vi trak denne linje direkte fra Whole30-webstedet for at give mere klarhed:Mad, du drikker, sender forskellige mæthedsignaler til din hjerneendmad, som du tygger. Så når du drikker dit måltid, får din hjerne ikke den feedback, den har brug for, for at fortælle din krop, at den har fået nok af, hvad den har brug for.
Så overvej disse smoothies Whole30eks. Du går lidt imod regelbogen, fordi du ikke tygger, men ikke for langt væk, fordi du kun tilføjer hele 30-venlige ingredienser til din blender. Vi siger ikke at drikke en smoothie hver dag, men når det er tid til et hurtigt og let måltid, der hjælper dig med at holde fast i Whole30-diætet, tag dine blendere ud og lav disse Whole30-smoothieopskrifter.
1. sund varm klæbrig kanelrulle smoothie
Der er ingen regel, der siger, at smoothies ikke kan serveres varmt. Lavet med en sød kartoffelbase, et par Medjool dadler og masser af kanel, denne varme klæbrig bolle smoothie er så hyggelig, at du måske ikke ved, om du skal drikke den eller kæle med den.
2. Sund 4-ingrediens chokolade hindbær lagdelt smoothie
Lad dig ikke narre af chokoladen - du finder ikke noget tilsat sukker eller mejeri her. Denne morgenmads smoothie er fyldt med chiafrø, hindbær og johannesbrødspulver, så du behøver ikke tænke to gange om at spise dessert til morgenmad.
3. Keto Avocado Smoothie med kokosmælk, ingefær og gurkemeje
Detox-smoothies har lidt af en lyssky historie, men det er en, vi kan komme bagud. Denne smoothie har dine yndlings superfood heavy-hitters og giver dig alle de gode ting og sparer dig for de luskede sukkerfrie sødestoffer. Plus, det er lavt i kulhydrater og højt fedtindhold, hvilket gør det til en sød godbid også for nogen af dine keto-venner.
4. Ananas Blueberry Smoothie
Med et par enkle ingredienser kan du piske op denne lette, forfriskende smoothie på mindre end fem minutter. Ananas og blåbær er naturligt søde, rige på antioxidanter, og nøjagtigt de frugter, du skal slurre op, mens du strækker dig ud på stranden, opsuger noget vitamin D. (Eller hvis du er midt i en arktisk eksplosion, som vi er, drik og lad som om du er varmere.)
5. Mandelsmør Banan Smoothie
Det kan være svært at finde ud af at lave smoothies uden PB, men heldigvis har vi mandelsmør til det. Her er en klassisk combo garanteret at tilfredsstille alle nødder smør elskere, der kun kræver fire ingredienser (du kan springe vaniljen over).
6. Cashew Date Shake
Mød Palm Springs-date shakes sundere fætter. Selvom du springer over mælken og isen, tilføjer du hella cashewnødder (og lidt kokosnød pisket & creme & creme & rdquo;) denne smoothie den samme tykke, cremede konsistens, som du finder i den klassiske Californiske shake.
7. Paleo Pumpkin Coconut Smoothie
Gå til side, PSL, du er ikke den eneste efterårsdrink i byen længere. Bland græskarpuré og græskarkrydderi med lidt kokosmælk og banan til en frossen efterårsbehandling, der får dig igennem det faktum, at sommeren er forbi.
typer af bikini voks billeder
8. Antiinflammatorisk blåbær-smoothie
Fyldt med antiinflammatoriske ingredienser som spinat, bær og cayenne, denne superfood smoothie fyrer dig op om morgenen (mængden af varme, du tilføjer, er op til dig!), Så du er klar til at tage dagen og tackle din Hele 30 diæt.
9. Hvid pebermynte smoothie
& lsquo; Det er sæsonen for pebermynte alt. Og meget til bekymring for os Whole30-ers, at & lsquo; alt & rsquo; inkluderer normalt sukker. (RIP, pebermyntebark.) Men denne sæsonbestemte godbid er helt sukkerfri & hellip; hvilket betyder, at det er helt fair spil.
hvordan man slipper af med brystfedt
10. Kirsebærchokoladesmoothie
Når kirsebær møder chokolade, sker der noget magisk. Måske taler det alle antioxidanterne, men vi drikker denne søde, rige kombination hele dagen, hvis vi kunne. Åh vent, det kan vi. Kirsebær laver gode snacks ved sengetid for at hjælpe dig med at slappe af før (eller nogle gange efter) du rammer høet, så det ikke kun er til morgenmad.
11. Paleo og Whole30 mokka latte
Bare rolig, vi har ikke glemt, hvad en smoothie er. Selvom denne mokka ikke er en, vil vi efterlade dig med noget lidt varmere, da det fryser udenfor. Denne latte er lavet med kun fire ingredienser og er den perfekte måde at starte din morgen på & hellip; inden du begiver dig ud i tundraen.
Ønsker mere? Orange smoothie og andre sunde citrusopskrifter
