Find Ud Af Dit Antal Engel
Der er meget at elske ved en god gammel frokostpakke: De er nemme at lave, super bærbare og sprængfyldt med smag i hver bid. Tjek nogle opskrifter til stjerneindpakning nedenfor, som imødekommer næsten alle ganer.
Vegetar
1. Ristet kikærtegyro
Kikærter og tzatziki er stjernerne i denne wrap. Denne opskrift opfordrer til at lave tzatziki fra bunden, men når du først har smagt den, vil du se, at den er ekstra værd og den ekstra tid og måde bedre end nogen købt sort. Derudover er der en praktisk video, der hjælper dig med forberedelsen.
undskyld til kæresten efter kamp
2. Rå veggieindpakning med Arugula Pesto
Intet mel, intet problem! Med kål, peberfrugt, løg og avocado er denne vegetabilske wrap grundlæggende en bærbar salat. Pestoen her er helt plantebaseret, så alt hvad du skal gøre for at gøre denne veganer er at udelade feta.
3. Mexicanske Quinoa-indpakninger
Denne wrap er dybest set en burrito, fyldt med majs, bønner, guacamole og peberfrugter. Tilsæt quinoa for en stor dosis protein for at afrunde det solide, vegetariske måltid.
4. Ristet grøntsags- og avocado-haveindpakning
Disse veganske indpakninger er enkle og fulde af smag. Start med at sprede avocado-mos på en helhvede tortilla. Pak derefter de ristede grøntsager i (denne opskrift kræver peberfrugter, løg og blomkål, men du kan virkelig bruge hvad du har ved hånden) krydret med paprika, hvidløgspulver og oregano.
5. Solsikkeindpakning
Denne opskrift får sit navn fra den hjemmelavede solsikkehummus, men hvis du ikke har tid (eller tålmodighed) til at lave det fra bunden, kan du hente noget i købmanden. (Bare vær på udkig efter tilsatte, uvelkomne ingredienser som sukker, hvis du går den købte rute.)
Kød
6. Middelhavsbøf Pitaindpakninger med mynte yoghurt sauce
Husk, at for dette bundt af glæde skal du marinere bøffen i to timer (natten over ville være endnu bedre). Derefter tager det cirka 20 minutter at tilberede bøffen, hvilket er det perfekte tidspunkt at hakke grøntsagerne og piske yoghurtsauce op.
7. Chipotle-trukket svinekødssalatindpakning med avocado-aioli
Brug for en hurtig frokost, der er mejerifri, glutenfri, Paleo og endda Whole30-venlig? Stop med at lede. Tilføj slow-cooker chipotle trukket svinekød til din weekendpræparat, og så kan du smide disse wraps sammen på 15 minutter fladt hver dag i ugen.
8. Collard Green Wraps With Chicken
Denne collard grønne wrap er dybest set et sundt twist på kyllingesalat, og vi kan ikke få nok af det. Spring over mayoen til fordel for en dressing lavet af olivenolie, hvidløg, appelsinjuice, honning og salt.
9. California kyllingeklubindpakning
Denne saftige kombination af mango, bacon, avocado og kylling kan være på bordet (eller i din madkasse) på mindre end 30 minutter.
julian rhind tutt
10. Krydret marokkansk kyllingpakning
Gå mod dit krydderihylde. Denne wrap er krydret med en lækker kombination af paprika, kanel, ingefær, spidskommen, gurkemeje og cayennepeber. Da opskriften kræver marinering af kyllingen og hjemmelavet hummus og chutney, er det bedst at spare en dag, hvor du har masser af fritid (og nogle gæster til at imponere).
11. Tyrkiet Tranebærmandelindpakning
Lad det være efteråret når som helst på året, eller jazz op dine Thanksgiving-rester med denne tranebær-, kalkun- og mandelindpakning. Vælg græsk yoghurt i stedet for mayonnaise for at gøre skålen lidt bedre for dig.
