Find Ud Af Dit Antal Engel
Jeg vågnede den anden morgen i endårligthumør. Jeg spekulerede på, om jeg havde et mareridt. Nej, jeg kunne ikke huske noget. Jeg var ikke tømmermænd. Jeg havde ikke engang tjekket mine sociale medier endnu, så jeg havde ikke aktiveret nogen angstige sammenligningstriggers. Jeg åbnede lige øjnene den morgen og havde en følelse af forkert. Jeg følte simpelthen, at livet ikke var fantastisk uden nogen åbenbar grund overhovedet.
Føler du nogensinde sådan? Nogle mennesker tænker på dette som livets yin og yang, de naturlige op- og nedture ved at være menneske. Men ikke adresseret, kan det ødelægge din dag (eller værre).
Taget fra Lille Buddha's taknemmelighedstidsskrift af Lori Deschene, her er nogle anvisninger, der hjælper dig med at komme ud af en funk og få et & ldquo; lykkeligere og lysere liv. & rdquo;
Stil dig selv disse spørgsmål:
1. Hvad er det bedste, der er sket med mig hidtil i dag, og hvad værdsatte jeg mest ved det?
Stor eller lille & hellip; gå! Hidtil i morges har jeg værdsat den skudsikre kaffe, som min mand lavede mig, og den forretning, jeg har bygget, hvilket giver mig mulighed for at arbejde fra min seng. Bliss!
hvordan man ved, hvornår en vandmand elsker dig
2. Hvilke husholdningsartikler sætter jeg mest pris på, og hvorfor?
Jeg elsker mine bøger, min te og min yndlingsstol. Se dig omkring. Hvad elsker du?
3. Hvad værdsætter jeg mest ved min krop, og hvorfor?
Din styrke? Dit store hår? Din højde? Din klare hud?
4. Hvad er nogle ting, der for nylig gik rigtigt eller bedre end forventet?
Uanset om det var en hård samtale, et jobinterview, en Pilates-klasse eller en bevinget eyeliner - rabat ikke på de små ting! Et lykkeligt liv er bare en række mange små, lykkelige øjeblikke.
Afslut disse sætninger:
5. Jeg er taknemmelig for, at jeg er sund nok til at & hellip;
Rejse? Træning? Start enside trængsel?
6. Selvom jeg måske ikke er rig, er jeg taknemmelig for, at jeg har penge nok til & hellip;
Bestil din yndlings mad? Besøg din ven i en anden stat? Bor du i din foretrukne by eller kvarter?
7. Jeg sætter pris på, at jeg hver dag kommer til & hellip;
Kys din ægtefælle. Gå din hund. Gør noget yoga. Vi har en tendens til at tage vores privilegier for givet.
8. De bedste ting i livet er gratis, inklusive & hellip;
Min hunds ubetingede kærlighed. Kraften i glade minder. Min mands sans for humor. Central Park. Hvad kommer du i tankerne for dig?
9. Jeg sætter pris på, at jeg i morgen kommer til & hellip;
Har du kaffe ved dit skrivebord? Skype din søster? Brug din nye jakke? Gå til arbejde en solrig morgen? Fortsæt med denne!
10. Jeg sætter pris på, at jeg havde modet til at & hellip;
Dette er min favorit! Jeg listede: Start en virksomhed. Flyt til New York. Lære at tale foran grupper . Netværk med mennesker, der følte sig vigtigere end mig. Giv op til rekreative stoffer.Afslut mit højt betalte job. Slip en Bestil . Skriv om mit liv med ærlighed og sårbarhed. Være mig selv!
Hvad kommer op for dig, når du er færdig med disse sætninger og stiller dig selv disse spørgsmål? Du har ikke brug for en bonuscheck, en tekst fra en eks eller et lavt tal på skalaen for at føle et boost i dit velbefindende. Lykke kan betyde at acceptere og nyde præcis, hvor du er lige nu. Kort sagt kaldes det påskønnelse.
kreative måder at starte kærlighedsskabelse på
Deschene siger, & ldquo; Vi har mest brug for taknemmelighed, når vi føler os mindst i stand til at få adgang til det. & Rdquo; Som når vi vågner op i en funk.
Og disse store, små ting er alle sande. Hvad kan du vende om med en vis sandhed i dag?
Susie Moore er greatistisk & rsquo; s livstræner spaltist og en tillidscoach i New York City. Tilmelde for gratis ugentlige wellness-tip på hendes hjemmeside og tjek tilbage hver tirsdag for hendes seneste kolonne No Regrets!
