Yoga beder os om at lytte til vores kroppe — Mine sagde til mig at stoppe med at gøre yoga

For et par år siden befandt jeg mig ofte i at søge efter stilhed. Jeg begyndte at gå på yogakurser, når jeg kunne finde tid - der var noget ved at holde kropsholdning og trække vejret gennem mit ubehag, der perfekt oversatte til det, jeg følte i mit liv. Jeg fandt ud af, at jeg kunne få ro i kaos, og da jeg hvilede i savasana, den sidste hvilestilling, følte jeg mig næsten salig.

ting at lave i weekenden for par

Savasana var lige så vigtig som de mest udfordrende udgør, opdagede jeg. At lære at være stille var en udfordrende proces, men det var så gavnligt.

Jeg blev så investeret i yoga, at jeg deltog i to- og tre-timers workshops i weekenden. Da jeg ville have mere, tilmeldte jeg mig et seks måneders yogalæreruddannelse, der sluttede i en weekend i skoven i West Virginia. Da jeg begyndte at træne klienter alene, i min kælder og i lokale studier, var jeg en total yoga-junkie. Jeg lærte nye teknikker hele tiden og brugte dem i mit eget liv såvel som med mine studerende. Min praksis udviklede sig og voksede, og det gjorde jeg også. Da jeg trådte på min måtte hver dag, lovede jeg, at jeg altid ville gøre det.

Men tiden gik, og jeg blev kedelig og rastløs med yoga. Jeg er gået ind i yoga efter fødslen af ​​mit første barn, og efter at jeg havde fået en ny baby, var min tid til længere praksis væk. Min yogapraksis blev reduceret til at sidde på min måtte et par minutter om dagen og lave et par genoprettende stillinger, normalt med min baby fastgjort på mit bryst.

Min yogapraksis blev ikke elimineret fra mit liv, men den var skiftet massivt. Jeg følte, at jeg var en dårlig yogi, fordi jeg ikke havde tid til at forpligte mig til det længere, og selv når jeg gjorde det, var jeg ofte for udmattet til at gøre andet end at sidde og trække vejret eller sætte mine ben op ad væggen. Det var stadig yoga, fortalte jeg mig selv, men det føltes ikke som om jeg overhovedet gjorde meget af noget.

Da jeg trådte på min måtte hver dag, lovede jeg, at jeg altid ville gøre det.

Da mine børn voksede langsomt, kom tid til yoga tilbage i mit liv. Tiden kom, da jeg kunne tænde et show og udføre en hjemmetræning eller droppe dem på gymnastiksalen og deltage i en yogakurs - og det gjorde jeg. Jeg begyndte at gå på yoga igen, men jeg elskede ikke mere min praksis.

Faktisk følte jeg mig slet ikke forbundet med det. Jeg følte mig fjern og distraheret. Men fordi yoga kræver koncentration, jo mere distraheret jeg følte, jo mere tvang jeg mig til at blive på måtten for at engagere mig igen. Jeg genvandt en lille kernestyrke. Jeg blev bøjet igen. Men jeg kede mig også. Jo mere jeg øvede, jo længere følte jeg mig fra yoga.

En dag rullede jeg min yogamåtte ud og begyndte en 45 minutters lang øvelse i min stue, mens mine børn leger udenfor. Inden for fem minutter kede jeg mig ude af sindet. & ldquo; Jeg vil ikke gøre dette! & rdquo; Jeg sagde højt, for ingen andre end mig kunne høre. Og at sige ordene føltes som lettelse.

I stedet fik jeg mit støvede sæt håndvægte, som jeg ikke havde rørt i år og satte mig igennem en slidende 30-minutters interval-træning med høj intensitet. Og bagefter, da jeg sad og strakte mig på måtten, følte jeg mig ond og svedig og fantastisk. Det havde været lige, hvad jeg havde brug for.

Jeg havde været så engageret i at øve yoga, at jeg glemte, at min krop også kunne gøre andre ting end yoga. Næste gang jeg sendte mine børn af i gymnastiksalen, sprang jeg over min sædvanlige yogaklasse. I stedet gik jeg et langt, hårdt løb på løbebåndet. I årevis holdt jeg mig væk fra at løbe. Jeg havde altid kæmpet med det og aldrig haft glæde af at gøre det - men pludselig havde min krop lyst til det.

Snart var jeg i stand til at køre længere og lange løb. Jeg lavede HIIT-træning regelmæssigt. Jeg brugte stadig yoga til at strække mig og nogle gange bare for at sidde og trække vejret i et par minutter. Jeg forsøgte at øve opmærksomhed i mit daglige liv. Yoga var stadig en del af mig, og jeg følte mig taknemmelig for al den viden, jeg havde hentet igennem årene - men jeg var ikke længere en yoga-junkie.

Først følte jeg mig som en slapere, som om jeg helt havde reddet noget, der havde været så vigtigt for mig, simpelthen fordi jeg ikke havde lyst til at gøre det længere. Men så huskede jeg noget, en af ​​yogas vigtigste lærdomme -lyt til din krop.

Ja, jeg var gået væk fra en mere seriøs yogapraksis, men på en måde praktiserede jeg stadig yoga, fordi jeg lyttede til, hvad min krop ønskede og havde brug for fra mig. Det gjorde det bare ikkeligneryoga - i det mindste ikke hele tiden. Det så ud som at løbe, hoppe, sidde på huk, springe ud og lave push-ups. Det så ud som at løbe i miles i min lokale park eller plyndre på løbebåndet. Det så ud som at løfte vægte og lave den slags træning, jeg ønskede at gøre den dag.

En gang imellem går jeg stadig til yoga eller følger en kort øvelse på YouTube for at strække mine muskler. Og det føles som en god balance. Men jeg har ikke brug for yoga på den måde, som jeg engang gjorde. Og jeg har besluttet, at det er helt OK.

Jeg praktiserede stadig yoga, fordi jeg lyttede til, hvad min krop ønskede og havde brug for fra mig.

Jeg er sikker på, at der vil være en tid, måske endda i den nærmeste fremtid, at jeg igen bliver en yoga-junkie. Jeg begynder måske med at trænge til disse 90-minutters praksis, arbejde på min balance og finde min indre fred. Jeg kan endda blive forelsket i savasana igen.

Men lige nu vil jeg fortsætte med at lytte til min krop og gøre hvad der tjener den. Det kan gøre mig lidt af et yoga-frafald. Men jeg tror, ​​at yoga kan komme i mange forskellige former, og den har mange forskellige lektioner. Måske er den mest magtfulde af blot at indstille og lytte til det, du har brug for. Det er præcis, hvad jeg vil gøre.