Find Ud Af Dit Antal Engel
Snacking bliver uendeligt vigtigere, når du begynder at se dit sukkerindtag. Når munchies pludselig rammer, er det lidt sværere at finde noget, der rammer stedet, når du ikke bare kan løbe til den nærmeste salgsautomat og få fat i en pose M & Ms.
Selvom det kræver lidt mere indsats og kreativitet, kan sukkerfrie snacks være meget mere fyldende. Derudover efterlader de dig ikke i retning af et sukkerkrasj, før du kan smide indpakningen ud. Disse enkle snacks er gode at lave i løs vægt og bare hold dem klar - hvad enten det er i fryseren, din rygsæk, en krukke ved din seng eller måske bare i lommen. (Vi dømmer ikke!) På den måde vil du være parat til at springe ud i snacking-handlinger, når og hvor som helst den næste kamp med bøjle rammer.
Disse snacks er alle raffinerede sukkerfrie, så du kan garantere, at du ikke får noget af det hvide. Et par af disse opskrifter inkluderer en lille smule ahornsirup (som i kun en eller to spiseskefulde i hele batchen), så lad det være fri, hvis du vil skære endnu mere ned.
1. Knasende ristede kikærter
Efter vores mening er ristede kikærter den nye popcorn. Ikke kun er de salte, snacks og super enkle at lave, men de er fyldt med protein og fiber for at holde dig energisk og fyldt i længere tid. Lav et stort parti ved at fordoble denne opskrift, og hold ekstra rundt i huset i murværkskrukker eller tag baggies på arbejde (eller biografen), når du er på farten.
hvordan man kan være uforudsigelig med en mand
2. 3-ingrediens sunde chokoladekager
Raffineret sukker er en no-go, men at banke ind i den naturlige sødme af bananer er bare fersken hos os. Disse cookies med tre ingredienser er perfekte bærbare morgenmad (ja, virkelig), eftermiddags godbidder og midnat snacking materiale.
3. Gurkemeje Ristede cashewnødder med Chia
Disse er ikke dine daglige krydret nødder - denne opskrift er rent guld. Og med det, cue gurkemeje, vores yndlings gyldne krydderi! Krydret med chili-flager og tørret rosmarin, vil disse cashewnødder kurere selv det værste tilfælde af munchies på få håndfulde. Vi elsker at holde disse i standby til den næste snack-nødsituation eller at drysse oven på en salat eller en stege, der har brug for et lille spark og knas.
4. Bløde og seje bagte granola-barer
Uanset hvor organisk de måtte hævde at være, selv den mest & ldquo; granola & rdquo; af granola barer, du kan købe, vil sandsynligvis være fyldt med sukker. (Womp, womp.) At lave dit eget betyder, at du kan kontrollere, hvad der går ind - og hvad der forbliver ude - af din bar. Hvad går der ind, spørger du? Havre, Medjool-dadler, tørrede tranebær, nødder og frø mødes for en sej oplevelse, som du vil tage på stien eller din morgenpendling. Lav et par ekstra, og frys dem til senere.
5. Ristet gulerodsdyp
Træt af at gnave på rå grøntsager hele tiden? Lyt - bare fordi du ikke spiser sukker, betyder det ikke, at du skal spise som en skovdyr. Prøv at sprede dine agurker, tomater og broccoli bid op med denne gulerod, peber og tahini-baserede dip. Paleo og Whole30-kompatible folk, denne dip er fantastisk til at give nyt liv til dine veggie-pinde eller til at sprede sig oven på kiks med lavt sukkerindhold.
6. 5-ingrediens Pecan-dato energibid
Der er intet som en sød lille energibid, der styrker dig gennem en træning, en arbejdsdag eller bare et øjeblik med presserende sult. Ved at kombinere sprøde pekannødder, rig mandelsmør, strimlet kokosnød, søde dadler og rå kakaonibs er disse enkle snacks simpelthen vanedannende. Fortsæt. Prøv bare at spise en.
7. Tynde mynte rå bid
Et af de største tab, som du bliver nødt til at påtage dig den sukkerfri livsstil, er at afvise spejderen ved din dør, der lover verdensfred og lykke via en kasse med cookies. Mens du stadig bliver nødt til at afvise den nævnte Girl Scout, behøver du ikke skrabe cookien. Disse rå tynde myntebider er et lækkert sundere snackalternativ. Hold dem ved hånden, når du har brug for en trøstende snack, der tager dig tilbage til din barndom.
8. Cheddar Blomkål Baconbider
For de af jer, der handler om det salte, bringer disse bid baconet hjem. Fyld dem op med skarp cheddar, ristet blomkål og naturlig bacon til en hurtig snack - eller en del af din morgenmad eller frokost.
9. Granola Yoghurt Popsicles
Det kan være svært at forblive sukkerfrit, når den første sommerdag rammer, og alle dine venner graver i kartoner med Ben & Jerry's ligesom der er guld i bunden. Men sved det ikke - vi har en kvælende sommerdagssnack, der tager sig af alt det FOMO. Ikke kun er disse pops fyldt med cremet kokosmælk og søde sommerbær - de er også utroligt flotte.
10. Søde kartofler, grønkål og feta-boller
Tænkte, at grøftesukker betød at afbøde boller? Tænk igen. Disse salte boller får deres oomph fra puréd sød kartoffel, fetaost og græsk yoghurt. Bag et dusin (eller to) og bring til en potluck, tjen som forretter, eller pop et par i en Tupperware-beholder for at holde dig over til frokost.
11. Hjemmelavet mango-frugtoprulning
Ja, du kan helt spise frugtoprulning som voksen. Denne DIY-version er meget bedre for dig og også bedre smagning. Selvom det tager et par timer for mangoen at bage, tager det kun 10 minutter (og en ingrediens!) At tilberede.
