Find Ud Af Dit Antal Engel
Find ud af, om du er knust indeni
Personen, der har været igennem denne brudte fase, ved virkelig, hvor barsk denne verden og dens virkelighed kan være. Hver enkelt person bliver på den ene eller den anden måde offer for det. Nogle tager slagene som en udfordring og bliver meget mere robuste, mens nogle håndterer det i et langsommere tempo og føler sig helt knuste.
Hvordan kan man se, om man er gået i stykker?
Denne følelse går dybt ind i hjertet og er svær at få den ud. Når nogen er knust indeni, er dette ord 'brudt' det eneste, de kan komme i tanke om. Deres liv, deres mentale tilstand, deres krop, alt ser ud til at passe ind i definitionen af ordet 'brudt'. Her er stadig nogle tegn, du skal kigge efter for at vurdere dig selv:
1. Åh, selvforagtelsen
Hvis du konstant føler, at du ikke er det værd, du er fuldstændig ubrugelig, og al din succes er meningsløs, så er du bestemt en knust sjæl. Følelsen af ikke at være værdig og ikke være god nok overvælder totalt et knust menneske. Det er svært at slippe denne følelse, når den først har fortæret dig, men det er altid godt at have et åbent sind og have lysten til at ændre sig.
2. Trøsten ved at være alene
Nedbrudte mennesker kan lide deres alenetid, ikke fordi de ikke kan lide andre mennesker, bare fordi tiden med dem selv er trøstende, og de føler sig mindst dømt. Det er deres måde at rydde hovedet på og håndtere sorgen på helt alene. Så hvis du er indadvendt nok til at røre ved denne grænse, så skal dit hjerte være knust.
3. Kærlighedsmidler
Det er klart, at ødelagte mennesker ønsker at blive elsket, men de tænker bare på sig selv som ikke værdige. Det kan være på grund af et tidligere barskt forhold, der fik dem til at føle sådan. De mangler selvtillid i et forhold, fordi de ikke blev behandlet rigtigt. Hvis du har det sådan, kan du blive dybt knust på grund af kærlighed.
4. Alt for følsom
Det er ret normalt, at ødelagte mennesker er følsomme. At se nogle grusomme realiteter forme dem til at være så forsigtige med alting. De tager endda nogle vittigheder bogstaveligt og overreagerer på mindre ting. Men det er ikke en dårlig egenskab, dette viser bare, hvor knuste de føler sig, og det afspejler sig i deres adfærd.
Ved at det er helt okay
Når du tænker på glade og succesrige mennesker, der praler med deres liv, som om de har haft det på den bedste måde, så tro ikke på det. Det er højst sandsynligt selv de er blevet prøvet i livet og dets udfordringer. Uanset om det er kærlighed eller karriere, har enhver person på et tidspunkt lyst til at give op og demotiveret. Det er op til dem, hvordan de reagerer bagefter.
Så før du begraver dig selv under byrden af de negative tanker, skal du vide, at du ikke er alene, og at det hele er okay. Det er ikke sådan, at vi retfærdiggør disse følelser for at få dig til at føle dig bedre (selvom det er målet her), men også fordi det er et faktum. Det er sket for os alle på et tidspunkt i livet. Når du først indser, hvordan du kommer ud af det, vil du rejse dig stærkere end nogensinde.
11 måder at helbrede dig selv på
Hvis du tænker på at helbrede dig selv og komme videre, er du halvvejs. Det er et godt initiativ til at gøre dig selv glad igen. Hvis du er i tvivl om, hvor du skal starte, er vi her for at hjælpe dig.
Ødelagt og fri
Når du har meget tid på dine hænder, så brug den med omtanke og klogt.
1. Det første er først, accepter dig selv
Det, der gjorde dig så knust, er ikke noget at være bange for. Det er dig, et normalt og fungerende menneske, der kom til skade undervejs i livet. Men når du er fri og alene med kun dine tanker, er det der, du bestemmer, hvad du vil være. Accepter alt om dig selv og slip bebrejdelser og selvtvivl.
2. Indse, du er smuk
Kilde: @chippythedog/Giphy.com
Hvornår har du sidst følt dig smuk? I den ru frisure, de svedeture og et ansigt med en forsinket ansigtsbehandling? Det skal ændres. Stå op, få lavet dit hår, måske ville en ny farve være fantastisk. Tør dine tårer og få din glødende hud tilbage. Efter en velfortjent makeover, se dig selv i spejlet og føl dig smuk. At elske dig selv er et springbræt til at helbrede dig selv.
3. Lær en ny hobby
Det er tid til at vække din kreative side og få den hjerne op at køre. Husk de gange, hvor du ikke var trist og havde så mange ting i dit sind, men du ikke kunne finde tid til at underholde nogen af dem. Nå, nu er det bedste tidspunkt at jagte dine drømme og de ignorerede hobbyer. Vælg hvad du vil, havearbejde, maling, fotografering, madlavning/bagning osv. Det bliver din mulighed for at hele og vokse.
4. Genindrette og istandsætte
Når du giver slip på tingene, bør du også ændre dine omgivelser. Nogle gange vil et maleri på væggen eller din sofa, hvor du plejede at sidde og græde, minde dig om dit ødelagte jeg. Så lad disse minder gå og ændre alt, der ville bringe enhver sorg tilbage. Et strejf af lyse farver ville gøre det trick.
5. Træn/meditér
Meditation betyder ikke altid en streng yogarutine. Gør alt, der beroliger din sjæl. Nogle mennesker finder ro i en sund kost og motion. Dette får en person til at føle sig godt tilpas med sig selv og genvinder den mistede selvtillid. Nogle mennesker løber på en dejlig løbetur med deres yndlings optimistiske musik på, og giver fuldstændig slip på al den negative energi. Gør hvad der passer dig, sørg for at det er sundt og opløftende.
6. Rejser
Der er intet som et tilbagetog fra den kedelige rutine, især når du har fritid. I stedet for at spilde det på at overtænke de sårende ting, så gør det produktivt ved at tage en kort tur til dit yndlingssted. Eller du kan prøve noget spændende og nyt, udfordre dig selv og rejse et sted, hvor du aldrig troede, du ville tage hen.
Ødelagt, men travlt
Her er nogle tips, der passer lige ind i din tidsplan.
7. En livsjournal
At skrive en dagbog kan være meget nyttigt og afslappende. Det er ligesom at have en terapeut i lommen. Når du får 5-10 minutters pause fra arbejdet, så tag din dagbog frem og skriv hvad du vil. Hvordan din dag forløber, hvad er dine tanker osv.. Efter en uge eller to, tjek dine fremskridt, du vil blive overrasket over, hvor langt du er nået. Dette vil helt sikkert hjælpe dig med at helbrede ud og ind.
8. Sæt pris på dig selv, dagligt
Hver gang du gør dig klar til skole eller arbejde, så brug et minut til at holde pause fra morgenrushet og se dig selv i spejlet. Sæt pris på dig selv, praktiser selvmedfølelse. Fortæl dig selv, at du er fantastisk. Selvom du føler dagen lidt dyster, så glem ikke dette.
9. Find et supportsystem
Dette kan være en kollega eller en social gruppe, der kan hjælpe dig og smelte ind i din travle rutine på samme tid. Det kan være en flok venner i frokostpausen eller en terapeut, der tilbyder korte sessioner. Det er altid en hjælp at lytte til andre mennesker og høre deres perspektiver på tingene. Folks historier om healing kan hjælpe dig med at blive håbefuld.
10. Hav masser af Me-Time
At være sammen med dig selv er terapi i sig selv. Gå og spis ude alene, tag lange afslappende bade, med dine yndlingsprogrammer på, læs en god bog, når du har tid. Du SKAL passe Me-Time ind i din tidsplan, gør det lige så vigtigt som arbejde.
11. Hold pause fra sociale medier
At komme væk fra nettet er, hvad vi alle har brug for nogle gange. Dette vil hjælpe dig med at genvinde det fokus på arbejde og holde dig væk fra sociale negativiteter. De forventninger, du får fra mennesker og deres tilsyneladende perfekte liv, vil kun gøre dig knust igen. Du kan vende tilbage til det, når du er klar til at acceptere verden igen.
Hotlines for mere hjælp
Hvis du stadig er fortabt, er det okay at kontakte en professionel. Der er ingen skade i det, der er ingen til at dømme dig. Ræk ud selv som en sidste udvej.
wiki lionel ritchie
Krise tekstlinje
Her kan du få gratis 24/7 support ved blot at trykke på din telefon. Nummeret til sms er 741741 for USA og Canada.
Krise tekstlinje | SMS HJEM til 741741 gratis, 24/7 kriserådgivning Kilde: Crisis Text Line | SMS HJEM til 741741 gratis, 24/7 kriserådgivningNational selvmordsforebyggende livline
En person vil lytte til dine problemer og bekymringer og professionelt guide dig igennem det. Med ressourcer vil rådgiveren yde støtte til dig og hjælpe dig med din krise.
Lifeline Chat : Lifeline Kilde: Lifeline Chat : LifelineJeg er i live
På denne platform kan du chatte live med en person og dele dine tanker. De er der for at hjælpe dig.
Jeg er i live Kilde: https://www.imalive.org/ Relateret artikel: 15 helbredende bønner for at helbrede din krop, sind og ånd
Healende bønner for at få dig igennem livets forskellige udfordringer
Resumé
At reparere et knust hjerte virker svært, men det kræver halvdelen af indsatsen, når man bliver træt for at helbrede sig selv. Lige meget hvad folk fortæller dig, vil det, du selv tror, holde fast. Så sørg for, at det inkluderer alt positivt, og opgiv aldrig håbet.
