Find Ud Af Dit Antal Engel
Du har gjort et stort arbejde, enten med at amme din baby døgnet rundt, forberede flasker efter flasker eller en kombination af begge. De fleste forældre ser frem til at introducere fast føde til deres baby, fordi det betyder, at de endelig skal prøve en ny måde at spise på. Desuden er det meget sjovt! Hvem nyder ikke at se et billede eller en video af en baby, der reagerer på en ny smag og tekstur for første gang?
Der er så mange muligheder derude for at fodre din baby med fast føde. Uanset om du planlægger at gå rent økologisk, holde dig til de billigste tilberedte fødevarer eller lave dine egne, er der uendelige produkter derude, der hjælper dig med at nå de fodringsmål, du har i dit sind for din baby.
Kan min baby begynde at få sin første mad fra 6 måneder gammel?
Der er to førende anbefalinger om, hvornår din baby er klar til at prøve fast føde.
hvordan man holder en samtale i gang med en dreng
6 måneder
Det er almindeligt at høre, at en baby skal vente med at prøve fast føde, indtil den fylder 6 måneder. Denne filosofi udspringer af ideen om, at babyer udelukkende skal ammes eller fodres med flaske indtil 6 måneders alderen. Hovedårsagen til dette er på grund af D-vitaminmangel hos babyer. I teorien betyder det at fylde op med fast føde, at man fylder mindre på mælk eller modermælkserstatning, der har essentielle niveauer af D-vitamin, og mere på de fødevarer, der er sjove og velsmagende for babyen, men som ikke opfylder ægte ernæringsbehov.
Hold øje med tegn på parathed
Den anden filosofi er at se efter tegn på parathed hos din baby. Disse tegn opstår normalt mellem 4 og 6 måneders alderen, men varierer selvfølgelig fra spædbarnet. Tegnene på første madparathed er:
1. Baby er i stand til at holde sit hoved op
2. Baby sidder op med (eller uden) hjælp
3. Baby handler interesseret i mad, især din mad
4. Baby har fordoblet sin fødselsvægt
Den filosofi, der vil fungere bedst, er i sidste ende op til dig og din baby. Følg selvfølgelig altid rådene fra din babys børnelæge. Især hvis din baby har nogen form for udviklingsforsinkelser, fordøjelsesproblemer, manglende trives osv.
Hvilke fødevarer skal jeg introducere først?
Husk, at en baby har meget få eller ingen tænder, når den introduceres til fast føde for første gang. Af denne grund er det altid vigtigt at sikre sig, at konsistensen af maden, uanset hvilken egentlig mad det er, er en glat og klumpfri som muligt. Dette er for at forhindre kvælning eller aspiration.
Et ord om fødevareallergier
Mange forældre er bekymrede over fødevareallergi og spekulerer på, om der er nogle fødevarer, man skal undgå. Der lader til at være en masse information derude om dette, men det er alt sammen så modstridende.
De mest almindelige fødevareallergier omtales ofte som 'Top 8'. Mens en person kan udvikle en allergi over for næsten enhver mad på et hvilket som helst tidspunkt i hans eller hendes liv, er top 8 de mest almindelige blandt alle mennesker. Ikke den ene allergi er 'værre' end den anden med hensyn til Top 8, selvom medier og kultur bestemt har fået det til at virke sådan.
Top 8 allergier
Kilde: eatingwithfoodallergie.com
Den nuværende tilgang er, at du ikke kun skal introducere alle slags fødevarer til din baby, inklusive Top 8, men også, at hvis du gør det før babys første fødselsdag, kan det forhindre udviklingen af fødevareallergi.På bagsiden er der data, der understøtter, at introduktion af fast føde for tidligt, normalt tidligere end 4 måneder gammel, kan øge din babys risiko for at udvikle fødevareallergi.Hvis din baby har fodret godt med enten modermælk eller modermælkserstatning indtil nu, og du ikke har andre grunde til at være bekymret for, at han eller hun kan have en allergi eller følsomhed over for visse fødevarer, så lad ham eller hende få det hele! Du skal blot vide, hvordan tegnene på fødevareallergi ser ud, før du introducerer fødevarer for at lette dit sind.
Top 10 første babymad
1. Korn
Hvad er de forskellige slags riskorn?
Babykorn kommer tørt og blandes med enten mælk, modermælkserstatning eller pureret frugt eller grøntsager. Den er intetsigende og for det meste glat i konsistensen. Der er forskellige slags, de mest populære er ris, havregryn og bygkorn. Der er forskelle mellem hver af disse kornsorter, primært proteinindholdet og hvor intakt kornet er, hvilket påvirker fordøjelsen.Ris er populært, fordi det er det nemmeste at fordøje. Hvide ris og brune riskorn er også hvede- og glutenfri. Havregryn og byg og populær på grund af de ernæringsmæssige fordele ved tilsatte proteiner og er mere mættende for baby. Både havregryn og byg er dog fuldkorn, som indeholder både hvede og gluten.
Korn, mens de er lette at fordøje, kan forårsage gas og forstoppelse. Hvis barnet har nogen af disse symptomer, er det ingen grund til at stoppe med at give korn. Der er andre alternativer, såsom at blande kornprodukterne med frugt-/grøntsagsmos eller give babygas og/eller probiotiske dråber til måltiderne.
Korn i en flaske Har du hørt folk tale om at blande korn i en sutteflaske? Det er ikke længere en anbefalet praksis, og oplysningerne i dette link forklarer hvorfor. Kilde: healthchildren.org2. Æbler
Æblesauce er bredt tilgængelig i de fleste købmandsforretninger, fordi selv voksne nyder det som en snack. Det er en fantastisk førstemad, fordi den er sød og let fordøjelig. Æbler er en bindende fødevare, hvilket betyder, at de ikke forårsager meget mavebesvær. Æbler er også billige og tilgængelige året rundt. De er også en af de universelle blandere til andre purerede fødevarer, selv fødevarer som kalkun og kylling!
3. Pærer
Pærer er ligesom æbler søde og milde på maven. Purerede pærer er en fremragende førsteføde til din baby og kan være et alternativ til æble, hvis din baby foretrækker smagen af sødt frem for tærte. Pærer har en lidt mere grynet tekstur, men de blandes godt med andre frugt- eller grøntsagsmos for at tilføje sødme.
4. Svesker
Svesker er en god førsteføde, fordi de er søde som æbler og pærer, men de har en mere tydelig smag og farve. Den største fordel ved at tilføje purerede svesker til din babys madkur er at bekæmpe den forstoppelse, som nogle babyer oplever, når de tilføjer fast føde til deres kost.
5. Ferskner
Søde, men ikke for søde purerede ferskner er en anden god mad. Smagsforskellen mellem færdiglavet og hjemmelavet vil være ret forskellig, så husk det, når du introducerer denne mad. Du kan endda finde ferskenskiver frosne og indføre dem i en foderbider. Det er et fantastisk værktøj at have og fungerer med andre frosne frugter og grøntsager og endda puréer.
7. Gulerødder
Gulerødder, enten tilberedte eller hjemmelavede, er en god førstemad. De er en af de sødere grøntsagsmuligheder, især når de er kogt. Prøv at skrælle og dampe friske gulerødder for at forberede en lækker puré.
6. Bananer
Den sødeste af alle purerede frugter er bananer. Hvis din baby ikke kan lide andet, som han eller hun prøver, satser jeg på at gætte på, at smagen af denne frugt vil gøre det trick. Cremet i konsistensen, bananer er en fantastisk mixer. Bananer, som de andre nævnte frugter, kommer tilberedte, eller du kan selv mose dem til en frisk, billig og lækker mad, som din baby helt sikkert vil elske. Bland de frugter, din baby ikke foretrak banan, og tankerne kan ændres.
gør den anden brasilianske voks mindre ondt
Banan: Sådan tilberedes som babymad
Det er nemt at forvandle en frisk hel banan til babymadpuré. Alt du skal gøre er at tage en moden banan, ikke for grøn og ikke for brun, skrælle og enten mos eller blend. Der findes en række værktøjer til dette. Min yndlingsmåde at gøre det på er at bruge en madmølle eller riser, men ikke alle har sådan en. At putte en banan i en blender eller mad med et par teskefulde vand er også en hurtig og nem måde at gøre det på. Du kan endda bare mose en banan med en gaffel, bare sørg for at konsistensen er glat og fri for klumper.
8. Søde kartofler
En god førstemad, fordi de er søde nok, samtidig med at de tilbyder grøntsagers ernæringsmæssige profil. Fås forberedt eller du kan lave din egen med et par enkle trin.
9. Ærter
Ærter ser ud til at være ramt eller savner for babyer. Min søn elskede tilberedte ærter, men min datter var ikke imponeret. Jeg var i stand til at få min datter til at spise dem til sidst ved at blande med en af hendes favoritter, ferskner. Smagen af tilberedt grønne ærtepuré er vildt anderledes end en puré lavet af friske eller frosne ærter. Af de tilgængelige grønne grøntsagsmos er ærter dog de sødeste og uden tvivl den mest velsmagende for en baby.
10. Avocado
Apropos grøn babymad, så er avocado en super mad og fantastisk som første mad. Teknisk set er avocadoer en frugt. De indeholder dog mange af de samme næringsstoffer som andre grønne grøntsager, plus de har Omega-3 fedtsyrer og endda fibre. De er meget milde i smagen, men konsistensen kan være svær for nogle babyer, selv i en pureret form. Det er ret sjældent at finde tilberedt avocadopuré, da kødet af en avocado oxiderer hurtigt og gør det brunt og grødet, når det udsættes for varme eller luft.
Avocado: Sådan tilberedes som babymad
Kilde: Verywell Family
Avocadoer kan pureres til babymad på samme måde, som du ville tilberede en banan. De kræver måske en lille smule mere væske for at få en flot, glat og jævn tekstur. Avocadoer indeholder meget fedt, som er hydrofobt, eller 'vandafvisende', så at få frugtkødet til at blande sig med vandet kræver noget kraft eller albuefedt.
hvordan man sænker kropsfedtprocenten
Lækre puréopskrifter til at prikke din babys smagsløg
Banan græskarpuré
1/2 kop græskar (pureret på dåse eller friskkogt) og 1 moden banan - Purér ingredienserne og tilsæt vand efter behov for at få en jævn konsistens
Jordnøddesmør Banan Swirl
Jordnøddesmør Banan Swirl
2 spsk jordnøddesmør og 1 moden banan - Tilsæt 1/2 til 1 tsk vand til jordnøddesmør og puré. Tilsæt banan og puré indtil glat.
Blandet bærsmoothie
Blandet bærsmoothie
1 banan og 1/2 kop bær (jordbær, blåbær, hindbær eller en kombination) og 1/4 kop almindelig yoghurt eller vaniljeyoghurt - Purér alle ingredienser sammen, indtil glatte.
Bon Apetit
Der er mange forskellige ting, din baby kan nyde til sin første mad, når den er klar. En babys parathed afhænger af de tegn på parathed, din baby viser, og også din babys alder. Medmindre der er en eksisterende grund til, at du tror, din baby kan have fødevareallergi, er der ingen grund til at vente med at introducere din baby til spektret af fødevarer derude. Start enkelt med korn eller en sød frugt- eller grøntsagsmos, og tilføj ting som yoghurt og jordnøddesmør, efterhånden som din baby får styr på denne spiseting. Tilberedte fødevarer findes i mange varianter, og at lave mad er noget mange mødre også gør. Du er kun begrænset af din egen kreativitet, når det kommer til at fodre din baby.
